Đau thắt lưng (Đau lưng dưới): Nguyên nhân - Triệu chứng - Điều trị
BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP

Đau thắt lưng (Đau lưng dưới): Nguyên nhân – Triệu chứng – Điều trị

Tác giả: Linh Chi

Tham vấn y khoa: Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng

06/08/20

Đau thắt lưng (đau lưng dưới) gây ra không ít phiền toái cho người bệnh trong công việc và sinh hoạt thường ngày. Bệnh cũng tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị sớm và đúng cách.

1. Đau thắt lưng là gì?

Đau lưng dưới (lower back pain) hay đau thắt lưng là những cơn đau xuất hiện ở vùng ngang thắt lưng, cơn đau có thể kéo xuống mông và chân.

Cơn đau có thể cấp tính kéo dài vài ngày hoặc mạn tính. Hầu như tất cả mọi người đều sẽ bị đau lưng dưới vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời mình. Theo Viện Rối loạn Thần kinh và Đột quỵ Quốc gia Mỹ (NINDS), đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây khuyết tật liên quan đến công việc. (healthline.com)

Đau thắt lưng

Đau thắt lưng

2. Nguyên nhân gây đau thắt lưng

2.1.  Bệnh lý về thận

Các bệnh lý về thận như: sỏi thận, hội chứng thận hư,.., là nguyên nhân gây đau lưng dưới. Các bệnh này sẽ khiến chức năng thận suy giảm, làm mất cân bằng muối, nước, điện giải, gây ứ dịch, dẫn đến đau vùng lưng dưới.

Biểu hiện đặc trưng là những cơn đau vùng thận lan ra lưng, sau đó xuống vùng xương chậu, hông, mông và bàn chân. Đi kèm là triệu chứng: tiểu khó, tiểu buốt, tiểu ra máu, có thể buồn nôn, sốt, ớn lạnh, chóng mặt,…

Nếu gặp các dấu hiệu kể trên, bạn cần đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị.

Sỏi thận

Sỏi thận

2.2.  Bệnh lý phụ khoa

Một số bệnh lý phụ khoa cũng có thể gây đau lưng ở phụ nữ như: viêm vùng chậu, viêm cổ tử cung, lạc nội mạc tử cung, u nang buồng trứng… Ngoài ra, còn xuất hiện trường hợp đau thắt lưng khi đến tháng, đau lưng dưới khi mang thai, đau thắt lưng ở phụ nữ sau sinh.

Thông thường, người bệnh có biểu hiện đau lưng từ âm ỉ đến dữ dội. Ngoài ra, có thể xuất hiện các triệu chứng như: kinh nguyệt không đều, đau tức bụng, ra dịch âm đạo bất thường, …

Khi phát hiện các dấu hiệu này, chị em nên đi khám tại các cơ sở y tế để được điều trị kịp thời.

2.3.  Bệnh xương khớp

Đau lưng dưới là biểu hiện đặc trưng của các bệnh lý về cột sống và đĩa đệm như: viêm cột sống dính khớp, thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa,…

Tùy theo từng bệnh mà xuất hiện các triệu chứng khác như: cơn đau lan xuống mông, chân, tê buồn chân tay, hạn chế khả năng vận động,…

2.4.  Béo phì

Béo phì là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh về xương khớp, trong đó có chứng đau lưng dưới.

Khi trọng lượng cơ thể vượt quá khả năng chịu đựng của hệ xương khớp, sẽ làm xương khớp chịu áp lực lớn, ảnh hưởng đến khung xương.

Những thực phẩm gây tích mỡ còn làm giảm khả năng hấp thụ canxi và phosphor của cơ thể, làm xương yếu đi.

Béo phì còn làm con người trở nên lười biếng, ít vận động khiến hệ xương khớp không được củng cố, ngày càng suy giảm chất lượng.

Béo phì gây đau thắt lưng

Béo phì là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh về xương khớp, trong đó có chứng đau lưng dưới

2.5.  Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cũng là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng tới sức khỏe hệ xương khớp.

Ăn uống không đủ chất, lâu dần sẽ khiến cơ thể thiếu canxi, loãng xương dẫn đến đau lưng.

2.6.  Hút thuốc lá

Nhiều nguyên cứu cho thấy, những người hút thuốc lá có tỷ lệ đau vùng lưng dưới cao hơn 2-3 lần so với người không sử dụng.

Nicotin trong khói thuốc lá ngăn cản các đĩa đệm hấp thụ oxy và dưỡng chất cần thiết. Tình trạng này kéo dài khiến đĩa đệm trở nên kém linh hoạt, có nguy cơ bị thoái hóa.

Hút thuốc lá

Người hút thuốc lá có tỷ lệ đau vùng lưng dưới cao hơn 2 – 3 lần

2.7.  Đau thắt lưng sau khi quan hệ

Đau lưng sau khi quan hệ tình dục có thể là do trong quá trình “yêu”, người đàn ông mất nhiều sức, lại thêm lực mạnh, liên tục dẫn đến hiện tượng co rút cơ lưng. Đây là nguyên nhân gây đau thắt lưng ở nam giới.

Thời gian và cường độ sinh hoạt quá mức cũng khiến các gân cơ vùng thắt lưng bị co cứng bất thường, thậm chí các dây chằng cột sống có thể bị căng giãn đột ngột, từ đó phát sinh chứng đau lưng.

3. Đối tượng có nguy cơ mắc đau lưng dưới

Bất kỳ ai cũng có nguy cơ bị đau lưng dưới. Tuy nhiên có những đối tượng dễ mắc bệnh hơn những người khác do các yếu tố về tuổi tác, thể trọng, đặc thù công việc. Cụ thể là:

– Người cao tuổi gặp phải tình trạng loãng xương, cơ bị giảm độ đàn hồi, các đĩa đệm chệch khỏi vị trí bình thường, làm giảm khả năng nâng đỡ của các đốt sống. Tuy nhiên đau thắt lưng ở người trẻ đang ngày càng gia tăng.

– Phụ nữ mang thai.

– Người thừa cân, béo phì.

– Nhân viên văn phòng, những người thường xuyên ngồi sai tư thế trong thời gian dài.

– Người lao động nặng.

Phụ nữ mang thai bị đau lưng dưới

Phụ nữ mang thai dễ mắc đau lưng dưới

4. Triệu chứng đặc trưng của đau thắt lưng

– Cơn đau có thể là đau ở thắt lưng bên phải, đau một bên thắt lưng trái, đau thắt lưng xuống mông.

– Cảm giác đau nhói hoặc đau âm ỉ.

– Cơn đau tăng lên khi vận động, ho, hắt hơi hoặc thời tiết thay đổi và giảm lúc nghỉ ngơi.

– Trong trường hợp có chèn ép lên dây thần kinh, cơn đau có thể lan xuống chân, hông… gây tê bì chân tay.

– Có thể xuất hiện cảm giác ngứa ran hoặc rát.

– Cảm giác lạnh tê, có khi lan sang vùng mông hoặc toàn bộ lưng.

– Đau cứng các cơ bắp, nhiều khi không thể đứng thẳng, đi lại…

5. Điều trị đau thắt lưng

Trong trường hợp đau lưng dưới do làm việc sai tư thế hay mang vác nặng thì người bệnh có thể giảm đau tạm thời bằng dầu xoa bóp, cao dán và vận động nhẹ nhàng. Sau một thời gian, cơn đau sẽ thuyên giảm.

Nếu đau lưng nghiêm trọng, kéo dài, vận động khó khăn, bệnh nhân nên đi khám tại các cơ sở y tế để xác định nguyên nhân và có phương pháp điều trị kịp thời.

Xem thêm: Mách bạn cách bấm huyệt chữa bệnh đau lưng hiệu quả ngay tức thì

Massage

Massage có tác dụng giảm đau rất tốt

5.1. Thuốc tây chữa đau lưng dưới

Dựa trên các triệu chứng bệnh và thể trạng của bệnh nhân, bác sỹ sẽ xác định liều lượng và các loại thuốc thích hợp. Bao gồm:

– Thuốc giãn cơ.

– Thuốc giảm đau chống viêm không steroid (NSAIDs).

– Thuốc gây nghiện như codein để giảm đau.

– Steroid để giảm viêm.

– Tiêm corticosteroid.

Các loại thuốc này giúp giảm nhanh các triệu chứng bệnh nhưng lại gây ra các tác dụng phụ, đặc biệt là đối với gan, thận, dạ dày nếu sử dụng trong thời gian dài.

Lưu ý, người bệnh chỉ được sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sỹ, không được tự ý mua hay lạm dụng thuốc.

5.2. Thuốc dân gian chữa đau thắt lưng

So với việc dùng thuốc tây thì các bài thuốc Đông y cho hiệu quả chậm hơn nhưng an toàn, không gây tác dụng phụ đối với sức khỏe.

Sau đây là một số bài thuốc dân gian mà người bệnh có thể áp dụng.

5.2.1. Bài thuốc từ ngải cứu chữa đau thắt lưng

– Lấy 1 nắm ngải cứu tươi rửa sạch, giã nát, đun nóng với dấm.

– Dùng một mảnh vải gói ngải cứu rồi xoa dọc theo xương sống, vùng thắt lưng trong khoảng 15 phút.

– Khi ngải cứu hết nóng thì hâm nóng lại và chườm liên tục để giảm đau.

5.2.2. Bài thuốc từ đinh lăng chữa đau lưng dưới

– Dùng 20 – 30g thân hoặc cành cây đinh lăng sắc nước uống 3 lần trong ngày.

– Dùng hằng ngày.

5.2.3. Bài thuốc từ lá lốt

– Lấy 1 nắm lá lốt, ngải cứu, hy thiêm cho vào cối giã nát.

– Chưng nóng rồi đắp trực tiếp lên chỗ đau ngày 2 lần.

5.3. Chườm nóng, chườm lạnh

– Chườm nóng: Dùng khăn nhúng nước nóng vừa phải đắp lên cột sống lưng trong vòng 30 phút giúp làm giãn cơ và giảm đau nhanh. Bên cạnh đó, tắm nước ấm cũng làm thư giãn các cơ bị cứng ở lưng.

– Chườm lạnh: Dùng túi hoặc mảnh vải sạch đựng nước đá chườm lên cột sống lưng trong vòng 30 phút. nên sử dụng chườm lạnh từ 48 – 72 giờ đầu tiên sau khi xuất hiện cơn đau thắt lưng dưới.

5.4. Massage chữa đau thắt lưng

Massage có tác dụng giảm đau rất tốt đối với bệnh nhân đau lưng dưới cấp và mạn tính, đặc biệt là khi kết hợp với các bài tập thể dục.

Dùng tay xoa bóp kết hợp với đấm nhẹ nhàng dọc cột sống khoảng 30 phút.

5.5. Bài tập hỗ trợ điều trị đau vùng lưng dưới

5.5.1. Động tác gập người

– Ngồi dưới sàn, hai chân mở rộng, hai tay để sau gáy

– Từ từ ngả lưng về phía sau, đồng thời hít vào, cho tới khi lưng chạm sàn, đầu không chạm sàn

– Dùng lực kéo người lên, thở ra, gập bụng cho tới khi lưng hướng về phía trước

– Trở lại tư thế ban đầu và thực hiện lại.

5.5.2. Động tác đạp xe

– Nằm ngửa, hai tay đặt sau gáy

– Giữ cho phần đầu và 2 chân không chạm sàn, 1 chân duỗi thẳng, chân còn lại co về phía ngực

– Co đầu gối trái về gần phía vai bên phải, đồng thời chân phải duỗi thẳng cho cao lên, hít một hơi thật sâu

– Thực hiện với chân còn lại, đồng thời thở ra

– Thực hiện mỗi bên 10 lần.

5.5.3. Động tác cúi người

– Ngồi trong tư thế quỳ, 2 tay đặt sau gáy, người giữ thẳng

– Từ từ gập người xuống, lưng song song với sàn, bụng hơi gập, hít sâu

– Đưa người về vị trí ban đầu, kết hợp với thở ra một cách chậm rãi

– Lặp lại động tác 10 lần.

5.6. Phẫu thuật

Phẫu thuật thường được chỉ định khi tất cả các phương pháp điều trị khác không mang đến hiệu quả. Bên cạnh đó, trong một số trường hợp khẩn cấp, bác sỹ cũng sẽ ưu tiên lựa chọn phương pháp này.

6. PHÒNG TRÁNH ĐAU LƯNG DƯỚI

6.1. Chế độ dinh dưỡng cho người bị đau lưng dưới

6.1.1. Đau thắt lưng nên ăn gì?

– Thực phẩm giàu omega-3 có tác dụng giảm chứng cứng cơ, đau khớp và hỗ trợ tác dụng của các thuốc chống viêm, cụ thể là: cá thu, cá mòi, đạu nành, hạt óc chó,…

– Tăng cường trái cây, rau xanh: vitamin C, vitamin K trong các loại thực phẩm này giúp tăng cường sức đề kháng, giảm đau, kháng viêm, giúp xương khớp chắc khỏe.

– Thực phẩm giàu canxi như sữa và các chế phẩm từ sữa, cá,…giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng loãng xương.

– Bổ sung gia vị như nghệ, gừng giúp chống viêm, phòng tránh bệnh xương khớp.

Thực phẩm giàu omega-3

Người bị đau thắt lưng nên ăn thực phẩm giàu omega-3

6.1.2. Đau lưng dưới kiêng ăn gì?

– Tránh xa bia, rượu, đồ uống có cồn. Vì chúng làm tăng tình trạng viêm, khiến cho cơn đau trở nên dai dẳng và dữ dội hơn.

– Thực phẩm giàu đạm: Các loại thịt đỏ thường chứa nhiều chất đạm làm tăng quá trình loãng xương, viêm khớp..

– Không hút thuốc lá và các chất kích thích: Thành phần nicotin trong khói thuốc lá trong chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn là độc tố gây hại cho xương khớp.

– Đồ ăn nhanh, thức ăn nhiều dầu mỡ.

6.2. Chế độ sinh hoạt khoa học

– Không mang vác vật nặng, tránh cúi gập người đột ngột để tránh làm tổn thương lưng.

– Sau khi ngồi khoảng 45 phút nên đứng dậy, đi lại thư giãn

– Kiểm soát cân nặng, đặc biệt đối với những người béo phì, việc cải thiện cân nặng sẽ giúp giảm triệu chứng đau lưng rõ rệt.

6.3. Rèn luyện thể lực đều đặn

– Tập thể dục, thể thao đều đặn, vừa sức sẽ tạo dựng nền tảng cơ thể khỏe mạnh, giúp chống lại bệnh tật.

– Các môn thể thao như: bơi lội, đạp xe đạp, yoga,… giúp hệ cơ xương khớp dẻo dai, khỏe mạnh.

Để sớm thoát khỏi tình trạng đau thắt lưng, người bệnh nên thực hiện theo đúng chỉ định của bác sĩ, kết hợp chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt, rèn luyện hợp lý. Đừng quên liên hệ tới hotline 0865 344 349 để được chuyên gia tư vấn hoặc truy cập vào Bệnh Cơ xương khớp để biết thêm nhiều thông tin hơn.

VIDEO ĐỀ XUẤT:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
1
Thầy thuốc ưu tú Nguyễn Thị Hằng Ths.Bs - TTƯT Nguyễn Thị Hằng

Luôn tâm niệm “Y học cổ truyền là niềm đam mê của tôi”, TTƯT Nguyễn Thị Hằng hiện là cố vấn y khoa tại Dược Phẩm Tâm Bình. Bà là tác giả của nhiều đề tài nghiên cứu có tính ứng dụng cao trong điều trị các bệnh lý về xương khớp (thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa,...) và các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa (viêm đại tràng, tiêu chảy, táo bón,…)

Xem thêm

Viên khớp tâm bình

Mua hàng

(**) Thời gian phát huy hiệu quả khi sử dụng sản phẩm tùy thuộc vào tình trạng bệnh và cơ địa mỗi người

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Các bài viết khác

Đau xương cụt có nguy hiểm không? Cách điều trị như thế nào? 21/09/19
Đau xương cụt không những gây ra bất tiện trong cuộc sống mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức…
Đau khớp gối ở người trẻ: Nguyên nhân, triệu chứng & điều trị 15/05/20
Đau khớp gối ở người trẻ tuổi đang có xu hướng gia tăng đáng kể, mà nguyên nhân chủ yếu…
Vì sao các cơn đau nhức xương khớp tái phát khi ngồi điều hòa? 30/05/20
Mùa đông thời tiết lạnh, ẩm là nguyên nhân chính khiến bệnh xương khớp tăng lên. Thế nhưng “ít người…
Đau gót chân là bệnh gì? Nguyên nhân, uống thuốc gì khỏi bệnh? 28/10/19
Đau gót chân là bệnh gì, có nguy hiểm không? Là vấn đề được nhiều người quan tâm. Bởi ai…
Xem tất cả bài viết