Đau cột sống thắt lưng: Nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị

Đau cột sống thắt lưng là hiện tượng phổ biến xảy ra ở nhiều lứa tuổi, đặc biệt là người già. Tình trạng này làm hạn chế khả năng vận động, ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt người bệnh. Nếu không được xử lý kịp thời có thể gây ra biến chứng nguy hiểm? Tham khảo ngay bài viết bên dưới để tìm hiểu nguyên nhân gây ra cũng như cách điều trị hiệu quả.

1. Đau cột sống thắt lưng là gì?

Đau cột sống thắt lưng (hay còn gọi là đau lưng vùng thấp) là hội chứng do đau vùng khu trú trong khoảng từ ngang mức L1 đến nếp lằn mông (có thể ở một bên hoặc hai). Tình trạng này ngày càng phổ biến ở người cao tuổi và đang có hướng trẻ hóa dần. Đây là bệnh lý cơ xương khớp mạn tính xảy ra khi đĩa đệm và khớp bị thoái hóa, gai xương phát triển lên đốt cột sống. Chính vì vậy, những người mắc bệnh lý này thường đau nhức vùng lưng, hạn chế khả năng vận động.

Theo các chuyên gia xương khớp, đau thắt lưng dưới thường nguyên nhân do thoát vị/ thoái hóa cột sống lưng. So với nam giới, nữ giới có nguy cơ mắc cao hơn.

Bên cạnh đó, đau cột sống thắt lưng cũng là triệu chứng cảnh báo nhiều bệnh lý về cột sống. Vì vậy, khi có biểu hiện đau cột sống thắt lưng cần thăm khám để được chẩn đoán sớm và điều trị kịp thời.

Đau thắt lưng (Đau lưng dưới) – Đọc ngay triệu chứng để phân biệt với đau cột sống thắt lưng

2. Đau cột sống thắt lưng do đâu?

Cột sống lưng có cấu trúc phức tạp, được tạo bởi xương, cơ, khớp và dây thần kinh. Vì vậy, rất khó để xác định chính xác đau cột sống thắt lưng do đâu nếu không kiểm tra y khoa cụ thể.

Theo các chuyên gia xương khớp, đau cột sống thắt lưng có thể là do:

2.1. Chấn thương

Tai nạn giao thông, tai nạn lao động hay va chạm do chơi thể thao… đều có nguy cơ tác động mạnh lên vùng cột sống gây chấn thương khiến bạn bị đau tại vị trí này.

Chấn thương cột sống có thể gây đau cột sống thắt lưng

2.2. Ngồi lâu hoặc ngồi sai tư thế

Việc ngồi làm việc một chỗ quá lâu, ngồi không đúng tư thế khiến dây chằng, đĩa đệm bị chèn ép. Lúc này máu khó lưu thông dẫn đến đau cột sống lưng. Đây là nguyên nhân phổ biến khiến cho công nhân may, dân văn phòng bị đau thắt lưng.

2.3. Dây chằng co giãn quá mức

Mang vác vật nặng, vận động quá mức, sai tư thế… lâu ngày cũng có thể gây áp lực lên vùng thắt lưng và xuất hiện cơn đau tại đây.

Các cơn đau thường đột ngột, không có dấu hiệu báo trước. Ban đầu triệu chứng nhẹ sau đó tăng nặng, đặc biệt là khi đi giày cao gót trong thời gian dài, bê đồ hoặc thời tiết chuyển lạnh.

Ngoài ra, tình trạng cơ co gần cột sống cũng là nguyên nhân khiến bạn bị đau nhức tại vị trí này.

2.4. Làm việc nặng quá sức

Mang vác đồ đạc nặng hoặc lao động chân tay nặng nhọc đều làm tăng áp lực lên cột sống. Sau một thời gian, cột sống sẽ bị yếu đi và xuất hiện những cơn đau lưng.

Bê vác đồ nặng

2.5. Do thoái hóa cột sống

Đau cột sống thắt lưng có thể là triệu chứng cảnh báo bệnh lý thoái hóa cột sống.

Theo thời gian, xương đĩa đệm bị thoái hóa, đĩa đệm tổn thương làm thay đổi cấu trúc cột sống. Bệnh lý này nếu không được điều trị dứt điểm có thể phát triển thành gai xương. Các gai xương chèn ép tủy sống làm hẹp ống sống dẫn đến đau cột sống lưng. Cơn đau có thể đột ngột hoặc chậm rãi bắt đầu từ vùng thắt lưng rồi lan xuống mông, ngón chân. Nếu không được điều trị kịp thời, trường hợp nặng có thể bị teo cơ đùi, teo cẳng chân, liệt chi dưới.

2.6. Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Vị trí đĩa đệm nằm ở giữa các đốt sống, đóng vai trò chịu lực cũng như giảm xóc khi cơ thể hoạt động. Đĩa đệm bị thoái hóa hoặc bị rạn nứt do lực mạnh tác động khiến nhân nhầy thoát ra ngoài. Tình trạng này tạo áp lực lên cột sống, từ đó gây ra những cơn đau nhức.

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng cũng là nguyên nhân gây đau cột sống

2.7. Do gai cột sống

Khi thoái hóa cột sống kéo dài, sụn bị mất nước, bị canxi hóa. Lúc này lượng canxi tụ lại ở dây chằng sẽ tạo ra các gai xương ở lưng gây đau đớn khi vận động.

Ngoài ra, gai xương còn hình thành sau những chấn thương, va chạm mạnh tạo sức ép lên cột sống. Từ đó, dẫn đến tình trạng đau cột sống thắt lưng.

Gai cột sống – Một trong những nguyên nhân gây đau nhức cột sống lưng

2.8. Viêm khớp 

Có thể bạn không biết, viêm khớp ảnh hưởng đến bất kỳ vị trí cột sống nào của lưng, đặc biệt là thắt lưng. Do thắt lưng là vùng chịu nhiều áp lực trọng lượng cơ thể.

Khi gặp tình trạng này, người bệnh thường có biểu hiện đau lưng dữ dội hoặc âm ỉ, kèm theo sưng khớp, gù lưng.

2.9. Ung thư tủy sống

Đây cũng là nguyên nhân gây ra triệu chứng đau nhức cột sống thắt lưng, rõ nhất là vào buổi tối.

Ngoài triệu chứng đau thắt lưng thì người bệnh còn có biểu hiện sụt cân đột ngột, sốt, nhiễm khuẩn…

2.10. Hẹp ống sống

Hẹp ống sống là tình trạng không gian ống sống bị thu hẹp tạo áp lực lên các rễ thần kinh, tủy sống đi qua. Nhiều vị trí ống sống có khả năng bị hẹp, thường gặp nhất là cột sống vùng thắt lưng và cổ. Khi đó, tủy sống hoặc rễ thần kinh (hoặc cả hai) bị chèn ép sẽ dẫn đến những cơn đau cột sống thắt lưng hoặc đau thần kinh tọa.

2.11. Cong vẹo cột sống

Cong vẹo cột sống được hiểu là cột sống bị cong vẹo bất thường sang một bên. Tình trạng cong vẹo bất thường này có thể gây đau, làm người bệnh có tư thế sai lệch khi sinh hoạt. Từ đó, tạo áp lực trọng lượng cơ thể lên cơ bắp, dây chằng, cột sống thắt lưng và gây đau nhức.

Cong vẹo cột sống cũng là nguyên nhân khiến bạn dễ bị đau thắt lưng dưới

2.12. Do đau thần kinh tọa

Biểu hiện của bệnh lý này là triệu chứng đau dọc thắt lưng xuống hai chân. Tình trạng này thường do hẹp ống sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống thắt lưng gây ra.

Đau thần kinh tọa có thể diễn ra từ từ hoặc xuất hiện đột ngột khi vận động mạnh hoặc mang vác vật nặng. Trường hợp nghiêm trọng, người bệnh có thể gặp phải các triệu chứng như rối loạn thần kinh thực vật, tiểu tiện hoặc đại tiện không kiểm soát.

2.13. Do một số bệnh không liên quan xương khớp

Ngoài những nguyên nhân kể trên, thì các bệnh dưới đây cũng có thể dẫn đến tình trạng đau cột sống thắt lưng như:

• Các bệnh lý ở thận: Đau thắt lưng có thể là dấu hiệu bất thường cảnh báo bệnh về thận. Người mắc sỏi thận, sỏi tiết niệu, sỏi niệu quản có khả năng bị đau vùng lưng dưới, vùng hông lưng quặn từng cơn kèm tiểu lắt nhắt, tiểu són…
• Viêm ruột thừa: Trường hợp đau dữ dội vùng thắt lưng kèm đau bụng dưới cùng với sốt, buồn nôn, người bệnh có khả năng bị viêm ruột thừa.
• Viêm tụy: Người bệnh viêm tụy thường bị đau vùng thượng vị kèm nôn nhiều. Cơn đau kéo dài và có nguy cơ lan ra sau lưng.
• Mắc bệnh phụ khoa: Chị em phụ nữ mắc bệnh viêm cổ tử cung, viêm âm đạo… có thể bị đau vùng thắt lưng kèm kinh nguyệt không đều, ngứa ngáy vùng kín…

Đau lưng cũng có thể là biểu hiện của bệnh về thận

3. Triệu chứng

Đau cột sống thắt lưng có các triệu chứng điển hình khác nhau, tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh.

• Triệu chứng đau xuất hiện vùng lưng từ phần cột sống trên xuống cột sống thắt lưng và phần lưng dưới. Một số trường hợp có thể lan xuống vùng hông, chậu kèm theo tê bì và mất cả giác ở chân.
• Biểu hiện đau có thể từ nhẹ đến nặng, kéo dài từ vài ngày đến vài tuần. Trường hợp kéo dài trên 3 tháng trở lên gọi là mãn tính.
• Đau lưng thường xuất hiện vào buổi sáng hoặc ban đêm, ảnh hưởng giấc ngủ và sinh hoạt người bệnh.
• Khi ngồi lâu hoặc vận động mạnh, cơn đau có thể tăng nặng hoặc nghiêm trọng.
• Nhiều trường hợp đau lưng kèm triệu chứng sốt, ớn lạnh, mất kiểm soát bàng quang và ruột… Đây đều là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý nghiêm trọng, cần được thăm khám.

4. Đối tượng nào có nguy cơ cao?

Những đối tượng dưới đây có nguy cơ bị đau thắt lưng cao hơn người bình thường:

• Tuổi cao: Những người trên 40 tuổi thường bị đau lưng nhiều hơn. Tuổi cao khiến các đĩa đệm bị suy yếu và bào mòn gây đau lưng và cứng cột sống lưng.
• Lười vận động: Ít vận động khiến các cơ dần yếu đi do không được sử dụng. Đặc biệt là vùng cơ bụng, cơ lưng dẫn tới đau nhức lưng dưới.
• Thừa cân, béo phì: Đây là nhóm đối tượng có nguy cơ cao. Bởi, khi thừa cân, béo phì trọng lượng dư thừa của cơ thể sẽ gây áp lực lên các khớp và đĩa đệm.
• Mắc bệnh lý về xương khớp: Những người mắc bệnh lý về xương khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống… có nguy cơ bị đau lưng dưới.
• Nghề nghiệp: Những người làm công việc nặng, thường xuyên bê vác đồ vật nhiều, vận động thể thao quá sức có nguy cơ bị chấn thương cột sống lưng.
• Sức khỏe tinh thần: Những người thường xuyên lo âu, căng thẳng cũng có thể làm xáo trộn hoạt động của hệ thần kinh trung ương. Điều này khiến mạch máu co lại, máu lưu thông không đủ với vùng liên quan, một số cơ, thần kinh và dây chằng bị thiếu oxy. Từ đó, gây ra hiện tượng đau nhức cột sống thắt lưng.
• Hút thuốc lá: Những người hút thuốc lá cũng dễ bị đau cột sống lưng hơn người bình thường. Bởi, khi hút thuốc lá lưu lượng máu đến cột sống giảm, mật độ xương giảm làm tăng nguy cơ loãng xương.

Ngoài ra, những người lạm dụng bia rượu, nhân viên văn phòng ngồi nhiều cũng có nguy cơ bị đau cột sống lưng.

Tuổi cao là đối tượng có nguy cơ bị đau cột sống thắt lưng

5. Đau thắt lưng có nguy hiểm không?

Câu trả lời là có. Ở mức độ nhẹ, thông thường triệu chứng đau chỉ ảnh hưởng tới sinh hoạt, công việc, cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, với những trường hợp đau cột sống lưng cấp tính, không được điều trị dứt điểm có thể chuyển sang mạn tính.

Cơn đau nếu kéo dài liên tục, mức độ tăng nặng, người bệnh có nguy cơ đối mặt với biến chứng nguy hiểm. Ở mức độ nhẹ, bệnh ảnh hưởng tới sinh hoạt như đứng lên, ngồi xuống.

Trường hợp đau thắt lưng do bệnh lý xương khớp nếu trì hoãn, người bệnh có nguy cơ teo cơ đùi, cẳng chân, hạn chế khả năng vận động, liệt chi dưới. Một số trường hợp nặng có thể gây chèn ép hệ thần kinh, rối loạn tiểu tiện. Khi đó, việc điều trị là tốn kém và lâu dài.

6. Đau cột sống thắt lưng khi nào cần gặp bác sĩ?

Khi có biểu hiện đau thắt lưng dưới, người bệnh tuyệt đối không nên chủ quan. Đặc biệt là khi có những triệu chứng sau:

• Đau cột sống lưng dưới sau khi té ngã, vận động mạnh hoặc đã từng xuất hiện cơn đau trước đó.
• Mặc dù đã nằm nghỉ 2-3 ngày nhưng triệu chứng đau nhức không được cải thiện. Thậm chí biểu hiện đau có tiến triển nặng hơn, đặc biệt là khi ho, hắt hơi.
• Nóng rát khi đi tiểu hoặc có máu trong nước tiểu.
• Cơn đau xuất hiện vào lúc nửa đêm, ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn.
• Có cảm giác tê bì ở vùng bẹn, đùi hoặc hai chân.
• Cảm nhận cơ chân yếu, đi lại khó khăn, dễ té ngã.
• Sốt nhẹ hoặc sốt cao kèm đau lưng mà không rõ nguyên nhân do đâu.

7. Phương pháp chẩn đoán đau cột sống thắt lưng

Khi đến bệnh viện thăm khám, để biết chính xác đau cột sống thắt lưng do đâu, bác sĩ sẽ tiến hành chẩn đoán bệnh thông qua:

7.1. Tiền sử bệnh

Trước hết, bác sĩ sẽ hỏi bạn về tiền sử bệnh qua một số thông tin mà bạn cung cấp như:

•  Phần lưng cảm thấy đau nhất.
• Có triệu chứng đau, yếu hoặc tê bì không?
• Tần suất cơn đau bao nhiêu?
• Thời gian đau bao lâu?
• Những hoạt động làm cơn đau tăng lên?
• Bạn đã từng bị chấn thương, tai nạn ở lưng, chân, hông bao giờ chưa?
• Bạn có đang mắc bệnh xương khớp hay liên quan đến cột sống nào không?
• Bạn có đang mắc bệnh như nhiễm trùng hoặc ung thư không?

7.2. Khám lâm sàng

Sau khi nắm rõ bệnh sử của bạn, bác sĩ sẽ tiến hành khám lâm sàng. Lúc này, bác sĩ sẽ tiến hành:

• Nhẹ nhàng ấn vào vùng cột sống lưng để đánh giá điểm đau, mức độ đau và co cứng cơ của người bệnh.
• So sánh, đánh giá cường độ đau, màu sắc ở hai bên thắt lưng.
• Đi lại nhẹ nhàng để đánh giá phạm vi chuyển động. Đồng thời, xem thử cơn đau có xuất hiện ở chân và hông không.

7.3. Chẩn đoán hình ảnh

Với những trường hợp đau lưng do chấn thương hoặc đau trong thời gian dài, bác sĩ sẽ chỉ định các phương pháp chẩn đoán sau:

• Chụp X-quang: Đây là phương pháp phổ biến được chỉ định cho những trường hợp đau cột sống lưng. Phương pháp này giúp bác sĩ đánh giá chính xác tình trạng gãy xương, biến dạng xương, đồng thời đánh giá mật độ và cấu trúc xương.
• Chụp MRI: Phương pháp chẩn đoán này giúp bác sĩ phát hiện các bất thường ở mô, cơ, dây chằng thần kinh, dây chằng mạch máu… Chủ yếu được áp dụng cho những trường hợp nghi ngờ nhiễm trùng, chèn ép thần kinh, bệnh ác tính. Với những trường hợp này, chẩn đoán muộn có thể làm mất cơ hội phục hồi của người bệnh. Ngoài ra, khi chụp MRI người bệnh không phải tiếp xúc với tia X nên an toàn hơn.
• Chụp CT: Chụp cắt lớp CT cũng đánh giá chính xác tình trạng tổn thương khớp xương. Vì vậy, nếu nghi ngờ gãy cột sống lưng, u xương hay cần đánh giá cột sống lưng, bác sĩ có thể chỉ định chụp CT.
• Điện cơ: Phương pháp đo xung điện do các dây thần kinh tạo ra, qua đó phát hiện tình trạng chèn ép dây thần kinh do nguyên nhân từ đâu.

Chụp X quang thường được bác sĩ chỉ định trong chẩn đoán đau cột sống lưng

8. Phương pháp xử lý khi bị đau cột sống thắt lưng

Khi bị đau cột sống vùng thắt lưng, chắc hẳn người bệnh luôn quan tâm tới phương pháp điều trị. Vậy, giải pháp nào giúp cải thiện tình trạng đau nhức vùng cột sống thắt lưng.

8.1. Chăm sóc tại nhà

• Nghỉ ngơi: Khi xuất hiện triệu chứng đau, người bệnh nên dừng ngay hoạt động thể chất.
• Chườm lạnh: Bạn có thể chườm đá vào cùng thắt lưng để giảm đau. Lưu ý, nên chườm đá càng sớm càng tốt, trong 48 – 72 giờ đầu, sau đó chuyển sang chườm nóng.
• Chỉnh tư thế nằm nghỉ: Người bệnh nên nằm nghiêng, co đầu gối, kẹp một chiếc gối giữa hai chân. Nếu có thể nằm ngửa thoải mái, người bệnh có thể đặt gối hoặc cuộn khăn dưới đùi để giảm áp lực lên lưng.
• Tắm nước ấm khi ngủ dậy: Tắm nước ấm buổi sáng giúp lưu thông máu, giảm tình trạng cơ bị co cứng và làm dịu cơn đau lưng.
• Áp dụng bài tập tại nhà: Thực hiện các bài tập hỗ trợ điều trị đau lưng theo hướng dẫn của bác sĩ giúp cải thiện đau lưng.
• Thay đổi thói quen ra khỏi giường khi ngủ dậy: Thay vì bật dậy ngay, bạn nên nằm lại khoảng 2-3 phút để thư giãn các cơ sau một đêm. Sau đó, vận động nhẹ nhàng nghiêng người, chống tay xuống giường rồi từ từ nâng cơ thể dậy. Sau đó, bạn mới đặt chân xuống đất và đứng dậy. Cách này không chỉ giúp co rút cơ mà còn phòng ngừa đột quỵ, tim mạch và bệnh huyết áp.

Tắm nước ấm được xem là liệu pháp thư giãn, giảm đau

8.2. Dùng thuốc

Dựa theo triệu chứng, mức độ bệnh, nguyên nhân gây ra, bác sĩ sẽ chỉ định các loại thuốc phù hợp.

• Thuốc giảm đau thông thường: Thuốc giảm đau thường dùng phổ biến trong điều trị đau cột sống thắt lưng như paracetamol. Loại thuốc này sẽ làm thuyên giảm cơn đau nhức nhanh chóng, thường chỉ định ở trường hợp đau nhẹ hoặc vừa.
• Thuốc giảm đau, chống viêm NSAIDs: Các loại thuốc được chỉ định như meloxicam, diclofenac… giúp giảm cơn đau vừa và nặng, hạn chế tổn thương lan rộng.
• Thuốc giãn cơ: Sử dụng để cải thiện tình trạng co cứng cơ, hỗ trợ giảm đau nhức hiệu quả. Các loại thuốc thường được chỉ định như myonal, mydocalm…

*/ Lưu ý: Khi sử dụng thuốc tây điều trị tình trạng đau cột sống lưng, người bệnh nên tuân thủ theo đúng chỉ định bác sĩ. Tránh việc tự ý mua, tăng giảm liều lượng dễ gặp tác dụng phụ không mong muốn xảy ra.

8.3. Vật lý trị liệu

Bên cạnh việc sử dụng thuốc, bác sĩ có thể chỉ định thêm phương pháp vật lý trị liệu. Hiện nay, 3 phương pháp vật lý trị liệu được áp dụng phổ biến trong điều trị đau cột sống thắt lưng là kéo giãn cột sống, nắn chỉnh cột sống và xoa bóp.

• Kéo giãn cột sống: Phương pháp sử dụng lực cơ học tác động lên cột sống theo chiều dọc. Từ đó làm tăng khoảng cách giữa các đốt sống, giúp giảm chèn ép các dây thần kinh và tạo điều kiện cho đĩa đệm được phục hồi.
• Nắn chỉnh cột sống: Phương pháp này nhằm điều chỉnh và di chuyển khớp cột sống về vị trí tự nhiên. Từ đó, giải phóng thần kinh và các mạch máu bị chèn ép giúp giảm đau, giảm co cứng cột sống.
• Xoa bóp: Biện pháp tạo sự kích thích cơ học lên các mô mềm và các cơ. Từ đó, giúp giãn cơ, giảm đau, khôi phục linh hoạt các khớp xương, tăng tuần hoàn máu cho bệnh nhân. Đồng thời, làm giãn mao mạch, tăng thể tích máu và dòng máu.

Một phương pháp vật lý trị liệu được nhắc đến nữa là liệu pháp nhận thức – hành vi. Phương pháp này giúp kiểm soát đau lưng mạn tính thông qua việc khuyến khích người bệnh có suy nghĩ tích cực, lạc quan. Từ đó, người bệnh sẽ được thực hiện các kỹ thuật thư giãn để cải thiện tình trạng đau nhức.

Vật lý trị liệu cũng là phương pháp được đánh giá hiệu quả với những trường hợp đau cột sống lưng

8.4. Phẫu thuật

Với những trường hợp đau cột sống vùng thắt lưng do chấn thương gãy cột sống L1-L5, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống nhưng không đáp ứng điều trị nội khoa. Trường hợp này bác sĩ có thể chỉ định phẫu thuật thắt lưng.

Các phương pháp phẫu thuật được chỉ định như:

• Phẫu thuật Fusion: Hai đốt sống được nối với nhau và mảnh ghép xương được chèn ở giữa. Các đốt sống được nẹp lại bằng tấm kim loại, ốc vít hoặc lưới.
• Thay đĩa đệm nhân tạo: Đĩa đệm nhân tạo được chèn vào giữa hai đốt sống.
• Cắt bỏ đĩa đệm: Một phần đĩa đệm có thể được loại bỏ nếu gây ra tình trạng đau nhức hoặc chèn ép dây thần kinh.
• Loại bỏ một phần đốt sống: Trường hợp đốt sống chèn ép tủy sống hoặc dây thần kinh, bác sĩ có thể chỉ định loại bỏ một phần đốt sống.

Phương pháp phẫu thuật phức tạp, đòi hỏi người có chuyên môn giỏi, trang thiết bị y tế hiện đại. Đồng thời, người bệnh phải có điều kiện sức khỏe tốt. Nếu trong trường hợp phải phẫu thuật, người bệnh nên đến các bệnh viện uy tín, có chuyên khoa tốt để thực hiện.

7. Chuyên gia chia sẻ cách phòng ngừa đau nhức cột sống thắt lưng

Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng, để giảm nguy cơ đau thắt lưng, mỗi người cần phải lưu ý những điều sau:

• Nếu thường xuyên mang vác vật nặng, hãy dang rộng 2 chân rồi từ từ đứng dậy, nâng đồ vật lên. Trong suốt thời gian nâng, lưu ý giữ lưng thẳng, dùng sức đôi chân và cánh tay để nâng, tránh dùng sức vùng lưng làm tổn thương cột sống.
• Sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi, tránh quá sức, căng thẳng hay stress liên tục.
• Người làm việc văn phòng hoặc công việc ngồi nhiều nên chọn ghế có chiều cao phù hợp, đảm bảo hai chân chạm sàn. Sau 1 – 2 giờ nên đứng lên vận động, thực hiện động tác xoay người nhẹ nhàng. Động tác này giúp thư giãn cột sống lưng.
• Mỗi ngày nên dành ít nhất 30 phút tập luyện thể dục, thể thao để cải thiện sức khỏe xương khớp.
• Cần kiểm soát tốt cân nặng, tránh tình trạng thừa cân, béo phì có thể tạo áp lực lên cột sống.
• Đảm bảo chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là canxi, magie, kali…
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ để sớm nhận biết dấu hiệu bệnh và có biện pháp xử lý kịp thời.

Kết luận

Như vậy, có thể nói đau cột sống thắt lưng là triệu chứng của nhiều bệnh lý khác nhau. Bên cạnh đó, mức độ biến chứng cũng vô cùng nguy hiểm. Do đó, khi gặp biểu hiện này, người bệnh không nên chủ quan mà cần thăm khám và điều trị sớm.  Ngoài ra, nếu có băn khoăn nào về bệnh lý đau cột sống thắt lưng hoặc muốn tham khảo thêm phương pháp điều trị, liên hệ ngay Hotline 0343 44 66 99 để được hỗ trợ tư vấn.

Xem thêm:

• Nắn chỉnh cột sống có thật sự hiệu quả không? – Phương pháp đang được nhiều người áp dụng hiện nay
• 7 phương pháp vật lý trị liệu thoái hóa cột sống lưng – Giúp giảm đau, cử động cột sống linh hoạt
• Đau thắt lưng – Nhiều người mắc phải nhưng chủ quan không điều trị