Đau lưng ở nữ giới dai dẳng nhiều năm, làm sao để khỏi?
BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP

Đau lưng ở nữ giới dai dẳng nhiều năm, làm sao để khỏi?

03/12/19

Đau lưng ở nữ giới là một trong những bệnh phổ biến về xương khớp hiện nay. Vậy bệnh do nguyên nhân nào gây ra? Làm sao để ngăn chặn những cơn đau dai dẳng từ tháng này qua năm khác? Câu trả lời đã có trong bài viết dưới đây.

1. Tổng quan đau lưng ở nữ giới

Đau lưng là tình trạng xảy ra những cơn đau nhức ở vùng lưng. Cơn đau có thể lan xuống phía dưới gần sát mông hoặc xảy ra ở bên phải, bên trái hay ở giữa. (Theo medicalnewstoday.com)

Phụ nữ luôn tất bật với công việc gia đình và xã hội, thực hiện thiên chức làm mẹ. Theo thời gian, việc cảm thấy mệt mỏi, đau đớn vùng thắt lưng xuất hiện. Tình trạng này kéo dài gây bất tiện trong sinh hoạt và cuộc sống.

Đau lưng ở nữ giới

Đau lưng ở nữ giới

Xem thêm:

Đau lưng là gì? Nguyên nhân và cách chữa đau lưng hiệu quả

5 bài tập cho người bị đau lưng, tập 1 đỡ 10, tập 5 hết bệnh

Đau cột sống lưng và tất tần tật thông tin bạn cần biết

2. Nguyên nhân gây đau lưng ở nữ giới

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng đau lưng ở nữ giới, cơ bản có thể kể đến các nguyên nhân dưới đây.

2.1. Bệnh lý phụ khoa

Các bệnh phụ khoa như viêm cổ tử cung, sa tử cung, u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung,… có thể gây nên tình trạng đau mỏi lưng ở nữ giới.

Vào kỳ kinh nguyệt, sự thay đổi nội tiết tố, hormone, ảnh hưởng nghiêm trọng đến các dây chằng cũng gây ra những cơn đau vùng thắt lưng ở phụ nữ, đau lưng khi tới tháng.

2.2. Bệnh suy thận gây đau lưng ở nữ giới

Biểu hiện đặc trưng của suy thận là cơn đau quặn vùng thắt lưng ở nữ giới. Cơn đau cũng có thể lan ra xuống hố chậu, mông, đùi và bàn chân. Người bệnh có thể đau thắt lưng phải hoặc trái, tùy thuộc vào vị trí của vùng thận bị tổn thương.

2.3. Bệnh lý về cơ xương khớp

Bệnh đau lưng ở nữ giới có thể bắt nguồn từ các vấn đề về xương khớp.

2.3.1. Viêm dây chằng

Viêm dây chằng gây đau thắt lưng dưới ở phụ nữ. Cơn đau có thể nặng hơn khi bê vác vật nặng, đi lại nhiều.

2.3.2. Thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống là bệnh xương khớp rất phổ biến ở phụ nữ, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Người bệnh có thể cảm nhận cơn đau tăng lên khi ngồi lâu hoặc thực hiện các tư thế cúi người, xoay người và nâng vật nặng.

2.3.3. Thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm, đặc biệt là thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng l4, l5… là nguyên nhân phổ biến gây đau thắt lưng, lan xuống phần mông, đùi và chân. Tình trạng này xảy ra khi lớp bao xơ bên ngoài đĩa đệm bị thoái hóa hoặc rách, khiến nhân nhầy đĩa đệm thoát ra khỏi vị trí ban đầu, chèn ép rễ thần kinh và ống sống.

2.3.4. Bệnh loãng xương

Xuất hiện nhiều ở phụ nữ trung niên, người cao tuổi do lượng canxi bị thiếu hụt theo thời gian. Tình trạng nay dễ gây ra gãy xương vì đè ép, ảnh hưởng đến vùng thắt lưng ở nữ giới, gây ra các cơn đau đột ngột, nghiêm trọng.

2.3.5. Hội chứng cơ hình lê

Hội chứng cơ hình lê xảy ra khi các cơ hình lê ở mông co thắt, đẩy hoặc đè lên dây thần kinh tọa. Điều này gây đau, tê từ phần thắt lưng đến ngón chân.

Hội chứng này phổ biến nhất ở phụ nữ từ 40 – 60 tuổi.

2.3.6. Hội chứng đau cơ xơ hóa

Đây là tình trạng đau mãn tính trong gân, cơ, dây chằng. Hội chứng này gây ra các cơn đau ở lưng, thường tăng khi làm việc nặng kèm theo biểu hiện mất ngủ, mệt mỏi, trầm cảm.

2.4. Mang thai và sinh nở

Quá trình mang thai và sinh nở, rất dễ gây ra tình trạng đau lưng ở nữ giới bởi:

Đau lưng ở nữ giới khi mang thai

Quá trình mang thai và sinh nở gây ra tình trạng đau lưng ở nữ giới

2.4.1. Trọng lượng cơ thể tăng

Giai đoạn mang thai, cân nặng của bà bầu tăng nhanh chóng, trọng lượng của thai nhi cũng tăng đáng kể, nhất là vào thời kỳ cuối của quá trình mang thai. Điều này khiến xương thắt lưng bị quá tải và gây đau lưng ở bà bầu.

2.4.2. Hormone trong quá trình mang thai

Quá trình mang thai, sinh nở, cơ thể người phụ nữ sẽ tiết ra hormone có vai trò làm mềm và giãn nở dây chằng xương khớp, xương chậu, giúp em bé chui ra một cách dễ dàng.

Dây chằng bị giãn ra khiến khớp xương lỏng lẻo và dẫn đến tình trạng đau nhức lưng.

2.4.3. Ngồi sai tư thế khi mang thai gây đau lưng ở nữ giới

Phụ nữ có thai thường ngồi bệt, cố định gót chân trên mặt sàn và chống hai tay ra phía sau để cố định vị trí cơ thể. Tư thế ngồi này khiến cho vùng lưng chịu áp lực lớn và gây đau lưng ở bà bầu.

2.4.4. Giai đoạn sau sinh

Đối với phụ nữ mới sinh em bé, dây chằng bị giãn, các khớp xương đang trong giai đoạn phục hồi, thiếu canxi sẽ thường bị đau mỏi vùng lưng.

2.5. Chấn thương

Các chấn thương do tai nạn lao động, tai nạn giao thông,… cũng làm xuất hiện các cơn đau lưng ở nữ giới.

2.6. Sai tư thế

Việc thường xuyên ngồi lâu trong một tư thế, ít đi lại, ngồi khom lưng, ngồi xổm, ngồi vắt chéo chân,… dễ gây đau lưng ở phụ nữ.

2.7. Các nguyên nhân khác gây đau lưng ở nữ giới

Bên cạnh các nguyên nhân kể trên, việc thường xuyên đi giày cao gót, béo phì, stress,… cũng là nguyên nhân gây đau lưng, đặc biệt là bệnh đau lưng ở phụ nữ trẻ.

thường xuyên đi giày cao gót

Thường xuyên đi giày cao gót cũng là nguyên nhân gây đau lưng

3. Đối tượng có nguy cơ mắc bệnh

Đau lưng có thể gặp phải ở bất kỳ người phụ nữ nào, tuy nhiên có những đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh. Cụ thể là:

– Bệnh thường xuất hiện ở nữ giới trong độ tuổi trung niên và người cao tuổi. Nhưng thời gian gần đây, bệnh đau lưng ở phụ nữ trẻ ngày càng xuất hiện nhiều hơn.

– Phụ nữ có thai.

– Nhân viên văn phòng.

– Người lao động chân tay.

– Người béo phì.

– Người bị bệnh lý về phụ khoa, thận, xương khớp.

– Người thường xuyên đi giày cao gót.

4. Chẩn đoán đau lưng ở nữ giới

–       Khám lâm sàng: Bác sỹ sẽ dựa vào tiền sử bệnh cũng như qua quá trình hỏi bệnh nhân về triệu chứng và xem xét các cơn đau ở lưng.

–       Chẩn đoán hình ảnh: Chụp X-quang giúp xác định các vấn đề về xương khớp. Chụp cắt lớp vi tính (CT) và Chụp cộng hưởng từ (MRI) sẽ cung cấp các hình ảnh về xương, cơ, mô, dây chằng, dây thần kinh và mạch máu.

–       Xét nghiệm máu, nước tiểu: Dùng để xác định nguyên nhân gây đau lưng xuất phát từ bệnh lý khác hoặc do nhiễm trùng.

5. Điều trị đau lưng ở nữ giới

5.1. Thuốc tây

Tùy vào tình trạng bệnh, bác sỹ sẽ kê đơn cho người bệnh các loại thuốc và liều lượng sử dụng khác nhau. Người bệnh cần tham vấn ý kiến của bác sỹ, không nên tự ý sử dụng hoặc lạm dụng thuốc.

Thuốc tây

Người bệnh cần sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sỹ

5.1.1. Thuốc giảm đau

– Thuốc giảm đau chống viêm không steroid (NSAIDs): gồm Paracetamol, Acid acetylsalicylic (aspirin),… được dùng để điều trị cơn đau nhẹ đến trung bình.

– Thuốc giảm đau nhóm 2 gồm: Codein và Tramadol, thường được dùng điều trị các cơn đau cường độ trung bình.

– Thuốc giảm đau nhóm 3: tiêu biểu là Morphin, có tác dụng giảm đau nhanh, mạnh, dùng cho trường hợp đau nặng.

5.1.2. Thuốc giãn cơ

Thuốc giãn cơ bao gồm thuốc chống co thắt ( Soma, Parafon Forte, Norflex,…) và thuốc chống co cứng (Baclofen, Diazepam, Dantrolene,…).

5.2. Thuốc dân gian chữa đau lưng ở nữ giới

5.2.1. Bài thuốc từ ngải cứu

Ngải cứu giúp giảm đau, kháng khuẩn, điều hòa khí huyết.

Cách thực hiện:

Lá ngải cứu rửa sạch, rang nóng với muối. Sau đó, cho ngải cứu vào túi vải, chườm vào vùng lưng bị đau trước khi đi ngủ.  

5.2.2. Bài thuốc từ đinh lăng

Cách thực hiện:

– Rửa sạch 30g – 40g lá đinh lăng, cho vào ấm sắc cùng 300ml nước, đến khi còn nửa lượng nước

– Chia làm 2 lần uống trong ngày khi còn nóng.

5.2.3. Bài thuốc từ lá lốt

Theo y học cổ truyền, lá lốt có tác dụng trị đau lưng hiệu quả, an toàn.

Bài thuốc chữa đau lưng từ lá lốt rất đa dạng. Bao gồm: chườm lá lốt rang cùng muối, đắp rễ cây lá lốt ngâm rượu trắng và uống nước sắc lá lốt.

5.2.4. Bài thuốc từ cây trinh nữ

Cây trinh nữ có tác dụng giảm đau, được dùng phổ biến để chữa bệnh đau lưng.

Cách thực hiện:  Rễ cây trinh nữ rửa sạch, cắt nhỏ, sao vàng. Mỗi ngày dùng một nắm rễ cây trinh nữ hãm với nước sôi, uống thay nước lọc.

5.2.5. Bài thuốc từ cây cỏ xước

Nhắc đến các bài thuốc nam trị đau lưng ở nữ giới không thể bỏ qua cây cỏ xước. Loại cây này có tác dụng lưu thông khí huyết, giảm các triệu chứng đau nhức ở lưng.

Cách thực hiện:

– Lấy lá, thân, rễ của cây cỏ xước rửa sạch và phơi khô.

– Mỗi ngày dùng từ 100g – 300g sắc lấy nước uống.

– Uống 3 bát thuốc mỗi ngày, trong vòng 10 – 15 ngày.

5.3. Chườm

Chườm nóng hoặc chườm lạnh sẽ giúp người bệnh giảm đau, giảm sưng.

– Chườm nóng: Cho nước ấm vào chai và túi hay thấm nước vào khăn rồi chườm lên chỗ đau. Người bệnh cũng có thể ngâm mình bằng nước ấm giúp làm dịu cơn đau và thư giãn cơ thể.

– Chườm lạnh: Cho đá lạnh vào túi hoặc đặt khăn vào tủ lạnh hay dùng túi gel lạnh để chườm lên lưng.

5.4. Massage

Đây là phương pháp giúp thông kinh lạc, giảm đau, giảm viêm. Có thể massage với rượu xoa bóp hoặc dầu gió. Đối với phụ nữ có thai cần tham vấn ý kiến của bác sỹ trước khi quyết định massage.

Massage

Massage giúp thông kinh lạc, giảm đau, giảm viêm

Cách thực hiện:

– Nằm sấp, dùng 2 bàn tay xòe rộng xoa tròn trên vùng lưng.

– Dùng tay xát dọc, xát ngang với 2 bàn tay ngược chiều nhau lên vùng lưng bị đau.

– Sử dụng ngón tay bóp mạnh vào phần lưng bị co cứng giúp lưu thông mạch máu.

– Dùng mu bàn tay vừa day vừa ấn mạnh sao cho vùng da xoay đều theo tay.

– Lấy ngón tay cái bấm vào phần lưng bị đau theo từng điểm. Sau đó day và xoa để khí huyết lưu thông.

6. Phòng tránh đau lưng ở nữ giới

Để phòng tránh đau lưng, bạn cần kết hợp giữa chế độ sinh hoạt khoa học với dinh dưỡng hợp lý và tập luyện đều đặn.

– Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

– Bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi, rau xanh, trái cây,…

– Giữ trọng lượng cơ thể ở mức cho phép để tránh làm tăng áp lực lên cột sống.

– Duy trì tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai. Đi bộ, yoga, bơi lội,… là hình thức vận động nhẹ nhàng, phù hợp với nữ giới.

– Cứ khoảng 1 tiếng ngồi làm việc, bạn nên đứng dậy đi lại, giúp xương khớp được thả lỏng, tránh co cơ gây đau nhức.

Đau lưng ở nữ giới phổ biến và thường bị coi nhẹ. Tới khi trở nặng, việc điều trị trở nên tốn kém và ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống. Do đó, nếu bạn có hiện tượng đau lưng kéo dài, hãy đến thăm khảm tại các cơ sở y tế. Để biết thêm thông tin có liên quan, bạn có thể truy cập Bệnh cơ xương khớp hoặc liên hệ ngay tới hotline 0865 344 349.

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
Thầy thuốc ưu tú Nguyễn Thị Hằng Ths.Bs - TTƯT Nguyễn Thị Hằng

Luôn tâm niệm “Y học cổ truyền là niềm đam mê của tôi”, TTƯT Nguyễn Thị Hằng hiện là cố vấn y khoa tại Dược Phẩm Tâm Bình. Bà là tác giả của nhiều đề tài nghiên cứu có tính ứng dụng cao trong điều trị các bệnh lý về xương khớp (thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa,...) và các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa (viêm đại tràng, tiêu chảy, táo bón,…)

Xem thêm

Viên khớp tâm bình

Mua hàng

(**) Thời gian phát huy hiệu quả khi sử dụng sản phẩm tùy thuộc vào tình trạng bệnh và cơ địa mỗi người

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Các bài viết khác

Đau thắt lưng (Đau lưng dưới): Nguyên nhân – Triệu chứng – Điều trị 06/08/20
Đau thắt lưng (đau lưng dưới) gây ra không ít phiền toái cho người bệnh trong công việc và sinh…
Thấp khớp cấp (thấp tim): Nguyên nhân, triệu chứng & cách điều trị 18/05/20
Thấp khớp cấp là một bệnh lý hiếm khi xảy ra, nhưng có thể rất nghiêm trọng nếu không được…
4 bài thuốc dân gian chữa đau mu bàn chân đơn giản và cực hiệu nghiệm 20/08/19
Những ai đã và đang bị chứng đau mu bàn chân “hành hạ” mới thấu hiểu hết những phiền toái…
Bánh trung thu – ngon nhưng có tốt cho người bệnh xương khớp? 12/09/19
Những chiếc bánh trung thu ngon, ngọt, béo ngậy là món ăn không thể thiếu ở bất kỳ gia đình…
Xem tất cả bài viết