Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa đau đầu gối hiệu quả - Xem ngay kẻo lỡ!
BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP

Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa đau đầu gối hiệu quả – Xem ngay kẻo lỡ!

01/08/19

Bấm huyệt chữa đau đầu gối là một thủ pháp chữa bệnh cổ truyền có tác dụng thư giãn cơ bắp, lưu thông khí huyết, từ đó tạo ra những thay đổi tích cực. Bấm huyệt được xem là phương pháp an toàn hiệu quả, không chỉ có khả năng điều trị các cơn đau khớp mà hầu như không để lại tác dụng phụ.

2 cách bấm huyệt chữa đau đầu gối cực kỳ hiệu quả

Người bị đau đầu gối, thường xuyên cảm thấy đau nhức và khó cử động, các cơn đau thường xuất hiện vào buổi sáng khi đứng hoặc ngồi lâu. Trong trường hợp này, có thể thực hiện một số động tác xoa bóp, bấm huyệt giúp chế ngự các cơn đau nhanh chóng. Dưới đây là 2 cách bấm huyệt chữa đau khớp gối đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, người bệnh nên tham khảo để áp dụng hoặc nhờ người thân hỗ trợ.

Cách 1: Bấm huyệt chữa đau đầu gối thông thường

Bước 1: Bấm huyệt Huyết hải

Huyệt Huyết hải có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu, đưa máu và chất dinh dưỡng đến các phần khớp gối bị viêm, thoái hóa và đau nhức.

Cách xác định huyệt Huyết hải: Huyệt này được tính từ bờ trong của đầu xương bánh chè đo thẳng lên 2 thốn, khoảng 4-5cm.

Cách thực hiện: Người bệnh có thể ngồi hoặc nằm, đầu gối hơi co, một tay đỡ trên đầu gối, tay còn lại dùng ngón cái điểm vào huyệt giúp cho khí huyết điều hòa và thông suốt.

Bấm huyệt thúc đẩy quá trình lưu thông máu

Bấm huyệt thúc đẩy quá trình lưu thông máu

Bước 2: Bấm hai điểm bên bánh chè

Thực hiện bấm huyệt Huyết hải xong, bạn giữ nguyên tư thế, đồng thời tay di chuyển đến hai bên bánh chè và hai ngón cái bấm vào hai điểm này.

Bước 3: Đè và đẩy dây chằng 

Vẫn giữ nguyên tư thế trên, nhưng bắt chéo 2 ngón tay cái rồi đè lên dây chằng dưới khớp xương bánh chè, sau đó lại đẩy mạnh lên trên. Thực hiện động tác này nhiều lần sẽ giúp lưu thông khí huyết và giảm thiểu cơn đau khớp một cách tối đa.

Bước 4: Đẩy và vuốt dưới xương bánh chè

Đẩy và vuốt xương bánh chè nhiều lần bằng cách duỗi thẳng gối, đè hai ngón tay cái vào dưới xương bánh chè rồi đẩy dần lên và vuốt xuống. Lặp đi lặp lại thao tác này nhiều lần người bệnh sẽ cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.

Bước 5: Đẩy vuốt vùng khớp gối

Thực hiện thao tác này bằng cách chụm hai tay vào chỗ đầu gối bị đau rồi dùng cạnh chưởng bàn tay đẩy, vuốt vùng khớp gối.

Bước 6: Ấn vuốt khớp gối

Với thao tác này, người bệnh dùng 1 tay ấn và vuốt vào khớp gối. Thực hiện động tác này nhiều lần sẽ giúp người bệnh đẩy lùi các cơn đau 1 cách hiệu quả nhất.

Thực hiện xong 6 bước này bạn lại tiếp tục thực hiện các thao tác như vậy với đầu gối bên trái.

Cách 2: Cách bấm huyệt chữa đau khớp gối do thoái hóa

Bước 1: Bấm huyệt Độc tỵ

Kích thích vào huyệt Độc tỵ, sẽ giúp giảm thiểu tối đa các cơn đau ở đầu gối. Xác định được huyệt Độc tỵ bạn dùng ngón tay trỏ ấn mạnh vuông góc với da vừa ấn vừa day huyệt khoảng 3 – 5 phút.

Bước 2: Bấm huyệt Tất nhỡn

Bấm huyệt phương pháp an toàn không lo tác dụng phụ

Bấm huyệt phương pháp an toàn không lo tác dụng phụ

Huyệt Tất nhỡn nằm đối diện với huyệt Độc tỵ ở mặt trong đầu gối, xác định được huyệt Tất nhỡn bạn dùng ngón giữa ấn vào huyệt, sau đó day nhẹ nhàng cho khí huyết lưu thông.

Bước 3: Bấm huyệt Dương lăng tuyền

Thực hiện bấm huyệt Dương lăng tuyền, bạn dùng ngón tay trỏ day vào huyệt rồi ấn và xoa bóp quanh khớp gối trong 5 phút.

Bước 4: Bấm huyệt Âm lăng tuyền

Đối diện với huyệt Dương lăng tuyền là huyệt Âm lăng tuyền, tại mặt trong cẳng chân, chỗ lõm tiếp giáp đường thẳng và đường cong phía sau xương chày. Xác định được huyệt này bạn dùng ngón cái bấm huyệt Âm lăng tuyền rồi day nhẹ trong vài phút.

Bước 5: Bấm huyệt Huyết hải

Huyệt Huyết hải cách bờ trong của đầu xương bánh chè đo thẳng lên 2 thốn, khoảng 4-5cm. Khi thực hiện, bạn dùng ngón giữa bên đối diện ấn vào huyệt Huyết hải khoảng 1 phút rồi day nhẹ.

Bước 6: Bấm huyệt Hạc đỉnh

Với huyệt Hạc đỉnh bạn sử dụng ngón cái day mạnh rồi dùng cả lòng bàn tay xoa toàn bộ khớp gối.

Để đạt được hiệu quả bạn nên duy trì thực hiện ngày 2 lần, mỗi lần kéo dài khoảng 20 phút. Đồng thời làm đúng theo chỉ dẫn và hạn chế vận động quá sức để không gây sức ép lên khớp gối, làm phát sinh các biểu hiện đau nhức. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng, để cải thiện cơn đau mỗi ngày.

Bấm huyệt là giải pháp an toàn, giúp người bệnh giảm thiểu đau nhức đi lại dễ dàng. Tuy nhiên, khi bệnh ở mức độ năng, xoa bóp bấm huyệt chỉ đóng vai trò hỗ trợ, không có tác dụng điều trị chính. Do đó, người bệnh cần kết hợp với nhiều phương pháp để loại bỏ tình trạng đau nhức một cách hiệu quả.

Hy vọng, với những thông tin hữu ích trên đây phần nào giúp bạn đọc hiểu được các cách bấm huyệt chữa đau đầu gối hiệu quả. Tuy nhiên, phương pháp này  không tác động được tới căn nguyên của bệnh. Do đó, để loai bỏ tận gốc cơn đau một cách an toàn và hiệu quả bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây để biết họ đã vượt qua cơn đau như thế nào nhé:

XEM THÊM:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
3
2
Thầy thuốc ưu tú Nguyễn Thị Hằng Ths.Bs - TTƯT Nguyễn Thị Hằng

Luôn tâm niệm “Y học cổ truyền là niềm đam mê của tôi”, TTƯT Nguyễn Thị Hằng hiện là cố vấn y khoa tại Dược Phẩm Tâm Bình. Bà là tác giả của nhiều đề tài nghiên cứu có tính ứng dụng cao trong điều trị các bệnh lý về xương khớp (thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa,...) và các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa (viêm đại tràng, tiêu chảy, táo bón,…)

Xem thêm

Viên khớp tâm bình

Mua hàng

(**) Thời gian phát huy hiệu quả khi sử dụng sản phẩm tùy thuộc vào tình trạng bệnh và cơ địa mỗi người

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Các bài viết khác

Bệnh thấp khớp, nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị 31/08/19
Bệnh thấp khớp ngày càng phổ biến trong xã hội, chúng không chỉ gây ra những cơn đau nhức mà…
Vận động sai cách – Đau khớp vai “dễ hành” 27/05/19
Đau khớp vai có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh xương khớp nguy hiểm như thoái hóa đốt…
3 điều đại kị với người mắc bệnh xương khớp bạn chưa biết 31/05/19
Việt Nam nằm trong khu vực nhiệt đới gió mùa, khí hậu quanh năm ẩm thấp nên có tỉ lệ…
Tổng hợp [10+] cách chữa đau vai gáy tại nhà cực kỳ hiệu quả 02/07/20
Đau vai gáy là vấn đề thường gặp phải của rất nhiều người. Vậy làm thế nào để xua tan…
Xem tất cả bài viết