Chưa già đã đau lưng chỉ vì thói quen tưởng vô hại này. Xem ngay để biết!
BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP

Chưa già đã đau lưng chỉ vì thói quen tưởng vô hại này. Xem ngay để biết!

27/09/19

Đau lưng là triệu chứng phổ biến ở người già. Tuy nhiên, nếu bạn có những thói quen xấu thì nguy cơ cao sẽ phải “đối mặt” với tình trạng này. Dưới đây là một số thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân gây ra hiện tượng đau lưng mà chính bạn cũng không hề hay biết.

5 “thủ phạm” giấu mặt gây ra tình trạng đau lưng, ít ai ngờ tới

  1. Kê gối quá cao

Nhiều người thường có thói quen kê gối cao khi xem phim hoặc dùng điện thoại. Tuy nhiên, nếu khi ngủ bạn không chỉnh lại gối thì sáng hôm sau sẽ cảm thấy nhức mỏi, khó chịu.

Lý do bởi, việc dùng gối quá cao sẽ giống như tình trạng cúi hoặc nghiêng đầu liên tục, khiến cơ xương cổ không được nghỉ ngơi dẫn đến đau cổ, đau lưng. Về lâu dài còn gây ảnh hưởng tới cấu trúc xương ở khu vực này.

Không nên kê gối quá cao khi ngủ

Không nên kê gối quá cao khi ngủ

  1. Thường xuyên đi giày cao gót

Giày cao gót được xem là “vật bất ly thân” của phái đẹp, bởi nó tạo nên những bước đi duyên dáng, uyển chuyển và tự tin cho người phụ nữ. Tuy nhiên, theo thống kê, phụ nữ đi giày cao gót 3 lần/tuần đều cảm thấy tổn thương và đau đớn vùng thắt lưng. Vì sao vậy?

Theo các chuyên gia y tế, khi đi giày cao gót chúng ta thường có xu hướng cúi người về phía trước và dồn lực xuống chân nên gây ảnh hưởng tới cột sống. Để khắc phục tình trạng đau lưng, bạn nên lựa chọn những đôi giày có độ cao vừa phải và điều chỉnh thời gian đi giày cao gót phù hợp.

  1. Ngồi yên một tư thế

Đây là thói quen thường gặp ở dân văn phòng, tưởng chừng như vô hại nhưng lại chính là “thủ phạm” gây đau lưng.

Những người thường xuyên phải ngồi yên 1 tư thế suốt 10 tiếng mỗi ngày dễ bị áp lực lên cột sống và các khớp gấp nhiều lần so với người bình thường. Về lâu dài, bạn không những gặp phải những cơn đau lưng mà còn có nguy cơ hỏng cột sống.

Ngồi yên một tư thế có thể gây đau lưng

Ngồi yên một tư thế có thể gây đau lưng

  1. Nằm trên đệm quá mềm

Một chiếc đệm có tuổi thọ trung bình từ 8 – 10 năm. Nếu sau 10 năm bạn không thay mới thì rất có thể sức khỏe cột sống sẽ bị ảnh hưởng. Hiện tượng đau lưng, nhức mỏi diễn ra là điều không thể tránh khỏi.

Khi nằm trên chiếc đệm cũ đã mất đi độ đàn hồi khiến cơ thể bị lún sâu, cột sống uốn cong, lâu dần sẽ dẫn đến đau lưng, thậm chí thoát vị đĩa đệm.

  1. Mặc quần áo bó sát

Dù biết những chiếc quần jeans hay bộ váy body bó sát không thoải mái và khó vận động nhưng vẫn là lựa chọn ưu tiên của hầu hết chị em, bởi chúng mang đến đường cong quyến rũ trên cơ thể. Thế nhưng, nếu sử dụng thường xuyên có thể gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, tiêu biểu như tình trạng đau lưng.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, khi mặc quần áo bó sát sẽ hạn chế việc di chuyển và cản trở máu lưu thông, từ đó khiến cho vùng cơ lưng bị căng cứng dẫn đến đau lưng. Mặt khác, việc mặc áo lót quá chật, sai với số đo cơ thể cũng là nguyên nhân tiềm ẩn gây ra tình trạng này.

Mặc quần áo bó sát cũng là "thủ phạm" dẫn đến đau lưng

Mặc quần áo bó sát cũng là “thủ phạm” dẫn đến đau lưng

Rất nhiều trường hợp đã thoát khỏi nỗi ám ảnh, sợ hãi của những cơn đau lưng nhờ tìm đúng phương pháp điều trị. Hãy lắng nghe chia sẻ của họ trong bài viết dưới đây:

Báo kinh doanh.net

Qua bài viết trên, chắc hẳn không ít người giật mình vì những thói quen tưởng chừng như vô hại lại chính là “thủ phạm” gây đau lưng. Hãy liên hệ ngay số hotline 0865 344 349 nếu còn thắc mắc để chuyên gia Tâm Bình giải đáp nhé!

XEM THÊM:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
Thầy thuốc ưu tú Nguyễn Thị Hằng Ths.Bs - TTƯT Nguyễn Thị Hằng

Luôn tâm niệm “Y học cổ truyền là niềm đam mê của tôi”, TTƯT Nguyễn Thị Hằng hiện là cố vấn y khoa tại Dược Phẩm Tâm Bình. Bà là tác giả của nhiều đề tài nghiên cứu có tính ứng dụng cao trong điều trị các bệnh lý về xương khớp (thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa,...) và các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa (viêm đại tràng, tiêu chảy, táo bón,…)

Xem thêm

Viên khớp tâm bình

Mua hàng

(**) Thời gian phát huy hiệu quả khi sử dụng sản phẩm tùy thuộc vào tình trạng bệnh và cơ địa mỗi người

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Các bài viết khác

Viêm cột sống dính khớp: Nguyên nhân, triệu chứng, uống gì khỏi bệnh 17/12/19
Viêm cột sống dính khớp là một bệnh nguy hiểm, có khả năng gây tàn phế cùng nhiều biến chứng…
Khô khớp gối nên ăn gì để giảm thiểu cơn đau, tăng cường dịch khớp? 30/09/19
Chế độ dinh dưỡng có ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là người bệnh xương khớp.…
Top 10 tác dụng của quả đậu bắp trong điều trị bệnh – Xem ngay! 06/11/19
Đậu bắp là một trong những loại thực phẩm được dùng trong bữa ăn thường ngày. Không chỉ có hương…
Thuốc trị đau vai gáy hiệu quả nhất hiện nay 30/07/19
Đau vai gáy là hội chứng gây ra những cơn đau mỏi ở khu vực gần vai gáy, tê bì…
Xem tất cả bài viết