Đau nhức chân trái gây khó chịu, ảnh hưởng tới sinh hoạt và sức khỏe của người bệnh. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng này? Liệu đây có phải là dấu hiệu của bệnh lý hay không? Hãy cùng tìm lời giải cho vấn đề này trong bài viết dưới đây.
1. Đau nhức chân trái là gì?
Đây là tình trạng bị nhức chân trái gây khó chịu, ảnh hưởng tới sinh hoạt. Cơn đau có thể chỉ diễn ra trong thời gian ngắn hoặc kéo dài. Nó có thể đi kèm với những biểu hiện bất thường khác. Việc tìm ra nguyên nhân đóng vai trò quan trọng trong điều trị hiệu quả tình trạng này.
2. Dấu hiệu đau nhức chân trái
Tùy từng nguyên nhân gây đau mà triệu chứng đau nhức chân trái ở mỗi trường hợp là khác nhau. Bạn có thể gặp phải một hoặc một vài dấu hiệu sau:
- Đau nhức mỏi chân trái
- Đau nhức từ mông xuống bắp chân trái
- Đau âm ỉ hoặc từng cơn
- Đau tăng khi vận động, giảm nhẹ khi nghỉ ngơi
- Tê chân trái kèm theo ngứa ran
- Giảm khả năng vận động
- Bầm tím
3. Nguyên nhân đau nhức chân trái
Có khá nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này. Đó có thể xuất phát từ thói quen xấu trong sinh hoạt. Nhưng nhiều trường hợp đau nhức một bên chân trái là dấu hiệu của bệnh lý.
3.1. Sai tư thế
Tư thế sai trong lao động, sinh hoạt như: ngồi xổm, ngồi vắt chéo chân, ngồi lâu… Chúng có thể khiến hai chân bị nhức mỏi, tê tạm thời.
Ngồi vắt chéo chân là một thói quen xấu có thể gây tê chân trái
3.2. Chấn thương
Người bệnh có thể gặp chấn thương trong sinh hoạt hàng ngày, chơi thể thao, tai nạn lao động ở chân trái. Đó là giãn dây chằng, căng cơ, bong gân… Điều này sẽ gây ra những cơn đau nhức chân trái đi kèm bầm tím, sưng nhẹ.
3.3. Bệnh động mạch ngoại biên
Đây là tình trạng thu hẹp mạch máu do sự tích tụ của các mảng bám trên thành mạch. Từ đó suy giảm lưu lượng máu và oxy đến các chi, trong đó có chân trái. Điều này sẽ gây đau bắp chân trái, tê chân trái kèm theo ngứa ran ở cẳng và bàn chân.
Bệnh động mạch ngoại biên làm giảm lưu lượng máu và oxy đến các chi
3.4. Suy tĩnh mạch
Khi tĩnh mạch trên chân trái làm việc quá tải chúng sẽ phình ra, có màu xanh lam hoặc tím sẫm. Nó khiến hai chân nhức mỏi, đau hoặc chút rút. Nó thường xảy ra ở người béo phì, người cao tuổi, phụ nữ mang thai.
3.5. Chấn thương tủy sống
Chấn thương tủy sống cũng là lời đáp cho đau nhức chân là bệnh gì? Tủy sống có thể bị tổn thương do chấn thương mạch hoặc các bệnh lý cột sống. Nó sẽ khiến người bệnh bị đau nhức, tê bì các chi. Khi bệnh diễn biến nặng có thể dẫn tới yếu cơ và liệt nửa người.
3.6. Thuyên tắc tĩnh mạch sâu
Tình trạng này xảy ra khi hình thành các cục máu đông trong tĩnh mạch ở đùi hoặc cẳng chân. Người bệnh có thể bị đau, sưng chân, đỏ da. Đây là một tình trạng nghiêm trọng cần được xử lý kịp thời. Bởi nếu cục máu đông bị vỡ nó sẽ ảnh hưởng tới các mạch máu và cơ quan khác trong cơ thể.
Thuyên tắc tĩnh mạch sâu có thể gây đau sưng chân trái
3.7. Đau dây thần kinh tọa
Dây thần kinh tọa là dây thần kinh dài nhất của cơ thể. Nó bắt đầu từ thắt lưng chạy xuống bàn chân. Khi dây thần kinh này bị tổn thương người bệnh sẽ cảm thấy đau, châm chích ở vùng mà nó đi qua. Trong trường hợp này, dây thần kinh tọa bên trái bị chèn ép. Nó gây đau nhức, tê bì từ hông tới đau nhức mu bàn chân trái.
3.8. Thoái hóa khớp gối
Để trả lời cho câu hỏi đau nhức chân trái là bệnh gì không thể quên thoái hóa khớp gối. Đây là hiện tượng lớp sụn ở khớp gối bị bào mòn. Cơn đau sẽ diễn biến tăng nặng dần, hạn chế vận động. Nếu không được điều trị kịp thời có thể bị teo cơ, biến dạng khớp, thậm chí tàn phế.
3.9. Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L4 L5
Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L4 L5 cũng là một trong những nguyên nhân không nên bỏ qua. Lúc này nhân nhầy đĩa đệm của hai đốt sống thấp nhất của cột sống thắt lưng là L4 L5 bị ra khỏi vị trí bình thường. Không chỉ gây đau vùng thắt lưng, bệnh còn gây đau nhức bắp đùi trái xuống các ngón chân. Thêm vào đó, người bệnh thường cảm thấy tê chân trái, đặc biệt là ngón chân.
3.10. Viêm khớp cùng chậu
Viêm khớp cùng chậu gây đau lưng dưới, lan xuống hông, mông và chạy xuống chân. Nó gây đau nhức bắp chân về đêm, đau nhức chân trái về đêm. Đồng thời vận động khó khăn, có thể kèm sốt nhẹ. Đây là tình trạng đau viêm ở phần khớp nối xương chậu với xương cột sống. Tuy nhiên đây là một nguyên nhân gây đau chân trái hiếm gặp.
Viêm khớp cùng chậu có thể là nguyên nhân gây đau nhức chân trái
3.11. Gai cốt sống thắt lưng
Gai cột sống xảy ra khi các gai xương xuất hiện tại khu vực giao nhau của các đốt sống. Vùng thắt lưng là vị trí dễ mắc bệnh nhất. Gai xương chọc vào dây thần kinh tọa bên trái sẽ gây đau hông trái và tê chân trái.
3.12. Biến chứng của đái tháo đường
Những người bị bệnh tiểu đường có khả năng sẽ gặp hiện tượng đau, tê ở tứ chi. Đi kèm với đó là yếu cơ, mất cảm giác. Bạn cũng có thể buồn nôn, khó tiêu, chóng mặt. Thông thường hiện tượng này sẽ bắt đầu ở bàn chân. Trong đó có đau nhức lòng bàn chân trái. Sau đó lan lên phía trên cẳng chân, bắp chân.
4. Chẩn đoán
Để chẩn đoán chính xác bệnh, bác sĩ sẽ tiến hành:
- Khám lâm sàng
- Chụp X-quang
- Chụp CT
- Chụp cộng hưởng từ
- Điện cơ đồ
- Xét nghiệm dẫn truyền thần kinh
5. Điều trị đau nhức chân trái
Đối với những trường hợp nhẹ do chấn thương, cơn đau nhức có thể dần biến mất sau khi thực hiện các biện pháp chăm sóc tại nhà. Đối với trường hợp bị đau do bệnh lý, người bệnh cần được điều trị theo phác đồ.
5.1. Chườm giảm đau
- Chườm lạnh: áp dụng trong 48 giờ sau chấn thương. Người bị đau do viêm khớp cùng chậu cũng có thể sử dụng. Nhiệt độ lạnh sẽ giúp giảm bầm tím, giảm sưng. Người bệnh dùng túi hoặc khăn bọc đá lạnh và chườm lên vị trí đau nhức. Mỗi lần chườm cách nhau 4 giờ.
- Chườm nóng: giúp giảm chèn ép dây thần kinh, giảm cứng khớp, tăng tuần hoàn máu. Bạn có thể sử dụng khăn ấm, túi chườm hoặc chai nước ấm. Đơn giản hơn là bạn có thể tắm với nước ấm.
Chườm lạnh giúp giảm bầm tím, giảm sưng đau
5.2. Ngâm chân
Biện pháp này dùng khi đau nhức do sai tư thế, chấn thương nhẹ mà không có vết thương hở. Nó cũng hỗ trợ giảm đau, giảm viêm, tăng lưu thông máu cho những trường hợp khác.
Cách đơn giản nhất là ngâm chân với nước ấm pha chút muối hạt. Hoặc bạn có thể giã nát gừng nấu cùng với 2 lít nước và một chút muối hạt. Thời gian ngâm là từ 15 – 20 phút. Lưu ý là không nên ngâm nước quá nóng.
Ngâm chân giúp giảm đau nhức chân
5.3. Thuốc trị đau nhức chân trái
Để giảm bớt cơn đau nhức, sưng viêm cho người bệnh, bác sĩ có thể chỉ định một số loại thuốc.
- Thuốc giảm đau: Paracetamol
- Thuốc chống viêm không steroid: Ibuprofen, Aspirin, Naproxen
- Thuốc giãn cơ giúp hạn chế co cứng
- Thuốc giảm đau thần kinh: Gabapentin điều trị bệnh lý có tổn thương dây thần kinh tọa.
- Thuốc chống viêm và giảm đau mạnh: Corticosteroid. Được sử dụng trong trường hợp người bệnh không đáp ứng với các loại thuốc khác.
5.4. Vật lý trị liệu
Cách chữa đau chân trái này giải phóng dây thần kinh bị chèn ép, kích thích lưu thông máu. Từ đó giảm đau, giảm tê chân trái. Tùy từng trường hợp người bệnh có thể được hướng dẫn bài tập, chiếu tia laser, điện xung trị liệu…
5.5. Phẫu thuật
Bác sĩ sẽ cân nhắc giữa lợi ích và rủi ro mà phương pháp này mang lại. Thông thường phẫu thuật sẽ được chỉ định trong trường hợp:
- Đau dữ dội, kéo dài trên 12 tuần
- Phương pháp điều trị nội khoa không phát huy tác dụng
- Có nguy cơ bị biến chứng cao
6. Phòng tránh
Để phòng tránh tình trạng hay bị nhức chân, chuyên gia khuyên bạn:
- Hạn chế mang vác vật nặng và tập luyện thể dục thể thao quá sức. Rèn luyện thể lực đều đặn, vừa sức.
- Thường xuyên vận động cơ thể, tránh ngồi lâu một chỗ
- Xây dựng bữa ăn đủ dinh dưỡng, bổ sung các thực phẩm giàu vitamin, chất xơ, khoáng chất. Kiêng rượu bia, hạn chế đồ ăn nhanh, nội tạng động vật.
- Cân đối thời gian nghỉ ngơi và làm việc. Giữ tinh thần thoải mái.
- Khám sức khỏe định kỳ. Đặc biệt ngay khi có các dấu hiệu bất thường của cơ thể cần đi khám ngay để được phát hiện và chữa trị kịp thời. Đối với các căn bệnh có thể gây đau nhức chân trái cần điều trị triệt để.
Những thông tin trên hy vọng hữu ích với bạn. Hãy đi khám nếu tình trạng đau của bạn kéo dài đi kèm với các biểu hiện bất thường khác. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào hãy chat với chuyên gia.
Chat với bác sĩ ngay
XEM THÊM
- Tê buồn chân tay là bệnh gì? – Biểu hiện bệnh lý không nên coi thường
- Đau nhức xương khớp – Dấu hiệu chớ bỏ qua
- Đau nhức bắp tay bắp chân về đêm: Nguyên nhân và cách điều trị
Tâm Bình giúp độc giả tìm kiếm nguồn thông tin chính xác nhất dựa trên các công trình nghiên cứu Y học đã được công bố, thẩm định trong và ngoài nước. Các tài liệu chúng tôi đưa ra đều được nghiên cứu và kiểm duyệt kỹ lưỡng đảm bảo thông tin cập nhật mới và khách quan nhất. Quý độc giả có thể tham khảo thêm chính sách biên tập của chúng tôi để xác nhận nội dung mà mình đọc được là chính xác và hữu ích.
- Điều gì gây đau chân
https://www.webmd.com/pain-management/ss/slideshow-leg-pain-causes
Tham Vấn Y Khoa
Dược sĩ Hoàng Mạnh Cường
Tốt nghiệp đại học dược Hà Nội, dược sĩ Hoàng Mạnh Cường hiện đang phụ trách chuyên môn R&D của Dược Phẩm Tâm Bình. Với nhiều kinh nghiệm trong ngành dược lâm sàng, pháp chế dược và đặc biệt là Dược cổ truyền, dược sĩ Cường sẽ đưa đến cho quý độc giả những kiến thức Y dược được cập nhật mới nhất một cách nhanh chóng và đáng tin cậy - Góp phần nâng cao nhận thức và thông tin sức khoẻ cho cộng đồng.
4.9 (253)
Đã bán 9.3k
Viên Khớp Tâm Bình - Hỗ trợ giảm các triệu chứng của thoái hóa khớp và viêm khớp.
96.000đ Bán chạy
Thêm vào giỏ
4.8 (98)
Đã bán 4.1k
Viên Gout Tâm Bình - Hỗ trợ giảm triệu chứng đau do gút. Lợi tiểu, tăng đào thải acid uric
160.000đ Bán chạy
Thêm vào giỏ
4.9 (253)
Đã bán 9.3k
Thấp Diệu Nang Tâm Bình - Hỗ trợ giảm triệu chứng của đau thần kinh tọa, đau do thoát vị đĩa đệm, đau vai gáy.
84.000đ Bán chạy
Thêm vào giỏ
4.9 (253)
Đã bán 9.3k
Khớp AKA Tâm Bình - Hỗ trợ khả năng vận động của khớp, duy trì và tái tạo sụn khớp, tăng tiết dịch khớp.
185.000đ Bán chạy
Thêm vào giỏ
Em đánh tennis nhiều quá,giờ đau nhức chân trái từ mông xuống mắc cá,em phải làm gì cho giảm đau ?
Chào Hùng, để giảm đau nhức chân trái bạn có thể áp dụng một số biện pháp như bài viết đã chia sẻ như chườm, massage, ngâm chân…
Bên cạnh đó bạn nên hạn chế mang vác vật nặng và tập luyện thể dục thể thao quá sức, bổ sung các thực phẩm giàu vitamin, chất xơ, khoáng chất. Kiêng rượu bia, hạn chế đồ ăn nhanh, nội tạng động vật…
Nếu tình trạng đã đau kéo dài và không cải thiện, bạn nên đi thăm khám để có phương pháp điều trị sớm
Chúc bạn mạnh khỏe!
Em bị đau tức chân trái là phần nhiều, chân phải thì ít, vận động nhiều gây đau, có lúc đau từ thắt lưng xuống. Thỉnh thoảng có đau gối. Xin bác sĩ tư vấn.
Chào Trang, công việc của mình hiện có nặng nhọc hay vận động cường độ mạnh gì không? Việc đau chân trái có thể do nhiều nguyên nhân như sai tư thế, chấn thương hay do một số bệnh lý về xương khớp, thần kinh như thoái hóa khớp, viêm khớp, đau dây thần kinh tọa…bạn có thể đọc tham khảo thêm trong bài viết.
Nếu tình trạng bạn mới gặp phải do những thói quen chưa hợp lý thường ngày bạn nên thay đổi và kết hợp các bài tập hoặc cách giảm đau như chườm, ngâm chân…
Nếu tình trạng đã kéo dài lâu mà chưa rõ nguyên nhân, bạn nên đi kiểm tra thăm khám để xác định đúng nguyên do và có phác đồ điều trị hợp lý nhé.
Chúc bạn sức khỏe!
Em bị đau nhức chân trái, đau phía sau gân gối, thỉnh thoảng dưới gối, vận động mạnh, leo cầu thang thì lại đau là bệnh thế nào vậy bác sĩ
Chào Minh, không biết trước đó mình có gặp chấn thương nào vùng chân không? Việc đau nhức này có thể do sai tư thế, do chấn thương hoặc do một số bệnh lý như thoái hóa khớp, viêm khớp, vấn đề về tĩnh mạch hoặc động mạch ngoại biên…Do đó, nếu đã gặp tình trạng này một thời gian và chưa xác định được nguyên nhân cụ thể thì nên đi kiểm tra tại cơ sở y tế chuyên khoa để được chẩn đoán và có phương pháp trị liệu sớm.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số cách cải thiện tình trạng này tại nhà được hướng dẫn trong bài viết.
Chúc bạn sức khỏe!
Mình cứ chạy bộ là đay nhức chân trái đi không được nghỉ ngơi mất ngày sau mới đỡ
Chào bạn!
Đau nhức chân khi chạy bộ có thể do nhiều nguyên nhân như căng cơ, chấn thương, hoặc vấn đề với gân và khớp. Để giảm tình trạng này, bạn có thể thử các biện pháp sau:
– Khởi động kỹ lưỡng: Trước khi chạy, hãy thực hiện các bài khởi động để làm nóng cơ và gân.
– Tăng dần cường độ: Tăng dần mức độ tập luyện để cơ thể kịp thích nghi.
– Chọn giày phù hợp: Sử dụng giày chạy bộ đúng kích cỡ và có đệm tốt.
– Nghỉ ngơi và hồi phục: Đảm bảo có thời gian nghỉ ngơi giữa các buổi tập để cơ thể phục hồi.
– Xem xét kỹ thuật chạy: Đảm bảo kỹ thuật chạy đúng để giảm áp lực lên chân.
Nếu tình trạng không cải thiện, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia thể thao để kiểm tra và điều chỉnh.
Chúc bạn sức khỏe!
Chân trái mình bị đau âm ỉ, phần bắp chân còn bị bầm tím mãi không tan. Mình hay đứng trong 1 thời gian dài.
Chào bạn!
Đau âm ỉ và bầm tím ở bắp chân có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề, như căng cơ, chấn thương hoặc thậm chí là tĩnh mạch. Đứng lâu trong một thời gian dài cũng có thể góp phần gây ra tình trạng này.
Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể thử:
– Nghỉ ngơi và nâng cao chân: Nghỉ ngơi và nâng cao chân khi ngồi hoặc nằm giúp giảm sưng và đau.
– Chườm lạnh: Sử dụng gói đá hoặc chườm lạnh lên vùng bầm tím để giảm sưng và đau.
– Massage nhẹ nhàng: Massage nhẹ nhàng giúp tăng cường lưu thông máu và giảm đau.
– Điều chỉnh thói quen đứng lâu: Cố gắng thay đổi tư thế đứng, di chuyển thường xuyên và nghỉ ngơi giữa các khoảng thời gian đứng.
Nếu tình trạng không cải thiện hoặc có dấu hiệu nghiêm trọng hơn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị chính xác.
Chúc bạn sức khỏe!
Mình hay ngồi vắt chéo chân, tại ngồi bình thường mình không quen. Nhưng cứ ngồi một lúc chân trái mình bị đau âm ỉ, đau tăng khi vận động, giảm nhẹ khi nghỉ ngơi
Chào bạn! Việc bạn hay ngồi vắt chéo chân có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng đau âm ỉ ở chân trái. Khi ngồi vắt chéo chân, máu lưu thông có thể bị cản trở, dẫn đến cảm giác đau và khó chịu. Đau thường tăng lên khi bạn vận động vì lúc này áp lực lên cơ và dây thần kinh tăng lên, trong khi nghỉ ngơi giúp giảm bớt áp lực và cải thiện tuần hoàn máu. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên cố gắng thay đổi tư thế ngồi thường xuyên, thực hiện các bài tập giãn cơ và nâng cao chân khi ngồi. Chúc bạn sức khỏe!
Em bị đau gối phải và hôm nay lại bị đau háng. Thỉnh thoảng, em bị tê chân phải. Chân trái của em cũng có lúc nhức khi thời tiết thay đổi. Vậy dược sĩ cho em hỏi đau nhức đầu gối, tê chân là dấu hiệu bệnh gì? Em cảm ơn dược sĩ.
Chào bạn!
Đau đầu gối, tê chân, và nhức chân có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm:
– Thoái hóa khớp: Đặc biệt thường gặp ở đầu gối, gây đau và nhức, nhất là khi vận động.
– Viêm khớp: Có thể do viêm khớp gối hoặc háng gây đau nhức, nhất là khi thời tiết thay đổi.
– Thoát vị đĩa đệm: Gây chèn ép dây thần kinh, có thể dẫn đến tê chân, đặc biệt là chân phải nếu đau nhiều ở khu vực đó.
– Chèn ép dây thần kinh tọa: Dẫn đến đau từ thắt lưng lan xuống chân, gây tê và nhức.
Bạn nên đi khám chuyên khoa cơ xương khớp để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời.
Chúc bạn sức khỏe!
Mình bị ngứa ran và tê vùng chân trái, mình không bị va đập hay chơi thể thao nặng. Không biết có tự khỏi được không
Chào bạn! Ngứa ran và tê vùng chân có thể do vấn đề về thần kinh hoặc tuần hoàn máu kém. Nếu không có chấn thương và triệu chứng không giảm, bạn nên gặp bác sĩ để kiểm tra nguyên nhân và điều trị kịp thời.
Chúc bạn sức khỏe!
Cháu hay bị chuột rút lắm, sau đó tê cả chân trái lẫn chân phải, không biết cháu có triệu chứng của bệnh nguy hiểm không ạ?
Chào bạn!
Chuột rút và tê chân có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, và không phải lúc nào cũng là triệu chứng của bệnh nguy hiểm. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:
– Thiếu chất khoáng: Như canxi, magie, kali.
– Mất nước: Khi cơ thể không đủ nước, dễ dẫn đến chuột rút.
– Tuần hoàn máu kém: Do tư thế ngồi hoặc đứng lâu.
– Hoạt động quá mức: Khi cơ bắp mệt mỏi sau tập luyện.
Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên và kéo dài, bạn nên đi khám bác sĩ để kiểm tra kỹ hơn. Đôi khi chuột rút và tê chân cũng có thể liên quan đến vấn đề về thần kinh hoặc tuần hoàn nghiêm trọng hơn.
Chúc bạn sức khỏe!
Mình rất hay bị tê chân, kiểu ngồi hay đứng thì chỉ 1 lúc là chân trái bắt đầu tê như kiến đốt, lúc di chuyển là ê hết 1 bên đến mông luôn.
Chào bạn!
Tình trạng tê chân và cảm giác như kiến đốt có thể do một số nguyên nhân sau:
– Chèn ép dây thần kinh: Ngồi hoặc đứng lâu một chỗ có thể gây chèn ép dây thần kinh, dẫn đến cảm giác tê.
– Rối loạn tuần hoàn: Vấn đề về tuần hoàn máu có thể gây tê chân.
– Vấn đề về cột sống: Thoát vị đĩa đệm hoặc các vấn đề khác ở cột sống có thể gây tê và đau lan xuống chân.
Để cải thiện tình trạng này:
– Thay đổi tư thế thường xuyên và tập thể dục nhẹ nhàng.
– Tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và điều trị phù hợp, đặc biệt nếu triệu chứng kéo dài hoặc nghiêm trọng.
Chúc bạn sức khỏe!
Mình mấy hôm nay bắt đầu tập yoga mà không hiểu sao bên chân trái kiểu bị căng cứng, đau khi cử động hơn chân trái phải làm sao để hết nhỉ.
Chào bạn!
Khi tập yoga mà cảm thấy chân trái căng cứng và đau, bạn có thể thử những cách sau:
– Khởi động kỹ: Trước khi tập yoga, hãy dành thời gian khởi động để làm nóng cơ bắp và cải thiện độ linh hoạt.
– Giãn cơ nhẹ nhàng: Sau khi tập, thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng để giảm căng thẳng cơ bắp.
– Tập luyện đúng cách: Đảm bảo bạn thực hiện các động tác yoga đúng kỹ thuật. Nếu cần, hãy tham khảo ý kiến của huấn luyện viên yoga.
– Nghỉ ngơi và hồi phục: Cung cấp thời gian cho cơ bắp hồi phục giữa các buổi tập để tránh quá tải.
– Sử dụng đá lạnh: Đắp đá lạnh lên vùng bị căng cứng có thể giúp giảm đau và viêm.
Nếu tình trạng không cải thiện hoặc đau tăng, bạn nên gặp bác sĩ hoặc chuyên gia thể dục để được tư vấn thêm.
Chúc bạn tập luyện vui vẻ và hiệu quả!
Mẹ mình dạo này hay kêu đau bên chân trái, đi lại khó khăn, không va đập mà vẫn có mấy vết tím mờ, giờ bà kêu hình như hơi sưng.
Chào bạn!
Các triệu chứng mẹ bạn gặp phải là đau chân, khó đi lại, vết tím mờ và sưng, có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như:
– Chấn thương nhẹ: Mặc dù không nhớ có va đập, có thể có chấn thương nhẹ mà không nhận ra.
– Vấn đề tuần hoàn: Sưng và đau có thể liên quan đến vấn đề tuần hoàn máu, như suy tĩnh mạch hoặc huyết khối.
– Viêm khớp hoặc thoái hóa khớp: Những vấn đề này có thể gây đau và sưng ở chân.
– Thiếu hụt vitamin: Thiếu vitamin C hoặc vitamin K có thể dẫn đến vết bầm tím dễ dàng hơn.
Tốt nhất, mẹ bạn nên đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân chính xác và nhận điều trị phù hợp. Đặc biệt nếu có dấu hiệu sưng ngày càng nghiêm trọng.
Chúc mẹ bạn mau khỏi!