Thoái hóa khớp gối: Nguyên nhân, triệu chứng, uống gì khỏi bệnh?
BỆNH THOÁI HÓA KHỚP

Thoái hóa khớp gối: Nguyên nhân, triệu chứng, uống gì khỏi bệnh?

26/11/19

Thoái hóa khớp gối là bệnh phổ biến nhất về xương khớp, đồng thời dẫn đầu về nguy cơ tàn phế hiện nay. Cùng DS. Phương Lan tìm hiểu cách phòng ngừa và điều trị bệnh hiệu quả hơn!

1. Thoái hóa khớp gối là bệnh gì?

Khớp gối là khớp rất quan trọng, gánh toàn bộ cơ thể và là khớp vận động nhiều nhất, chính vì thế, nó rất dễ bị thoái hóa (suckhoedoisong.vn).

Thoái hóa khớp gối là tình trạng sụn tại hai đầu gối bị tổn thương, lâu ngày khiến cho lớp sụn bị bào mòn và rách vỡ, làm lộ ra 2 đầu xương. Khi cử động hoặc đi lại, 2 đầu xương sẽ cọ vào nhau và gây ra đau nhức.

Bệnh thoái hóa khớp gối

Hình ảnh các khớp gối bị thoái hóa

Ngoài các tổn thương, tình trạng viêm sưng của bao hoạt dịch, gai xương ở rìa các khớp gối cũng gây ra những cơn đau mạn tính, ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng vận động khớp gối và cuối cùng là làm biến dạng khớp.

2. Nguyên nhân dẫn đến bệnh thoái hóa khớp gối

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới thoái hóa khớp gối, thường gặp nhất có thể kể đến là:

1.1. Tuổi tác

Tuổi càng cao thì quá trình thoái hóa khớp gối diễn ra càng mạnh. Từ đó, thúc đẩy tình trạng phá hủy sụn khớp và gân cơ.

Hệ quả là gây ra những cơn đau và làm hạn chế chức năng vận động.

Thoái hóa khớp gối người già gần như không thể tránh khỏi và thoái hóa khớp người trẻ cũng không ngừng gia tăng.

Thoái hóa khớp gối thường gặp ở người già

Người già thường hay mắc các bệnh về thoái hóa khớp

1.2. Giới tính

Nữ giới có nguy cơ bị thoái hóa khớp gối cao hơn nam giới. Đặc biệt đối tượng ở độ tuổi tiền mãn kinh dễ mắc bệnh hơn cả.

Nguyên nhân được cho là bắt nguồn từ việc suy giảm hormone estrogen, do đó làm giảm khả năng cung cấp chất dịch nhầy nuôi dưỡng sụn khớp.

1.3. Chấn thương

Vận động hàng ngày và các hoạt động thể thao có thể dẫn tới tai nạn, ngã và gây ra các chấn thương.

Chấn thương lớn hoặc chấn thương nhỏ nhiều lần mà không được giải quyết triệt để cũng khiến khớp gối bị tổn thương.

1.4. Sinh hoạt sai tư thế

Ngồi, đứng quá lâu một chỗ, nằm ngủ sai tư thế hoặc đi giày cao gót sẽ khiến các khớp xương thoái hóa nhanh hơn.

1.5. Tập luyện

Tập luyện sai cách, quá sức sẽ gây tổn thương khớp gối.

Thoái hóa khớp gối do tập luyện sai cách

Tập luyện sai cách gây thoái hóa xương khớp

1.6. Các nguyên nhân khác

Thừa cân, lạm dụng chất kích thích, thiếu hụt canxi và các chất dinh dưỡng khác…

>> Tìm hiểu thêm: 5 nguyên nhân tràn dịch khớp gối và cách phòng ngừa hiệu quả nhất

3. Triệu chứng bệnh thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối được chia thành các giai đoạn từ nhẹ đến nặng. Tương ứng với mỗi giai đoạn sẽ có các triệu chứng điển hình khác nhau:

3.1. Thoái hóa độ 1:

+ Khớp gối phát ra các tiếng kêu lục cục, lạo xạo khi di chuyển hoặc đứng lên, ngồi xuống.

+ Người bệnh có thể cảm thấy đau âm ỉ tại khớp gối, cường độ tăng dần theo thời gian. Khi vận động, di chuyển hoặc co duỗi chân, cơn đau cũng sẽ tăng lên và giảm khi được nghỉ ngơi.

3.2 Thoái hóa độ 2:

Cứng cơ khớp gối vào buổi sáng sau khi ngủ dậy. Lúc này, người bệnh không cử động được mà phải mất từ 15 – 20 phút để khớp giãn ra.

Sự tiến triển của thoái hóa khớp gối

Quá trình thoái hóa của khớp

3.3 Thoái hóa độ 3:

Cơn đau khi trở nặng khiến người bệnh bị hạn chế vận động chi dưới. Các động tác như co duỗi, gập, nhấc chân cũng trở nên khó khăn hơn.

Ngay cả khi không vận động, ngủ nghỉ cơn đau vẫn sẽ xuất hiện khiến người bệnh mệt mỏi.

3.4 Thoái hóa độ 4:

Sụn, khớp đã bị tổn thương nghiêm trọng và cần phải được điều trị càng sớm càng tốt.

Nếu không được ngăn chặn kịp thời, người bệnh có thể bị teo cơ, biến dạng khớp gối hoặc tàn phế.

3.5. Thoái hóa khớp gối có dịch:

Tình trạng này khiến khớp gối sưng, nóng, đỏ, đau. Việc chữa trị được thực hiện bằng cách chọc hút dịch, giúp giảm đau và sưng đầu gối.

>> Xem thêm: Tiêm chất nhờn vào khớp gối tiềm ẩn nguy cơ gì?  

Nếu có những triệu chứng kể trên, bạn nên tới ngay các cơ sở chuyên khoa xương khớp thăm khám và điều trị. Nếu để lâu ngày sẽ khiến thời gian điều trị kéo dài và khả năng phục hồi khớp gối cũng thấp hơn.

Tại các bệnh viện và chuyên khoa xương khớp, qua thăm khám lâm sàng, bác sỹ sẽ cho người bệnh thực hiện một số xét nghiệm cần thiết và siêu âm khớp gối. Mục đích là để kết luận bạn có bị thoái hóa hay không, tình trạng bệnh hiện tại ra sao và phác đồ điều trị nào sẽ hiệu quả.

4. Cách điều trị thoái hóa khớp gối tốt nhất hiện nay

4.1. Điều trị bằng Tây y:

Tùy thuộc vào từng giai đoạn bệnh và thể trạng mỗi người mà bác sỹ sẽ chỉ định một trong số những nhóm thuốc sau:

  • Thuốc giảm đau nhẹ: Paracetamol…
  • Thuốc giảm đau không steroid: Diclofenac, Aspirin…
  • Thuốc giãn cơ: Myonal 50mg, Varafil
  • Tiêm trực tiếp corticoid vào khớp: Tác dụng giảm đau, kháng viêm cực mạnh.
  • Tiêm chất nhờn vào khớp gối: Giúp giảm đau, chống viêm và cải thiện chức năng vận động. Hiệu quả của phương pháp này tương tự như tiêm corticoid nội khớp nhưng đem lại tác dụng lâu dài hơn.
  • Vitamin nhóm B: Các loại vitamin B1, B6, B12 giúp bồi bổ cơ thể, hỗ trợ tăng cường sức khỏe xương khớp.

Việc sử dụng các loại thuốc kể trên trong thời gian dài với liều lượng cao có thể gây ra tác dụng không mong muốn như: loét dạ dày, xuất huyết tiêu hóa hoặc gây hại cho sụn khớp.

Do đó, người bệnh thoái hóa khớp gối tuyệt đối không được lạm dụng thuốc, không tự ý kết hợp thuốc khi chưa có chỉ định từ bác sĩ.

Phương pháp tiêm cũng cần được tiến hành tại các cơ sở uy tín, bởi nếu tiêm không đúng vị trí, hiệu quả sẽ kém. Hậu quả có thể là hoại tử xương, dính khớp, nhiễm trùng huyết.

Phương pháp phẫu thuật thay khớp gối cũng có thể được áp dụng trong trường hợp việc dùng thuốc không đem lại hiệu quả điều trị, hoặc người bệnh không đáp ứng với việc dùng thuốc.

Điều trị thoái hóa khớp gối bằng phương pháp Đông hoặc Tây y

Điều trị thoái hóa khớp bằng phương pháp Đông hoặc Tây y

4.2. Điều trị bằng Đông y:

Điều trị thoái hóa khớp gối trong Đông y thường là sử dụng các bài thuốc dân gian, thực hiện phương pháp bấm huyệt, châm cứu, điện phân… nhằm làm giảm các triệu chứng viêm, sưng, đau. Đồng thời, tác động vào nguyên nhân để giảm trừ bệnh từ gốc rễ.

Các bài thuốc Đông y hiện nay khá nhiều và phần lớn chưa được kiểm soát chặt chẽ về chất lượng, độ an toàn. Để trục lợi cá nhân, nhiều đơn vị đã mượn danh y học cổ truyền và đưa ra thị trường những sản phẩm không rõ nguồn gốc, dược liệu bị tẩm ướp hóa chất và trộn lẫn tân dược trong thành phần.

Như vậy, để đảm bảo an toàn và đạt được hiệu quả chữa bệnh tốt nhất, người bệnh nên lựa chọn những thương hiệu uy tín, được Bộ Y tế chứng nhận và được các chuyên gia khuyên dùng bởi đau nhức xương khớp ảnh hưởng rất nhiều đến công việc và cuộc sống.

5. Lời khuyên dành cho người thoái hóa khớp gối

Theo chia sẻ từ Thầy thuốc ưu tú, Thạc sỹ, Bác sỹ Nguyễn Thị Hằng, thoái hóa khớp gối có thể phòng ngừa và làm chậm quá trình tiến triển của bệnh bằng chế độ ăn uống và tập luyện.

5.1. Người thoái hóa khớp gối nên ăn:

– Cá: Cá mòi, cá thu, cá ngừ… là những thực phẩm giàu axit omega 3, có tác dụng chống viêm tốt, phù hợp với người bị thoái hóa khớp và viêm khớp.

– Sữa: Bao gồm sữa chua, phô mai, sữa tươi và các chế phẩm từ sữa rất giàu magiê, canxi, vitamin D giúp xương chắc khỏe, ngăn chặn thoái hóa và các triệu chứng viêm.

– Rau xanh: Các loại rau như súp lơ, cải xanh chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các tác nhân gây viêm, chống oxy hóa và tái tạo lại sụn khớp.

– Gia vị: Tỏi, gừng, hạt tiêu… là những gia vị giúp chống viêm, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể rất tốt, do đó cũng bảo vệ sụn khớp tốt hơn. Nghiên cứu trên 261 người bệnh thoái hóa khớp gối cho thấy, những người thường xuyên ăn gừng giúp cải thiện khoảng 63% triệu chứng đau, viêm, sưng tại khớp gối.

– Các loại quả: Dâu tây, nho, kỷ tử, cam… chứa nhiều chất chống oxy hóa và nhiều loại vitamin, rutin, magiê, canxi, kẽm, chất xơ và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

– Các thực phẩm giàu glucosamine như nước hầm xương ống và sụn sườn từ bò, bê, lợn, dê… hay các thực phẩm giàu canxi như tôm, cua… cung cấp nhiều glucosamine và lượng canxi dồi dào cho cơ thể.

Thực phẩm tốt cho người thoái hóa khớp gối

Thực phẩm tốt cho người mắc bệnh thoái hóa khớp

5.2. Thoái hóa khớp gối nên kiêng:

– Rượu, bia, thuốc lá, nước có ga và các chất kích thích

– Hạn chế thịt gà, kiêng ăn da gia cầm và các loại lục phủ ngũ tạng. Tiêu thụ lượng thịt đỏ và hải sản vừa phải

– Đồ ăn chế biến sẵn và chứa nhiều chất bảo quản

– Thực phẩm giàu axit oxalic như: quả mận, việt quất, củ cải…

– Ăn quá mặn hoặc quá ngọt. Cắt giảm đường, muối. Có thể sử dụng mật ong, đường tự nhiên để thay thế cho đường tổng hợp.

– Những món ăn quá nhiều dầu mỡ, có hàm lượng cholesterol cao…

5.3. Chế độ tập luyện:

  • Đi bộ:

+ Chọn giày đi bộ chuyên dụng và đi bộ tại các địa hình bằng phẳng

+ Cần có bước khởi động kỹ càng trước khi đi bộ

+ Không đi bộ quá 3 cây số một ngày

+ Không đi nhanh và bước quá dài (mỗi bước chỉ khoảng 1 – 2 bàn chân)

+ Mỗi lần đi bộ từ 10 – 15 phút và một ngày có thể đi bộ khoảng 3 lần

Nếu thấy đầu gối sưng, đau tăng nặng khi di chuyển, người bệnh nên dừng ngay việc đi bộ và đến gặp chuyên gia để được hỗ trợ tốt nhất.

  • Các bài tập yoga hữu ích:

Theo dõi video dưới đây để thực hiện các động tác đẩy lui bệnh xương khớp cùng chuyên gia Yoga Ấn Độ Kalpesh

  • Bơi lội

Sự nâng đỡ của nước giúp giảm áp lực vào các khớp, đặc biệt là khớp gối. Bơi lội thường xuyên giúp các khớp hoạt động tốt hơn, hỗ trợ điều trị bệnh viêm khớp mạn tính.

  • Đạp xe

Được xem là dạng vận động thấp, phù hợp để phục hồi các chấn thương đầu gối theo các chuyên gia vật lý trị liệu. Đạp chậm và di chuyển trên quãng đường ngắn mỗi ngày sẽ giúp tăng cường lưu thông máu tới khớp gối, đẩy nhanh tốc độ chữa lành tổn thương khớp gối.

Đạp xe giúp trị thoái hóa khớp gối

Đạp xe giúp trị thoái hóa khớp

6. Cách phòng ngừa thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp là căn bệnh gắn liền với tuổi già. Dù vậy, chúng ta có thể làm chậm quá trình thoái hóa khớp gối bằng cách thực hiện những điều sau:

– Đảm bảo cân nặng phù hợp khi trẻ. Nếu đang thừa cân thì nên tiến hành chế độ ăn kiêng và tập luyện thể thao để duy trì trọng lượng vừa phải.

– Cân bằng thời gian thư giãn và làm việc, tránh căng thẳng, quá sức.

– Thay đổi tư thế sau mỗi 20 phút để tránh mỏi cơ, khớp. Hạn chế tư thế sai lệch trong vận động thường ngày và công việc.

– Giảm thiểu ngồi xổm, mang đồ nặng, đột ngột thay đổi tư thế.

Lời khuyên cho người mắc bệnh thoái hóa khớp gối

Lời khuyên cho người bệnh

– Thường xuyên rèn luyện thể thao từ khi trẻ để giúp xương khớp chắc khỏe.

– Tuân thủ chế độ dinh dưỡng khoa học để nuôi dưỡng xương khớp.

– Đi khám sức khỏe định kỳ hoặc đến khám bác sĩ ngay khi thấy vấn đề ở xương khớp để hạn chế các biến chứng nguy hiểm.

– Tránh leo cầu thang khi bị thoái hóa khớp gối. Bởi khi đó, trọng lượng cơ thể sẽ dồn toàn bộ tải trọng vào đầu gối và đẩy nhanh quá trình thoái hóa khớp.

Trên đây là tất cả những thông tin về bệnh thoái hóa khớp gối mà dược sỹ Phương Lan gửi đến các bạn. Nếu còn thắc mắc về bệnh, gọi ngay tới hotline 0865344349 để được giải đáp trực tiếp!

XEM THÊM:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
1
1
Viên khớp tâm bình

Viên khớp tâm bình

Mua hàng

Công dụng:

– Hỗ trợ giảm các triệu chứng thoái hóa khớp và viêm khớp; hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi cơ bắp, làm chậm quá trình thoái hóa khớp; hỗ trợ mạnh gân cốt, tăng cường lưu thông khí huyết.

Dùng cho:

– Người viêm khớp, thoái hoá khớp, đau nhức xương khớp, đau mỏi cơ bắp.

Giải thưởng:

– Top 1 Hàng Việt Nam được người yêu dùng yêu thích

– Hàng Việt Nam chất lượng cao do Người tiêu dùng bình chọn

– Top 20 sản phẩm vàng Việt Nam

– Huy chương vàng vì sức khoẻ cộng đồng

(**) Thời gian phát huy hiệu quả khi sử dụng sản phẩm tùy thuộc vào tình trạng bệnh và cơ địa mỗi người

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

TIN TỨC BÁO CHÍ

Video

Giới thiệu Dược Phẩm Tâm Bình

Mrs Lê Thị Bình - Nữ Doanh nhân giàu lòng nhân ái

Chuẩn hóa nguồn dược liệu - Dược Phẩm Tâm Bình

Fanpage

Các bài viết khác

Phương pháp luyện tập cho người bị thoái hóa khớp gối 07/11/18
Đau khớp gối, viêm khớp gối hay thoái hóa khớp gối gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống và sinh…
Thoái hóa khớp nên ăn gì và kiêng gì? Tâm Bình giải đáp! 25/04/20
Thoái hóa khớp nên ăn gì và kiêng gì để nhanh khỏi bệnh là vấn đề được nhiều người quan…
Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng thuốc nam 14/11/18
Thuốc Tây y thường chỉ hiệu quả trong việc làm giảm triệu chứng trong thời gian ngắn lại gây ra…
8 điểm nhận biết sản phẩm Viên khớp Tâm Bình chính hãng 23/05/20
Nhằm đảm bảo quyền lợi cho người tiêu dùng, Công ty Dược phẩm Tâm Bình cung cấp 1 số điểm…
Xem tất cả bài viết