[Bệnh viêm khớp]: Triệu chứng, nguyên nhân, cách điều trị và lưu ý

Bệnh viêm khớp có thể xảy ra ở một hoặc nhiều khớp đi kèm với triệu chứng đau nhức, sưng đỏ. Nếu không được phát hiện và điều trị có thể dẫn tới biến chứng nguy hiểm như teo cơ, bại liệt. Vì vậy, nhận biết triệu chứng, tìm ra nguyên nhân và nắm được phương pháp điều trị giúp bạn sống chung với bệnh an toàn.  

1. Bệnh viêm khớp là gì? 

Viêm khớp là tình trạng phổ biến thường gặp.

Viêm khớp là tình trạng đau, sưng ở một hoặc nhiều khớp bất kỳ trên cơ thể, có thể kèm theo cứng khớp và tăng nặng hơn ở người cao tuổi. Viêm xương khớp khiến lớp sụn – một mô cứng, trơn bao bọc đầu khớp bị tổn thương, từ đó dẫn đến tình trạng viêm gây đau, sưng khớp.

Bệnh viêm khớp có thể hình thành và bùng phát tại các khớp như: khớp cổ tay; khớp cổ chân; khớp đầu gối… có thể có tính đối xứng.

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới WHO, viêm khớp là một bệnh lý khá phổ biến. Theo số liệu điều tra cứ 100 người trưởng thành thì có từ 2-5 người bị mắc bệnh. Có đến hơn 100 loại viêm khớp khác nhau. Vì vậy người bệnh cần chú ý chủ động theo dõi sức khỏe của mình.

2. Các dạng viêm khớp thường gặp

Như đã nói ở trên, các chuyên gia cho biết có tới hơn 100 loại viêm khớp nhưng thường gặp nhất là:

2.1. Viêm xương khớp (OA)

Là loại viêm khớp phổ biến nhất, ảnh hưởng tới sụn khớp – lớp mô bao bọc ngoài đầu xương. Khi bị viêm, việc cử động khớp sẽ trở nên khó khăn hơn bình thường. Lâu ngày, lớp sụn mỏng đi, thô ráp, hình thành các gai xương làm thay đổi hình dạng khớp, thậm chí các xương lệch khỏi vị trí ban đầu.

2.2. Viêm khớp dạng thấp

Là bệnh lý khớp tự miễn mạn tính xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể tự tấn công vào các khớp (vị trí tổn thương đầu tiên là màng hoạt dịch của khớp). Tình trạng này gây đau nhức, sưng nóng, đỏ ở khớp bị tổn thương. Theo thống kê, nữ giới mắc bệnh viêm khớp dạng thấp nhiều hơn so với nam, trong đó phụ nữ độ tuổi trên 40 có tỷ lệ cao.

Viêm khớp dạng thấp là một dạng thuộc bệnh viêm khớp

2.3. Viêm cột sống dính khớp

Hiện tượng một số xương nhỏ trong cột sống bị dính chồng lên nhau (hợp nhất thành một). Tình trạng này khiến cho cột sống của bạn kém linh hoạt, điều này có thể khiến cột sống rụt ngắn lại. Trường hợp này người bệnh thường có tư thế đi gập người về phía trước.

2.4. Bệnh gout

Bệnh gout hay còn được gọi là “bệnh nhà giàu” – một bệnh lý dạng viêm khớp thường gặp ở cánh mày râu. Bệnh xảy ra do sự rối loạn chuyển hóa trong cơ thể dẫn tới tình trạng axit uric không được đào thải ra bên ngoài. Lúc này các tinh thể muối urat bị lắng đọng tại khớp xương. Tình trạng này khiến người bệnh gặp phải triệu chứng như:

• Các cơn đau xuất hiện đột ngột về đêm và chấm dứt trong vòng 3-10 ngày
• Ngón chân cái bị sưng nề, đau nhức
• Phần da tại chỗ bị sưng căng bóng tấy đỏ và nóng
• Có thể bị xung huyết tại các vị trí khớp không bị viêm khác.

2.5. Thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp là bệnh lý phổ biến hiện nay. Tình trạng này xảy ra khi lớp sụn bảo vệ các khớp xương bị hao mòn theo thời gian, lâu dần dẫn đến viêm và cứng khớp.

Các khớp xương thường xuyên vận động như hông, đầu gối, cổ tay, đốt sống lưng, khớp háng… là nơi dễ bị thoái hóa khớp.

Thoái hóa khớp là gì? – Bệnh lý phổ biến ở người cao tuổi

2.6. Viêm khớp nhiễm khuẩn

Viêm khớp nhiễm khuẩn là tình trạng nhiễm trùng bên trong khớp, tức là vi khuẩn xâm nhập vào khớp khiến khớp sưng tấy và đau.

Bệnh hiếm khi xuất hiện ở nhiều khớp cùng lúc. Theo các thông tin thu thập được, nhiễm khuẩn có thể đến từ vi khuẩn đi qua dòng máu của bạn đến một bộ phận của cơ thể. Hoặc viêm khớp nhiễm khuẩn cũng có thể xảy ra khi một chấn thương xuyên thấu mang vi trùng trực tiếp vào khớp.

Những khớp dễ bị nhiễm trùng có thể kể đến như khớp gối, khớp hông, khớp cổ tay, khớp vai, khuỷu tay…

2.7. Viêm khớp vảy nến

Viêm khớp vảy nến (viết tắt là PsA) là một dạng bệnh lý viêm khớp mạn tính gây ra tổn thương ở mô và các khớp. Bệnh xảy ra khi hệ thống miễn dịch bắt đầu tấn công các mô và tế bào khỏe mạnh gây ra viêm xương khớp, các tế bào da cũng sinh trưởng một cách bất thường.

Nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh lý này là do yếu tố môi trường như nhiễm virus, vi khuẩn và di truyền.

Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh tiến triển có thể dẫn tới tiêu xương. Đây là biến chứng có tỷ lệ nhỏ nhưng lại vô cùng nguy hiểm, có thể dẫn tới biến dạng và tàn tật vĩnh viễn.

2.8. Lupus ban đỏ hệ thống

Lupus ban đỏ hệ thống là bệnh tự miễn ảnh hưởng tới hơn 5 triệu người trên toàn thế giới. Chưa kể, theo thống kê mỗi năm có thêm 16.000 trường hợp mắc mới được phát hiện.

Các tài liệu mà Ban biên tập thu thập được cho biết, lupus ban đỏ là bệnh mạn tính có liên quan tới hệ thống miễn dịch. Thông thường, hệ thống miễn dịch có vai trò bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm trùng. Thế nhưng, trong bệnh lupus ban đỏ thì hệ thống miễn dịch tấn công các mô ở các bộ phận khác nhau trong cơ thể. Hoạt động bất thường này dẫn đến những tổn thương ở mô, trở thành bệnh.

Hầu hết người bệnh khi bị lupus ban đỏ đều có biểu hiện đau, sưng khớp và sốt.

Lupus ban đỏ hệ thống cũng thuộc bệnh viêm khớp

3. Các triệu chứng bệnh viêm khớp

Viêm khớp cấp và mạn tính đều có nhiều dấu hiệu đặc trưng.

Teo cơ, khớp bị biến dạng, thậm chí là bị bại liệt đều là những biến chứng do bệnh viêm khớp gây ra. Vì thế, để phòng tránh các biến chứng nguy hiểm của bệnh. Người bệnh cần nắm bắt được các triệu chứng của bệnh.

Hiện, viêm khớp được chia ra làm 2 cấp độ, mỗi cấp độ của bệnh sẽ có các triệu chứng khác nhau.

3.1. Triệu chứng viêm khớp cấp tính

Viêm khớp cấp tính là giai đoạn khởi đầu của bệnh với nhiều chuyển biến phức tạp.

Dấu hiệu đặc trưng của viêm khớp cấp tính gồm:

• Các khớp bị sưng tấy đỏ.
• Khi sờ vào sẽ cảm thấy nóng, đồng thời người bệnh sẽ bị đau.

Trường hợp bệnh nhân bị viêm khớp cấp tính ở mức độ nặng, ngoài các triệu chứng kể trên thì tại các khớp còn xuất hiện mủ.

3.2. Dấu hiệu của bệnh viêm khớp mãn tính 

Bệnh viêm khớp cấp tính không được điều trị sớm, chế độ sinh hoạt hàng ngày không khoa học. Bệnh sẽ nhanh chóng chuyển sang giai đoạn mãn tính với các dấu hiệu:

4. Nguyên nhân gây viêm khớp

Theo như nghiên cứu của các chuyên gia, bệnh viêm khớp do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Trong đó có thể kể đến các nguyên nhân chính sau:

4.1. Nguyên nhân do tuổi tác

Đây là nguyên nhân cơ bản gây nên các bệnh xương khớp, trong đó có bệnh viêm khớp.

Tuổi cao đồng nghĩa với việc các tế bào xương trở nên lão hóa, các khớp không còn khả năng tiết dịch. Gây nên tình trạng khớp bị khô, xương trở nên giòn và dễ gãy hơn.

Người cao tuổi là đối tượng có nguy cơ bị viêm khớp cao

4.2. Đau khớp do dây chằng bị tổn thương

Dây chằng có khả năng co giãn, giúp cho việc vận động, di chuyển của con người trở nên dễ dàng. Một khi dây chằng bị kéo căng quá mức, độ đàn hồi sẽ không còn.

Bên cạnh đó, trong quá trình lao động nếu bạn bị tai nạn hoặc va đập mạnh sẽ khiến cho dây chằng bị tổn thương. Thậm chí là bị đứt không thể kết nối lại được với các khớp xương. Khiến các khớp ở cổ tay, cổ chân bị đau nhức.

4.3. Viêm khớp do giới tính

Vốn dĩ cơ bắp của nam giới có khả năng phản ứng với các dây thần kinh nhanh hơn nhiều lần so với nữ giới. Vì thế, chị em thường mắc bệnh viêm khớp cao hơn so cánh mày râu.

4.4. Các khớp bị thoái hóa

Khi các khớp bị thoái hóa sẽ khiến độ trơn tru, độ đàn hồi ở các mô sụn bị suy giảm. Làm cho các khớp xương trên cơ thể dễ bị thoái hóa.

4.5. Tổn thương ở sụn khớp

Các khớp trong cơ thể được bảo vệ bởi một lớp sụn. Nếu như lớp sụn khỏe mạnh, các khớp xương sẽ di chuyển một cách bình thường. Nhưng nếu lớp sụn bị suy giảm sẽ khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ bị viêm khớp.

Khi bị viêm khớp, các lớp sụn sẽ bị vỡ và bào mòn mạnh dẫn tới hiện tượng chà xát, gây nên sưng, viêm, đau nhức ở một số khớp.

4.6. Do di truyền

Một số loại viêm khớp có thể là do di truyền. Vì vậy, nếu bạn có cha mẹ hoặc anh chị em mắc bệnh lý này thì bạn cũng có nguy cơ mắc bệnh rất cao.

4.7. Viêm khớp do nhiễm khuẩn

Vi trùng, vi khuẩn từ một bộ phận nào đó bị tổn thương trong cơ thể sẽ theo máu xâm nhập vào các ô khớp gây viêm, sưng tấy, đau nhức. Đó là lý do nhiều người mắc bệnh lý viêm khớp nhiễm khuẩn.

4.8. Do thừa cân, béo phì

Thừa cân, béo phì được cho là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người bị bệnh viêm khớp. Bởi, khi trọng lượng cơ thể vượt ngưỡng (chỉ số BMI quá 24) sẽ tạo áp lực lên khớp, đặc biệt là cột sống và hông. Theo thời gian, các khớp này sẽ có nguy cơ bị thiếu hóa, biến dạng gây viêm.

Thừa cân, béo phì cũng là nguyên nhân gây viêm khớp

4.9. Rối loạn hệ thống miễn dịch – Nguyên nhân dẫn đến viêm khớp

Hệ thống miễn dịch là hàng rào để bảo vệ mô, hệ thống trong cơ thể khỏi sự tấn công của các yếu tố gây bệnh như virus, vi khuẩn. Hàng rào này vốn được gắn “mã quét” đặc biệt nên cơ thể có thể phân biệt đâu là tế bào ngoại lai, đâu là tế bào nội sinh.

Nhưng vì lý do gì đó (chưa xác định), hệ thống miễn dịch bất ngờ giải phóng ra các protein gọi là kháng thể tấn công các tế bào khỏe mạnh. Vì chúng nghĩ rằng đây là tế bào lạ xâm nhập. Điều này khiến cơ quan bị tấn công, tình trạng này gọi là bệnh tự miễn.

Rối loạn kháng thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, trong đó có da và xương khớp. Đó là lý do vì sao có bệnh luspus ban đỏ, viêm khớp vảy nến…

Ngoài ra, những người làm công việc mang vác vật nặng, ngồi một chỗ hoặc thường xuyên sử dụng máy tính… cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh xương khớp, trong đó có viêm khớp.

8 Nguyên nhân khiến bệnh viêm khớp ngày càng trẻ hóa – Đừng chủ quan 

5. Ai dễ mắc bệnh viêm khớp?

Với những nguyên nhân chia sẻ ở trên, có thể nói ai trong chúng ta cũng có nguy cơ bị bệnh xương khớp này. Cụ thể:

– Người cao tuổi do quá trình lão hóa tự nhiên hoặc do các tổn thương tích tụ theo thời gian.

– Nữ giới có nguy cơ mắc cao hơn nam giời.

– Những người làm công việc chân tay, lao động nặng, nhân viên văn phòng ngồi lâu tư thế.

– Người thừa cân, béo phì.

– Đối tượng mắc bệnh rối loạn trao đổi chất, bệnh hệ thống miễn dịch, rối loạn di truyền.

– Những người từng bị chấn thương sụn, khớp.

6. Bệnh có nguy hiểm không?

Khi mắc viêm khớp, hầu hết người bệnh đều cảm nhận khả năng vận động, làm việc, sinh hoạt bị hạn chế. Nếu không được thăm khám và điều trị tích cực, bệnh có thể gây ra những biến chứng như sau:

6.1. Giảm dần và mất khả năng vận động

Thời gian đầu mắc bệnh, nếu không điều trị kịp thời, người bệnh sẽ thấy khó khăn khi vận động. Nghiên cứu cũng cho thấy, có tới 90% người bệnh bị cứng khớp, dính khớp, hạn chế vận động. Tình trạng này lâu dần sẽ làm mất khả năng vận động.

6.2. Teo cơ, biến dạng khớp hoặc tàn phế

Theo thống kê, 5 năm đầu, có tới 44% người bệnh mất chức năng vận động bình thường. Sau 10 năm bị bệnh, nếu không được điều trị tích cực, có khoảng 10 – 15% số người bị tàn phế, không thể sinh hoạt bình thường. Giai đoạn muộn có thể biến chứng teo cơ, biến dạng khớp hoặc tàn phế.

Biến chứng của viêm khớp có thể dẫn tới teo cơ

6.3. Liên quan các bệnh tim mạch

Ngoài biến chứng về khớp, một số bệnh thuộc dạng viêm khớp có thể gây biến chứng về tim mạch. Theo một số nghiên cứu, viêm khớp dạng thấp có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch gấp 4 lần. Đồng thời, viêm khớp dạng thấp có thể gây tổn thương van tim, tăng nguy cơ đột tử.

6.4. Bệnh về phổi

Những bệnh nhân bị viêm khớp không được điều trị kịp thời cũng dễ mắc phải bệnh về phổi như tăng áp phổi, xơ mô kẽ phổi…

Ngoài ra, phụ nữ bị viêm khớp cũng có nguy cơ thụ thai kém. Theo thống kê, có khoảng 25% phụ nữ bị viêm khớp gặp khó khăn trong việc thụ thai.

7. Chẩn đoán bệnh viêm khớp

Viêm khớp không phải là bệnh lý ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng nhưng gây ra phiền toái trong sinh hoạt hàng ngày. Bạn hãy tưởng tượng, xương khớp đau nhức, co cứng không đi lại được mới thấy mức độ nghiêm trọng ra sao.

Tất cả sinh hoạt hàng ngày của bạn đều không thể linh hoạt nếu chẳng may bạn mắc phải bệnh lý viêm khớp nào đó. Vì vậy, các chuyên gia tambinh.vn đưa ra lời khuyên, hãy đến bệnh viện thăm khám, chẩn đoán khi có dấu hiệu của bệnh.

Vậy, phương pháp chẩn đoán bệnh viêm khớp như thế nào?

7.1. Kiểm tra thể chất

Bác sĩ sẽ sử dụng một dụng cụ chuyên biệt để kiểm tra phản xạ cũng như khả năng vận động của khớp. Qua quan sát, bác sĩ có thể nắm được sự linh hoạt, dẻo dai, sức bền của khớp… Bước đầu, nắm được các vấn đề xương khớp.

Đồng thời, thăm hỏi tiền sử bệnh, công việc từng làm, thói quen sinh hoạt… để nắm được sơ bộ nguyên nhân gây ra.

7.2. Chẩn đoán hình ảnh

Xquang, CT scan, chụp cộng hưởng từ MRI… là những phương pháp chẩn đoán bệnh xương khớp phổ biến.

– Chụp Xquang: Nhằm phát hiện các biến đổi về cấu trúc của khớp, cho thấy tình trạng mất sụn, tổn thương xương, gai xương.

– Chụp cộng hưởng từ MRI: MRI có thể tạo ra hình ảnh cắt ngang chi tiết hơn của các mô mềm như sụn, gân, dây chằng.

– Siêu âm: Sử dụng sóng âm thanh tần số cao để tạo ra hình ảnh mô mềm, sụn và dịch khớp bên trong.

7.3. Chọc hút dịch khớp

Lấy dịch tiết (chất nhờn) trong khớp để xét nghiệm. Phương pháp này giúp bác sĩ chẩn đoán chính xác bệnh dựa trên sự biến đổi về màu sắc, độ nhờn dịch khớp. Nếu dịch khớp có độ nhờn thấp, màu đục hoặc đỏ đồng nghĩa với việc khớp bị tổn thương, cần điều trị.

7.4. Xét nghiệm máu

Xét nghiệm máu giúp đánh giá chất lượng, số lượng hồng cầu, tiểu cầu, bạch cầu giúp bác sĩ biết được mức độ viêm nhiễm đang xảy ra bên trong cơ thể. Nếu hồng cầu giảm, tiểu cầu và bạch cầu tăng tức là bộ phận nào đó trong cơ thể đang bị viêm, không loại trừ xương khớp.

Tùy vào tình trạng, mức độ bệnh, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp. Hoặc, trường hợp có thể cần phải chỉ định thêm cả những phương pháp bên ngoài.

8. Điều trị bệnh viêm khớp như thế nào?

Với mỗi giai đoạn phát triển của bệnh xương khớp, người bệnh sẽ được điều trị bằng nhiều phương pháp khác nhau. Cụ thể:

8.1. Điều trị bằng thuốc Tây

Căn cứ vào nguyên nhân, triệu chứng của bệnh, cũng như thể trạng, bác sĩ sẽ chỉ định loại thuốc điều trị bệnh viêm khớp phù hợp.

Hiện, bệnh viêm khớp đang được điều trị bằng các loại thuốc sau:

• Thuốc giảm đau: Phổ biến nhất là Acetaminophen. Tùy thuộc vào tình trạng bệnh viêm khớp nặng hay nhẹ, bác sĩ có thể kê thuốc giảm đau phù hợp. Các loại thuốc giảm đau thường được kê như Paracetamol, Tramadol…
• Thuốc chống viêm không steroid (NSAID): Thuốc có tác dụng giảm đau, giảm viêm, bao gồm Ibuprofen, Naproxen. Một số loại thuốc NSAID có sẵn dưới dạng kem, gel, miếng dán được chỉ định tùy vào từng trường hợp.
• Thuốc chống thấp khớp: Có tác dụng chậm hỗ trợ ngăn ngừa và làm chậm các phản ứng của hệ miễn dịch, đồng thời tránh những tổn thương cho khớp hiệu quả.
• Thuốc sinh học: Thuộc nhóm thuốc trị viêm khớp thường được bác sĩ chỉ định kết hợp với thuốc chống thấp khớp tác dụng chậm. Chúng có tác dụng nâng cao khả năng miễn dịch, giúp biển đổi gen trong hệ thống miễn dịch nhanh.
• Các chất phản ứng: Một số loại thuốc và kem mỡ có chứa tinh chất bạc hà hoặc chất gây cay có thể được chỉ định để giảm đau, sưng tấy cho những khu vực khớp bị viêm như Capsaicin.

Paracetamol là thuốc giảm đau không kê đơn được sử dụng phổ biến

Các loại thuốc kể trên có hiệu quả trong việc giảm đau, giảm viêm, làm giảm các triệu chứng của bệnh một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe của mình trong thời gian sử dụng thuốc, người bệnh nên tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ. Tuyệt đối không bỏ điều trị giữa chừng cũng như tự ý mua thuốc về điều trị.

8.2. Sử dụng phương pháp vật lý trị liệu

Ngoài các phương pháp kể trên, người bệnh có thể khắc phục tình trạng đau nhức của mình bằng phương pháp vật lý trị liệu.

Đây là phương pháp áp dụng tất cả các động tác để tác động lên các khớp bằng dụng cụ chuyên khoa như gậy; nạng; châm cứu….

Tác dụng của phương pháp vật lý trị liệu:

• Giảm co thắt giữa các cơ
• Hạn chế tình trạng đau nhức ở các khớp xuống mức thấp nhất
• Tăng cường khả năng vận động cho người bệnh
• Gia tăng lực ở các cơ
• Ngăn ngừa hiện tượng biến dạng ở các khớp.

8.3. Điều trị bằng phẫu thuật

Phẫu thuật áp dụng cho bệnh nhân bị viêm khớp ở mức độ nặng hoặc người bệnh sử dụng thuốc nhưng không mang lại hiệu quả. Với hình thức phẫu thuật, người bệnh sẽ được thay thế các khớp cũ, khớp bị viêm bằng các khớp nhân tạo. Thường những bệnh nhân bị viêm khớp ở hông hoặc ở đầu gối sẽ được áp dụng phương pháp này.

9. Hỗ trợ cải thiện viêm khớp từ tinh chất thiên nhiên

Nguồn gốc triệu chứng đau nhức, sưng, nóng đỏ chính là tình trạng viêm của khớp. Do đó, để kiểm soát tình trạng viêm, cải thiện sụn khớp bên trong, người dùng có thể bổ sung các dưỡng chất thiên nhiên đã được nghiên cứu và chứng minh lâm sàng sau:

Những tinh chất này đã được y học hiện đại nghiên cứu và chứng minh lâm sàng. Hiện nay, những tinh chất này đã được bào chế thành các sản phẩm hỗ trợ chăm sóc sức khỏe xương khớp.

10. Chế độ ăn uống, sinh hoạt cho người bị viêm khớp

Bên cạnh những phương pháp kể trên, người bệnh viêm khớp cần chú ý chế độ ăn uống, sinh hoạt để bệnh sớm cải thiện, cụ thể:

– Tập thể dục thường xuyên: Vận động nhẹ nhàng có lợi cho việc cải thiện triệu chứng đau nhức cũng như tăng cường sức khỏe. Hãy hỏi ý kiến của chuyên gia về môn thể thao phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

– Cân bằng thời gian nghỉ ngơi: Ngoài việc duy trì hoạt động, thời gian nghỉ ngơi cũng rất quan trọng với người bệnh. Hãy thả lỏng các cơ khi có biểu hiện mệt mỏi, dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn.

– Cải thiện chế độ dinh dưỡng khoa học: Người bệnh viêm khớp nên hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật, đồ ăn chế biến sẵn… Thay vào đó, hãy chọn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, có đặc tính chống viêm. Đồng thời, bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C, canxi tốt cho sức khỏe xương khớp.

– Cải thiện giấc ngủ: Giấc ngủ có thể ảnh hưởng tới tình trạng viêm khớp. Vì vậy, hãy cho mình giấc ngủ ngon, tránh căng thẳng, stress.

11. Cách phòng ngừa bệnh

PGS.TS Nguyễn Huy Oánh – Nguyên Phó Hiệu trưởng Trường Đại học Dược Hà Nội cho biết: Viêm khớp có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hại khó lường. Vì thế, để bảo vệ sức khỏe cho mình người bệnh cần có biện pháp tránh bệnh hiệu quả:

• Duy trì cân nặng ở mức độ ổn định
• Tập luyện thể dục thường xuyên
• Xây dựng cho bản thân một chế độ dinh dưỡng phù hợp khoa học
• Uống đủ nước hàng ngày
• Vận động nhẹ nhàng, hạn chế gây tổn thương đến hệ thống xương khớp hoặc các mô sụn
• Tránh stress kéo dài
• Không nên ngồi lâu một chỗ, nên có sự vận động

Trên đây là những thông tin xoay quanh về bệnh viêm khớp. Hi vọng các bạn đã nắm bắt được nguyên nhân, cũng như triệu chứng của bệnh. Từ đó có biện pháp phòng tránh bệnh hiệu quả và an toàn. Mọi thắc mắc bạn có thể liên hệ qua hotline 0343 44 66 99 để được tư vấn, giải đáp.

Video đề xuất:

XEM THÊM: 

• Bệnh viêm khớp gối – Tìm hiểu ngay nguyên nhân mà nhiều người đang mắc phải
•  Viêm khớp cổ chân – Người bệnh chú ý thực phẩm nên và không nên ăn
• Top 21 thực phẩm chức năng tốt cho xương khớp phổ biến – Nên đọc để bổ sung hàng ngày