Bệnh viêm khớp gối là gì? Nguyên nhân, cách điều trị và lưu ý
Kiểm tra đơn hàng Tuyển dụng
  • vi
  • en
  • BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP

    Bệnh viêm khớp gối là gì? Nguyên nhân, cách điều trị và lưu ý

    Tham vấn y khoa: Dược Sĩ Hoàng Cường

    Biên tập viên: Lê Lan Anh

    08/10/23

    Bệnh viêm khớp gối thường gặp ở người cao tuổi, người thừa cân béo phì. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, ngoài triệu chứng đau nhức, khó chịu khi vận động, người bệnh còn phải “đối mặt” với biến chứng nguy hiểm. Vậy, viêm khớp gối có triệu chứng gì? Cách điều trị như thế nào? Tham khảo ngay bài viết dưới đây.

    5/5 - (7 bình chọn)

    1. Bệnh viêm khớp gối là gì?

    Khớp gối là nơi tiếp giáp của ba xương chính, gồm: xương đùi, xương bánh chè và xương ống chân. Giữa các đầu xương có một lớp sụn bao phủ. Sụn là dạng mô trơn có bề mặt mịn, dễ trượt, giúp các khớp cử động trơn tru. Đồng thời, sụn giữ vai trò như chất đệm ở khớp xương.

    Bệnh viêm khớp gối được hiệu là tình trạng phần sụn trơn bị mòn đi, chúng trở nên xù xì và thô ráp. Khi đó, các khớp xương sẽ cọ xát vào nhau, ma sát nhiều hơn gây đau nhức, co cứng khớp.

    Bệnh nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn tới mạn tính, làm hạn chế vận động và giảm linh hoạt khớp. Lúc này, việc điều trị là trường kỳ và tốn kém.

    Viêm khớp gối

    Viêm khớp gối

    Xem thêm[Bệnh viêm khớp] – Tìm hiểu triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị

    2. Các giai đoạn của bệnh viêm khớp gối

    Bệnh viêm khớp gối thường diễn biến âm thầm, phát triển qua 4 giai đoạn như sau:

    Giai đoạn sớm: Kết quả chụp Xquang cho thấy sụn bao bọc đầu xương tổn thương, bào mòn nhẹ.

    Giai đoạn nhẹ: Khớp gối xuất hiện các gai xương nhỏ, lớp sụn giữa xương mỏng dần. Triệu chứng đau nhức, khó đi lại bắt đầu xuất hiện nhưng thoáng qua nên nhiều người bệnh chủ quan.

    Giai đoạn giữa: Khoảng cách đầu xương hẹp lại, sụn tổn thương nặng có thể nhìn rõ qua kết quả chụp X-quang. Ở giai đoạn này, người bệnh cảm nhận rõ biểu hiện đau nhức và khó khăn khi đi lại.

    Giai đoạn nặng: Khoảng cách khớp giữa các xương hẹp lại, sụn bị vỡ nhiều hoặc mất đi hoàn toàn, dịch còn rất ít. Một số trường hợp nặng, xương còn bị biến dạng.

    3. Nguyên nhân bệnh viêm khớp gối

    Viêm khớp gối được bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, cụ thể:

    3.1.  Tuổi tác

    Tuổi tác là nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh lý viêm khớp gối. Cùng với quá trình lão hóa của cơ thể, lớp sụn bị bào mòn ở khớp gối sẽ tăng khả năng mắc bệnh hơn. Tuổi càng cao, khả năng chữa khỏi hoàn toàn của bệnh viêm khớp gối càng giảm.

    Tuy nhiên, theo nghiên cứu, các bệnh xương khớp nói chung đang có xu hướng trẻ hóa. Nguyên nhân là do thói quen lười vận động, sinh hoạt thiếu khoa học. Vì vậy, khi ở độ tuổi 30 – 40, nếu thấy có triệu chứng đau nhức khớp gối bất thường thì hãy cảnh giác với bệnh viêm khớp gối.

    3.2. Do vận động sai cách

    Đứng quá lâu hoặc ngồi quá nhiều, mang vác vật nặng, tập luyện thể dục thể thao quá sức… là những nguyên nhân khiến khớp gối bị tổn thương. Cùng với đó, thói quen vận động sai cách như vặn khớp gối, ngồi vắt chéo chân, chạy trên cầu thang, khom đùi… thường xuyên gây áp lực lên khớp gối. Từ đó, đẩy nhanh quá trình tiến triển viêm khớp gối.

    3.3.  Cân nặng

    Trọng lượng cơ thể lớn sẽ làm tăng áp lực đối với tất cả các khớp, đặc biệt là đầu gối. Khi bạn tăng lên mỗi kg cân nặng đồng nghĩa với việc đầu gối phải gánh thêm 1.3 -1.8 kg trọng lượng, từ đó làm tăng nguy cơ bị bệnh viêm khớp gối.

    Thừa cân, béo phì là một trong những nguyên nhân gây ra viêm khớp gối

    Thừa cân, béo phì là một trong những nguyên nhân gây ra viêm khớp gối

    3.4.  Giới tính  

    Phụ nữ độ tuổi từ 55 trở lên có nhiều khả năng mắc viêm khớp xương đầu gối hơn nam giới. Theo thống kê, có 10% nam giới và hơn 13% nữ giới ở độ tuổi ngoài 60 mắc bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp.

    3.5.  Đặc thù nghề nghiệp

    Những người làm công việc liên quan đến hoạt động khớp gối thường xuyên phải quỳ, ngồi xổm… có nhiều nguy cơ mắc bệnh viêm khớp gối hơn người bình thường.

    3.6. Do chấn thương lặp lại nhiều lần

    Nguyên nhân này có thể đến từ các vận động viên tennis, điền kinh, bóng đá… hoặc môn thể thao yêu cầu chạy liên tục dễ mắc chấn thương. Khi chấn thương lặp đi lặp lại nhiều lần làm tổn thương sụn, xương khớp gối. Lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng sưng, viêm và nguy cơ viêm khớp gối khó tránh khỏi.

    Khớp AKA Tâm Bình – Hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, làm chậm quá trình thoái hóa khớp

    Thương hiệu: Dược phẩm Tâm Bình

    Tìm hiểu thêmMua ngay

     

    3.7. Rối loạn miễn dịch

    Hệ miễn dịch hoạt động bất thường, từ bảo vệ quay sang tấn công các mô khỏe. Chính cơ chế này là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý, trong đó có viêm khớp tự miễn mà điển hình là viêm khớp gối.

    Theo các nhà nghiên cứu, điều gì khiến hệ miễn dịch bị rối loạn vẫn còn là một ẩn số. Tuy nhiên, hiện tượng này được cho là có liên quan mật thiết tới môi trường sống, tuổi tác, di truyền, vi chấn thương…

    3.8.  Mắc bệnh viêm bao hoạt dịch khớp gối

    Bao hoạt dịch được xem là đĩa đệm để bảo vệ vùng khớp gối. Vì vậy, khi bao hoạt dịch khớp gối bị viêm sẽ khiến khớp gối không được bảo vệ. Lúc này, vùng khớp gối sẽ có biểu hiện đau nhức, cứng khớp, khó vận động. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, người bệnh có nguy cơ bị viêm khớp gối.

    Bệnh viêm bao hoạt dịch khớp gối

    Bệnh viêm bao hoạt dịch khớp gối

    Click xem thêmViêm bao hoạt dịch khớp gối – Tất tần tật thông tin về bệnh từ A – Z

    3.9. Do thoái hóa khớp gối

    Bệnh này có thể xuất phát từ nguyên nhân lão hóa tự nhiên hoặc do chấn thương, vận động quá sức… Khi khớp gối bị thoái hóa sẽ làm giảm khả năng bảo vệ sụn khớp khiến các xương cọ xát vào nhau nhiều hơn. Từ đó, khớp đầu gối dễ bị tổn thương hơn dẫn đến sưng, viêm khớp gối.

    Ngoài ra, những người mắc bệnh gout, viêm khớp dạng thấp, loãng xương… cũng là nguyên nhân khiến bạn có nguy cơ bị viêm khớp gối.

     

    Phụ nữ trung niên là đối tượng có nguy cơ bị viêm khớp gối

    Phụ nữ trung niên là đối tượng có nguy cơ bị viêm khớp gối

    >> Tìm hiểu thêm: 5 nguyên nhân tràn dịch khớp gối và cách phòng ngừa hiệu quả nhất

    4. Biểu hiện bệnh viêm khớp gối

    Triệu chứng viêm khớp gối thường có biểu hiện rõ ràng, tuy nhiên nhiều người chỉ phát hiện khi bệnh ở giai đoạn tiến triển, vùng xương khớp gối đã tổn thương nhiều. Các triệu chứng cụ thể như sau:

    Biển hiện TRIỆU CHỨNG CỤ THỂ
    ✅ Đau vào buổi sáng (sau khi ngủ dậy) ⭐ Đau là triệu chứng đầu tiên để nhận biết viêm khớp gối.

    Ban đầu chỉ thấy đau nhẹ vào buổi sáng khi mới thức dậy hoặc sau một thời gian dài không cử động khớp gối. Tuy nhiên, sau đó mức độ tăng dần, nhất là khi bạn leo cầu thang, đứng lên ngồi xuống.

    ✅ Khớp sưng tấy Khớp gối bị sưng, tấy đỏ, khi ấn vào sẽ có cảm giác hơi nóng đặc biệt xảy ra vào sáng sớm hoặc sau khi ngồi lâu một chỗ.
    ✅ Xuất hiện các cơn cứng khớp Cứng khớp, kéo dài 10 – 30 phút, phải dùng tay xoa bóp mới có thể di chuyển được.

    Một số trường hợp sưng, cứng đầu gối do biến chứng thoái hóa hình thành gai xương nhỏ trong khớp gối.

    ✅ Khớp kêu răng rắc Có tiếng kêu lục cục, răng rắc mỗi khi gấp duỗi, cảm giác như khớp gối bị khô.
    Tiếng động được phát ra giữa các đầu xương do lớp sụn bì bào mòn hoặc do gai xương va chạm vào nhau khi khớp gối cử động.

    Trên đây là những triệu chứng điển hình của viêm khớp gối. Tuy nhiên, để chẩn đoán chính xác bệnh lý này, người bệnh nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để kiểm tra kỹ.

    Triệu chứng viêm khớp gối

    Triệu chứng viêm khớp gối

    5. Ai có nguy cơ bị viêm khớp gối?

    Những người có nguy cơ dễ bị viêm khớp gối như:

    Người cao tuổi (60 tuổi trở lên): hệ xương khớp có xu hướng bị thoái hóa, lớp sụn giữa các đầu khớp gối bị hao mòn.

    Người lao động chân tay: Những người có đặc thù công việc thường xuyên phải khuân vác nặng, gập gối nhiều, đứng lâu (trên 2 giờ/ngày), hay đi nhiều (>3km/ngày) cũng có xu hướng bị viêm khớp gối.

    Phụ nữ trung niên: Nữ giới trong độ tuổi từ 55 trở lên có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nam giới.

    Người béo phì, ít vận động: Người thừa cân kết hợp lối sống ít vận động là yếu tố làm tăng nguy cơ của bệnh viêm khớp gối. Các khớp đầu gối và mắt cá chân phải chịu áp lực từ trọng lượng tăng thêm, dần bị mòn và rách.

    Người bị chấn thương: Vận động viên thể thao, người đã từng trải qua chấn thương đầu gối cũng có nguy cơ mắc phải bệnh này. Khi đầu gối va chạm với nền cứng sẽ dẫn đến tổn thương cả sụn khớp, dây chằng, mô cơ, viêm đau khớp dễ xảy ra nếu không được xử lý đúng cách.

    Người mắc bệnh lý xương khớp: Thoái hóa khớp gối, loãng xương, viêm khớp dạng thấp, gout… có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp gối cao hơn người bình thường.

    Ngoài ra, những người có tiền sử gia đình mắc bệnh viêm khớp, căng thẳng, stress cũng thuộc đối tượng có nguy cơ cao.

    6. Bệnh viêm khớp gối có nguy hiểm không?

    Mặc dù bệnh không gây tử vong nhưng ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động, sinh hoạt hàng ngày. Theo thống kê, khoảng 80% người bị viêm khớp nói chung, viêm khớp gối nói riêng đều bị hạn chế một số vận động thông thường. 20% còn lại ảnh hưởng đến sinh hoạt như khó ngủ, ngủ không sâu giấc, giảm chất lượng cuộc sống, năng suất làm việc…

    Và bệnh nếu không được thăm khám và điều trị tích cực có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm sau:

    – Cứng khớp

    – Teo cơ

    – Hệ thống dây chằng yếu đi

    – Khớp bị biến dạng

    – Mất khả năng đi lại

    7. Khi nào cần gặp bác sĩ?

    Như đã nói ở trên, những người bị viêm khớp gối có thể phải đối mặt với nhiều biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, việc điều trị viêm khớp gối càng sớm càng tốt. Do đó, nếu bạn đang gặp những triệu chứng này, đừng ngần ngại đến bệnh viện thăm khám và chia sẻ với bác sĩ:

    – Cơn đau khớp gối kéo dài hơn 1 tuần mà không có dấu hiệu thuyên giảm.

    – Cơn đau khớp gối kèm hiện tượng cứng khớp, đi lại khó khăn, ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày.

    8. Chẩn đoán viêm khớp gối

    Để chẩn đoán chính xác bệnh viêm khớp gối, các bác sĩ sẽ chỉ định thực hiện các thủ thuật sau:

    8.1. Khám lâm sàng

    Bác sĩ sẽ chẩn đoán viêm xương khớp gối dựa vào các triệu chứng của bạn và kiểm tra xem có tiếng kêu “lục cục” hay đau, sưng ở trên đầu gối không.

    8.2. Khám cận lâm sàng

    Chụp X-quang: X-quang là phương pháp tiện ích nhất để xác định chẩn đoán bệnh viêm khớp gối. Phương pháp này có thể thấy gai xương hay những tổn thương trong khớp gối.

    Chụp cộng hưởng từ MRI: Bác sĩ có thể yêu cầu bạn chụp cộng hưởng từ (MRI) quét trên đầu gối, để xác định các chấn thương ở mô mềm (ví dụ như sụn, gân, cơ bắp) và những thay đổi bất thường trong xương mà không thể nhìn thấy được khi chụp X-quang.

    – Xét nghiệm dịch khớp: Chọc hút dịch khớp gối để làm xét nghiệm giúp bác sĩ biết được mức độ viêm. Một vài trường hợp, bác sĩ có thể tiến hành xét nghiệm thêm máu để loại trừ các nguyên nhân gây ra.

    Chụp Xquang - Phương pháp chẩn đoán được sử dụng phổ biến

    Chụp Xquang – Phương pháp chẩn đoán được sử dụng phổ biến

    Sau khi có kết quả cận lâm sàng, bác sĩ sẽ hội chẩn và đưa ra kết luận chính xác tình trạng bệnh, nguyên nhân gây bệnh. Đồng thời, bác sĩ sẽ lên phác đồ điều trị chi tiết, phù hợp với tình trạng bệnh của bệnh nhân.

    9. Điều trị bệnh viêm khớp gối

    Nguyên tắc trong điều trị viêm khớp gối là giảm đau, phục hồi chức năng khớp cải thiện khả năng vận động. Chính vì vậy, các phương pháp điều trị đều tập trung vào mục đích đó. Cụ thể:

    9.1. Dùng nẹp giảm đau

    Nẹp đầu gối là cách giúp kiểm soát triệu chứng khó chịu do viêm khớp gối gây ra. Ngoài ra, phương pháp này cũng có tác dụng giảm đau, hạn chế đi lại ảnh hưởng tới bệnh lý.

    Người bệnh có thể lựa chọn phương pháp: nẹp giảm áp, nẹp phục hồi chức năng… Tùy thuộc vào tình trạng bệnh, bác sĩ sẽ tư vấn liệu pháp tốt nhất.

    Nẹp đầu gối giúp giảm đau

    Nẹp đầu gối giúp giảm đau

    9.2. Sử dụng thuốc tây

    Thuốc giảm đau không kê toa (OTC): Paracetamol, giảm đau kháng viêm không steroid (Aspirin, Ibuprofen)… có tác dụng giảm đau, kháng viêm hiệu quả.

    Bôi thuốc giảm đau: Đầu tiên, người bệnh có thể sử dụng Capsaicin với một lượng thấp nhất, thoa lượng nhỏ trên đầu gối để tránh bỏng da. Trường hợp không dung nạp được thuốc này, bác sĩ có thể chỉ định sang Salicylate để chống viêm, giảm đau.

    Thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs): Như Ibuprofen hoặc Naproxen cũng giúp giảm các cơn đau do viêm khớp gây ra.

    Tiêm Corticosteroid: Trong trường hợp sử dụng thuốc tây kể trên nhưng vẫn bị đau nhức hoặc được chẩn đoán là có tích tụ dịch lỏng. Bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp tiêm corticosteroid. Đây là loại thuốc chống viêm mạnh. Ngoài ra, người bệnh có thể dùng Hyaluronic axit – một dịch khớp nhân tạo hỗ trợ điều trị hiệu quả tình trạng khô khớp, cứng khớp.

    */ Lưu ý: Khi sử dụng thuốc giảm đau, kháng viêm trong điều trị viêm khớp gối, người bệnh cần chú ý sử dụng đúng liều lượng. Bởi, nếu dùng quá liều, lạm dụng có thể gặp phải tác dụng phụ không mong muốn xảy ra. Đồng thời, không tự ý tăng, giảm liều lượng. Với việc tiêm Corticosteroid phải có chỉ định bác sĩ và được tiêm tại các cơ sở y tế chuyên khoa.

    9.3. Áp dụng các bài thuốc dân gian

    Sử dụng các bài thuốc dân gian chữa viêm khớp gối là phương pháp được nhiều người thực hiện. Bởi, chúng có ưu điểm an toàn, tiết kiệm, dễ thực hiện.

    9.3.1. Bài thuốc chữa viêm khớp gối từ ngải cứu

    Ngải cứu chứa hàm lượng lớn tinh dầu, hoạt chất này hoạt động như một chất gây tê tự nhiên. Ngoài ra, trong ngải cứu còn có thành phần Flavonoid giúp chống viêm, giảm đau hiệu quả.

    Cách thực hiện:

    • Ngải cứu rửa sạch, sau đó giã nát rồi trộn với giấm ăn.
    • Làm nóng hỗn hợp và cho vào túi chườm đặt lên vị trí khớp gối bị đau.
    • Thực hiện mỗi ngày 2-3 lần, mỗi lần kéo dài 5 phút.

    9.3.2. Bài thuốc lá lốt

    Theo Y học cổ truyền, lá lốt vị cay, tính ấm, có công dụng tán hàn, hạ khí, chỉ thống. Do đó, người bệnh có thể áp dụng bài thuốc lá lốt để chữa viêm khớp, thoái hóa khớp.

    Bạn có thể thực hiện bài thuốc lá lốt với những bước sau:

    • Lá lốt tươi, phơi trong bóng dâm, sau đó sao vàng hạ thổ.
    • Cho lá lốt vào nồi nấu cùng với 2 bát nước đầy, đun cho tới khi chỉ còn 1 bát thì dừng lại.
    • Uống bài thuốc này liên tục trong 10 ngày, mỗi ngày 1 lần sau bữa ăn tối.
    Bài thuốc lá lốt chữa viêm khớp gối

    Bài thuốc lá lốt chữa viêm khớp gối

    9.3.3. Bài thuốc trị viêm khớp gối bằng cây trinh nữ

    Nhờ vào công dụng chống viêm, giảm đau mà cây trinh nữ được ví như vị thuốc dành riêng cho bệnh lý viêm khớp. Người bệnh có thể sử dụng lá, rễ cây để làm bài thuốc chữa bệnh.

    Cách thực hiện:

    • Rễ trinh nữ thái lát mỏng, phơi khô, sao vàng.
    • Đem rễ trinh nữ vào nồi sắc cùng với 200ml nước cho tới khi còn 100ml thì dừng lại.
    • Chia hỗn hợp này thành 2 phần ngang nhau, uống trong ngày.

    9.4. Điều trị bằng phương pháp vật lý trị liệu

    Với ưu điểm không xâm lấn và có tác dụng nhanh, vật lý trị liệu hiện đang được người bệnh xương khớp nói chung, viêm khớp gối nói riêng áp dụng.

    Điều trị viêm khớp gối bằng phương pháp vật lý trị liệu như sau:

    – Sử dụng sóng siêu âm: Sóng siêu âm thâm nhập vào sâu bên trong khớp gối, kích thích tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình phục hồi. Ngoài ra, phương pháp này còn cho tác dụng giảm viêm, giảm mức độ và tần suất cơn đau khớp gối.

    Tập bằng máy gập duỗi tự động: Thiết bị có tác dụng hỗ trợ vận động khớp gối, góp phần phục hồi chức năng vận động của khớp.

    Sử dụng điện xung: Điều trị bằng điện xung, vùng cơ quanh gối sẽ rung lên. Từ đó, giúp giãn cơ, giảm đau, tăng tuần hoàn máu, đẩy nhanh phục hồi viêm khớp.

    Các bài tập vật lý trị liệu: Người bệnh sẽ được chuyên gia hướng dẫn, thực hiện các bài tập tại nhà để điều trị tổn thương khớp gối.

    9.5. Phẫu thuật

    Với những trường hợp không đáp ứng tốt các phương pháp điều trị trên, phẫu thuật là lựa chọn cần thiết cho người bệnh.

    Phẫu thuật nội soi khớp: Khi thực hiện phương pháp này, bác sĩ chỉ cần “mở đường” bằng một vết rạch nhỏ để đưa dụng cụ nội soi vào vùng tổn thương và thực hiện phẫu thuật bằng những hình ảnh được cung cấp ra ngoài qua dụng cụ chuyên dụng.

    Phẫu thuật mổ nội soi khớp gối

    Phẫu thuật mổ nội soi khớp gối

    Phẫu thuật thay khớp gối: Loại bỏ những phần khớp, sụn khớp bị hư tổn, đồng thời tái tạo bề mặt khớp gối ở khớp nhân tạo được làm từ vật liệu sinh học có chức năng tương tự. Thay khớp gối này sẽ giúp người bệnh cải thiện đáng kể trong khả năng vận động.

    Phương pháp phẫu thuật phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và điều kiện kinh tế người bệnh. Vì vậy, không phải ai cũng có khả năng thực hiện liệu pháp này.

    10. Tinh chất tự nhiên hỗ trợ giảm đau nhức do viêm khớp gối

    TINH CHẤT  TÁC DỤNG
    ✅ Glucosamine Tăng cường chất nhầy bôi trơn khớp, giúp khớp gối cử động linh hoạt.

    Kích thích khả năng tái tạo sụn, ngăn ngừa tổn thương sụn khớp, thoái hóa khớp, viêm khớp.

    ✅ AKBAMAX Chiết xuất từ cây Nhũ hương, có hàm lượng AKBA cao.

    Có tác dụng giảm đau, kháng viêm hiệu quả.

    ✅ Kollagen II – xs Chứa Collagen týp II, Chondroitin sulfate, Acid hyaluronic, Glucosamine với hàm lượng cao.

    Ngăn chặn quá trình hủy sụn, thúc đẩy tái tạo sụn khớp, bôi trơn khớp.

    Cải thiện khả năng vận động, giúp các khớp cử động linh hoạt.

    11. Chế độ ăn uống, sinh hoạt cho người viêm khớp gối

    Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng, chế độ ăn uống hợp lý, nghỉ ngơi và làm việc khoa học cũng giúp cơ thể giảm tiết chất gây căng thẳng thần kinh, góp phần giảm nguy cơ đau, viêm khớp gối.

    11.1. Người bị viêm khớp gối nên ăn gì, kiêng gì?

    Thực phẩm đóng vai trò quan trọng đối với việc ngăn ngừa tiến triển của bệnh, giúp phục hồi và ngăn ngừa viêm sưng khớp gối. Dưới đây là một số gợi ý dành cho bạn:

    – Tăng cường rau xanh (bắp cải, cải thảo, rau ngót, mồng tơi…): Rau xanh cung cấp cho cơ thể chất chống oxy hóa, hỗ trợ tránh những tổn thương và làm chậm quá trình thoái hóa khớp, tổn thương sụn khớp.

    – Ăn nhiều cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ giàu DHA, Omega-3 có tác dụng ức chế viêm nhiễm, giảm triệu chứng sưng, viêm khớp.

    – Thêm tỏi trong bữa ăn hàng ngày có tác dụng giảm viêm, tránh được những cơn đau nhức do viêm khớp gối gây ra.

    – Tránh ăn thịt đỏ (thịt bò, thịt dê), nội tạng động vật, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ…

    – Hạn chế đồ uống chứa cồn, bởi chúng có thành phần kích thích phản ứng viêm đau.

    – Giảm lượng muối, đồ ngọt, bánh ngọt trong khẩu phần ăn hàng ngày.

    Người bị viêm khớp gối nên ăn cá hồi

    Người bị viêm khớp gối nên ăn cá hồi

    11.2. Chế độ sinh hoạt cho người bệnh

    Ngoài mối bận tâm điều trị viêm khớp gối như thế nào, chế độ ăn uống ra sao, người bệnh cần chú ý sinh hoạt. Cụ thể:

    11.2.1. Nghỉ ngơi

    Khi cơn đau đầu gối xuất hiện, tốt nhất bạn nên dừng hoạt động và dành thời gian nghỉ ngơi. Đau là tín hiệu báo cơ thể đã đến ngưỡng không chịu được. Nếu tiếp tục có thể sẽ ảnh hưởng xấu đến khớp.

    11.2.2. Kiểm soát cân nặng

    Với những người thừa cân, béo phì cần phải thực hiện các biện pháp giảm cân và duy trì cân nặng hợp lý. Bởi, thừa cân có thể làm tăng các biến chứng của viêm khớp và tạo áp lực thêm cho khớp gối.

    11.2.3. Vận động hợp lý hỗ trợ giảm đau đầu gối

    Hãy cố gắng tạo điều kiện cho khớp gối được vận động hàng ngày bằng các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng. Người bệnh cũng nên di chuyển, ngồi và đứng đúng tư thế. Bên cạnh đó, bạn cũng cần biết cân bằng hoạt động, nghỉ ngơi, không nên vận động quá sức.

    11.2.4. Tránh hút thuốc

    Trong khói thuốc lá có chứa nhiều chất độc hại gây kích ứng các mô liên kết xung quanh khớp. Khói thuốc lá cũng giải phóng độc tố và là một trong những nguyên nhân gây viêm khớp gối. Vì vậy, hãy ngừng hút thuốc lá.

    11.2.5. Tránh suy nghĩ tiêu cực

    Người bị viêm khớp gối có xu hướng stress, trầm cảm khi cơn đau tái phát. Do đó, người bệnh cần suy nghĩ lạc quan, tích cực trong quá trình điều trị. Bởi, việc điều trị có thể cần nhiều thời gian.

    Để hạn chế suy nghĩ tiêu cực, hãy thực hiện các liệu pháp như tập thuyền, hít thở sâu, chườm nóng, mát-xa…

    >>>Độc giả tìm hiểu thêm về bệnh viêm khớp, chế độ ăn uống, sinh hoạt để sớm cải thiện tình trạng bệnh.

    Kết luận

    Viêm khớp gối tuy không gây tử vong nhưng ảnh hưởng lớn đến khả năng vận động của người bệnh. Đặc biệt là các triệu chứng đau, cứng khớp, sưng viêm khiến người bệnh gặp trở ngại trong sinh hoạt hàng ngày. Vì vậy, nếu xuất hiện những dấu hiệu đau nhức khớp gối, hãy chủ động thăm khám và điều trị sớm.

    Bài viết trên đã tổng hợp thông tin chi tiết về bệnh viêm khớp gối. Nếu còn thắc mắc, hãy liên hệ ngay số hotline 0865344349 hoặc chat trực tiếp tại đây để được dược sĩ Hoàng Mạnh Cường giải đáp nhé!

    XEM THÊM:

    Nguồn tham khảo

    Tâm Bình giúp độc giả tìm kiếm nguồn thông tin chính xác nhất dựa trên các công trình nghiên cứu Y học đã được công bố, thẩm định trong và ngoài nước. Các tài liệu chúng tôi đưa ra đều được nghiên cứu và kiểm duyệt kỹ lưỡng đảm bảo thông tin cập nhật mới và khách quan nhất. Quý độc giả có thể tham khảo thêm chính sách biên tập của chúng tôi để xác nhận nội dung mà mình đọc được là chính xác và hữu ích.

    Tham Vấn Y Khoa

    Dược sĩ Hoàng Mạnh Cường

    Tốt nghiệp đại học dược Hà Nội, dược sĩ Hoàng Mạnh Cường hiện đang phụ trách chuyên môn R&D của Dược Phẩm Tâm Bình. Với nhiều kinh nghiệm trong ngành dược lâm sàng, pháp chế dược và đặc biệt là Dược cổ truyền, dược sĩ Cường sẽ đưa đến cho quý độc giả những kiến thức Y dược được cập nhật mới nhất một cách nhanh chóng và đáng tin cậy - Góp phần nâng cao nhận thức và thông tin sức khoẻ cho cộng đồng.

    4.9 (253) Đã bán 9.3k

    Viên Khớp Tâm Bình - Hỗ trợ giảm các triệu chứng của thoái hóa khớp và viêm khớp.

    96.000đ Bán chạy Thêm vào giỏ
    4.8 (98) Đã bán 4.1k

    Viên Gout Tâm Bình - Hỗ trợ giảm triệu chứng đau do gút. Lợi tiểu, tăng đào thải acid uric

    160.000đ Bán chạy Thêm vào giỏ
    4.9 (253) Đã bán 9.3k

    Thấp Diệu Nang Tâm Bình - Hỗ trợ giảm triệu chứng của đau thần kinh tọa, đau do thoát vị đĩa đệm, đau vai gáy.

    84.000đ Bán chạy Thêm vào giỏ
    4.9 (253) Đã bán 9.3k

    Khớp AKA Tâm Bình - Hỗ trợ khả năng vận động của khớp, duy trì và tái tạo sụn khớp, tăng tiết dịch khớp.

    185.000đ Bán chạy Thêm vào giỏ
    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Gửi câu hỏi tư vấn





      Các bài viết khác

      Khô khớp gối nên ăn gì và kiêng gì? {19+} gợi ý từ chuyên gia 02/07/20
      Khô khớp gối nên ăn gì và kiêng gì là thắc mắc chung của nhiều người bệnh. Theo Ths.Bs Nguyễn…
      Cách bổ sung canxi cho người lớn đảm bảo an toàn 20/07/23
      Khi các vấn đề về xương khớp, đặc biệt là loãng xương trở nên phổ biến thì ngày càng có…
      Mắc bệnh xương khớp chỉ vì thể dục quá đà 31/08/19
      Tập thể dục, giảm cân… đem lại lợi ích về mọi mặt cho sức khỏe. Tuy nhiên, tập luyện sai…
      Bật mí lợi ích của thể dục thể thao đối với xương khớp và sức khỏe 09/09/23
      Tập luyện thể dục thể thao luôn được biết đến là hoạt động mang tới nhiều tác động tích cực…
      Xem thêm