Bất ngờ: Dùng gối ngủ sai, hại cột sống cổ (07/2019) - Tâm Bình
Tin y dược

Bất ngờ: Dùng gối ngủ sai, hại cột sống cổ

30/07/19

Dùng gối ngủ sai sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới cột sống cổ, thậm chí là toàn bộ hệ thống cột sống. Vậy kê gối ngủ thế nào là chuẩn? Và khi mắc phải các bệnh lý về cột sống cổ nói riêng hoặc toàn bộ hệ thống cột sống nói chung thì cần phải làm gì? Câu trả lời sẽ đến từ chuyên gia Tâm Bình trong bài viết dưới đây!

“Giật mình” với tác hại khi dùng gối và ngủ sai tư thế

Đa số chúng ta đều có thói quen dùng gối ngủ để giữ vị trí của đầu, cổ và cột sống thẳng hàng, giúp cơ thể thoải mái và ngủ ngon giấc hơn. Nhưng nhiều người khi thức dậy lại thấy đau nhức ở vùng cổ, sau gáy và bả vai, nguyên nhân bắt nguồn từ việc sử dụng gối ngủ sai cách.

Thực tế, mỗi người phần lớn đều dùng một phần ba thời gian của cuộc đời để ngủ, cũng có nghĩa là một phần ba thời gian cuộc đời “gắn liền với gối”. Và dùng gối quá cao hay quá thấp cũng đều gây ảnh hưởng không tốt đến đốt sống cổ, làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh như thoát vị đốt sống cổ, thoái hóa đốt sống cổ… Do vậy, để phòng và ngăn ngừa bệnh, cần phải điều chỉnh lại cách sử dụng gối sao cho hợp lý nhất.

Cụ thể, khi sử dụng gối bạn không nên mắc những sai lầm sau:

Dùng gối quá cao khiến cột sống bị cong, vẹo

Nhiều người cho rằng gối cao khi ngủ sẽ giúp giảm stress, thế nhưng, các chuyên gia lại cho rằng đây là nguyên nhân dẫn đến bệnh thoái hóa cột sống cổ. Bởi khi gối cao, đầu của bạn sẽ hơi cúi về phía trước, cũng giống như việc ngồi bàn làm việc vậy, nếu ban ngày bạn phải ngồi bàn làm việc 8 tiếng, buổi tối lại cúi đầu đi ngủ 8 tiếng vậy chẳng khác nào bạn phải cúi đầu làm việc 16 tiếng/ngày, rất dễ dẫn đến bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

Ngủ cùng một chiếc gối quá cao sẽ dễ gây vẹo cổ, gù, đau nhức cổ, cứng vai gáy sau khi ngủ dậy. Nếu không điều chỉnh kịp thời, tình trạng này kéo dài sẽ là nguyên nhân gây ra bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

Dùng gối quá thấp dễ mỏi cổ vai gáy

Cứ ngỡ rằng gối thấp hoặc không gối sẽ tạo cảm giác dễ chịu và tốt cho sức khỏe nhưng thực tế lại hoàn toàn ngược lại. Nếu gối quá thấp hoặc không dùng gối, cổ bạn sẽ hơi ngửa ra phía sau khi ngủ, cơ cổ của chúng ta sẽ bị chùng xuống, khiến xương sống bị cong, dẫn đến đau cổ và cứng khớp, hay bị hoa mắt, chóng mặt sau khi ngủ dậy. Thời gian dài sẽ khiến cổ bị co cứng, không tốt cho xương cổ.

Qua nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh, gối quá thấp khi ngủ, máu sẽ dồn về não nhiều hơn dẫn đến nguy cơ mạch máu bị sung huyết, dễ gây sưng mặt và mí mắt bị “húp” khi thức dậy.

Gối quá mềm dễ gây đau đầu

Gối quá mềm, khiến đầu bạn dễ bị lún sâu xuống dưới. Điều này có thể sẽ gây ra những tác hại giống như khi bạn dùng một chiếc gối thấp. Ngoài ra, gối mềm cũng chính là nguyên nhân khiến máu bị dồn về não và gây ra tình trạng mất ngủ, căng thẳng tâm lý và mệt mỏi. Đặc biệt, gối quá thấp sẽ khiến xương đốt sống cổ không nằm ở vị trí tự nhiên sẽ dẫn tới mỏi cổ, vai gáy. Tình trạng lâu dần có thể gây ra thoát vị đốt sống cổ, thoái hóa cột sống cổ…

>> Xem thêm: Thoái hóa đốt sống cổ – Đừng chủ quan nếu không muốn tàn phế vĩnh viễn!

Mẹo dùng gối, phòng bệnh thoái hóa và các bệnh cột sống khác!

Hãy tham khảo ngay những lưu ý khi dùng gối ngủ sau đây, để có những giấc ngủ ngon và đảm bảo sức khỏe nhé:

  • Kích thước phù hợp cho một chiếc gối là rộng 30 cm, dài 60 cm và dày khoảng 8 – 15 cm.
  • Nên đặt gối dưới gáy.
  • Không đè gối lên bả vai vì dễ bị mất cân bằng
  • Nằm ngay ngắn, không nằm mớm ở mép gối dễ khiến đầu bị trôi, gập gây đau nhức đốt sống.
  • Nếu nằm ngửa, hãy đặt gối bên dưới đầu gối và cái khác dưới thắt lưng, giúp cột sống duy trì độ cong tự nhiên, giảm thoái hóa cột sống lưng.
  • Nếu bạn nằm nghiêng, một chiếc gối được kẹp giữa hai chân và một dưới thắt lưng sẽ giúp bạn ngủ ngon giấc. Nhất là những người có bệnh ở cột sống và đang trong giai đoạn viêm đau thì cách này sẽ giúp giảm bớt đau đớn rất hiệu quả.
  • Với người quen nằm sấp, nên đặt một chiếc gối dưới bụng để ngăn thắt lưng bị uốn cong quá nhiều.

Dùng gối ngủ cao hay thấp cũng khiến tư thế ngủ của bạn bị sai lệch. Khi đó, không chỉ cột sống cổ mà cả cột sống thắt lưng cũng có thể bị ảnh hưởng nặng nề. Để điều trị đau lưng và thoái hóa cột sống, tư thế ngủ cũng cần phải được cải thiện mới có thể hỗ trợ quá trình điều trị đạt hiệu quả tốt nhất.

Viên Khớp Tâm Bình – giải pháp cho cột sống luôn khỏe

Nhiều người bị bệnh xương khớp thường có thói quen dùng thuốc tây với hi vọng bệnh sẽ một đi không trở lại. Nhưng thực tế là thuốc tây chỉ giúp giải quyết “phần ngọn” chứ không tác động được tới căn nguyên gây bệnh. Chưa kể là việc lạm dụng các loại tân dược còn có thể gây ảnh hưởng tới chức năng gan, thận, dạ dày…

Viên khớp Tâm Bình

Theo các chuyên gia y tế, giải pháp tối ưu ngăn ngừa bệnh tái phát là kết hợp giữa điều trị và phòng ngừa. Do đó, việc sử dụng các sản phẩm từ thảo dược để hỗ trợ điều trị các bệnh lý xương khớp đang là xu hướng được nhiều người tin dùng. Nổi bật là Viên khớp Tâm Bình của Công ty Dược phẩm Tâm Bình. Đây là sản phẩm đã được Bộ Y tế kiểm định và cấp phép lưu hành trên toàn quốc.

Nhận xét về Viên Khớp Tâm Bình, Thầy thuốc ưu tú, Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Hằng (Học viện Y Dược học Cổ truyền Việt Nam) cho biết: “Viên Khớp Tâm Bình là sự kết hợp linh hoạt của các vị thuốc quý trong dân gian có tác dụng tốt đối với bệnh xương khớp. Cụ thể, các thảo dược được chia thành 3 nhóm chính là nhóm bổ thận, mạnh cốt. Khi thận khỏe, cốt sẽ khỏe và cốt khỏe sẽ không đau nhức nữa. Nhóm thứ hai là bổ huyết và hoạt huyết giúp thông kinh lạc, giảm sưng đau do huyết ứ trệ. Nhóm thứ ba là nhóm trừ tác nhân gây bệnh có tác dụng khu phong thắng thấp, giảm đau. Nhờ sự kết hợp hài hòa, điều trị từ gốc và cả ngọn nên người mắc các bệnh như thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp… sẽ thu được hiệu quả cao sau khi sử dụng Viên khớp Tâm Bình”.

Chính nhờ sự phối hợp “ăn ý” của các thảo dược trên, Viên khớp Tâm Bình đã đáp ứng đầy đủ 5 mục tiêu trong hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp nói chung và thoái hóa khớp, viêm khớp nói riêng. Đó là:

1 – Bồi bổ can thận, mạnh gân cốt, giúp xương khớp chắc khỏe từ bên trong

2 – Thông kinh lạc, tăng tiết hoạt dịch ổ khớp, giúp khớp vận động dễ dàng hơn

3 – Giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, đau khớp gối, đau lưng, tê buồn chân tay…

4 – Hiệu quả trong hỗ trợ điều trị một số bệnh lý xương khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp, thoái hóa cột sống…

5 – Ngăn chặn cơn đau tái phát, hạn chế những biến chứng nguy hiểm như biến dạng khớp, tàn phế…

Đặc biệt, Viên khớp Tâm Bình bào chế từ thảo dược sạch, được trồng tại vùng chuyên canh riêng và sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, theo tiêu chuẩn quốc tế. Bởi vậy, người bệnh có thể an tâm sử dụng sản phẩm trong thời gian dài mà không phải lo lắng về tác dụng phụ.

Hãy chung tay bảo vệ sức khỏe cột sống bằng cách thay đổi những thói quen xấu khi dùng gối và đừng quên sử dụng Viên Khớp Tâm Bình – bí quyết chấm dứt những đau đớn dai dẳng do bệnh xương khớp gây ra.

>> Bạn đừng bỏ lỡ bài viết sau:

5 nguyên nhân gây đau đốt sống cổ trong mùa hè

Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng thuốc nam

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Video

Giới thiệu Dược Phẩm Tâm Bình

Mrs Lê Thị Bình - Nữ Doanh nhân giàu lòng nhân ái

Tâm Bình du lịch Hàn Quốc 2019

Chuẩn hóa nguồn dược liệu - Dược Phẩm Tâm Bình

Fanpage

Các bài viết khác

 Triệu chứng thoát vị đĩa đệm – cách nhận biết nhanh chóng nhất 10/10/19
Bạn bị đau lưng, đau cổ, đau vai gáy, đau dọc từ hông đến chân, tê chân, tê tay… rất…
Top 5 cách giảm acid uric hiệu quả mà “cực dễ kiếm”. Xem ngay! 10/10/19
Acid uric trong máu tăng cao dẫn đến nhiều nguy cơ xấu ảnh hưởng tới sức khỏe, đặc biệt là…
Viêm khớp cổ chân: Nguyên Nhân – triệu chứng, người trẻ chớ nên xem thường! 07/10/19
Viêm khớp cổ chân không chỉ xảy ra ở người cao tuổi mà những người trẻ cũng có nguy cơ…
Đau thần kinh tọa khám ở đâu là tốt nhất? Xem ngay! 07/10/19
Khi bị đau thần kinh tọa, việc quan trọng hàng đầu là người bệnh phải tìm ra một địa chỉ…

Mua ngay online
(Hotline tư vấn)
0865 344 349