Đau xương khớp mùa lạnh – Đâu là nguyên nhân? | Tâm Bình
BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP

Đau xương khớp mùa lạnh – Đâu là nguyên nhân?

06/12/19

Đau xương khớp mùa lạnh là vấn đề nhiều người gặp phải, đặc biệt là những người mắc bệnh lý về khớp. Hãy tìm hiểu nguyên nhân và cách phòng ngừa tình trạng này trong bài viết dưới đây.

1. Tại sao đau xương khớp mùa lạnh?

1.1. Theo y học cổ truyền

Theo y học cổ truyền, thời tiết thay đổi là điều kiện thuận lợi để các yếu tố gây bệnh như phong (gió), thấp (ẩm) xâm nhập cơ thể, lưu đọng lại ở các khớp xương khiến cho khí huyết lưu thông kém và phát sinh chứng đau nhức ở các khớp. (Theo Suckhoedoisong.vn)

1.2. Theo y học hiện đại

Trong khi đó, y học hiện đại cho rằng nguyên nhân chính là do áp suất khí quyển thấp. Áp suất khí quyển sẽ giảm xuống khi thời tiết biến chuyển, dẫn đến việc giãn nở các mô làm tăng áp lực lên các khớp. Chính những thay đổi này góp phần làm xuất hiện các đợt đau xương khớp mùa lạnh thêm nặng nề hơn.

Mùa lạnh dễ bị đau xương khớp

Mùa lạnh dễ bị đau xương khớp

Chưa kể khi trời lạnh, hầu như mọi người lười vận động, tần suất tập luyện hàng ngày giảm đi, khớp không được vận động phù hợp. Từ đó khiến máu lưu thông kém góp phần làm đau nhức xương khớp mùa lạnh nặng thêm.

2. Biểu hiện đau xương khớp mùa lạnh

2.1. Đau nhức xương khớp

Nhiều người cứ thay đổi thời tiết là đau khớp đầu gối, đau nhức trong xương, cổ tay và ngón tay bị sưng vù, đỏ ửng, tê cứng và đau buốt khớp không thể hoạt động được.

2.2. Khớp kêu lục cục

Có cảm giác như kiến bò và phát ra tiếng lục cục mỗi khi trở trời.

2.3. Tình trạng cứng khớp

Mỗi sáng ngủ dậy có cảm giác như chân của mình bị cứng lại, co duỗi rất khó khăn, cứ phải xoa bóp, vận động nhẹ nhàng một lúc mới đi lại bình thường được.

Đối với những bệnh nhân bị bệnh khớp mạn tính, lớp sụn khớp bị bào mòn trơ ra đầu xương lồi lõm, các dây thần kinh cũng nhạy cảm hơn nên sẽ cảm nhận các cơn đau nhức xương khớp rõ hơn.

Cứng khớp

Cứng khớp

3. Tại sao bệnh đau xương khớp mùa lạnh tiến triển nhanh?

Các biểu hiện đau xương khớp thường bị nhầm lẫn với đau nhức do sinh hoạt. Vì thế, người bệnh thường bỏ qua triệu chứng ban đầu, làm mất đi cơ hội khắc phục ở giai đoạn sớm.

Đến khi xuất hiện những triệu chứng như đau nhức tăng nặng, sưng tấy, vận động khó khăn… thì có thể sụn khớp đã bị bào mòn, lượng glucosamine bị hao hụt, vùng xương dưới sụn đã tổn thương nặng, cấu trúc thay đổi… Khi đó, quá trình hồi phục sẽ rất khó khăn và tốn kém.

>> Tìm hiểu thêm: Đau nhức xương khớp là bệnh gì? Nguyên nhân và cách điều trị

4. Phòng ngừa đau xương khớp mùa lạnh

4.1. Giữ ấm cơ thể

Cần mặc đủ ấm, dùng khăn quàng cổ, mang găng tay, tất. Điều quan trọng là nên giữ ấm trước khi đi ngủ vào buổi tối, vì nhiệt độ có khuynh hướng thấp dần về đêm và đầu buổi sáng.

Đặc biệt, lưu ý các khớp (khớp gối, khớp cổ chân, cổ tay, bàn tay…) thường sẽ bị nhiễm lạnh đầu tiên so với các khớp lớn hơn.

Giữ ấm cơ thể

Giữ ấm cơ thể

4.2. Xoa bóp các khớp

Khi có dấu hiệu nhức khớp, tê, mỏi xảy ra, hãy xoa bóp các khớp để cho các mạch máu giãn ra, vận chuyển máu được dễ dàng đến nuôi các khớp. Nếu cần, hãy ngâm chân với nước ấm để tăng cường lưu thông máu

4.3. Tránh tâm lý lo lắng quá mức

Đau xương khớp mùa lạnh có thể gây ra những khó chịu, cản trở cho người bệnh. Chẳng hạn những bệnh nhân bị thấp khớp có thể không đứng dậy hoặc không nắm chặt tay được do cứng khớp vào buổi sáng. Do đó nhiều người trở nên hoang mang lo lắng.

5. Lời khuyên của chuyên gia

Theo TTƯT, Ths., Bs. Nguyễn Thị Hằng (Bệnh viện Tuệ Tĩnh, Học viện Y dược học cổ truyền Việt Nam), để hạn chế tình trạng đau nhức xương khớp mùa lạnh, người bệnh cần tuân thủ theo những nguyên tắc:

5.1. Chế độ ăn uống

Người bệnh nên ăn

Bổ sung omega-3 và vitamin

Người bệnh nên ăn thực phẩm chứa nhiều axit béo omega-3 như cá hồi, cá ngừ, và các vitamin A, E, C có trong đậu nành, hạt mầm, rau xanh, cà rốt, ớt, cà chua, bơ…

Uống đủ nước mỗi ngày

uống nhiều nước

Uống nhiều nước

Khi cơ thể thiếu nước có thể gây hiện tượng cô đặc máu, làm giảm lưu thông máu đến nuôi dưỡng các khớp.

Người bệnh nên kiêng

Không ăn đồ nhiều dầu mỡ

Rượu bia, các bữa tiệc thịnh soạn với những món ăn nhiều dầu mỡ sẽ khiến tình trạng đau nhức xương khớp mùa lạnh thêm trầm trọng hơn.

Không ăn, uống đồ lạnh

Khuyến khích dùng thức ăn, nước uống có nhiệt độ ấm vì sẽ bổ sung thêm nguồn nhiệt để làm ấm cơ thể, giảm đau xương khớp mùa lạnh.

5.2. Chế độ tập luyện

Vận động thường xuyên

Vẫn đảm bảo vận động hợp lý theo từng độ tuổi. Nếu trời lạnh làm bạn lười vận động hơn, thể chất của bạn càng kém.

Tập luyện thể dục thể thao

Tập luyện thể dục, thể thao đều đặn giúp ngăn ngừa bệnh viêm khớp, thấp khớp, duy trì sự linh hoạt của các khớp và ngăn ngừa teo cơ.

Đau xương khớp mùa lạnh 4

Tập luyện thể dục

Bệnh nhân nên duy trì các bài tập thể dục hàng sáng. Nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày và hầu hết các ngày trong tuần. Bên cạnh đó, các bài tập tại chỗ giữa buổi làm việc cũng được khuyến khích áp dụng hàng ngày.

Đau xương khớp mùa lạnh ảnh hưởng tới sinh hoạt của người mắc bệnh xương khớp. Do đó, mỗi người nên ghi nhớ cách phòng tránh để không bị những cơn đau ám ảnh mỗi khi trời trở lạnh. Liên hệ ngay với dược sĩ Phương Lan qua số hotline 0865 344 349 hoặc chat trực tiếp với chuyên gia tại đây để tìm hiểu thêm thông tin sản phẩm hỗ trợ giảm triệu chứng đau nhức xương khớp hiệu quả!

XEM THÊM:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?

VIÊN KHỚP TÂM BÌNH

Viên khớp Tâm Bình

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên khớp Tâm Bình

Mua hàng

Công dụng:

– Hỗ trợ giảm các triệu chứng thoái hóa khớp và viêm khớp; hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi cơ bắp, làm chậm quá trình thoái hóa khớp; hỗ trợ mạnh gân cốt, tăng cường lưu thông khí huyết.

Dùng cho:

– Người viêm khớp, thoái hoá khớp, đau nhức xương khớp, đau mỏi cơ bắp.

Giải thưởng:

– Top 1 Hàng Việt Nam được người yêu dùng yêu thích

– Hàng Việt Nam chất lượng cao do Người tiêu dùng bình chọn

– Top 20 sản phẩm vàng Việt Nam

– Huy chương vàng vì sức khoẻ cộng đồng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

TIN TỨC BÁO CHÍ

Video

Giới thiệu Dược Phẩm Tâm Bình

Mrs Lê Thị Bình - Nữ Doanh nhân giàu lòng nhân ái

Chuẩn hóa nguồn dược liệu - Dược Phẩm Tâm Bình

Fanpage

Các bài viết khác

Giở giời đau khớp ngón tay, là dân đánh máy làm sao bây giờ? 27/09/19
Hiện tượng đau khớp ngón tay ngày càng trở nên phổ biến ở nhóm dân văn phòng khi thời tiết…
Đau dây thần kinh liên sườn khi mang thai – Mẹ bầu chớ nên chủ quan 26/09/19
Đau dây thần kinh liên sườn khi mang thai là trường hợp rất hay gặp. Bởi trong thời kỳ này…
Đau đầu gối khi co chân – Chớ nên chủ quan 04/08/19
Đau đầu gối khi co chân hoặc duỗi chân là hiện tượng xảy ra khá phổ biến trong cuộc sống…
Bệnh thống phong là gì và các triệu chứng cơ bản của bệnh 14/11/18
Bệnh thống phong còn được gọi là bệnh Gout (Gút), là một dạng viêm khớp rất phổ biến ở độ…