Đau xương khớp mùa lạnh – Đâu là nguyên nhân? Cách phòng tránh
BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP

Đau xương khớp mùa lạnh – Đâu là nguyên nhân? Cách phòng tránh

Biên tập viên: Linh Chi

06/12/19

Đau xương khớp mùa lạnh khá phổ biến. Nó không chỉ gây khó chịu, bất tiện trong sinh hoạt mà còn ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách phòng ngừa tình trạng này trong bài viết dưới đây.

1. Nguyên nhân gây đau xương khớp mùa lạnh

1.1. Theo y học cổ truyền

Thời tiết thay đổi là điều kiện thuận lợi để các yếu tố gây bệnh như phong (gió), thấp (ẩm) xâm nhập cơ thể, lưu đọng lại ở các khớp xương khiến khí huyết lưu thông kém và phát sinh chứng đau nhức ở các khớp. (Theo Suckhoedoisong.vn)

1.2. Theo y học hiện đại

Y học hiện đại cho rằng nguyên nhân chính là do áp suất khí quyển thấp làm giãn nở các mô gia tăng áp lực lên các khớp. Nhiệt độ giảm cũng khiến các gân, cơ co lại, dịch khớp đông hơn bình thường làm mất đi sự trơn tru của các khớp khi vận động. Tất cả những điều này góp phần làm nên những cơn đau khớp mùa lạnh.

Đối với những bệnh nhân bị bệnh khớp mạn tính, lớp sụn khớp bị bào mòn trơ ra đầu xương lồi lõm, các dây thần kinh cũng nhạy cảm hơn nên sẽ cảm nhận các cơn đau nhức xương khớp rõ hơn.

Ngoài ra, xu hướng lười vận động khi trời lạnh khiến lưu thông máu kém, xương khớp mất đi độ linh hoạt. Sức đề kháng giảm cũng tạo điều kiện cho các tác nhân gây đau xương khớp dễ dàng xâm nhập vào cơ thể.

đau xương khớp mùa lạnh

2. Biểu hiện đau xương khớp mùa lạnh

  • Đau nhức xương khớp: Đây là biểu hiện đặc trưng và thường xảy ra ở các khớp hoạt động nhiều. Cụ thể là: đau khớp đầu gốiđau nhức trong xương, cổ tay và ngón tay. Đôi khi bạn sẽ có cảm giác nhức, buốt xương khớp.
  • Sưng khớp: biểu hiện này có thể thấy bằng mắt thường
  • Cứng khớp: tình trạng này thường xảy ra vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy khiến co duỗi khó khăn.
  • Khớp kêu lục cục: khi vận động mạnh, thay đổi tư thế đột ngột, leo cầu thang.

Xem thêm Đau nhức xương khớp là bệnh gì? Nguyên nhân và cách điều trị

3. Điều trị đau xương khớp mùa lạnh

Để xác định được tình trạng bệnh cụ thể, người bệnh cần đến cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và điều trị. Nhiều người thường bỏ qua triệu chứng ban đầu, làm mất đi cơ hội khắc phục ở giai đoạn sớm.

Đến khi bệnh tiến triển nặng có thể lúc đó sụn khớp đã bị bào mòn, lượng glucosamine bị hao hụt, vùng xương dưới sụn đã tổn thương nặng, cấu trúc thay đổi… Điều trị thời điểm này khá khó khăn và tốn kém.

3.1. Thuốc tây

Tùy từng trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định một số loại thuốc để giảm triệu chứng. Cụ thể là:

Lưu ý: chỉ sử dụng thuốc theo đơn của bác sĩ, không được tự ý mua thuốc về dùng.

thuốc trị đau xương khớp

Paracetamol giúp giảm đau

3.2. Xoa bóp

Khi có dấu hiệu nhức khớp, tê, mỏi, hãy xoa bóp các khớp để các mạch máu giãn ra, vận chuyển máu được dễ dàng đến nuôi các khớp. Nếu cần, hãy ngâm chân hoặc tắm với nước ấm để tăng cường lưu thông máu, giúp cơ thể thư giãn.

Xoa bóp chữa đau xương khớp mùa lạnh

Xoa bóp giúp thúc đẩy lưu thông máu

3.3. Chườm nóng

Chườm nóng cũng là một biện pháp giảm đau tại chỗ hiệu quả. Người bệnh có thể sử dụng túi chườm, khăn nóng để chườm lên vị trí đau.

Chườm nóng giảm đau xương khớp mùa lạnh

Chườm nóng giúp giảm đau tại chỗ

4. Phòng tránh đau xương khớp mùa lạnh

Theo TTƯT.Ths.Bs. Nguyễn Thị Hằng (Bệnh viện Tuệ Tĩnh, Học viện Y dược học cổ truyền Việt Nam), để hạn chế tình trạng đau nhức xương khớp mùa lạnh, người bệnh cần tuân thủ theo những nguyên tắc dưới đây.

4.1. Giữ ấm cơ thể

Cần mặc đủ ấm, dùng khăn quàng cổ, mang găng tay, tất. Đặc biệt, lưu ý các khớp (khớp gối, khớp cổ chân, cổ tay, bàn tay…) thường sẽ bị nhiễm lạnh đầu tiên so với các khớp lớn hơn.

Điều quan trọng là nên giữ ấm trước khi đi ngủ vào buổi tối. Vì nhiệt độ có khuynh hướng thấp dần về đêm và đầu buổi sáng.

Giữ ấm khớp mùa lạnh

Giữ ấm cơ thể là rất quan trọng

4.2. Duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học

  • Nên ăn thực phẩm chứa nhiều axit béo omega-3 như cá hồi, cá ngừ, và các vitamin A, E, C có trong đậu nành, hạt mầm, rau xanh, cà rốt, ớt, cà chua, bơ…
  • Uống đủ nước mỗi ngày. Vì khi cơ thể thiếu nước có thể gây hiện tượng cô đặc máu, làm giảm lưu thông máu đến nuôi dưỡng các khớp.
  • Khuyến khích dùng thức ăn, nước uống có nhiệt độ ấm. Điều này sẽ bổ sung thêm nguồn nhiệt để làm ấm cơ thể, giảm đau xương khớp mùa lạnh.
  • Không ăn đồ nhiều dầu mỡ để tình trạng đau nhức xương khớp thêm trầm trọng.

4.3. Tập luyện hợp lý

Đảm bảo vận động hợp lý theo từng độ tuổi và thể trạng. Tập luyện thể dục, thể thao đều đặn giúp ngăn ngừa bệnh viêm khớp, thấp khớp, duy trì sự linh hoạt của các khớp.

Nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày và hầu hết các ngày trong tuần. Bên cạnh đó, các bài tập tại chỗ giữa buổi làm việc cũng được khuyến khích áp dụng hàng ngày.

5. TPBVSK Viên khớp Tâm Bình hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên khớp Tâm Bình hỗ trợ giảm các triệu chứng của thoái hóa khớp và viêm khớp; hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi cơ bắp, làm chậm quá trình thoái hóa khớp; hỗ trợ mạnh gân cốt, tăng cường lưu thông khí huyết.

Sản phẩm có thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên với các vị thảo mộc bao gồm: Hy thiêm, Đương quy, Đỗ trọng, Tục đoạn, Cẩu tích, Đôc hoạt, Ba kích, Ngưu tất, Thương truật, Mã tiền chế. Sự kết hợp giữa tinh hoa y học cổ truyền với công nghệ bào chế hiện đại giúp Viên khớp Tâm Bình phát huy đầy đủ công dụng, giúp cơ thể dễ hấp thụ và khá lành tính.

Đây là sản phẩm của Công ty Dược phẩm Tâm Bình, thương hiệu uy tín, được giới chuyên môn và người tiêu dùng đánh giá cao. Danh tiếng của Công ty gắn liền với các phần thưởng cao quý: Top 10 Thương hiệu mạnh Quốc gia, Top 10 Thương hiệu hàng đầu Việt Nam, Hàng Việt Nam chất lượng cao, Huy chương vàng sản phẩm An toàn vì sức khỏe cộng đồng…

Đau xương khớp mùa lạnh ảnh hưởng không nhỏ tới sinh hoạt, sức khỏe. Do đó, mỗi người nên ghi nhớ cách phòng tránh để không bị những cơn đau “ám ảnh” mỗi khi trời trở lạnh. Chuyên gia của chúng tôi luôn sẵn sàng trả lời mọi thắc mắc liên quan tới sức khỏe qua tổng đài 0865 344 349 hoặc chat trực tiếp.

Chat với bác sĩ ngay

Chat với bác sĩ ngay

XEM THÊM:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
28
1

Tham Vấn Y Khoa

Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng

Luôn tâm niệm “Y học cổ truyền là niềm đam mê của tôi”, TTƯT Nguyễn Thị Hằng hiện là cố vấn y khoa tại Dược Phẩm Tâm Bình. Bà là tác giả của nhiều đề tài nghiên cứu có tính ứng dụng cao trong điều trị các bệnh lý về xương khớp (thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa,...) và các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa (viêm đại tràng, tiêu chảy, táo bón,…)

Viên khớp tâm bình

Mua hàng

(**) Thời gian phát huy hiệu quả khi sử dụng sản phẩm tùy thuộc vào tình trạng bệnh và cơ địa mỗi người

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tuổi trẻ Thủ Đô"
TTTĐ - “Đang hướng dẫn học sinh bài tập khởi động thì chân phải đột nhiên khuỵu xuống, đau nhói ở đầu gối, phải ngồi nghỉ một lúc mới đứng lên được. Nhăn nhó trước mặt học sinh, tôi vừa đau, vừa tự ti vô cùng”...
TTTĐ - “Đang hướng dẫn học sinh bài tập khởi động thì chân phải đột nhiên khuỵu xuống, đau nhói ở đầu gối, phải ngồi nghỉ một lúc mới đứng lên được. Nhăn nhó trước mặt học sinh, tôi vừa đau, vừa tự ti vô cùng”...
Tuổi trẻ Thủ Đô Mở
Gửi câu hỏi tư vấn





    Các bài viết khác

    8 điểm nhận biết sản phẩm Viên khớp Tâm Bình chính hãng 23/05/20
    Nhằm đảm bảo quyền lợi cho người tiêu dùng, Công ty Dược phẩm Tâm Bình cung cấp 1 số điểm…
    “Bỏ túi” ngay 6 tư thế ngủ tốt cho đau lưng chuyên gia mách bạn 04/01/21
    Tư thế ngủ tốt cho đau lưng không chỉ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn mà còn hỗ…
    Thuốc chữa đau vai gáy cổ: Lựa chọn sao cho hiệu quả? 06/05/19
    Bạn đang loay hoay không biết lựa chọn thuốc chữa đau vai gáy cổ như thế nào để cải thiện…
    Đau lưng dưới: Nguyên nhân – Triệu chứng – Điều trị 21/05/19
    Đau lưng dưới có thể gặp ở mọi lứa tuổi, gây ra không ít phiền toái cho người bệnh trong công việc và sinh…
    Xem tất cả bài viết