Trẻ bị táo bón nên ăn gì kiêng gì? 18 loại thực phẩm cha mẹ chớ bỏ qua
BỆNH TIÊU HÓA

Trẻ bị táo bón nên ăn gì kiêng gì? 18 loại thực phẩm cha mẹ chớ bỏ qua

Tham vấn y khoa: Nguyen Hoang

Biên tập viên: Linh Chi

25/01/21

Trẻ bị táo bón nên ăn gì kiêng gì là vấn đề luôn khiến các bậc cha mẹ “đau đầu”. Để xây dựng khẩu phần ăn cho trẻ, cha mẹ có thể tham khảo danh sách các loại thực phẩm có lợi và cần hạn chế sau đây.

1. Nguyên tắc dinh dưỡng dành cho trẻ bị táo bón

Trước khi tìm hiểu trẻ bị táo bón nên ăn gì kiêng gì, mẹ cần nắm một số nguyên tắc ăn uống cho bé để cải thiện tình trạng bệnh. Cụ thể là:

  • Tăng lượng chất xơ trong thực đơn cho trẻ bị táo bón. Đối với trẻ đang trong giai đoạn ăn dặm có thể xay nhuyễn thực phẩm. Điều này giúp hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ hoạt động thuận lợi hơn.
  • Không cho trẻ dưới 6 tháng tuổi ăn dặm.
  • Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi bú mẹ hoàn toàn thì cần thay đổi chế độ ăn của mẹ để giảm triệu chứng táo bón của bé. Bởi trẻ có thể nhạy cảm với đồ ăn mà mẹ nạp vào cơ thể.
  • Theo healthline.com, trẻ dưới 6 tháng tuổi dùng sữa công thức có thể bị táo bón khi thay đổi loại sữa. Vì cơ thể trẻ phản ứng với một thành phần nào đó trong sữa. Mẹ có thể quay trở lại với loại sữa cũ rồi sau đó từ từ đổi sang một loại sữa khác tính mát cho bé.

Trẻ bị táo bón nên ăn gì kiêng gì

Xem thêm Táo bón ở trẻ em: Cha mẹ cần biết nguyên nhân, cách điều trị

2. Trẻ bị táo bón nên ăn gì?

Nếu mẹ băn khoăn bé bị táo bón nên ăn gì có thể tham khảo danh sách dưới đây. Lưu ý đây là loại thức ăn chỉ phù hợp cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên.

qc

2.1. Bổ sung rau mồng tơi

Câu trả lời đầu tiên cho trẻ em bị táo bón nên ăn gì chính là rau mồng tơi. Loại rau này có tính mát, giúp thanh nhiệt, nhuận tràng. Chất nhầy trong rau mồng tơi giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.

Trẻ bị táo bón nên ăn rau mồng tơi

Rau mồng tơi giúp thanh nhiệt, nhuận tràng

2.2. Bắp cải

Lượng chất xơ cao cùng với hàm lượng vitamin dồi dào trong bắp cải có lợi cho sức khỏe cũng như hệ tiêu hóa. Mẹ có thể luộc bắp cải, nấu canh hoặc cho thêm vào trong cháo cho bé.

2.3. Trẻ bị táo bón nên ăn cải thảo

Cải thảo vị ngọt, tính mát, giúp thanh nhiệt. Ngoài ra trong loại rau này còn chứa nhiều vitamin A, B, C, E tốt cho cơ thể.

2.4. Cải bruxen

Là loại rau còn khá mới mẻ tại Việt Nam, cải bruxen chứa hàm lượng lớn chất xơ, acid folic, vitamin K, vitamin A, kali, canxi. Do đó, loại cải này nằm trong danh sách câu trả lời cho bé bị bón nên ăn gì.   

2.5. Thêm khoai lang vào thực đơn cho bé

Từ lâu đã được biết đến với khả năng nhuận tràng, khoai lang thường được sử dụng đối với người bị táo bón. Mẹ có thể cho trẻ ăn khoai lang luộc hoặc nấu súp, cháo cho bé.

Khoai lang tốt cho trẻ bị táo bón

Nên thêm khoai lang vào khẩu phần cho trẻ

2.6. Bột sắn dây

Ăn bột sắn dây chữa táo bón là một phương pháp dân gian khá hiệu quả. Mẹ chỉ cần hòa bột sắn vào nước nguội rồi cho hỗn hợp vào nồi khuấy đều trên bếp. Đến khi nào bột sánh lại chuyển màu trong là được.

2.7. Trẻ bị táo bón nên ăn đu đủ

Để giải đáp trẻ bị táo bón ăn gì thì loại quả đầu tiên được chọn chính là đu đủ. Nếu tình trạng táo bón ở trẻ nhẹ thì chỉ sau 1 – 2 ngày ăn đu đủ trẻ sẽ đi cầu dễ dàng hơn.

2.8. Bơ

Bơ là loại quả giàu dinh dưỡng, đồi dào chất xơ. Ngoài việc ăn trực tiếp, mẹ có thể làm sinh tố, salad từ bơ cho trẻ. Điều này sẽ kích thích vị giác của bé, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

2.9. Dưa hấu tốt cho trẻ bị táo bón

Dưa hấu có hàm lượng chất xơ, nước và vitamin C cao. Ăn dưa hấu sẽ giúp bổ sung nước cho hệ tiêu hóa của bé. Mẹ có thể say sinh tố hoặc cắt miếng nhỏ cho trẻ ăn.

2.10. Táo

Táo là một lựa chọn hợp lý cho trẻ bị táo bón. Ăn táo sau bữa ăn 15 phút sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa thức ăn.

trẻ bị táo bón nên ăn táo

Táo hỗ trợ tiêu hóa thức ăn

2.11. Vừng đen

Có lẽ nhiều người chưa biết vừng đen là thực phẩm giúp cải thiện tình trạng táo bón cho trẻ. Bởi loại hạt này có khả năng kích thích tiêu hóa. Vừng đen rang chín rồi xay nhuyễn có thể trộn cùng bột hoặc cháo cho trẻ.

Vừng đen tốt cho trẻ bị táo

Vừng đen giúp cải thiện tình trạng táo bón cho bé

2.12. Trẻ bị táo bón nên ăn sữa chua

Sữa chua chứa lợi khuẩn, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Nó còn giúp giữ nước ở trong phân. Nhờ đó, phân sẽ mềm và dễ dàng được đẩy ra ngoài cơ thể.

>> Tìm hiểu thêm: Trẻ bị rối loạn tiêu hóa có nên uống sữa không? – Nên uống loại sữa gì tốt nhất?

2.13. Uống nhiều nước

Việc bổ sung nước cho trẻ sẽ làm tăng độ mềm cho phân, giúp tống phân ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn. Theo thaythuocvietnam.vn, lượng nước trẻ bị táo bón cần bổ sung như sau:

Độ tuổi Lượng nước mỗi ngày
6 – 12 tháng 200 – 300 ml
1 – 3 tuổi 500 – 600 ml
3 – 5 tuổi 1 lít
Từ 10 tuổi trở lên 1,5 – 2 lít

3. Trẻ bị táo bón nên kiêng gì?

Bên cạnh việc ăn gì, trẻ bị táo bón nên tránh một số thực phẩm dưới đây để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng “khó chịu” này.

3.1. Không nên ăn thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ

Trẻ bị táo bón nên “tránh xa” đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh. Vì những loại thực phẩm này chứa nhiều dầu mỡ, chất bảo quản khiến táo bón càng trầm trọng.

Trẻ bị táo nên kiêng thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh khiến tình trạng táo bón thêm trầm trọng

3.2. Trẻ bị táo bón nên kiêng ngũ cốc đã qua chế biến

Ngũ cốc đã qua chế biến đã mất đi một lượng lớn chất xơ. Lượng tinh bột trong loại thực phẩm này sẽ làm bé khó tiêu. Thay vào đó mẹ hãy cho bé sử dụng ngũ cốc nguyên hạt.

3.3. “Nói không” với thịt đỏ

Thịt bò, thịt dê… là loại thịt chứa nhiều chất đạm, chất béo, khó tiêu hóa. Việc tích tụ thức ăn lâu trong ruột sẽ khiến phân khô, gây khó khăn cho việc đào thải ra ngoài. Do đó, mẹ có thể thay thịt đỏ bằng thịt trắng dễ tiêu hóa hơn.

Trẻ bị táo bón không nên ăn thịt đỏ

Thịt đỏ khó tiêu hóa

3.4. Không ăn rau quả có vị chát

Chuối xanh, ổi, hồng xiêm xanh chứa pectin, tanin có tác dụng hút nước từ phân khiến phân càng khô cứng hơn. Do đó, mẹ chú ý không nên cho trẻ ăn những loại quả này.

3.5. Tuyệt đối kiêng bánh kẹo, nước ngọt có gas

Việc nạp quá nhiều đường tạo thêm gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt, socola làm chậm nhu động ruột. Nước ngọt có gas không những không cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn khiến trẻ bị đầy hơi chướng bụng.

Trẻ bị táo bón không được uống nước có gas

Không nên cho trẻ uống nước ngọt có ga

Bài viết trên đã cung cấp những thông tin cụ thể về trẻ bị táo bón nên ăn gì kiêng gì. Nếu tình trạng táo bón của trẻ kéo dài sau khi mẹ đã thay đổi thực đơn thì nên đưa trẻ đến các cơ sở y tế để được điều trị kịp thời. Hãy chat trực tiếp với chuyên gia của chúng tôi nếu còn bất kỳ băn khoăn nào.

Chat với bác sĩ ngay

Chat với bác sĩ ngay

XEM THÊM:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
Nguồn tham khảo

Tâm Bình giúp độc giả tìm kiếm nguồn thông tin chính xác nhất dựa trên các công trình nghiên cứu Y học đã được công bố, thẩm định trong và ngoài nước. Các tài liệu chúng tôi đưa ra đều được nghiên cứu và kiểm duyệt kỹ lưỡng đảm bảo thông tin cập nhật mới và khách quan nhất. Quý độc giả có thể tham khảo thêm chính sách biên tập của chúng tôi để xác nhận nội dung mà mình đọc được là chính xác và hữu ích.

Tham Vấn Y Khoa

Ths.Nguyễn Minh Hoàng

Tốt nghiệp Thạc sỹ Dược tại Vương quốc Anh, được truyền niềm đam mê với sự nghiệp “làm thuốc cứu người” từ truyền thống gia đình, Thạc sỹ Nguyễn Minh Hoàng hiện là giảng viên tại Đại học Dược Hà Nội. Tiếp thu tinh hoa y học truyền thống cùng kiến thức y học hiện đại trong nước và quốc tế, Thạc sỹ Nguyễn Minh Hoàng sẽ đem tới những thông tin y dược đầy đủ, chính xác và cập nhật nhất.

Mua hàng

(**) Thời gian phát huy hiệu quả khi sử dụng sản phẩm tùy thuộc vào tình trạng bệnh và cơ địa mỗi người

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Gửi câu hỏi tư vấn





    Các bài viết khác

    6 nguyên nhân gây chướng bụng đầy hơi khó tiêu 14/11/18
    Chướng bụng đầy hơi khó tiêu là triệu chứng rối loạn tiêu hóa có thể gặp ở bất kỳ ai.…
    Vợ chồng “xô bát xô đũa” chỉ vì… viêm đại tràng 17/06/19
    Chuyện “xô bát xô đũa” giữa vợ chồng thì có 1001 lý do, từ tiền bạc, con cái, đối nội…
    Bỏ túi [5 cách] chữa viêm đại tràng bằng cây nha đam 24/09/20
    Ngoài công dụng làm đẹp và làm thức uống giải nhiệt, nha đam còn là một loại thảo dược điều…
    Viêm đại tràng có nên ăn sữa chua? Xem bài viết hết băn khoăn 15/08/20
    Viêm đại tràng có nên ăn sữa chua là mối băn khoăn của nhiều người bệnh. Bài viết sau sẽ…
    Xem tất cả bài viết