{ĐỌC NGAY} Hội chứng ruột kích thích ăn gì và kiêng gì?
BỆNH TIÊU HÓA

{ĐỌC NGAY} Hội chứng ruột kích thích ăn gì và kiêng gì?

21/03/20

Hội chứng ruột kích thích ăn gì và kiêng gì? là câu hỏi không khó trả lời nếu bạn nắm vững quy tắc thực dưỡng khi có bệnh. Nếu vẫn còn hoang mang và không biết nên ăn uống như thế nào, hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây.

1. Hội chứng ruột kích thích là gì?

Hội chứng ruột kích thích (hay còn gọi là đại tràng kích thích, đại tràng co thắt, đại tràng chức năng…) là một dạng rối loạn chức năng ruột già, bao gồm các triệu chứng như: đau bụng, rối loạn nhu động ruột mà không phải do tổn thương ruột gây ra. (Wikipedia)

Đây là căn bệnh khá phổ biến trên thế giới với tỷ lệ mắc bệnh là 15-20%, chủ yếu ở nhóm tuổi từ 40-60, hội chứng thường gặp ở phụ nữ.

Bệnh hội chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích

Theo các chuyên gia y tế, hiện vẫn chưa xác định rõ nguyên nhân gây bệnh, tuy nhiên có nhiều yếu tố thúc đẩy như: chế độ ăn uống thiếu khoa học, stress, nhiễm trùng ruột… Lúc này, người bệnh sẽ có biểu hiện đặc trưng như: đầy hơi, chướng bụng, táo bón, tiêu chảy, đau quặn bụng, phân không thành khuôn…

>> Tìm hiểu thêm: Hội chứng ruột kích thích: Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị

2. Đối tượng có nguy cơ bị hội chứng ruột kích thích

  • Người dưới 45 tuổi
  • Giới tính nữ (do nữ giới dễ mắc hội chứng ruột kích thích hơn nam giới)
  • Tiền sử gia đình có người bị hội chứng ruột kích thích
  • Người mắc rối loạn tâm lý, thần kinh

3. Điều trị ruột kích thích như thế nào?

Khi xuất hiện các triệu chứng ruột kích thích, tốt nhất người bệnh nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám, xác định nguyên nhân cũng như tình trạng bệnh. Từ đó, bác sĩ sẽ có phương pháp điều trị kịp thời.

3.1. Sử dụng thuốc tây

Tùy thuộc vào triệu chứng, mức độ tiến triển của bệnh, bác sĩ sẽ chỉ định một số loại thuốc như: thuốc giảm đau, thuốc chống táo bón, thuốc cầm tiêu chảy, thuốc giảm co thắt đường ruột…

  • Thuốc chống tiêu chảy: Imodium, Diarsed, Questran…
  • Thuốc điều trị táo bón: Forlax, Lactulose, Sorbitol, Magie Sulfat…
  • Thuốc chống co thắt điều trị đau bụng và chướng bụng: Meteospasmyl, Saspmaverin, Duspatalin…
  • Thuốc chống trầm cảm: Khi bệnh nhân bị đau hoặc trầm cảm, bác sĩ có thể chỉ định sử dụng thuốc chống trầm cảm ba vòng hoặc tái hấp thu Serotonin chọn lọc chất ức chế. Loại thuốc này có tác dụng ức chế hoạt động của tế bào thần kinh điều khiển ruột.
Điều trị hội chứng ruột kích thích

Sử dụng thuốc tây

Thuốc tây có tác dụng giảm nhanh triệu chứng bệnh đại tràng co thắt. Tuy nhiên, sử dụng lâu dài có thể gây ra những phản ứng phụ, ảnh hưởng không tốt tới chức năng: gan, thận, dạ dày… Do đó, trước khi sử dụng người bệnh nên tham vấn ý kiến của bác sĩ, tuyệt đối không được dùng quá liều hoặc tự ý uống.

3.2. Bài thuốc dân gian

Bên cạnh việc sử dụng thuốc tây thì bài thuốc dân gian cũng là lựa chọn hoàn hảo dành cho người bị hội chứng ruột kích thích.

Hoa chuối: 10 gram hoa chuối, thái nhỏ, sắc với nước. Sau đó, lọc bỏ bã, lấy ước để nguội hòa với chén rượu trắng để uống.

Cây mã đề: Mã đề rửa sạch, sao vàng, đem hãm chung với chè xanh khoảng 20 phút. Uống nước này thay nước lọc hằng ngày.

Củ riềng: Chuẩn bị 20g riềng tươi, 20g lá lốt sắc lấy nước uống hằng ngày. Nên uống hết trong ngày, không để đến hôm sau.

4. Hội chứng ruột kích thích ăn gì và kiêng gì?

4.1. Hội chứng ruột kích thích nên ăn gì?

4.1.1. Bổ sung thêm rau xanh

Một số loại rau xanh như: cải xanh, rau muống, rau ngót… là nhóm thực phẩm có lượng vitamin và chất xơ lớn. Hơn nữa, rau xanh cũng là thực phẩm dễ hấp thu và thường không gây ra tình trạng khó chịu cho hệ tiêu hóa.

Hội chứng ruột kích thích nên ăn rau xanh

Bổ sung rau xanh tốt cho đường tiêu hóa

Tùy thuộc vào biểu hiện của ruột kích thích mà bạn có thể lựa chọn loại rau phù hợp. Nếu thấy khó tiêu, táo bón nên bổ sung rau mồng tơi, rau đay, giá hẹ…

Với rau xanh, bạn nên ưu tiên chế biến luộc hoặc nấu canh. Hạn chế ăn rau xào để tránh dầu mỡ.

4.1.2. Ngũ cốc nguyên cám

Đây là một trong những nguồn cung cấp năng lượng tốt nhất cho cơ thể. Thành phần khoáng chất trong ngũ cốc nguyên cám giúp đường ruột hoạt động ổn định. Bên cạnh đó, chất xơ trong ngũ cốc vừa hỗ trợ hệ tiêu hóa, vừa tái tạo lớp màng bảo vệ dạ dày, ruột khỏi sự kích thích.

Bạn nên lựa chọn những loại ngũ cốc nguyên cám như: yến mạch, gạo lứt, ngô, hạt kê…

4.1.3. Thực phẩm giàu Omega-3

Omega-3 có tác dụng chống viêm cũng như kích thích quá trình phục hồi niêm mạc đường ruột. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ cơ quan tiêu hóa khỏi sự tấn công của các gốc tự do.

4.1.4. Uống đủ nước

Nước là thành phần không thể thiếu đối với sức khỏe, nhất là cơ quan tiêu hóa. Nước có tác dụng thải độc, hỗ trợ quá trình chuyển hóa, vận chuyển oxy cũng như dưỡng chất đến tế bào. Người bị hội chứng ruột kích thích, nếu thiếu nước sẽ dễ bị táo bón.

Mỗi ngày, bạn nên bổ sung cho cơ thể từ 2 – 2,5 lít nước. Ngoài nước lọc, người bệnh có thể uống nước ép trái cây, nước canh hoặc ăn hoa quả mọng nước.

4.2. Ruột kích thích kiêng ăn gì?

4.2.1. Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Thực phẩm nhiều chất béo khiến ruột co bóp thường xuyên để tiêu hóa thức ăn gây ra cảm giác khó chịu ở vùng bụng. Do đó, người bệnh không nên ăn chất béo không bão hòa mà thay thế bằng chất béo bão hòa có nguồn gốc từ thực vật.

Ngoài ra, các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn chiên rán như: xúc xích, pate, KFC, pizza… cũng được nằm trong danh sách cấm kỵ của những người bị ruột kích thích.

4.2.2. Đường

Dung nạp nhiều đường gây ra hiện tượng táo bón, tiêu chảy, đầy hơi, chướng bụng. Vì vậy, người bệnh nên hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường như: siro, mứt, bánh kẹo…

4.2.3. Sữa bò

Hàm lượng chất béo cao trong sữa và các chế phẩm từ sữa có thể gây đầy hơi, chướng bụng cho những người bị hộ chứng ruột kích thích. Để không gặp phải triệu chứng của bệnh, bạn nên chọn những loại sữa ít béo hoặc không béo.

Hội chứng ruột kích thích có nên kiêng sữa

Sữa bò có thể gây đầy hơi, chướng bụng

4.2.4. Thịt đỏ

Thịt bò, thịt cừu chứa hàm lượng chất béo cao, có thể làm triệu chứng IBS tệ hơn. Do đó, bạn nên chọn thịt nạc, cá nước ngọt để ăn.

4.2.5. Chất kích thích

Rượu bia, cà phê, đồ uống có ga, gia vị cay nóng kích thích niêm mạc ruột gây ra triệu chứng đau bụng, tiêu chảy.

5. Cách phòng tránh hội chứng ruột kích thích

Sau khi chọn những thực phẩm nên và không nên ăn, người bệnh cũng cần ghi nhớ những lưu ý sau:

  • Không phải thứ gì tốt thì ăn nhiều mà bạn nên dàn trải đủ các thực phẩm để đảm bảo cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.
  • Ăn đúng giờ, tuyệt đối không bỏ bữa.
  • Chia nhỏ bữa ăn thay vì tập trung ăn một bữa quá no dẫn tới đầy bụng, khó tiêu.
  • Tránh những thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, chất béo.
  • Hạn chế những thực phẩm dễ sinh khí gây đầy hơi như: khoai lang, các loại đậu, sữa chua, phô mai..

Bài viết trên đã giúp bạn trả lời cho câu hỏi ruột kích thích ăn gì và kiêng gì. Hi vọng, đây sẽ là thông tin bổ ích giúp bạn và người thân sớm thoát khỏi căn bệnh phiền toái này. Đừng quên theo dõi tambinh.vn để bổ sung những thông tin hữu ích về sức khỏe nhé.

XEM THÊM:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
Đại tràng Tâm Bình

Đại tràng Tâm Bình

Mua hàng

Công dụng:

– Hỗ trợ giảm các triệu chứng của viêm đại tràng cấp và mạn tính, viêm đại tràng co thắt, rối loạn tiêu hóa, đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy.

– Hỗ trợ kích thích tiêu hóa.

Dùng cho:

– Người bị viêm đại tràng cấp và mạn tính, người bị rối loạn tiêu hóa.

Các Giải thưởng đạt được:

– Top 10 Hàng Việt Nam được người yêu dùng yêu thích

– Hàng Việt Nam chất lượng cao do Người tiêu dùng bình chọn

– Top 20 sản phẩm vàng Việt Nam

(**) Thời gian phát huy hiệu quả khi sử dụng sản phẩm tùy thuộc vào tình trạng bệnh và cơ địa mỗi người

2 bình luận cho “{ĐỌC NGAY} Hội chứng ruột kích thích ăn gì và kiêng gì?”

  1. Thanh hiền viết:

    Cho con bú có uống được k ạ

    • Chào bạn, hội chứng ruột kích thích cũng thường gặp ở phụ nữ có thai và sau sinh do quá trình mang thai, hormone progesterone trong cơ thể bà bầu tăng lên, nhu động ruột yếu đi kèm thêm sự tăng lên về khối lượng thai nhi và tâm lý của người mẹ cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh lý này. Sau khi cai sữa bạn có thể sử dụng sản phẩm nhé. Hiện tại, bạn có thể cải thiện bằng việc duy trì 1 chế độ ăn khoa học và duy trì tâm lý ổn định, tránh stress, căng thẳng bạn nhé. Chúc bạn sức khỏe!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

TIN TỨC BÁO CHÍ

Video

Giới thiệu Dược Phẩm Tâm Bình

Mrs Lê Thị Bình - Nữ Doanh nhân giàu lòng nhân ái

Chuẩn hóa nguồn dược liệu - Dược Phẩm Tâm Bình

Fanpage

Các bài viết khác

Viêm đại tràng nặng hơn vào dịp nắng nóng 19/11/18
Nắng nóng, khí hậu oi nồng, nhiệt độ tăng cao trong mùa hè chính là thời điểm thuận lợi cho…
Enterogermina là gì? Công dụng và cách sử dụng như thế nào? 14/05/20
Enterogermina là loại thuốc chuyên dụng trong phòng ngừa và điều trị rối loạn hệ vi sinh đường ruột. Vậy…
[CẢNH BÁO] Buồn nôn nhưng không nôn là biểu hiện bệnh gì? 27/11/19
Buồn nôn nhưng không nôn được là tình trạng khó chịu mà ai cũng từng gặp ít nhất một lần…
Cứ ăn xong đau bụng đi ngoài – Cẩn thận tử thần “ghé thăm” 13/07/19
Nhiều người thừa nhận mình gặp phiền toái khi cứ ăn xong đau bụng đi ngoài, nhưng lại chưa biết…
Xem tất cả bài viết