Đau lưng ở nam giới – lộ mặt những thủ phạm bất ngờ 

Bệnh đau lưng ở nam giới không chỉ gây phiền toái trong sinh hoạt, mà còn có thể là biểu hiện của nhiều bệnh lý nguy hiểm. Tìm hiểu ngay nguyên nhân và cách chữa trị đau lưng ở nam giới trong bài viết dưới đây!

1. Đau lưng ở nam giới là gì?

Đau lưng là tình trạng xảy ra những cơn đau nhức ở vùng lưng. Cơn đau có thể lan xuống phía dưới gần sát mông hoặc xảy ra ở bên phải, bên trái hay ở giữa. (Theo medicalnewstoday.com)

Theo đó, đau lưng ở nam giới bao gồm tất cả tình trạng đau vùng thắt lưng ở nam giới, đau ngang thắt lưng hay đau lưng bên phải và đau lưng bên trái. Đôi khi còn có hiện tượng đau nhói lưng ở nam giới.

Bệnh nếu không được điều trị kịp thời sẽ không chỉ gây khó khăn trong đi lại, sinh hoạt mà nhiều trường hợp còn dẫn tới liệt vĩnh viễn.

Đau lưng ở nam giới

Xem thêm:

Đau lưng là gì? Nguyên nhân và cách chữa đau lưng hiệu quả

5 bài tập cho người bị đau lưng, tập 1 đỡ 10, tập 5 hết bệnh

Đau cột sống lưng và tất tần tật thông tin bạn cần biết

2. Nguyên nhân gây đau lưng ở nam giới

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới đau lưng ở nam giới. Đó có thể là do thói quen xấu trong sinh hoạt hoặc bắt nguồn từ các loại bệnh lý nguy hiểm.

2.1. Bệnh lý về thận

Đối với nguyên nhân này, người bệnh sẽ bị các cơn đau lưng dưới gần mông ở nam giới, khi ngủ dậy sẽ thấy cơ bụng yếu, mất ngủ, chóng mặt, chân tay mất sức. Bệnh lý về thận bao gồm thận hư và sỏi thận.

Bệnh thận hư xảy ra khi thận phải làm việc quá tải hoặc suy yếu chức năng do ảnh hưởng từ các cơ quan khác.

Sỏi thận xảy ra do sự kết tinh, lắng đọng lại của các chất đáng lẽ phải hòa tan trong nước tiểu và thải ra ngoài. Khi sỏi phát triển to hay khi người bệnh đi tiểu ra sỏi sẽ gây đau lưng, kèm theo cảm giác buồn nôn, chảy mồ hôi.

Bệnh lý về thận gây đau lưng ở nam giới

2.2. Bệnh lý về xương khớp

Thoái hóa khớp, viêm cột sống dính khớp hay các bệnh về xương khớp khác khiến các đầu xương cọ xát vào nhau hoặc các đốt sống dính nhau, gây ra các cơn đau lưng.

2.3. Chấn thương

Đau lưng ở nam giới có thể do những chấn thương do chơi thể thao, tai nạn lao động, tai nạn giao thông,…

2.4. Thừa cân, béo phì

Đàn ông có trọng lượng cơ thể lớn, bụng quá khổ làm tăng áp lực lên cột sống và chèn ép vào đường đi của dây thần kinh. Các cơ lưng gần cột sống phải hoạt động nhiều hơn để giữ thăng bằng cho cơ thể. Lâu dần, các cơ lưng bị yếu đi, thoái hóa và gây đau.

2.5. Hút thuốc lá, uống rượu bia

Chất nicotine có trong thuốc lá sẽ làm hạn chế khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của đĩa đệm, dẫn đến thoái hóa đĩa đệm gây đau thắt lưng ở nam giới. Bên cạnh đó, trong khói thuốc lá có chứa nhiều chất gây ảnh hưởng xấu tới huyết áp, gây ra các bệnh về động mạch vành.

Rượu, bia và các loại đồ uống có cồn làm tăng axit uric máu, gây đau lưng.

Hút thuốc là nguyên nhân dẫn tới đau lưng

2.6. Mang vác nặng

Thường xuyên mang vác vật nặng khiến cột sống, xương chậu phải chịu trọng tải lớn, gây đau lưng.

2.7. Hoạt động sai tư thế

Hoạt động sai tư thế như: nằm ngủ sai tư thế, ngồi liên tục, ngồi không thẳng lưng,… trong thời gian dài sẽ gây áp lực lên cột sống và các mô bao quanh, dẫn tới đau lưng.

2.8. Chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng

Chế độ ăn không đầy đủ chất dinh dưỡng, uống không đủ nước cũng tác động đến sức khỏe xương khớp và gây ra những cơn đau.

Đặc biệt, thiếu các dưỡng chất cần thiết như: canxi, magiê, kali… khiến xương yếu và dễ dẫn đến đau thắt lưng ở nam giới.

2.9. Quan hệ tình dục sai cách

Quan hệ tình dục có thể gây ra đau ngang thắt lưng ở nam. Nguyên nhân là do sai tư thế khi quan hệ, thời gian quan hệ lâu và cơ thể trước đó không được khỏe mạnh.

3. Đối tượng có nguy cơ mắc đau lưng ở nam giới

– Bệnh thường xuất hiện ở nam giới trong độ tuổi trung niên, người cao tuổi nhưng thời gian gần đây, bệnh đau lưng ở nam giới trẻ ngày càng xuất hiện nhiều hơn.

– Nhân viên văn phòng.

– Người lao động chân tay.

– Người thường xuyên hút thuốc lá, uống rượu, bia.

– Người béo phì.

– Người bị bệnh về thận, xương khớp.

4. Chẩn đoán đau lưng ở nam giới

– Thăm khám: Bác sỹ sẽ dựa vào tiền sử bệnh cũng như qua quá trình hỏi bệnh nhân về triệu chứng và xem xét các cơn đau ở lưng.

– Chụp X-quang: Hình ảnh X-quang giúp xác định các vấn đề về xương khớp.

– Chụp cắt lớp vi tính (CT) và Chụp cộng hưởng từ (MRI): Giúp bác sỹ xác định nguyên nhân đau lưng nhờ các hình ảnh về xương, cơ, mô, dây chằng, dây thần kinh và mạch máu.

– Xét nghiệm máu, nước tiểu: Dùng để xác định nguyên nhân gây đau lưng xuất phát từ bệnh lý khác hoặc do nhiễm trùng.

5. Điều trị đau lưng ở nam giới

5.1. Thuốc tây

Tùy vào tình trạng bệnh, bác sỹ sẽ chỉ định các loại thuốc giảm đau như:

– Acetaminophen (Tylenol)

– Aspirin

– Thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) khác (như ibuprofen (Advil) hoặc Natri naproxen (Aleve)).

– Thuốc tiêm cortisone

Ngoài ra, người bệnh có thể được chỉ định các loại thuốc mỡ bôi tại chỗ trên vùng da bị đau và các loại miếng dán giảm đau.

Lưu ý: Người bệnh cần sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sỹ, không nên tự ý mua thuốc hoặc lạm dụng thuốc.

Tùy vào tình trạng bệnh, bác sỹ sẽ chỉ định các loại thuốc giảm đau khác nhau

5.2. Thuốc dân gian

Bên cạnh thuốc tây, các bài thuốc dân gian trị bệnh đau lưng ở nam giới cũng được nhiều người sử dụng nhờ tính an toàn, dễ thực hiện và sự hiệu quả.

5.2.1. Bài thuốc từ ngải cứu

Theo đông y, ngải cứu có vị đắng, tính ấm, giúp lưu thông khí huyết, chữa đau mỏi xương khớp.

Cách thực hiện: Ngải cứu rửa sạch, rang nóng cùng muối. Sau đó cho ngải cứu vào khăn vải mỏng, chườm vào vị trí bị đau. Thực hiện trong vòng 1 tuần sẽ thấy cơn đau giảm dần.

5.2.2. Bài thuốc từ lá lốt

 Lá lốt có vị cay, tính ấm, có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn, giảm đau. Có thể sử dụng lá lốt để chữa đau thắt lưng ở nam giới theo 3 cách sau:

– Đắp lá lốt: Lá lốt rửa sạch, giã nhỏ rồi rang nóng với muối. Sau đó, cho lá lốt vào miếng vải mỏng và chườm trực tiếp lên vị trí đau.

Đắp lá lốt rang muối lên vùng lưng bị đau

– Xoa bóp bằng rượu rễ cây lá lốt: Rễ lá lốt rửa sạch, ngâm với rượu trong khoảng từ 2 tuần đến 1 tháng. Sau đó dùng rượu này để xoa bóp vùng lưng bị đau.

– Uống nước lá lốt: Lấy 10g lá lốt tươi, rửa sạch, cho vào nồi sắc cùng 4 bát nước. Sắc đến khi còn 1 bát nước thì dừng lại. Mỗi ngày uống 1 bát.

5.2.3. Bài thuốc từ cây trinh nữ

Cây trinh nữ có tác dụng giảm đau, được dùng phổ biến để chữa bệnh đau lưng.

Cách thực hiện:  Rễ cây trinh nữ rửa sạch, cắt nhỏ, sao vàng. Mỗi ngày dùng một nắm rễ cây trinh nữ hãm với nước sôi, uống thay nước lọc.

5.2.4. Bài thuốc từ cây cỏ xước

Nhắc đến các bài thuốc nam trị đau lưng ở nam giới không thể bỏ qua cây cỏ xước. Loại cây này có tác dụng lưu thông khí huyết, mạnh gân cốt, giảm các triệu chứng đau nhức ở lưng.

Cách thực hiện:

• Lấy lá, thân, rễ của cây cỏ xước rửa sạch và phơi khô.
• Mỗi ngày dùng từ 100g – 300g sắc lấy nước uống.
• Nên uống 3 bát thuốc mỗi ngày, trong vòng 10 – 15 ngày sẽ cảm nhận được tác dụng của thuốc.

5.2.5. Bài thuốc từ đinh lăng

Cách thực hiện:

• Rửa sạch 30g – 40g lá đinh lăng, cho vào ấm sắc cùng 300ml nước, đến khi còn nửa lượng nước
• Chia làm 2 lần uống trong ngày, dùng nóng.

5.3. Chườm nóng, chườm lạnh

Chườm nóng sẽ giúp người bệnh giảm co thắt cơ và giảm đau. Chườm lạnh giúp giảm sưng.

– Chườm nóng: Cho nước ấm vào chai và túi hay thấm nước vào khăn rồi chườm lên chỗ đau. Ngoài ra, người bệnh có thể ngâm trong bồn nước nóng hoặc tắm hơi.

– Chườm lạnh: Cho nước đá, đá lạnh vào túi hoặc đặt khăn vào tủ lạnh hay dùng túi gel lạnh để chườm lên lưng.

5.4. Các bài tập giúp giảm đau lưng ở nam giới

Đau lưng ở nam giới đa phần có liên quan đến các vấn đề về xương khớp. Do đó, việc cải thiện sức mạnh của các cơ bụng và cơ lưng sẽ giúp ích trong việc giảm thiểu các cơn đau.

Sau đây là một số bài tập đơn giản giúp cải thiện tình trạng bệnh:

5.4.1. Tư thế rắn hổ mang

• Nằm sấp trên sàn, hai chân và lòng bàn tay ép xuống sàn.
• Duỗi hai tay và dùng lực đẩy thân trên lên rồi hít vào, hai vai kéo về phía sau.

Tư thế rắn hổ mang

5.4.2. Tư thế đứa trẻ

• Quỳ trên mặt đất rồi từ từ ngồi lên trên hai chân.
• Tiếp theo, hạ đầu xuống sàn, hai tay cũng áp sát xuống sàn.
• Để dễ dàng thực hiện động tác, bạn có thể kê thêm đệm dưới sàn để thoải mái hơn.

Tư thế đứa trẻ

5.4.3. Động tác co gối vào ngực

• Nằm ngửa trên sàn, hai tay duỗi thẳng.
• Lần lượt co từng chân lên sát ngực, chân còn lại vẫn duỗi thẳng.
• Thực hiện 10 – 15 lần mỗi chân.

Động tác co gối vào ngực

5.4.4. Động tác xoay cột sống

• Nằm ngửa trên sàn, dang hai tay ra, chân hơi co lại.
• Xoay hông và hai chân nghiêng sang 1 bên, mặt quay về phía ngược lại, giữ tư thế đó trong 5 giây và đổi bên.
• Tập từ 10 – 15 lần mỗi bên để đạt hiệu quả tốt nhất.

Động tác xoay cột sống

5.4.5. Động tác dựa chân vào tường

Nằm xuống và đưa 2 chân, mông, hông dựa sát vào tường.

Động tác dựa chân vào tường

6. Phòng tránh đau lưng ở nam giới

– Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, đặc biệt cần bổ sung nước sau khi tập luyện thể thao, vận động mạnh

– Có chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi, rau xanh, trái cây,…

– Duy trì cân nặng hợp lý.

– Luyện tập thể dục thể thao đều đặn giúp tăng sức mạnh và độ dẻo dai của lưng. Đi bộ, yoga, bơi,… là những lựa chọn hợp lý.

– Hạn chế bê vác nặng, không khom người hay ngồi lâu ở một tư thế.

– Khám sức khỏe định kỳ. Đặc biệt khi các triệu chứng đau lưng ngày càng nghiêm trọng, người bệnh cần đi khám ở các cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị.

Bài viết trên đây đã cung cấp những thông tin cơ bản về nguyên nhân gây bệnh đau lưng ở nam giới và cách điều trị, phòng tránh bệnh. Để biết thêm thông tin về các loại bệnh có liên quan hãy truy cập Bệnh Cơ xương khớp.