Hiệu quả tức thì nhờ cách chữa đau vai gáy của người Nhật! | Tâm Bình
BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP

Hiệu quả tức thì nhờ cách chữa đau vai gáy của người Nhật!

21/09/19

Nổi tiếng là quốc gia rất chú trọng đến sức khỏe, Nhật Bản luôn dành ưu tiên hàng đầu cho việc chữa trị bệnh tật, trong đó có các vấn đề về xương khớp. Bài viết dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn đọc cách chữa đau vai gáy của người Nhật, phương pháp đã mang lại hiệu quả bất ngờ cho nhiều người bệnh.

Triệu chứng đau vái gáy

Khi bị đau vai gáy đa số người bệnh cảm thấy:

– Đau tăng lên khi chuyển động như đứng dậy, đi lại, khi vận động cột sống cổ, ho hoặc hắt hơi. Ngoài ra, triệu chứng đau cũng có thể tăng lên khi thay đổi thời tiết.

– Chỉ có thể giảm đau khi người bệnh nghỉ ngơi.

Có khi triệu chứng đau lan xuống cả bả vai, làm cho cánh tay, cẳng tay và ngón tay bị tê mỏi rất khó chịu, thậm chí chỉ cần sờ vào cũng có cảm giác như tê cứng bì, đây là biểu hiện tăng cảm giác. Tình trạng tăng cảm giác khiến cho chỉ cần một động tác sờ nhẹ ngoài da vùng gáy hoặc chỉ cần ấn lướt rất nhẹ ngoài da vùng cánh tay, cẳng tay, mu bàn tay cũng có thể tạo ra cảm giác đau rõ rệt.

Đây có thể là biểu hiện của tình trạng rối loạn phản xạ gân xương. Thậm chí khi bị đau quá mức, bệnh nhân chỉ cần đi lại nhẹ nhàng cũng đủ gây ảnh hưởng và gây đau vùng cổ, vai, gáy. Nếu không được điều trị sớm, đến khi bệnh nặng hơn thì mọi sinh hoạt, vận động liên quan đến vùng cổ, vai, gáy dù nhẹ cũng đều gây đau đớn và làm hạn chế mọi sinh hoạt của bệnh nhân.

Tình trạng này kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến cả việc ăn uống và giấc ngủ của người bệnh. Khi ngủ, nếu bệnh nhân nằm nghiêng về bên bị bệnh thì lực của cơ thể đè lên sẽ làm đau tăng thêm. Còn nếu bệnh nhân nằm nghiêng về phía bên lành, thì phía bên bị bệnh sẽ bị kéo lại cũng gây đau.

Nguyên nhân đau vai gáy

Đau cổ vai gáy thường xuất hiện lúc sáng sớm hoặc lúc ngủ dậy hoặc do bị nhiễm lạnh. Bệnh tăng khi đứng, đi, vận động cổ… và giảm khi nghỉ ngơi. Ban đầu, các cơn đau nhẹ khiến người bệnh bị hạn chế vận động ở vùng cổ, chỉ nghiêng được đầu sang trái hoặc phải mà không thể quay lại phía sau. Khi bệnh nặng hơn, mọi vận động ở vùng cổ vai gáy đều rất đau (thậm chí đi lại nhẹ nhàng cũng gây ra cảm giác đau đớn).

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đau vai gáy, trong đó thường gặp nhất là:

  • Mang vác nặng: thường xuyên bưng bê, mang vác quá sức hoặc sai tư thế là nguyên nhân đau vai gáy hàng đầu hiện nay.
  • Bệnh lý dây thần kinh: rối loạn chức năng dây thần kinh hoặc các dây thần kinh bị kéo dãn quá mức gây ra đau.
  • Bệnh lý khớp vai: dấu hiệu tổn thương khớp vai, trật khớp vai, thoái hóa khớp vai…
  • Bệnh loãng xương: khiến xương trở nên giòn yếu và gây ra các cơn đau vai gáy.
  • Hoạt động sai tư thế: ngồi quá lâu một tư thế, nằm ngủ gối đầu cao, dựa đầu vào ghế, nằm nghiêng và co quắp…. dẫn tới đau vai gáy.
  • Hút thuốc lá: khói thuốc lá làm giảm đi lượng oxy đi nuôi cơ bắp và da, khiến cơ xương hoạt động không hiệu quả, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa, đau vai gáy.
  • Stress: khi bị căng thẳng, cơ thể có thể phản ứng lại gây hiện tượng co cứng cơ, đau đớn vùng vai gáy.
  • Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng: cơ thể thiếu một số vitamin và khoáng chất cần thiết, đặc biệt là canxi sẽ dẫn tới tê bì, đau đớn vùng vai gáy.

Cách chữa đau vai gáy của người Nhật, đơn giản mà hiệu quả

Vậy người Nhật đã làm thế nào để xua tan những cơn đau vai gáy? Bạn chỉ cần thực hiện theo các cách đơn giản sau đây:

Cách chữa đau vai gáy của người nhật chỉ với một chiếc khăn

Cách chữa đau vai gáy của người nhật chỉ với một chiếc khăn

Cách 1:

  • Nằm thẳng trên giường, lấy một chiếc khăn tắm có kích thước vừa phải, gấp lại và kê bên dưới vai bị đau.
  • Nếu đặt khăn tắm dưới vai phải thì dùng tay trái đặt lên vai phải, tay phải để vuông góc 45 độ, hướng bàn tay lên phía trên đầu và thả lỏng toàn thân.
  • Duy trì tư thế này trong 10 giây, đồng thời liên tục hít thở sâu.

Vai trái thực hiện tương tự như vai phải. Cách làm này sẽ giúp toàn bộ phần cơ vai bị co cứng được thả lỏng. Nên thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc sau khi ngủ dậy, đều đặn mỗi ngày để đem lại hiệu quả tốt nhất.

Cách 2:

  • Ngồi chỗ cố định trên mặt sàn, lấy một chiếc khăn tắm có kích thước vừa phải, cuộn tròn lại và đặt bên dưới gáy.
  • Đưa hai tay nắm chắc hai đầu khăn, từ từ nhìn lên trên kết hợp quay đầu về một bên và hướng ra sau xa nhất có thể. Trở lại vị trí ban đầu và thực hiện động tác với bên còn lại.

Nên thực hiện động tác này khoảng 10 lần trong một lượt thực hiện để đạt hiệu quả giảm đau tốt nhất.

Cách 3:

Sử dụng một chiếc khăn tắm có tẩm tinh dầu từ thảo dược, sau đó massage nhẹ nhàng tại vùng bị đau vai gáy trong khoảng 20 phút. Phương pháp này có thể thực hiện sau khi tắm hoặc trước lúc đi ngủ. Nên áp dụng đều đặn mỗi ngày để nhanh chóng cảm nhận được hiệu quả.

Hy vọng những cách chữa đau vai gáy của người Nhật được liệt kê qua bài viết  trên đây sẽ đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho các bạn. Chúc các bạn luôn khỏe!

XEM THÊM:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
1

Viên khớp tâm bình

Mua hàng

Công dụng:

– Hỗ trợ giảm các triệu chứng thoái hóa khớp và viêm khớp; hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi cơ bắp, làm chậm quá trình thoái hóa khớp; hỗ trợ mạnh gân cốt, tăng cường lưu thông khí huyết.

Dùng cho:

– Người viêm khớp, thoái hoá khớp, đau nhức xương khớp, đau mỏi cơ bắp.

Giải thưởng:

– Top 1 Hàng Việt Nam được người yêu dùng yêu thích

– Hàng Việt Nam chất lượng cao do Người tiêu dùng bình chọn

– Top 20 sản phẩm vàng Việt Nam

– Huy chương vàng vì sức khoẻ cộng đồng

(**) Thời gian phát huy hiệu quả khi sử dụng sản phẩm tùy thuộc vào tình trạng bệnh và cơ địa mỗi người

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

TIN TỨC BÁO CHÍ

Video

Giới thiệu Dược Phẩm Tâm Bình

Mrs Lê Thị Bình - Nữ Doanh nhân giàu lòng nhân ái

Chuẩn hóa nguồn dược liệu - Dược Phẩm Tâm Bình

Fanpage

Các bài viết khác

5 loại thực phẩm bệnh nhân xương khớp nên “tránh xa” dịp cuối năm 10/01/20
Nền nhiệt thấp, mưa phùn ẩm, chế độ ăn uống “thả phanh” dịp cuối năm là điều kiện lý tưởng…
Thuốc chữa đau vai gáy cổ: Lựa chọn sao cho hiệu quả? 06/05/19
Đau mỏi vai gáy cổ là tình trạng phổ biến trong cuộc sống hằng ngày. Để khắc phục triệu chứng…
 Tiêm chất nhờn vào khớp gối tiềm ẩn nguy cơ gì?   16/09/19
Tiêm chất nhờn vào khớp gối là phương pháp có tác dụng giảm đau, chống viêm và cải thiện chức…
Mách bạn 5 bí quyết “đập tan” chứng đau vai gáy tại nhà 30/08/19
Những cơn đau mỏi vai gáy không “hẹn” mà “ghé thăm” là tình trạng phổ biến ở mọi lứa tuổi.…
Xem tất cả bài viết