Đau vai gáy: Nguyên nhân -Triệu chứng - Điều trị- Tâm Bình
Tin y dược

Đau vai gáy: Nguyên nhân -Triệu chứng – Điều trị

18/05/19

Đau vai gáy là hiện tượng bất kỳ ai cũng có thể gặp và có đang xu hướng trẻ hóa. Vậy đau mỏi vai gáy là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ chứng bệnh này và có giải pháp phù hợp cho mình!

Triệu chứng đau mỏi vai gáy

Hội chứng đau vai gáy là một dạng rối loạn thần kinh cơ, xảy ra bởi sự co cứng cục bộ, đột ngột của các cơ hoặc tổn thương xương khớp, đốt sống cổ. Từ đó, gây đau mỏi, nhức nhối và tê bì khó chịu ở vùng cổ, vai gáy. Thời điểm xuất hiện cơn đau thường là vào sáng sớm, khi người bệnh vừa ngủ dậy hoặc lúc khi làm việc, đặc biệt là các công việc văn phòng: đánh máy tính, cúi đọc văn bản… hay do lao động quá sức, làm việc sai tư thế… trong thời gian dài.

Cùng điểm qua những nguy cơ dẫn đến Đau vai gáy điển hình của dân văn phòng:

Những đối tượng dễ bị đau cổ vai gáy bao gồm: người thường xuyên làm công việc bê vác nặng nhọc, dân văn phòng, vận động viên, người cao tuổi… Tuy nhiên, khi các triệu chứng đau cổ, cứng cổ, đau nửa đầu vai gáy kéo dài và liên tục có thể là biểu hiện bệnh lý. Nếu không được điều trị kịp thời thì có thể ảnh hưởng tới khả năng vận động và gây nhiều biến chứng nghiêm trọng. Dưới đây là một vài biểu hiện đau vai gáy bạn cần nắm rõ để có biện pháp khắc phục kịp thời.

– Cơn đau không chỉ xuất hiện ở vai gáy mà còn lan sang những vùng lân cận như: cổ, bả vai, cánh tay, lưng… Ở giai đoạn nặng, người bệnh có thể bị đau vai gáy tê tay, rối loạn cảm giác các chi, đau nửa đầu vai gáy, đau dây thần kinh vai gáy… làm hạn chế vận động và ảnh hưởng tới sinh hoạt hằng ngày.

– Cảm giác đau vai gáy cổ thường xuyên xuất hiện vào sáng sớm, lúc vừa ngủ dậy. Mức độ đau tăng khi hoạt động mạnh hoặc ngồi làm việc trong thời gian dài và giảm dần lúc nghỉ ngơi.

Đau vai gáy

Đau cổ vai gáy

– Cơn đau lan lên vùng đầu gây cảm giác hoa mắt, chóng mặt, ù tai, đau đầu… do lượng máu lưu thông lên não giảm. Nhiều trường hợp vì đau mỏi vai gáy mà bị mất ngủ triền miên, sức khỏe bị suy giảm trầm trọng.

– Cổ bị cứng, khó cử động linh hoạt. Người bệnh đau vai gáy gặp khó khăn trong việc quay cổ qua trái, qua phải, đưa cổ lên xuống.

Triệu chứng đau vai gáy có thể xuất hiện trong thời gian ngắn hoặc kéo dài nhiều ngày. Thậm chí, trong một số trường hợp, tình trạng đau vai gáy có thể diễn ra trong nhiều tháng, làm giảm sút khả năng vận động của người bệnh. Do đó, khi tình trạng đau vai gáy kéo dài, làm ảnh hưởng tới sinh hoạt và sức khỏe, người bệnh nên tới cơ sở chuyên khoa để được thăm khám, tìm ra nguyên nhân và chữa trị kịp thời. Điều này có ý nghĩa vô cùng quan trọng, quyết định đến việc có chữa dứt điểm cho người bệnh hay không.

Những nguyên nhân đau vai gáy thường gặp

Theo các chuyên gia, có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau vai gáy như do yếu tố bên ngoài tác động hoặc dấu hiệu cảnh báo một vài bệnh lý nguy hiểm…

2.1.  Nguyên nhân cơ học

Tập luyện quá sức: Vận động thường xuyên và đúng cách giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, phòng ngừa đau nhức hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn tập luyện quá sức hoặc thực hiện không đúng kỹ thuật thì lại dễ gây ra những cơn đau mỏi vai gáy. Bên cạnh đó, việc khởi động qua loa hoặc không khởi động trước khi chơi thể thao cũng là một trong những yếu tố khiến vai gáy bị nhức mỏi.

– Tính chất công việc: Ngồi quá lâu ở một tư thế (nhân viên văn phòng, lái xe, đọc sách…) khiến các cơ ở vùng cổ và bả vai bị chèn ép, gây đau mỏi. Nguyên nhân là quá trình lưu thông khí huyết ở cột sống cổ bị ảnh hưởng, dẫn tới thiếu máu nuôi dưỡng dây thần kinh…

tư thế làm việc

Tư thế làm việc

– Nằm ngủ sai tư thế: Thói quen gục trên bàn, nằm ngủ không trở mình, nghiêng đầu về 1 bên hoặc dùng gối quá cao… khiến mạch máu bị chèn ép, làm cho máu ở vùng cổ kém lưu thông và gây đau mỏi.

– Chấn thương: Chấn thương vùng vai gáy do tai nạn trong cuộc sống, chơi thể thao… có thể làm tổn thương dây chằng, gân, đốt sống… Điều này gián tiếp gây nên những cơn đau nhức cổ, bả vai, lưng.

– Nhiễm lạnh: Ngồi phòng điều hòa, tắm nước lạnh… khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, khí huyết ngưng trệ. Tình trạng này kéo dài làm dây thần kinh bị tổn thương, khiến các triệu chứng nhức mỏi vai gáy này càng nặng hơn.

– Thiếu dinh dưỡng: Hiện tượng đau vai gáy có thể do cơ thể thiếu hụt một số vitamin và khoáng chất cần thiết, đặc biệt là canxi. Điều này làm cho dây thần kinh ngoại vi hoạt động yếu dẫn tới tê bì, đau đớn vùng vai gáy.

2.2 Do các bệnh lý xương khớp

Không chỉ đơn giản là một hiện tượng đau nhức thông thường, đau vai gáy còn có thể là dấu hiệu cảnh báo về nhiều bệnh lý xương khớp.

Thoái hóa cột sống cổ

Đây là một trong những nguyên nhân gây đau cổ vai gáy thường gặp. Khi bị thoái hóa cột sống cổ, các gai xương sẽ xuất hiện và chèn ép dây thần kinh ở vai gáy gây đau đớn, nhức mỏi. Từ đó, khiến cho việc vận động cũng gặp nhiều khó khăn. Triệu chứng điển hình là cảm giác cứng cổ, đau mỏi gáy mỗi khi thức dậy. Độ tuổi hay bị thoái hóa thường là tuổi trung niên (trên 40 tuổi).

Xem thêm: Thoái hóa đốt sống cổ – Đừng chủ quan nếu không muốn tàn phế vĩnh viễn!

Thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống

Vôi hóa cột sống

Canxi lắng đọng tại các dây chằng bám vào thân đốt sống, đĩa sụn hay mấu ngang của cột sống, khiến cột sống bị vôi hóa và phát triển thành gai xương. Các chồi xương này chèn ép rễ thần kinh trong ống sống hay trong lỗ liên hợp… dẫn tới đau cổ, vai gáy và gây khó khăn trong vận động hằng ngày.

Rối loạn chức năng thần kinh

Khi các dây thần kinh vùng vai gáy bị kéo giãn quá mức sẽ gây nên những cơn đau mỏi. Lúc này, người bệnh sẽ cảm thấy mệt mỏi, khó ngủ, không thể tập trung làm việc và dễ xúc động.

Rối loạn khớp bả vai lồng ngực

Đây là nguyên nhân đau gáy cổ thường gặp ở đối tượng như: nhân viên văn phòng, thợ may, lái xe… phải ngồi liên tục trong nhiều giờ khiến các cơ bị căng giãn quá mức, gây đau mỏi bên trong bả vai, sau gáy, lưng. Trong giai đoạn nặng, người bệnh khó thực hiện các động tác như: không thể cúi đầu, xoay cổ sang trái hoặc phải…

Viêm bao khớp vai

Bạn cảm thấy đau một bên khớp vai khi trời lạnh hoặc lúc nửa đêm, cơn đau tăng lên nếu nằm nghiêng. Thậm chí, bạn không thể chải đầu, vòng tay ra sau hoặc với tay lấy đồ trên cao… Đó là những biểu hiện đặc trưng của viêm co rút bao khớp vai – một trong những nguyên nhân gây đau cổ vai gáy khá phổ biến.

Ngoài ra, các bệnh lý như: viêm bao gân, viêm vai gáy, dính khớp bả vai… cũng là nguyên nhân gây đau cổ vai gáy.

Xem thêm: Viêm quanh khớp vai, nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị

Phương pháp điều trị đau vai gáy

3.1 Thuốc giảm đau cấp tính

Đau vai gáy uống thuốc gì là tốt nhất? Theo các chuyên gia, đối với trường hợp đau do nguyên nhân cơ học và không có tổn thương thực thể nghiêm trọng, người bệnh có thể sử dụng một số loại thuốc chữa đau vai gáy cổ cấp tính như:

– Nhóm thuốc giảm đau: Paracetamol, Aspirin kết hợp với codein hoặc tramadol giúp điều trị và giảm các triệu chứng đau mỏi vai gáy thông thường.

– Nhóm thuốc kháng viêm không steroid: Diclofenac, Piroxicam, Meloxicam Celecoxib…

Diclofenac

Diclofenac

– Nhóm thuốc giãn cơ: Myonal, Mydocalm, Diazepam được dùng cho các trường hợp đau cơ cấp, co cứng cơ khó vận động.

– Nhóm thuốc giảm đau thần kinh: Gabapentin, Pregabalin… giúp giảm cảm giác khó chịu do kích thích thần kinh vùng vai, gáy, cổ.

– Nhóm thuốc chống trầm cảm: phổ biến nhất là Amitriptylin, được dùng cho bệnh nhân đau vai gáy mạn tính, rối loạn giấc ngủ.

– Vitamin nhóm B (B1, B6, B12).

Khi dùng thuốc, người bệnh phải tuân theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa vì nếu uống không đúng liều lượng hoặc không đúng thuốc sẽ gây tác dụng phụ như: xuất huyết tiêu hóa, viêm loét dạ dày, thủng dạ dày, ảnh hưởng gan… thậm chí nếu lạm dụng có thể gây giòn xương, gãy xương.

3.2 Sản phẩm thiên nhiên

Bên cạnh việc uống thuốc tây, bạn cũng có thể sử dụng một số sản phẩm từ thảo dược, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng đau nhức cổ vai gáy mà không gây hại cho sức khỏe. Nổi bật trong xu hướng này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên khớp Tâm Bình. Nhờ sự kết hợp linh hoạt của các vị dược liệu quý trong Đông y, Viên khớp Tâm Bình giúp giảm các cơn đau vai gáy do thường xuyên bê vác nặng, căng giãn cơ khi chơi thể thao, nhức mỏi cổ gáy do ngồi nhiều, thay đổi thời tiết… rất hiệu quả. Hơn nữa, việc dùng các sản phẩm này theo đúng liệu trình sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe xương khớp, ngăn chặn cơn đau tái phát và tiến triển thành mạn tính. Với giá thành phải chăng, phù hợp với đại đa số thu nhập của người dân, người bệnh có thể dễ dàng mua sản phẩm tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

3.3 Biện pháp vật lý trị liệu chữa đau vai gáy

Vật lý trị liệu chữa đau vai gáy là phương pháp chữa bệnh bằng cách sử dụng tác nhân vật lý tự nhiên hay nhân tạo, tác động vào vùng vai gáy đang bị tổn thương. Đây là giải pháp điều trị được đánh giá cao vì nó giúp giảm thiểu biến chứng, hạn chế bệnh tái phát.

Một số phương pháp vật lý trị liệu thường được sử dụng như:

– Xoa bóp, bấm huyệt: Là phương pháp điều trị bệnh đau nhức vai gáy được nhiều người áp dụng. Phương pháp bấm huyệt chủ yếu dùng lực từ bàn tay, ngón tay tác động lên các huyệt đạo vùng vai lưng, cổ để giúp máu được lưu thông tốt hơn, khiến người bệnh cảm thấy thư giãn, giảm đau nhức và điều trị bệnh hiệu quả.

xoa bóp vai gáy

Xoa bóp cổ vai gáy

– Châm cứu: Đây là một trong những phương pháp chữa đau nhức xương khớp lâu đời mang lại hiệu quả cao. Bác sĩ sẽ sử dụng kim châm tác động vào các huyệt vị giúp lưu thông khí huyết, giảm sự co thắt cơ gây đau nhức.

– Nhiệt trị liệu: Sử dụng nguồn nhiệt nóng giúp nâng cao tuần hoàn, dinh dưỡng tại chỗ, giảm đau, chống viêm cho người bệnh.

– Siêu âm: Có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, kháng viêm, giãn cơ, giảm đau nhức hiệu quả.

– Sóng ngắn: Sử dụng sóng âm tạo nhiệt nóng ở sâu bên trong, tăng cường chuyển hóa, giảm phù nề, chống viêm, giảm triệu chứng đau mỏi vai gáy.

3.4 Các bài thuốc nam chữa đau vai gáy

Các bài thuốc dân gian với nguyên liệu từ những thực vật xung quanh ta được nhiều người ưa chuộng vì tính an toàn, chi phí tiết kiệm. Bạn có thể tham khảo một số bài thuốc chữa đau vai gáy bằng thuốc nam dưới đây.

Bài thuốc 1:

Chuẩn bị: 50g lá cúc tần, 100g ngải cứu, 3 thìa muối hạt.

Thực hiện: Sao nóng các nguyên liệu trên, sau đó, bọc bằng 1 chiếc khăn mỏng. Chờ thuốc bớt nóng rồi đắp trực tiếp lên vùng vai gáy bị đau. Kiên trì thực hiện bài thuốc này, bạn sẽ thấy các cơn đau nhức giảm đáng kể.

Bài thuốc 2:

Người bệnh chỉ cần sử dụng 30g thân và rễ đinh lăng đã được phơi khô đem sắc uống mỗi ngày. Sau khoảng 1 tuần liên tục áp dụng bài thuốc trên, các cơn đau nhức vai gáy sẽ giảm rõ rệt. Bên cạnh đó, đinh lăng còn giúp an thần, ngủ ngon, vì vậy, người bệnh còn lo lắng hay mất ngủ vì đau vai gáy.

Cây đinh lăng

Cây đinh lăng

Bài thuốc 3:

Chuẩn bị: 1 quả cam sành, 1 củ hành khô, phèn chua

Thực hiện: Rửa sạch quả cam, để ráo nước, dùng dao cắt bỏ phần đầu rồi cho hành khô và phèn chua vào ruột cam. Sau đó, đặt cam lên bếp nướng cho đến khi vỏ cam chuyển thành màu đen. Để cam nguội bớt rồi cắt thành từng lát nhỏ, đắp lên vùng vai gáy bị đau mỏi khoảng 10-15 phút. Lấy miếng cam ra rồi thực hiện động tác massage để cơ được thoải mái và thư giãn.

3.5 VIÊN KHỚP TÂM BÌNH – GIẢI PHÁP XUA TAN NỖI LO ĐAU MỎI VAI GÁY

Những cách chữa đau vai gáy tại nhà nêu trên rất dễ thực hiện với nguyên liệu dễ tìm kiếm, chi phí thấp. Tuy nhiên, các biện pháp này chỉ phát huy tác dụng tốt nhất khi bệnh ở giai đoạn đầu, lúc này các cơn đau mỏi vai gáy mới xuất hiện. Trong trường hợp do các bệnh lý xương khớp gây tổn thương thực thể hay biến dạng khớp, người bệnh có thể được chỉ định phẫu thuật với chi phí tốn kém.

Trước thực tế này, việc điều trị cần tuân thủ theo phác đồ của bác sĩ và kết hợp nhiều phương pháp. Bên cạnh việc dùng thuốc theo chỉ định, các chuyên gia thường khuyến khích người bệnh nên duy trì chế độ ăn uống khoa học, vận động hợp lý và kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược để hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Đây là giải pháp ưu việt giúp cải thiện bệnh hiệu quả bền vững mà an toàn đối với sức khỏe.

Trước thực tế này, việc điều trị cần tuân thủ theo phác đồ của bác sĩ và kết hợp nhiều phương pháp. Bên cạnh việc dùng thuốc theo chỉ định, các chuyên gia thường khuyến khích người bệnh nên duy trì chế độ ăn uống khoa học, vận động hợp lý và kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược như Viên khớp Tâm Bình để hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Đây là giải pháp ưu việt giúp cải thiện bệnh hiệu quả bền vững mà an toàn đối với sức khỏe.

Viên khớp Tâm Bình và 10 vị thảo dược quý

Viên khớp Tâm Bình và 10 vị thảo dược quý

Với thành phần hoàn toàn từ vị dược liệu quý trong Đông y, Viên khớp Tâm Bình đáp ứng đầy đủ các mục tiêu trong hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp:

– Bổ can thận, mạnh gân cốt, tăng cường lưu thông khí huyết, thông kinh lạc, khu phong, trừ thấp, tán hàn…

– Giảm đau nhức vai gáy, đau xương khớp, mỏi cơ bắp, làm chậm quá trình thoái hóa khớp. Từ đó, giúp cải thiện vận động cho người bệnh và ngăn chặn cơn đau tái phát.

– Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của một số bệnh xương khớp như: thoái hóa khớp, viêm khớp, tăng tiết hoạt dịch ổ khớp và hạn chế nguy cơ bị liệt, tàn phế cho người bệnh.

Khác với các loại thuốc tây, khi sử dụng Viên khớp Tâm Bình, người bệnh sẽ không phải lo lắng về tác dụng phụ mà hoàn toàn yên tâm dùng trong thời gian dài. Theo khuyến cáo của nhà sản xuất, người bệnh nên sử dụng sản phẩm theo liệu trình 2-3 tháng. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 3 viên, trước khi ăn 30 phút. Người có tiền sử dạ dày nên uống sau khi ăn. Đối với trường hợp mắc bệnh mạn tính thì có thể sử dụng sản phẩm trong thời gian lâu hơn. Người bệnh nên phối hợp dùng sản phẩm với Glucosamin, sụn cá mập trong thời gian ít nhất 3 tháng để tăng cường hiệu quả.

Uy tín của Viên khớp Tâm Bình đã được khẳng định bằng nhiều giải thưởng cao quý do người tiêu dùng bình chọn như: Top 1 Hàng Việt Nam được người tiêu dùng yêu thích, Hàng Việt Nam chất lượng cao, Chứng nhận Tin và Dùng…

Xem thêm: Thuốc chữa đau vai gáy cổ: Lựa chọn sao cho hiệu quả?

Chế độ dinh dưỡng cho người đau vai gáy

Đau vai gáy nên ăn gì?

– Tích cực sử dụng thực phẩm giàu axit béo omega-3 như: cá thu, cá ngừ, cá hồi, óc chó, hạnh nhân… Bởi omega-3 có tác dụng chống viêm, góp phần làm giảm triệu chứng đau nhức và cứng khớp.

– Bổ sung glucosamine, chondroitin, canxi có trong các loại nước hầm xương ống, sụn động vật cũng giúp cải thiện tình trạng đau nhức và tăng cường sức khỏe xương khớp hiệu quả.

Nước hầm xương

Nước hầm xương

– Các loại rau xanh như: rau chân vịt, cải bẹ xanh, súp lơ xanh, cải xoăn, lá lốt… và trái cây: táo, ổi, cam… là nguồn cung cấp vitamin A, D, C hàng đầu, làm giảm triệu chứng viêm nhiễm, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

– Bổ sung các loại gia vị như: gừng, nghệ, hành tây… trong bữa ăn hằng ngày cũng rất tốt đối với những bệnh nhân mắc bệnh xương khớp bởi chúng chứa chất chống viêm và kháng sinh tự nhiên.

Bị đau vai gáy kiêng ăn gì?

– Người bị đau vai gáy cần hạn chế sử dụng các loại đồ ăn nhanh, món chiên xào chứa nhiều dầu mỡ, thực phẩm đóng hộp, đồ ngọt… bởi chúng làm tăng phản ứng viêm, khiến triệu chứng bệnh nghiêm trọng hơn.

– Tránh xa rượu bia, thuốc lá, nước ngọt có ga và các chất kích thích khác.

Bài tập chữa đau vai gáy hiệu quả

Bên cạnh việc sử dụng thuốc tây hoặc các biện pháp vật lý trị liệu, người bệnh có thể thực hiện một số bài tập chữa đau vai gáy đơn giản dưới đây.

Bài tập 1:

Ngồi thẳng lưng, hít thở thật sâu và đan hai tay sau gáy. Sau đó, thở ra, đồng thời đẩy căng lồng ngực về phía trước, ngả đầu ra sau, mắt nhìn lên trần nhà. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây. Tiếp theo, thở ra, đồng thời ép sát hai khuỷu tay vào tai và cúi đầu xuống sao cho cằm chạm ngực. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây rồi thở ra.

Bài tập này giúp các cơ và cột sống cổ được thư giãn tối đa và giảm tình trạng nhức mỏi hiệu quả.

Bài tập 2:

Ngồi trên giường hoặc sàn phẳng, đan hai tay vào nhau. Từ từ đưa hai tay lên cao đồng thời hít sâu đến căng bụng, mắt nhìn lên trần nhà. Nghiêng trái, rồi nghiêng phải, sau đó đưa tay về gần mắt 5cm sau đó hạ tay xuống. Thực hiện động tác này 2 lần.

Trên đây là những thông tin tổng quan về chứng đau vai gáy cũng như cách điều trị hiệu quả. Để phòng ngừa bệnh, ngay từ bây giờ bạn hãy duy trì chế độ sinh hoạt khoa học: đứng thẳng, tránh ngồi 1 tư thế quá lâu, không gối quá cao hoặc quá thấp khi ngủ… Đồng thời, đừng quên bổ sung Viên khớp Tâm Bình mỗi ngày để có một hệ xương khớp khỏe mạnh bạn nhé!

XEM THÊM:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
1
1

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Video

Giới thiệu Dược Phẩm Tâm Bình

Mrs Lê Thị Bình - Nữ Doanh nhân giàu lòng nhân ái

Tâm Bình du lịch Hàn Quốc 2019

Chuẩn hóa nguồn dược liệu - Dược Phẩm Tâm Bình

Fanpage

Các bài viết khác

 Triệu chứng thoát vị đĩa đệm – cách nhận biết nhanh chóng nhất 10/10/19
Bạn bị đau lưng, đau cổ, đau vai gáy, đau dọc từ hông đến chân, tê chân, tê tay… rất…
Top 5 cách giảm acid uric hiệu quả mà “cực dễ kiếm”. Xem ngay! 10/10/19
Acid uric trong máu tăng cao dẫn đến nhiều nguy cơ xấu ảnh hưởng tới sức khỏe, đặc biệt là…
Xem ngay kẻo lỡ – Đau thần kinh tọa khám ở đâu là tốt nhất? 07/10/19
Khi bị đau thần kinh tọa, việc quan trọng hàng đầu là người bệnh phải tìm ra một địa chỉ…
Mách bạn cách bấm huyệt chữa bệnh đau lưng hiệu quả ngay tức thì 05/10/19
Hiện nay, bấm huyệt chữa bệnh đau lưng là xu hướng được nhiều người lựa chọn vì hiệu quả tức…

Mua ngay online
(Hotline tư vấn)
0865 344 349