Tìm hiểu 6 cách chữa đau nhức xương khớp ở người già

Người cao tuổi thường phải đối mặt với các cơn đau nhức xương khớp dai dẳng, lặp đi lặp lại. Điều này khiến việc tìm ra phương pháp chữa đau nhức xương khớp ở người già trở nên vô cùng cấp thiết.

1. Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp ở người già

Người lớn tuổi thường gặp phải những cơn đau nhức xương khớp dai dẳng đi kèm là các triệu chứng như cứng khớp, khớp kêu lục cục, tê bì tay chân, vận động khó khăn… Những cơn đau nhức xương khớp ở người cao tuổi thường bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân.

1.1. Quá trình lão hóa của cơ thể

Tuổi càng cao khiến quá trình lão hóa của cơ thể diễn ra càng mãnh liệt. Lúc này, sụn bị bào mòn, chất lượng dịch khớp và mật độ xương suy giảm, cấu trúc quanh xương khớp cũng yếu đi. Hơn nữa, hệ miễn dịch yếu cũng tạo điều kiện cho những tác nhân gây bệnh xương khớp xâm nhập cơ thể.

1.2. Ăn uống thiếu chất

Tuổi già khiến chức năng hệ tiêu hóa suy giảm dẫn đến tình trạng ăn kém. Ăn ít và không đầy đủ các loại dưỡng chất sẽ khiến cơ thể, trong đó có xương khớp thiếu hụt chất dinh dưỡng để duy trì sức khỏe và hoạt động bình thường.

Chức năng hệ tiêu hóa của người cao tuổi suy giảm gây hiện tượng chán ăn

1.3. Thay đổi thời tiết gây đau nhức xương khớp ở người già

Xương khớp của người cao tuổi đặc biệt nhạy cảm với sự biến đổi của thời tiết. Sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ, độ ẩm, áp suất làm biến đổi môi trường nội môi ở khớp, khiến gân, cơ, dây chằng co giãn bất thường. Điều này tạo nên các cơn đau nhức xương khớp.

1.4. Thừa cân, béo phì

Nhiều người lớn tuổi có trọng lượng cơ thể vượt quá mức cho phép. Điều này gây áp lực lớn lên hệ xương khớp. Do phải làm việc quá sức mà xương khớp bị đau nhức.

1.5. Bệnh lý xương khớp gây đau nhức ở người già

Nguyên nhân quan trọng không thể không nhắc tới là việc mắc phải một số bệnh lý xương khớp. Đó là thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, loãng xương, viêm khớp dạng thấp, viêm bao hoạt dịch… Mỗi bệnh lý sẽ bao gồm đau nhức xương khớp đi kèm với các triệu chứng khác. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như: Biến dạng khớp, teo cơ, bệnh tim mạch, thậm chí là tàn phế.

Thoái hóa khớp có thể gây ra các cơn đau nhức xương khớp ở người cao tuổi

Ngoài ra, một số nguyên nhân khác có thể kể tới là hậu quả của chấn thương, tác dụng phụ của việc sử dụng thuốc dài ngày…

2. Tham khảo 6 cách chữa đau nhức xương khớp ở người già

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau nhức xương khớp mà sẽ có các chữa trị thích hợp. Bác sĩ điều trị sẽ lựa chọn phương pháp nào phù hợp nhất dành cho từng đối tượng.

2.1. Chườm giảm đau

Một trong những cách chữa đau nhức xương khớp cho người già tại nhà là chườm. Tác dụng nhiệt ấm hoặc lạnh có thể giúp làm dịu cơn đau tại thời điểm chườm. Chườm lạnh được áp dụng trong các cơn đau cấp. Chườm ấm kích thích lưu thông máu, giảm tê bì. Chú ý là không chườm lên vết thương hở. Không chườm đá trực tiếp lên da, thời gian chườm không quá 20 phút và phải giữ ấm cơ thể tránh nhiễm lạnh. Đối với chườm ấm phải chú ý nhiệt độ để tránh bị bỏng.

2.2. Xoa bóp – Cách chữa đau nhức xương khớp ở người già

Phương pháp này giúp tăng lưu thông máu, giãn cơ, giảm đau tạm thời và đem lại cảm giác dễ chịu cho người bệnh. Có thể massage bằng tay không hoặc kết hợp với tinh dầu. Động tác xoa bóp cần thực hiện nhẹ nhàng với lực vừa đủ. Vì vậy, cách tốt nhất là người bệnh nên được người có chuyên môn tiến hành xoa bóp.

Xoa bóp làm tăng lưu thông máu, giãn cơ, giảm đau tạm thời

2.3. Mẹo dân gian chữa đau nhức xương khớp ở người già

Một số mẹo dân gian có thể giúp giảm bớt các cơn đau nhức khó chịu.

• Chườm lá lốt: Rửa sạch 300g lá lốt để ráo rồi giã nát. Rang nóng lá lốt với một nắm muối hạt. Bọc hỗn hợp vào khăn rồi chườm vào vùng bị đau trong 15 phút.
• Chườm ngải cứu: Cách làm cũng như với lá lốt. Đây có thể coi là cách chữa bệnh đau khớp gối ở người già theo dân gian.
• Ngâm chân với gừng: Rửa sạch, thái lát hoặc đập dập một củ gừng tươi rồi đun sôi trong 1- 2 phút. Đổ nước ra chậu cho nguội bớt rồi dùng để ngâm chân trong 15 phút. Đây là cách trị đau chân ở người già được nhiều người lựa chọn.

2.4. Thuốc trị đau nhức xương khớp ở người già

Người già đau xương khớp nên uống gì là mối băn khoăn của nhiều người. Bác sĩ có thể chỉ định một số loại thuốc để giảm triệu chứng cũng như ngăn ngừa biến chứng. Lưu ý là người bệnh chỉ dùng thuốc dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

• Thuốc giảm đau: Pracetamol
• Thuốc chống viêm không steroid: Celecoxib, Etoricoxib, Meloxicam… Giúp giảm tình trạng viêm nhiễm ở khớp.
• Bisphosphonate: Loại thuốc này được chỉ định cho người già bị loãng xương.
• Vitamin D: Giúp tăng khả năng hấp thụ canxi cho xương.
• Bổ sung tinh chất nuôi dưỡng xương khớp như: Chondroitin, Glucosamin…

Paracetamol giúp giảm bớt cơn đau

2.5. Vật lý trị liệu

Đây là một phương pháp không xấm lấn giúp cải thiện chức năng cơ xương khớp. Có nhiều kỹ thuật sẽ được áp dụng như: nhiệt trị liệu, kéo giãn giảm áp, sóng âm… Bác sĩ vật lý trị liệu sẽ là người xây dựng liệu trình phù hợp với từng đối tượng. Vật lý trị liệu đòi hỏi cao sự phối hợp và kiên trì của người bệnh.

2.6. Phẫu thuật

Nếu các phương pháp khác không đem lại hiệu quả, bệnh diễn biến trầm trọng có thể bác sĩ sẽ cân nhắc phẫu thuật. Đây là lựa chọn bất khả kháng vì sẽ khá khó khăn cho người lớn tuổi khi phải trải qua một cuộc phẫu thuật. Thời gian phục hồi hậu phẫu cũng sẽ tốn nhiều thời gian, công sức hơn.

3. Lưu ý

Bên cạnh việc áp dụng các cách chữa đau nhức xương khớp, người cao tuổi cũng có thể thực hiện một số thay đổi trong lối sống, rèn luyện, dinh dưỡng để hỗ trợ:

• Bổ sung thực phẩm giàu canxi, omega-3, vitamin C, D như: Sữa, các loại hạt, cá béo, rau màu xanh đậm, trái cây họ cam quýt… Hạn chế rượu bia, nội tạng động vật, thuốc lá…
• Tập luyện thể dục đều đặn để nâng cao sức khỏe tổng thể và duy trì trạng thái linh hoạt của xương khớp. Môn thể thao phù hợp với người cao tuổi là: Đi bộ, tập dưỡng sinh, tập các bài tập thể dục, yoga, bơi… Lưu ý là cần khởi động kỹ trước khi tập và không tập gắng sức.
• Tránh mang vác nặng, làm việc quá sức, ngồi hoặc nằm quá lâu.
• Giữ mức cân nặng phù hợp.
• Tránh căng thẳng, giữ tinh thần thoải mái.
• Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh. Vào những ngày thời tiết khắc nghiệt tốt nhất người lớn tuổi nên ở trong nhà.
• Kiểm tra sức khỏe tổng thể và sức khỏe xương khớp định kỳ.

Duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học là cách giúp người cao tuổi bảo vệ sức khỏe xương khớp

Những cách chữa đau nhức xương khớp ở người già trên đây chỉ mang tính tham khảo, không thay thế chỉ định của bác sĩ. Nếu cần thêm thông tin hãy gọi tới tổng đài 0343 44 66 99.

XEM THÊM

• Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp phổ biến
• Chi tiết 15 cách trị đau nhức xương khớp tại nhà
• TPBVSK hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp