Tê bì chân tay là bệnh gì? Nguyên nhân - Triệu chứng - Điều trị
Kiểm tra đơn hàng Tuyển dụng
  • vi
  • en
  • BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP

    Tê bì chân tay là bệnh gì? Nguyên nhân – Triệu chứng – Điều trị

    Tham vấn y khoa: Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng

    Biên tập viên: Phạm Thu Hoàn

    03/12/23

    Tê bì chân tay gây nhiều phiền toái trong sinh hoạt và công việc hằng ngày. Liệu đây có phải là tình trạng bệnh lý cần điều trị kịp thời hay không? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về nguyên nhân của tình trạng này và tìm kiếm giải pháp xử lý phù hợp.

    5/5 - (1050 bình chọn)

    1. Tê bì chân tay là bệnh gì?

    Tê bì chân tay hay còn gọi là chứng dị cảm là tình trạng vùng da ở chân và tay bị tê. Người bệnh có cảm giác như kiến bò hay kim châm vào da. Đây có thể là biểu hiện sinh lý bình thường hoặc dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý nghiêm trọng.

    Tình trạng này đôi khi có thể tự khỏi bằng cách thay đổi áp lực lên dây thần kinh (thay đổi tư thể). Tuy nhiên, đối với các trường hợp dai dẳng, cần áp dụng những phương pháp chuyên sâu bởi có thể liên quan đến các vấn đề sức khỏe khác.

    tê bì chân tay

    2. Những vị trí tê bì chân tay thường hay gặp phải

    Tình trạng tê bì chân tay xuất hiện ở nhiều vị trí tại chân và tay, cụ thể:

    2.1. Tê tay

    Là tình trạng thường gặp nhất, cảm giác này xảy ra có thể là do rễ thần kinh bị tác động, chèn ép vị trí ngoại vi của dây thần kinh. Hiện tượng này có thể xuất hiện sau khi lao động, làm việc quá sức hoặc ngay cả khi bạn ngồi một chỗ quá lâu.

    2.2. Tê chân

    Chứng tê chân thường có biểu hiện tê nhẹ như kim châm giai đoạn đầu kèm ngứa râm ran ở vùng đùi, chân, mông, ngón chân, hai lòng bàn chân.

    2.3. Tê các đầu ngón tay

    Dây thần kinh cảm giác ở đầu ngón tay được chia thành các rễ thần kinh từ tủy sống cổ và khi các dây thần kinh ở bộ phận này bị tổn thương, khối u, viêm nhiễm… sẽ gây ra cảm giác tê.

    2.4. Tê gót chân

    Cả bàn chân, gót chân có nhiệm vụ chống đỡ cho cơ thể. Chúng dễ bị tổn thương nếu không được bảo vệ, chăm sóc đúng cách. Gót chân của người bệnh có nguy cơ tê bì, đau nhức, nguyên nhân có thể là do mang vác vật nặng, áp lực khi cơ thể thừa cân, béo phì…

    2.5. Tê nhức toàn thân

    Tê mỏi không chỉ xuất hiện ở tay, chân mà còn ở toàn thân. Điều này khiến người bệnh có cảm giác nhức nửa đầu và đầu ngón tay.

    Ngoài ra, thỉnh thoảng người bệnh còn có cảm giác râm ran dưới da giống như kiến bò. Hoặc có cảm giác lạnh sống lưng, đau mỏi vai gáy tê bì chân tay, nhức mỏi tê bì chân tay.

    3. Tê bì chân tay là dấu hiệu của bệnh gì?

    Có rất nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng đau nhức, tê bì chân tay, có thể kể đến như:

    3.1. Thoát vị đĩa đệm

    Đây chính là nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng tê bì tay chân. Triệu chứng này thường xuất hiện ở vị trí thắt lưng và cột sống cổ.

    Bệnh thoát vị đĩa đệm xảy ra do nhân nhầy trong đĩa đệm tràn ra khỏi bao xơ, chèn ép lên thần kinh cột sống. Sau đó, tình trạng này làm cánh tay cùng hai chân bị tê bì, ảnh hưởng tới khả năng vận động.

    Tê bì chân tay có thể là biểu hiện của thoát vị đĩa đệm

    Xem thêmThoát vị đĩa đệm L5-S1 – Bệnh lý gây ra biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị tích cực

    3.2. Thoái hóa khớp

    Khi khớp tay, khớp đầu gối hoặc khớp háng bị bào mòn, tổn thương do các yếu tố tiêu cực sẽ làm tay, chân vận động khó khăn. Lâu dần gây ra tình trạng tê bì ở chân hoặc tay kèm cơ cứng khớp.

    Chị Phạm Thu Hoàn (60 tuổi, Thanh Xuân – Hà Nội) chia sẻ khi bị thoái hóa khớp gối: “Không chỉ đau nhức khớp gối mà còn có biểu hiện tê nguyên vùng khớp gối xuống tới các ngón chân. Triệu chứng này biểu hiện rõ nhất khi đứng lâu hoặc vận động mạnh.”

    3.3. Thoái hóa cột sống

    Căn bệnh này làm cho đốt sống, sụn khớp bị bào mòn, cọ xát vào rễ thần kinh. Từ đó, khiến cho bệnh nhân bị tê bì, đau nhức vùng cổ. Tình trạng này có thể lan xuống cả hai tay, tê từ thắt lưng xuống hai chân.

    3.4. Viêm đa khớp dạng thấp

    Đây là hiện tượng khớp chân, khớp tay bị viêm nhiễm, tổn thương khiến tay chân bị tê bì. Không những vậy, người bệnh còn bị xơ cứng khớp nếu đứng hoặc ngồi quá lâu.

    3.5. Viêm đa rễ thần kinh

    Bệnh lý này xuất hiện do hệ thần kinh ngoại biên bị tổn thương, gây ra rối loạn cảm giác. Từ đó, chân tay bị tê bì kèm ngứa ran, đau, yếu cơ. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, triệu chứng này có thể gây biến chứng nguy hiểm, thậm chí tử vong.

    3.6. Tê bì chân tay do hẹp ống xống

    Đây là một trong những căn bệnh bẩm sinh khiến cột sống bị thu hẹp, biến dạng. Điều này làm cho rễ thần kinh chạy qua vùng này bị chèn ép, gây ra chứng tê bì tay chân kéo dài. Nếu để lâu sẽ làm cho máu bị tắc nghẽn, khó lưu thông có thể gây biến chứng nguy hiểm.

    3.7. Đau dây thần kinh tọa

    Dây thần kinh tọa bị tổn thương là nguyên nhân thường gặp. Bệnh gây ra các cơn tê bì, đau nhức dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa, bắt đầu từ xương chậu xuống mông, cẳng chân và ngón chân. Ngoài ra còn có thể gây mất kiểm soát ở bàng quang và ruột.

    3.8. Xơ vữa động mạch

    Không liên quan tới bệnh lý xương khớp, cột sống nhưng xơ vữa động mạch cũng có thể là nguyên nhân gây tê bì tay chân. Nguyên nhân là do xơ vữa động mạch làm hẹp lòng mạch, chèn ép dây thần kinh chạy qua dẫn đến tê bì tay, chân.

    Anh Nguyễn Văn Long (54 tuổi, Thái Bình) bị xơ vữa động mạch chia sẻ: “Có cảm giác tê, châm chích như kim đâm hay kiến bò ở ngón tay, ngón chân. Tê bì cả mặt trong cánh tay lan xuống ngón tay”.

    Biểu hiện của xơ vữa động mạch

    Ngoài ra, bị nhiễm trùng do bệnh lao, phong, thương hàn, các loại virus… cũng khiến cho các dây thần kinh chi phối hoạt động của tay chân bị rối loạn.

    4. Tê bì chân tay do nguyên nhân khác

    Không chỉ có nguyên nhân từ bệnh lý, tê bì tay chân còn xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác, có thể kể đến như:

    4.1. Sai tư thế

    Đứng lâu, ngồi xổm, ngồi vắt chân, ngủ gối đầu lên tay, đi giày chật… khiến máu khó lưu thông, mạch máu và thần kinh bị chèn ép làm chân tay tê bì. Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn hay bị tê chân, bị tê tay khi ngủ.

    Ngồi vắt chéo có thể là thói quen gây ra tình trạng tê bì tay chân

    Ngồi vắt chéo có thể là thói quen gây ra tình trạng tê bì tay chân

    4.2. Thay đổi thời tiết

    Sự thay đổi đột ngột của thời tiết khiến cơ thể không kịp thích ứng. Đặc biệt, người có sức đề kháng suy giảm khi gặp trời lạnh, khí huyết sẽ bị ngưng trệ, dẫn đến các đầu ngón tay, ngón chân tê bì và khó cử động.

    4.3. Lạm dụng bia rượu

    Những tổn thương ở hệ thần kinh và não bộ do sử dụng quá nhiều rượu bia, chất kích thích khiến người bệnh luôn có cảm giác kiến bò, râm ran.

    4.4. Thiếu hụt vitamin và khoáng chất

    Người bị thiếu vitamin B1, B12, canxi hay acid folic cũng dễ có cảm giác tê buồn ở chân tay.

    4.5. Phụ nữ mang thai

    Thai nhi càng lớn càng chèn ép lên mạch máu và rễ thần kinh, làm cản trợ quá trình lưu thông máu.

    Ngoài ra, căng thẳng, stress kéo dài hoặc do tác dụng phụ của thuốc cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tê bì tay chân.

    5. Triệu chứng tê bì chân tay

    Các dấu hiệu của tình trạng này khá dễ nhận diện. Tuy nhiên lại thường bị bỏ qua do sự chủ quan của người bệnh vào giai đoạn đầu.

    TRIỆU CHỨNG

     BIỂU HIỆN CHI TIẾT

    Cảm giác tê buồn ⭐ Ban đầu, các đầu ngón tay, ngón chân tê rần như bị kiến bò, kim châm và có thể kèm theo chuột rút cơ bắp. Vị trí cảm nhận rõ rệt nhất là ở hai ngón trỏ và giữa.
    Cảm giác đau ⭐ Mức độ tê đau tăng dần, lan sang bàn tay, cổ tay, lan lên cả cánh tay.
    Rối loạn chức năng tiêu hóa, bài tiết ⭐ Trường hợp nặng có thể bị rối loạn tiểu tiện, đại tiện. Người bệnh bị mất ý thức trong một thời gian ngắn, kèm theo co giật.
    Triệu chứng khác ⭐ Đau vai gáy, đau thắt lưng, đau dọc theo dây thần kinh, tê buốt mông, đùi, mặt ngoài cẳng chân, bàn chân, cử động khó khăn…

    6. Bị tê bì chân tay có nguy hiểm không?

    Nhiều người có suy nghĩ xem nhẹ, coi thường, thậm chí bỏ qua không điều trị tê bì chân tay. Họ không hiểu rằng, việc phớt lờ biểu hiện này có thể gây ra biến chứng nghiêm trọng cho sức khỏe. Bởi, đây là biểu hiện của nhiều bệnh lý nguy hiểm.

    Có thể nói, tê bì chân tay không phải là bệnh nguy hiểm, ảnh hưởng tới tính mạng. Tuy nhiên, nếu không tìm ra nguyên nhân và điều trị kịp thời, người bệnh sẽ gặp phải những biến chứng sau:

    – Thường xuyên đau nhức, tê buốt khiến họ mất ăn, mất ngủ, sức khỏe suy giảm nghiêm trọng.

    – Ảnh hưởng nhiều đến khả năng vận động, đi lại, khó khăn trong sinh hoạt và làm việc.

    – Nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn tới biến chứng như đại tiểu tiện không tự chủ, teo cơ, liệt chi.

    – Trong trường hợp nếu tê bì tay chân do xơ vữa động mạch, người bệnh có nguy cơ bị đột quỵ, tai biến.

    – Nếu tê bì tay chân do khối u, ung thư chèn ép có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới tính mạng.

    Tóm lại, tê bì chân tay là triệu chứng cảnh báo bệnh lý nguy hiểm. Vì vậy, nếu xuất hiện biểu hiện này người bệnh không nên chủ quan, cần thăm khám để tìm ra nguyên nhân và điều trị kịp thời.

    7. Chẩn đoán

    Do tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân nên để chẩn đoán chính xác, bác sĩ có thể phải dùng nhiều phương pháp.

    Tìm hiểu bệnh sử: Bác sĩ sẽ hỏi người bệnh về triệu chứng họ gặp phải, thời gian bị tê mỏi tay chân. Đồng thời, hỏi về những chấn thương hay bệnh lý đã hoặc đang gặp phải.

    Khám tổng quát: Sau đó, bác sĩ tiến hành kiểm tra chức năng thần kinh, gồm kiểm tra phản xạ, sức mạnh cơ bắp, chức năng cảm giác để xác định mức độ tê bì tay chân, vị trí tê bì.

    Chẩn đoán lâm sàng: Để biết chính xác hơn, bác sĩ sẽ chỉ định thêm các xét nghiệm cần thiết như chụp MRI, chụp CT, xét nghiệm máu.

    Chụp cộng hưởng từ MRI: Phương pháp sử dụng từ trường mạnh, sóng vô tuyến, máy tính giúp đánh giá những bất thường về khớp do chấn thương, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, đứt dây chằng…

    Chụp CT: Chụp bác sĩ xác định các bất thường cột sống, bao gồm vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống. Thêm vào đó, kiểm tra xương, mô mồm, gãy xương hay bất kỳ bất thường nào.

    Xét nghiệm máu: Dành cho những trường hợp nghi ngờ viêm đa khớp dạng thấp hoặc xơ vữa động mạch.

    Sau khi có đầy đủ kết quả chẩn đoán, bác sĩ sẽ có kết luận chính xác. Từ đó, người bệnh sẽ tìm ra nguyên nhân gây bệnh và có phác đồ điều trị chính xác, phù hợp tình trạng bệnh.

    8. Điều trị tê bì chân tay

    Trong trường hợp tê bì, châm chích chân tay là biểu hiện sinh lý bình thường của cơ thể thì chỉ sau một thời gian ngắn, tình trạng này sẽ chấm dứt. Đối với những trường hợp khác, tùy vào nguyên nhân, tình trạng bệnh và thể trạng của bệnh nhân sẽ có cách chữa tê bì chân tay thích hợp.

    8.1. Cách giảm tê bì chân tay tại nhà

    Có rất nhiều mẹo chữa tê bì chân tay tại nhà, dưới đây là những cách thường được áp dụng:

    8.1.1. Xoa bóp, bấm huyệt

    Tê bì chân tay phần lớn các trường hợp là do dây thần kinh bị chèn ép. Vì thế, áp dụng phương pháp xoa bóp, bấm huyệt mang đến hiệu quả tích cực. Người bệnh nên sử dụng một lượng nhỏ tinh dầu, thoa đều lên vùng bị tê bì rồi dùng lực của bàn tay massage, day vào các huyệt đạo có liên quan.

    Xoa bóp, bấm huyệt giúp làm ấm mạch máu và tứ chi, đuổi hàn thấp, kích thích máu lưu thông. Đồng thời giúp đả thông kinh mạch, giảm áp lực lên các dây thần kinh và thư giãn xương khớp. Từ đó cải thiện độ linh hoạt cho chân tay, giảm tê buồn, đau nhức.

    Cách xoa bóp như sau:

    – Hai lòng bàn chân và lòng bàn tay chà xát vào nhau, chà nhẹ nhàng cho tới khi lòng bàn chân và tay ấm nóng lên.

    – Tiếp theo, xoa nhẹ từng ngón tay, ngón chân cũng nóng dần. Có thể dùng một ít dầu nóng thoa lên vùng bị tê bì.

    – Thực hiện xoa bóp cho tới khi được 5 – 10 phút thì dừng lại.

    8.1.2. Chườm nóng, giảm tê bì tay chân

    Cách chữa này cho hiệu quả ngay lập tức sau khi chườm. Bởi, khi hơi nóng tiếp xúc với da sẽ đẩy máu lưu thông trong cơ thể, tăng cường bơm máu đến tay chân bị tê nhức, giảm gân cơ dây thần kinh giúp tay chân vận động lại bình thường.

    Cách chườm nóng như sau: Dùng khăn mỏng sạch nhúng nước nóng, vắt cho ráo nước rồi chườm vào tay chân bị tê bì. Kết hợp chườm nóng với massage sẽ mang lại hiệu quả giảm tê bì nhanh.

    8.1.3. Ngâm chân tay với nước muối ấm

    Ngâm chân tay với nước muối ấm giúp tăng cường lưu thông máu đến tay chân, giảm triệu chứng tê bì, cải thiện tình trạng mất ngủ, ngủ kém.

    Cách thực hiện như sau: Lấy 1 chậu nước ấm có nhiệt độ 45 độ C, thêm ½ thìa muối khuấy cho tới khi muối tan. Sau đó ngâm chân tay vào chậu đều đặn 1 lần/ ngày. Nên thực hiện trước khi đi ngủ, ngâm mỗi lần 15 – 20 phút. Thực hiện liên tục vài tuần tình trạng tê bì sẽ được cải thiện.

    Ngâm chân với nước ấm

    8.1.4. Giữ ấm cho cơ thể

    Thời tiết lạnh, các mạch máu, mô bị co lại khiến quá trình tuần hoàn máu bị ảnh hưởng, nhiều người bị tê bì tay chân. Để giảm tình trạng tê bì tay chân này thì cách tốt nhất chính là bạn mặc ấm, giữ cho đôi tay, bàn chân được ấm. Khi cơ thể ấm, tay chân ấm thì tình trạng tê bì cũng được cải thiện đáng kể.

    8.2. Thuốc tây chữa tê bì chân tay

    Tùy vào tình trạng tê bì, nguyên nhân gây bệnh, bác sĩ sẽ chỉ định loại thuốc phù hợp nhất. Một số loại thuốc thường được bác sĩ chỉ định là:

    • Thuốc Paracetamol giảm đau thông thường: Thường dùng giảm đau với những bệnh nhân bị nhức mỏi xương khớp, trong đó có hiện tượng tê bì tay chân. Hầu hết đối tượng nào cũng có thể sử dụng thuốc này. Liều dùng nên theo hướng dẫn bác sĩ, bởi lạm dụng có thể gặp phải tác dụng phụ không mong muốn.
    • Thuốc chống viêm không Steroid (NSAID): Thuốc có tác dụng chống viêm khá phổ biến, loại này thường được chỉ định cho những người mắc bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp.
    • Thuốc chống trầm cảm Milnacipran: Hỗ trợ điều trị tình trạng đau, tê mỏi cơ bắp, dây chằng và mô sụn. Nhờ vào những tác động của thuốc, não bộ bắt đầu cân bằng lại những chất dẫn truyền thần kinh. Liều dùng nên theo chỉ định của bác sĩ.
    • Nhóm vitamin B: Các dạng vitamin B như B1, B2, B6, B12 là những chất quan trọng với hệ thần kinh. Nhóm thuốc này có tác dujg thúc đẩy quá trình phục hồi thương tổn tại các dây thần kinh, hỗ trợ cải thiện chức năng nhóm cơ.
    • Thuốc Corticosteroid: Trong trường hợp tê bì do bệnh lý gây ra, mức độ chuyển sang giai đoạn nặng, bác sĩ sẽ cân nhắc để người bệnh sử dụng Corticosteroid. Thuốc có tác dụng giảm đau nhanh, kháng viêm mạnh.

    Trong trường hợp tê buồn chân tay do rối loạn chuyển hóa lipid máu thì người bệnh sẽ được chỉ định dùng thuốc để kiểm soát lipid trong máu sao cho ở ngưỡng an toàn. Nếu tình trạng tê buồn chân tay do nhiễm trùng, nhiễm độc thì cần điều trị để loại bỏ chất độc khỏi cơ thể. Nếu bệnh nhân bị đái tháo đường thì cần dùng thuốc đặc trị để kiểm soát lượng đường huyết hợp lý.

    Thuốc tây chữa tê bì chân tay

    Trong một số trường hợp bác sĩ có thể chỉ định Ibuprofen

    8.3. Bài thuốc dân gian chữa tê buồn chân tay

    Người bệnh có thể áp dụng cách trị tê tay chân bằng bài thuốc dân gian dưới đây. Các bài thuốc này đòi hỏi thời gian, công sức chuẩn bị. Nhưng nguyên liệu khá dễ kiếm và tiết kiệm chi phí.

    8.3.1. Uống nước lá lốt: 

    Lá lốt giúp giảm đau, trừ phong thấp, giảm tê tay chân. Bên cạnh đó, lá lốt còn là loại kháng sinh tự nhiên, giúp kháng viêm hiệu quả.

    Bạn chỉ cần rửa sạch một nắm lá lốt tươi. Sau đó cho vào ấm đun cùng 500ml nước và một chút muối tinh. Đun sôi rồi hạ lửa cho đến khi nước cạn còn khoảng 200ml thì tắt bếp. Uống sau bữa tối, liên tục trong vòng 10 ngày.

    8.3.2. Đắp ngải cứu:

    Lá ngải có tính ấm, giúp giãn cơ, chống đau mỏi, đồng thời thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể. Rửa sạch 1 bó ngải cứu và đun sôi 2 lít nước. Cho ngải cứu cùng 2 thìa muối tinh vào đến khi ngải cứu mềm. Vớt lá ngải cứu ra để nguội bớt rồi đắp lên tay chân. Thực hiện 2 lần mỗi ngày, liên tục trong khoảng 7 ngày.

    Bài thuốc dân gian chữa tê buồn chân tay

    Uống nước lá lốt giúp giảm đau, giảm tê bì

    8.3.3. Chữa tê bì chân tay với rượu nghệ

    Chuẩn bị 1 ít rượu nghệ đem rửa sạch, để ráo rồi giã nhuyễn. Sau đó, đổ ngập rượu trắng lên ngâm khoảng 3 – 4 tháng có thể lấy ra sử dụng. Khi có cảm giác tê tay chân, chỉ cần lấy 1 ít rượu nghệ để xoa bóp khu vực tê bì, sau 5 phút sẽ thấy tác dụng.

    8.4. Bài tập hỗ trợ điều trị tê buồn chân tay

    Ngoài việc sử dụng thuốc điều trị, người bệnh có thể thực hiện các bài tập giúp cải thiện tình trạng tê buồn chân tay. Để lựa chọn được bài tập phù hợp hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ, chuyên gia.

    8.4.1. Bài tập giãn cơ tay chân

    • Xòe rộng các ngón tay, ngón chân hết cỡ
    • Sau đó nắm bằn tay lại và gập ngón chân lại.
    • Thực hiện đều đặn 5 phút mỗi ngày

    8.4.2. Bài tập lưu thông khí huyết

    • Xoa 2 bàn tay lại với nhau đến khi ấm nóng
    • Dùng tay xoa dọc từ cẳng chân xuống bàn chân và mu bàn tay
    • Lặp lại động tác 3 – 5 lần

    8.4.3. Bài tập nắm tay

    – Xòe bàn tay và duỗi thẳng các ngón hết mức;

    – Từ từ tập từng ngón về tư thế nắm đấm. Ngón cái gập lại sau cùng, nằm bên ngoài sau khi các ngón khác đã nắm vào trong.

    – Người bệnh lặp lại thao tác này 10 – 15 lần mỗi tay.

    8.4.4. Bài tập căng bắp chân

    – Chống tay lên tường, cây cột hoặc ghế tạo điểm tựa.

    – Hai chân đứng thẳng, khoảng cách rộng bằng vai.

    – Từ từ đưa chân trái về phía hông, sau đó tay trái nắm lấy bàn chân trái.

    – Kéo căng hết mức có thể, giữ tư thế này trong 20 – 30 giây.

    – Tiếp theo, bạn đổi chân và thực hiện ít nhất 2 – 3 lần mỗi bên.

    8.5. Phẫu thuật

    Phương pháp này áp dụng với trường hợp nặng, không đáp ứng với các cách điều trị khác, nguy cơ biến chứng cao. Thông thường, người bệnh sẽ được chỉ định phương pháp phẫu thuật giải phóng dây thần kinh trong ống cổ tay giúp giảm tình trạng đau cơ và tê nhức.

    9. Cách phòng tránh

    Một số biện pháp phòng tránh dưới đây có thể giúp ích cho bạn:

    • Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc căng thẳng, áp lực.
    • Không giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài. Hãy đứng dậy đi lại, vận động sau mỗi 30 – 60 phút.
    • Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D, K, canxi, giàu kẽm… Đồng thời, tránh những thực phẩm có chứa tính axit cao.
    • Rèn luyện thể lực vừa sức đều đặn.
    • Thăm khám sức khỏe định kỳ. Nếu phát hiện ra các bệnh có thể khiến tê buồn tay chân hãy điều trị kịp thời.

    10. Những câu hỏi thường gặp về tê bì tay chân

    10.1. Vì sao hay bị tê bì tay chân khi ngủ?

    Tê bì tay chân khi ngủ cũng giống như tê bì tay chân mà Ban biên tập chúng tôi vừa chia sẻ ở trên. Khi dây thần kinh xương trụ, xương quay hoặc dây thần kinh trung bị ở các chi bị chèn ép sẽ xuất hiện hiện tượng tê bì tay chân.

    Đây có thể là biểu hiện của các bệnh lý về xương khớp như thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, hội chứng ống cổ tay, tiểu đường… Cũng có thể là do thói quen nằm ngủ sai tư thế. Để biết chính xác nguyên nhân do đâu thì người bệnh nên đến bệnh viện thăm khám để được bác sĩ chẩn đoán.

    10.2. Tê bì tay chân khi nào cần gặp bác sĩ?

    Bạn cần tới gặp bác sĩ nếu tình trạng tê bì kéo dài, ngày càng trầm trọng đi kèm với các triệu chứng khó chịu khác. Trong một số trường hợp có thể phải cần sự trợ giúp y tế khẩn cấp đi kèm với tê tay chân như:

    • Tê toàn bộ cánh tay hoặc toàn bộ chân
    • Tê chân tay sau một chấn thương ở đầu
    • Đau đầu đột ngột
    • Khó nói
    • Tức ngực, khó thở
    • Cảm giác mất lực ở tay, chân
    • Choáng váng, mất tỉnh táo

    10.3. Khi bị tê bì tay chân nên ăn gì?

    Nên ăn gì và kiêng gì là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi gặp vấn đề về xương khớp, trong đó có tê bì tay chân. Theo các chuyên gia, khi bị tê bì tay chân, người bệnh nên bổ sung những thực phẩm sau:

    • Người bệnh nên ăn những thực phẩm giàu kiềm như chuối, nho, rau cải, dưa chuột, sữa bò, đậu….
    • Những thực phẩm chứa vitamin D, K như cá, lòng đỏ trứng, ngũ cốc, rau xanh đậm… có tác dụng giảm đau, duy trì sự khỏe mạnh cho xương khớp.
    • Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phomai… chứa nhiều canxi cũng tốt cho người bị tê bì tay chân.
    • Sử dụng dầu thực vật như dầu hướng dương, dầu lạc, dầu oliu…
    • Hạn chế đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh.
    • Tránh đồ uống có cồn, rượu bia, chất kích thích…
    Thực phẩm chứa vitamin D tốt cho người bị tê bì tay chân

    Thực phẩm chứa vitamin D tốt cho người bị tê bì tay chân

    Nếu bạn đang lo lắng về tình trạng tê bì chân tay xuất phát từ các bệnh lý xương khớp hoặc cần tìm hiểu thêm thông tin đừng ngần ngại gọi tới hotline 0343 44 66 99 để được tư vấn.

    XEM THÊM:

    Nguồn tham khảo

    Tâm Bình giúp độc giả tìm kiếm nguồn thông tin chính xác nhất dựa trên các công trình nghiên cứu Y học đã được công bố, thẩm định trong và ngoài nước. Các tài liệu chúng tôi đưa ra đều được nghiên cứu và kiểm duyệt kỹ lưỡng đảm bảo thông tin cập nhật mới và khách quan nhất. Quý độc giả có thể tham khảo thêm chính sách biên tập của chúng tôi để xác nhận nội dung mà mình đọc được là chính xác và hữu ích.

    Tham Vấn Y Khoa

    Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng

    Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng được Nhà nước phong tặng danh hiệu Thầy thuốc ưu tú năm 2015. Bà là tác giả của nhiều công trình nghiên cứu khoa học có tính ứng dụng cao trong điều trị các bệnh về xương khớp, gan mật, tiêu hóa, sinh lý… Hơn 20 năm công tác tại các bệnh viện lớn, ThS.BS Nguyễn Thị Hằng đã cống hiến không nhỏ cho sự nghiệp Y tế nước nhà, dành được nhiều giải thưởng, bằng khen của Chính phủ và Bộ Y tế.

    4.9 (253) Đã bán 9.3k

    Viên Khớp Tâm Bình - Hỗ trợ giảm các triệu chứng của thoái hóa khớp và viêm khớp.

    96.000đ Bán chạy Thêm vào giỏ
    4.8 (98) Đã bán 4.1k

    Viên Gout Tâm Bình - Hỗ trợ giảm triệu chứng đau do gút. Lợi tiểu, tăng đào thải acid uric

    160.000đ Bán chạy Thêm vào giỏ
    4.9 (253) Đã bán 9.3k

    Thấp Diệu Nang Tâm Bình - Hỗ trợ giảm triệu chứng của đau thần kinh tọa, đau do thoát vị đĩa đệm, đau vai gáy.

    84.000đ Bán chạy Thêm vào giỏ
    4.9 (253) Đã bán 9.3k

    Khớp AKA Tâm Bình - Hỗ trợ khả năng vận động của khớp, duy trì và tái tạo sụn khớp, tăng tiết dịch khớp.

    185.000đ Bán chạy Thêm vào giỏ
    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Gửi câu hỏi tư vấn





      Các bài viết khác

      Đau khớp gối ở người trẻ: Nguyên nhân, triệu chứng & điều trị 13/11/23
      Đau khớp gối ở người trẻ tuổi đang có xu hướng gia tăng đáng kể, mà nguyên nhân chủ yếu…
      Tê lòng bàn chân là bệnh gì? 13 Nguyên nhân và cách điều trị 21/08/21
      Việc hay bị tê lòng bàn chân khiến nhiều người cảm thấy lo lắng. Tê lòng bàn chân là bệnh…
      Đau lưng ở nam giới – lộ mặt những thủ phạm bất ngờ  21/11/19
      Bệnh đau lưng ở nam giới không chỉ gây phiền toái trong sinh hoạt, mà còn có thể là biểu…
      Đau xương khớp mùa lạnh – Đâu là nguyên nhân? Cách phòng tránh 17/11/23
      Thời tiết trở lạnh, người trung niên và người cao tuổi lại bị những cơn đau nhức xương khớp “hành…
      Xem thêm