Tràn dịch khớp gối nên ăn gì và kiêng gì? Tâm Bình giải đáp!
BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP

Tràn dịch khớp gối nên ăn gì và kiêng gì? Tâm Bình giải đáp!

28/04/20

Người bị tràn dịch khớp gối nên ăn gì và kiêng gì nhằm hỗ trợ phác đồ điều trị bệnh. Bởi đây không phải là bệnh khó chữa, nhưng vẫn có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không sử dụng thuốc đặc trị kết hợp với chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý.

1. Khái quát về bệnh tràn dịch khớp gối

1.1 Tràn dịch khớp gối xảy ra khi nào?

Trong khớp gối có một lượng chất dịch nhất định có tác dụng nuôi dưỡng sụn khớp, bôi trơn và giảm ma sát giữa hai đầu xương. Khi lượng dịch này tăng lên đột biến làm thay đổi hoạt động của khớp gối, người bình thường được chẩn đoán mắc bệnh tràn dịch khớp gối (theo wiki).

Khớp gối bị sưng đỏ do bị tràn dịch

Người bị tràn dịch khớp gối có triệu chứng đau nhức và mẩn đỏ

Theo bác sĩ Y học cổ truyền Đỗ Thị Lành, từ thoái hóa khớp có thể dẫn tới viêm khớp gối và tràn dịch khớp gối trong các đợt cấp. Người bệnh có thể phát hiện khớp gối bị tràn dịch theo các triệu chứng sau:

– Đau nhức: Người bệnh có cảm giác đau nhức, khó chịu tại khớp gối.

– Mẩn đỏ: Hiện tượng này xảy ra khi lượng dịch khớp tăng quá mức.

– Sưng khớp: Dịch khớp sản sinh ra nhiều làm khớp gối bị sưng phồng lên và phù nề.

– Vận động khó khăn: Người bị tràn dịch khớp gối khó khăn trong việc gập đầu gối hoặc duỗi thẳng chân khi đi lại, vận động.

– Các triệu chứng khác: Tê chân, mất cảm giác ở chân, cứng khớp… tuy không phải là dấu hiệu điển hình nhưng cũng thường gặp ở người bị tràn dịch khớp gối.

1.2 Nguyên nhân gây tràn dịch khớp gối

– Do chấn thương: Chơi thể thao, vận động quá sức hay tai nạn lao động, sinh hoạt…

– Bệnh lý: Một số bệnh lý có thể là nguyên nhân dẫn đến tràn dịch khớp gối như thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, nhiễm trùng khớp…

– Nhiễm khuẩn: Khớp gối bị tràn dịch có thể là do bị nhiễm khuẩn bởi một số vi nấm, virus, vi khuẩn lao, mycoplasma…

– Do béo phì: Thừa cân, béo phì tạo áp lực không nhỏ lên khớp gối để giữ cơ thể đứng vững, thời gian dài sẽ khiến bộ phận này bị tổn thương và tràn dịch.

– Do lão hóa: Tuổi càng cao thì càng dễ mắc các bệnh về xương khớp, trong đó có tràn dịch khớp gối.

2. Chế độ ăn uống cho người bị tràn dịch khớp gối

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc xây dựng cho mình một chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp người bệnh cải thiện triệu chứng và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Ngược lại, nếu sử dụng quá nhiều thực phẩm có hại sẽ làm cho tình trạng tràn dịch khớp gối trở nên nghiêm trọng hơn.

Vậy, người bị tràn dịch khớp gối nên ăn gì và kiêng gì?

2.1 Tràn dịch khớp gối nên ăn

2.1.1 Thực phẩm giàu omega – 3

Việc sử dụng các loại thực phẩm giàu omega – 3 giúp giảm đau và sưng khớp do tràn dịch khớp gối gây ra. Đồng thời, giúp người bệnh giảm nguy cơ đối mặt với bệnh viêm khớp dạng thấp và các bệnh lý về tim mạch.

Nhóm thực phẩm giàu omega – 3 là: cá hồi, cá thu, cá cơm, hàu, hạt chia, quả óc chó…

người bị tràn dịch khớp gối nên ăn nhiều cá hồi

Người bị tràn dịch khớp gối nên bổ sung cá hồi vào thực đơn hàng ngày

2.1.2 Thực phẩm giàu vitamin D

Việc bổ sung hàm lượng vitamin D cần thiết giúp duy trì sự chắc khỏe của xương khớp, nâng cao khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, giảm viêm, chống sưng.

Để bổ sung vitamin D, ngoài tắm nắng bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm như: dầu gan cá, hàu, tôm, lòng đỏ trứng, sữa bò và các chế phẩm từ sữa, ngũ cốc…

2.1.3 Thực phẩm giàu canxi

Canxi là khoáng chất cần thiết cho cơ thể, thúc đẩy quá trình hình thành và phát triển xương khớp, chống bệnh loãng xương và thoái hóa khớp.

Nhóm thực phẩm giàu canxi là: hạnh nhân, đậu phụ, yến mạch, đậu bắp, đậu trắng, cải xoăn, các loại rau có màu xanh sẫm…

2.1.4 Thực phẩm giàu vitamin A, C và K

Đây là những chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, nâng cao sức khỏe của xương khớp và hạn chế bệnh loãng xương.

Thực phẩm giàu vitamin A, C và K gồm: cà chua, cam, dưa chuột, cải bó xôi, cà rốt, khoai lang, đu đủ…

Người bị tràn dịch khớp gối nên ăn đu đủ bổ sung vitamin A

Đu đủ chứa nhiều vitamin A rất tốt cho người bị tràn dịch khớp gối

2.1.5 Thực phẩm giàu sulforaphane và glucosinolate

Hai hoạt chất sulforaphane và glucosinolate đều có khả năng cải thiện những tổn thương ở sụn khớp, làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp, giúp giảm sưng và giảm viêm.

Hoạt chất sulforaphane được tìm thấy nhiều trong bông cải xanh, bắp cải… Còn hoạt chất glucosinolate được tìm thấy trong những loại cây có vị cay như cây cải ngựa.

2.1.6 Thực phẩm chống viêm

Bệnh nhân bị tràn dịch khớp gối có thể kiểm soát tình trạng viêm, sưng bằng một số loại thực phẩm như tỏi, gừng, hành tím, nghệ… có khả năng chống viêm, giảm sưng và cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp.

2.2 Tràn dịch khớp gối nên kiêng

Khi bị tràn dịch, người bệnh có thể thấy đau trong khớp ngay cả khi nghỉ ngơi. Vì vậy, người bị tràn dịch khớp gối cần phải kiêng một số thực phẩm như:

2.2.1 Đồ cay nóng

Việc sử dụng các loại thực phẩm như ớt, hạt tiêu, cá ngừ, cá chép, thịt bò, măng… sẽ làm cho vùng khớp gối bị tràn dịch trở nên nóng và đau hơn.

2.2.2 Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Đây là nhóm thực phẩm luôn nằm trong danh sách có thể làm gia tăng tình trạng viêm nhiễm đối với bệnh nhân xương khớp như thoái hóa khớp, tràn dịch khớp, viêm khớp.

2.2.3 Đồ nếp

Cơm nếp, xôi, ngô, khoai lang… kích thích tình trạng viêm sưng tại khớp, khiến bệnh nhân bị tràn dịch khớp gối lâu khỏi hơn.

Người bị tràn dịch khớp gối không nên ăn đồ nếp

Đồ nếp không tốt cho người bị tràn dịch khớp gối do kích thích phản ứng viêm

2.2.4 Nội tạng động vật, đồ ăn nhiều muối

Đây là nhóm thực phẩm làm mất hoặc hạn chế khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, gia tăng tình trạng đau nhức của người bị tràn dịch khớp gối.

2.2.5 Bơ, xúc xích

Các loại thực phẩm này làm tăng lượng lipid trong cơ thể vì nó là nguyên nhân gây viêm sưng.

2.2.6 Các chất kích thích

Rượu, bia, thuốc lá, đồ uống có ga, cà phê… chứa nhiều chất kích thích quá trình sản sinh dịch khớp gối.

3. Phòng bệnh tràn dịch khớp gối

Bác sĩ Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng cho biết, để phòng ngừa bệnh tràn dịch khớp gối, bạn nên chăm sóc, bảo vệ sụn khớp để khớp gối luôn khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn nên tránh các hoạt động thể chất mạnh, hạn chế đứng lên hay ngồi xuống đột ngột.

Với những người phải ngồi làm việc lâu trong một tư thế, nên đứng dậy đi lại và thư giãn 10 phút sau khoảng 1,5 – 2 giờ làm việc.

Thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao với những bộ môn tốt cho khớp gối như đi bộ, bơi lội, đạp xe,… làm tăng quá trình lưu thông máu, duy trì cân nặng vừa phải, bảo vệ khớp gối trước nguy cơ thoái hóa sớm.

Thăm khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện sớm các bệnh lý mãn tính như thoái hóa khớp, tràn dịch khớp gối, viêm khớp dạng thấp hay gout.

Hy vọng bài viết tràn dịch khớp gối nên ăn gì và kiêng gì đã giúp bạn lên thực đơn hàng ngày cho mình, đồng thời kiểm soát được tình trạng bệnh. Nếu bạn còn thắc mắc cần được giải đáp có thể liên hệ đến số hotline của chúng tôi 0865 344 349.

XEM THÊM:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
1
Thầy thuốc ưu tú Nguyễn Thị Hằng Ths.Bs - TTƯT Nguyễn Thị Hằng

Luôn tâm niệm “Y học cổ truyền là niềm đam mê của tôi”, TTƯT Nguyễn Thị Hằng hiện là cố vấn y khoa tại Dược Phẩm Tâm Bình. Bà là tác giả của nhiều đề tài nghiên cứu có tính ứng dụng cao trong điều trị các bệnh lý về xương khớp (thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa,...) và các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa (viêm đại tràng, tiêu chảy, táo bón,…)

Xem thêm

Viên khớp tâm bình

Mua hàng

(**) Thời gian phát huy hiệu quả khi sử dụng sản phẩm tùy thuộc vào tình trạng bệnh và cơ địa mỗi người

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Các bài viết khác

Đau lưng ở người trẻ: Nguyên nhân, điều trị và cách phòng tránh 04/08/20
Không chỉ là căn bệnh của người già, đau lưng ở người trẻ đang ngày càng phổ biến. Bài viết…
Thuốc Methotrexate: Tác dụng, liều dùng và những vấn đề cần cẩn trọng 25/10/19
Thuốc Methotrexate thuộc vào nhóm thuốc chống ung thư và tác động vào hệ miễn dịch được dùng khá phổ…
Vận động sai cách – Đau khớp vai “dễ hành” 27/05/19
Đau khớp vai có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh xương khớp nguy hiểm như thoái hóa đốt…
Đau lưng ở nữ giới dai dẳng nhiều năm, làm sao để khỏi? 03/12/19
Đau lưng ở nữ giới là một trong những bệnh phổ biến về xương khớp hiện nay. Vậy bệnh do…
Xem tất cả bài viết