Nhức mỏi đầu gối về đêm – 7 nguyên nhân và 7 giải pháp xử lý

Nhức mỏi đầu gối về đêm gây ra nhiều phiền toái, khó chịu, ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ nói riêng và sức khỏe nói chung. Nghiêm trọng hơn đây có thể là dấu hiệu của tình trạng bệnh lý cần được điều trị kịp thời.

1. Nhức mỏi đầu gối về đêm là gì?

Đây là cảm giác đau nhức, mỏi đầu gối khi ngủ. Tình trạng này có thể xảy ra ở cả hai đầu gối hoặc chỉ đau một bên đầu gối. Nhức mỏi thường xảy ra dai dẳng trong đêm. Điều này sẽ ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe thể chất và tinh thần.

2. Triệu chứng nhức mỏi đầu gối về đêm

Ban đêm là thời điểm nghỉ ngơi của cơ thể, khi mọi hoạt động khác dừng lại thì những triệu chứng nhức mỏi lại càng trở nên rõ rệt hơn.

• Cảm giác đau nhức mỗi người mỗi khác, phân bổ từ nhẹ đến nặng, có thể dai dẳng hay đau thành đợt.
• Có cảm giác tê bì, kim châm ở khu vực đầu gối.
• Có thể xảy ra sưng nóng đầu gối, cứng khớp gối.
• Có thể xuất hiện tiếng kêu ở đầu gối khi vận động.
• Khả năng cử động của khớp gối bị ảnh hưởng.
• Ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ: khó ngủ, ngủ chập chờn, thức giấc giữa đêm, thậm chí thức trắng đêm.

3. Nguyên nhân gây nhức đầu gối về đêm

Trời trở lạnh hay ẩm ướt hơn sẽ tác động vào các khớp, trong đó có khớp gối. Sự thay đổi về nhiệt độ khiến các mô khớp, dịch nhầy khớp, dây chằng, gân giãn nở đột ngột. Sự thay đổi áp suất khí quyển cũng tác động tới nội môi. Từ đó gây ra những cơn đau nhức ở đầu gối.

Không cung cấp cho cơ thể đủ nước và chất điện giải thường là nguyên nhân bị bỏ qua khi xem xét tình trạng nhức mỏi đầu gối về đêm. Mất nước và các chất như natri, kali… dẫn tới sự mất cân bằng các chất điện giải trong máu, ảnh hưởng tới khả năng cung cấp canxi cho xương. Thiếu nước còn làm dịch khớp kém linh hoạt, giảm khả năng bôi trơn, đặc biệt vào ban đêm.

Thiếu nước và chất điện giải là nguyên nhân dễ bị bỏ qua

3.5. Thừa cân, béo phì

Ngoài những vấn đề kể trên, tình trạng này có thể xuất phát từ những bệnh lý xương khớp mà bản thân đang gặp phải. Vậy nhức mỏi đầu gối là bệnh gì hay đau đầu gối về đêm là bệnh gì?

3.7.1. Thoái hóa khớp gây nhức mỏi đầu gối về đêm

Đây là quá trình sụn khớp gối bị bào mòn, xương dưới sụn bị thoái hóa. Từ đó dẫn tới chức năng sụn khớp giảm sút. Hai đầu xương cọ vào nhau gây đau.

3.7.2. Viêm khớp dạng thấp

Đây là một dạng bệnh lý tự miễn xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công nhầm các mô khớp khỏe mạnh. Từ đó gây viêm đau. Bệnh sẽ gây viêm ở hai khớp gối đối xứng nhau.

3.7.3. Bệnh gout gây nhức mỏi đầu gối về đêm

Bệnh xảy ra khi lượng axit uric trong máu dư thừa khiến các tinh thể muối urat tích tụ tại khớp gây sưng, nóng, đỏ, đau. Đặc biệt, các triệu chứng của bệnh gout thường khởi phát vào ban đêm. Ngoài khớp ngón chân cái, khớp đầu gối cũng là một trong những vị trí bị gout tấn công.

3.7.4. Viêm bao hoạt dịch khớp gối

Đây là tình trạng viêm ở màng bao túi chứa chất lỏng trong khớp gối. Tình trạng này sẽ làm tăng áp lực, ma sát giữa các cấu trúc tại khớp gối. Thông thường người bệnh sẽ có thể bị sốt, ớn lạnh kèm theo.

3.7.5. Viêm gân bánh chè

Gân bánh chè là gân nối giữa xương bánh chè và xương ống chân. Khi gân bánh chè bị viêm sẽ gây đau ngay dưới xương bánh chè. Thông thường tình trạng này gặp phải ở những người chơi bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền.

4. Đối tượng có nguy cơ cao

Nếu nằm trong nhóm đối tượng dưới đây bạn hãy cẩn trọng hơn với tình trạng này:

• Người cao tuổi.
• Người thừa cân, béo phì (dựa vào chỉ số khối cơ thể BMI).
• Người có đặc thù công việc buộc phải duy trì một tư thế trong thời gian dài, lao động nặng; tập luyện thể thao cường độ cao.
• Người mắc bệnh lý xương khớp có liên quan.

5. Đau nhức đầu gối về đêm có nguy hiểm không?

Nếu tình trạng này xảy ra do thay đổi thời tiết, vận động quá mức thì không mấy đáng ngại. Nhưng nếu đây là dấu hiệu của tình trạng bệnh lý mà không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn tới nhiều biến chứng như: Ảnh hưởng tới khả năng vận động, teo cơ, thậm chí là tàn phế.

6. Khi nào cần tới gặp bác sĩ?

Nếu tình trạng nhức mỏi không suy giảm sau khi đã áp dụng các biện pháp chăm sóc tại nhà hoặc nhức mỏi đi kèm các triệu chứng khác thì bạn nên tới gặp bác sĩ.

• Sưng, nóng, đỏ ở đầu gối.
• Đau dữ dội.
• Yếu chân.
• Khó khăn khi cử động.
• Hình dạng của đầu gối thay đổi bất thường.
• Sốt.
• Nhức mỏi sau chấn thương hoặc là người có tiền sử mắc bệnh xương khớp.

Nếu bị nhức mỏi sau chấn thương hãy tới gặp bác sĩ

7. Chẩn đoán

Một số biện pháp chẩn đoán thường được áp dụng với những trường hợp nghi ngờ, có biểu hiện xương khớp như:

• Khám lâm sàng
• Chẩn đoán hình ảnh: Chụp CT, chụp X-quang, chụp MRI
• Xét nghiệm máu: Nhận diện yếu tố viêm, chỉ số axit uric…

8. Điều trị nhức mỏi đầu gối về đêm

Một trong những cách trị mỏi chân khi ngủ là chườm. Nhiệt nóng, nhiệt lạnh có thể giúp giảm cảm giác nhức mỏi. Bạn có thể chườm túi nước nóng hoặc túi nước đá lên đầu gối trong vòng 15 – 20 phút trước khi đi ngủ.

Nhiệt nóng, nhiệt lạnh có thể giúp giảm cảm giác nhức mỏi

8.3. Tắm nước ấm trước khi đi ngủ

Tùy vào tình trạng bệnh và nguyên nhân gây bệnh mà bác sĩ có thể chỉ định một số loại thuốc. Đặc biệt là đối với trường hợp nguyên nhân xảy ra là do bệnh lý.

• Thuốc giảm đau thông thường: Paracetamol
• Thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) vừa giúp kháng viêm, vừa giúp giảm đau.
• Tiêm corticoid: Thường dùng trong trường hợp đau nặng, không đáp ứng với các thuốc đường uống. Thời gian dùng thuốc thường ngắn để tránh gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn.

Tiêm corticoid dùng trong trường hợp đau nặng, không đáp ứng với các thuốc đường uống

8.6. Vật lý trị liệu

Đây là phương pháp thường được chỉ định cuối cùng khi các biện pháp khác không phát huy hiệu quả. Phẫu thuật thường được áp dụng khi khớp gối tổn thương nặng nề, nguy cơ biến chứng cao. Sau khi phẫu thuật, người bệnh còn phải trả qua quãng thời gian vật lý trị liệu sau đó để phục hồi chức năng.

9. Cách phòng tránh

Để phòng tránh bị đau đầu gối, nhức mỏi đầu gối vào ban đêm, bạn có thể thực hiện một số cách sau:

• Tránh giữ lâu một tư thế trong thời gian dài. Nếu điều này nằm trong đặc thù công việc của bạn hãy cố gắng dành ra 3 – 5 phút thay đổi tư thế mỗi 45 – 60 phút.
• Tránh vận động quá sức. Nên tập luyện thể thao đều đặn nhưng lưu ý là tập vừa sức.
• Giảm cân nếu đang bị thừa cân, béo phì. Tuy nhiên, hãy chọn cách giảm cân lành mạnh thay vì nhịn ăn tiêu cực và tập luyện gắng sức.
• Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học: Bổ sung rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, cá béo… để làm tăng độ chắc khỏe cho xương khớp. Đồng thời hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường, muối, thức ăn nhiều dầu mỡ, rượu bia…
• Khám sức khỏe định kỳ để nhanh chóng phát hiện và điều trị những bệnh lý có liên quan.

KẾT LUẬN

Nhức mỏi đầu gối về đêm có thể xảy ra ở bất kỳ ai vào bất kỳ thời điểm nào trong đời. Tình trạng này có thể thoáng qua, giảm bớt hoặc biến mất khi dùng một số biện pháp tự chăm sóc tại nhà. Tuy nhiên nếu tình trạng tăng nặng, đi kèm với các triệu chứng khác thì không loại trừ khả năng đây là dấu hiệu bệnh lý. Nếu cần thêm tư vấn đừng ngần ngại gọi tới tổng đài 1800.28.28.85.

XEM THÊM

• Tìm hiểu ngay về cấu tạo khớp gối và các bệnh lý thường gặp
• 8 bệnh lý xương khớp gây đau đầu gối
• Sản phẩm hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp – Bạn đã biết chưa?

Tâm Bình giúp độc giả tìm kiếm nguồn thông tin chính xác nhất dựa trên các công trình nghiên cứu Y học đã được công bố, thẩm định trong và ngoài nước. Các tài liệu chúng tôi đưa ra đều được nghiên cứu và kiểm duyệt kỹ lưỡng đảm bảo thông tin cập nhật mới và khách quan nhất. Quý độc giả có thể tham khảo thêm chính sách biên tập của chúng tôi để xác nhận nội dung mà mình đọc được là chính xác và hữu ích.

• Đau đầu gối vào ban đêm: Mẹo tìm cách giảm đau
  https://www.healthline.com/health/osteoarthritis/sleep-better-knee-pain

Tham Vấn Y Khoa

Đại tá, TTƯT.Ths.Bs Hoàng Khánh Toàn chia sẻ: “Chữa bệnh cứu người luôn là khát khao cháy bỏng của tôi. Đây cũng chính là lý do tôi dành cả cuộc đời theo nghề y. Trở thành cố vấn của Dược phẩm Tâm Bình là cách để tôi tiếp tục mang kiến thức, kinh nghiệm mà mình đã tích lũy được để giúp sức cho cộng đồng.”