[Bật mí top 10+] Bài thuốc dân gian giảm mỡ máu – hạ cholesterol tại nhà
BỆNH MỠ MÁU

[Bật mí top 10+] Bài thuốc dân gian giảm mỡ máu – hạ cholesterol tại nhà

Tham vấn y khoa: Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng

Biên tập viên: Vũ Thị Hương

14/04/21

Giảm mỡ máu – hạ cholesterol là cách để đưa các chỉ số mỡ máu về ngưỡng an toàn, ngăn ngừa được những biến chứng khó lường như xơ vữa động mạch, nhồi máu, cao huyết áp, đột quỵ. Vậy bài thuốc dân gian nào giúp giảm mỡ máu, hạ cholesterol về mức bình thường, hãy cùng Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

1. Vì sao cần giảm mỡ máu – hạ cholesterol?

vì sao cần giảm mỡ máu, hạ cholesterol

Giảm được mỡ trong máu sẽ giúp giảm biến chứng thường gặp như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, đột quỵ.

Mỡ máu cao thể hiện thông qua sự bất thường 1 trong các chỉ số:

  • Cholesterol toàn phần tăng
  • Mỡ xấu LDL cao
  • Mỡ tốt HDL giảm
  • Triglycerid cao

Khi các chỉ số vượt ngoài giới hạn, các phân tử mỡ xấu sẽ bám vào thành mạch, làm dày thành mạch, cản trở quá trình lưu thông của dòng máu dẫn tới tắc nghẽn mạch, hình thành các mảng xơ vữa. Lâu dần gây nên các biến chứng nguy hiểm như xơ vữa động mạch, nhồi máu não, nhồi máu cơ tim, thậm chí đột quỵ. Đồng thời mỡ máu cao còn đi kèm với gan nhiễm mỡ, làm ảnh hưởng đến quá trình điều hòa cholesterol.

Do vậy, giảm mỡ máu, hạ cholesterol sẽ ngăn ngừa được tình trạng gan nhiễm mỡ, hạn chế biến chứng nguy hiểm và giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng lưu thông máu.

Xem thêm

Tất tần tật về rối loạn lipid máu: Nguyên nhân, cách điều trị

2. Top 10+ bài thuốc dân gian giảm mỡ máu – hạ cholesterol tại nhà

2.1. Giảm mỡ máu – hạ cholesterol nhờ cây trạch tả

Công dụng:

Cây trạch tả có tác dụng trong việc hạ các chỉ số mỡ máu như cholesterol xấu và triglyceride đồng thời giảm gan nhiễm mỡ.

Cách thực hiện:

Chữa hạ mỡ máu, hạ cholesterol

  • 8g trạch tả, mộc hương, thảo minh quyết, tang ký sinh mỗi thứ 6g, hà thủ ô đỏ, hoàng tinh, kim anh tử, sơn tra mỗi thứ 3g
  • Cho một ít nước rồi nấu thành cao đặc sánh
  • Lấy cao thu được trộn với bột gạo một lượng vừa đủ sau đó vo viên, mỗi viên tương đương 1,1g
  • Ngày uống 2 lần, mỗi lần từ 5-8 viên uống sau ăn

Chữa gan nhiễm mỡ:

  • Trạch tả 20g, hà thủ ô sống, thảo quyết minh, đan sâm, hoàng kỳ, mỗi vị 15g, sơn tra sống 30g, hổ trương 15g, hà diệp 15g
  • Sắc với 500ml nước đến khi còn 300ml nước thì tắt bếp
  • Ngày uống 2 lần khi còn ấm, mỗi ngày 1 thang

2.2. Kiểm soát mỡ máu xấu nhờ lá sen

Công dụng:

Lá sen có tính mát, giúp thanh nhiệt cơ thể, đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố trong cơ thể, từ đó đẩy mỡ thừa trong gan và trong máu.

Cách thực hiện:

Trà lá sen:

  • Lấy 30g lá sen tươi hoặc 10g lá khô rửa sạch, hãm uống như nước trà hàng ngày
  • Có thể sử dụng trà lá sen lâu dài

Bài thuốc dân gian từ lá sen:

  • Lấy 660g lá sen khô, 60g lá trà, sơn tra khô 10g, sinh ý mễ 10g, hoa sinh diệp 10g, vỏ quất 10g
  • Sao vàng sau đó tán bột mịn
  • Mỗi lần sử dụng lấy một lượng vừa đủ hòa tan với nước sử dụng hàng ngày

2.3. Cách giảm mỡ máu tự nhiên nhờ Giảo cổ lam

Công dụng:

  • Giảo cổ lam được chứng minh trong việc giảm cholesterol toàn phần, giảm triglyceride, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của mỡ máu cao.
  • Ngoài ra, giảo cổ lam cũng giúp hạ đường huyết, giảm mỡ gan, bổ gan, tăng cường chức năng gan.

Cách thực hiện:

  • Dùng 20-30g giảo cổ lam khô, hãm nước như pha trà
  • Dùng uống thay nước hàng ngày
  • Nên uống trà giảo cổ lam vào buổi sáng và đầu giờ chiều, không nên uống buổi tối và trước khi ngủ
  • Có thể thêm một vài lát gừng đối với người huyết áp thấp

2.4. Actiso giúp giảm mỡ máu, giảm cholesterol

Trà actiso giảm mỡ máu

Actiso đã được chứng minh giúp hạ mỡ máu.

Công dụng:

Actiso đã được chứng minh có tác dụng hạ mỡ máu, loại bỏ những cholesterol xấu nhờ hợp chất cynarin. Ngoài ra, Actiso còn tác động ức chế enzyme tham gia sản xuất cholesterol ở gan, từ đó bảo vệ gan.

Cách thực hiện:

Có thể chế biến atiso như một loại thực phẩm nấu ăn hoặc pha trà.

  • Trà actiso giảm mỡ máu:
  • Dùng 10g actiso sấy khô ủ với 2 lít nước
  • Sử dụng trong ngày, uống thay nước lọc

2.5. Nần vàng giảm mỡ máu

Công dụng:

Nần vàng giàu hoạt chất diosgin, đã được chứng minh giúp hạ các chỉ số ở người có rối loạn chuyển hóa lipid, trong đó có mỡ xấu LDL giảm, mỡ tốt HDL tăng, đặc biệt cholesterol toàn phần gần như 100% người được thử nghiệm đều giảm.

Cách thực hiện:

  • Thân củ nần vàng có thể thái mỏng, phơi khô và ủ dùng như trà
  • Tuy nhiên nên uống nhiều nước khi sử dụng

2.6. Trị mỡ máu dân gian nhờ hạt đậu nành (đậu tương)

Công dụng:

Trong đậu nành có nhiều hợp chất chống oxy hóa, vừa ngăn chặn các tế bào gốc tự do, bảo vệ các tế bào trong cơ thể, trong đó có tế bào gan. Song song đó, chất flavone có tác dụng giúp giảm cholesterol trong máu, giảm các chỉ số mỡ xấu trogn máu.

Cách thực hiện:

  • Bạn nên sử dụng 1-2 cốc sữa đậu nành nguyên chất mỗi ngày, không nên thêm đường
  • Có thể sử dụng các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ, tào phớ…

2.7. Bài thuốc làm thông mạch máu từ bí đao

Công dụng:

Bí đao được biết đến là một trong những bài thuốc dân gian giúp lợi tiểu, thải độc tố trong cơ thể. Hàm lượng chất béo trong bí đao bằng 0, hàm lượng natri thấp, đồng thời có chứa Axit malonic, Tartronic acid, Trigonelline, Citrulline, Saponin, giúp hạ mỡ máu, khử các mỡ thừa trong cơ thể.

Cách thực hiện:

  • Phơi khô ruột bí đao, mỗi lần sử dụng lấy 15g đun cùng 1000ml nước lọc
  • Có thể uống thay nước hàng ngày

2.8. Thảo mộc làm sạch máu nhờ nấm linh chi

trà nấm linh chi giảm mỡ máu

Người bệnh có thể dùng trà nấm linh chi để giảm mỡ máu, thanh nhiệt giải độc.

Công dụng:

Nấm linh chi nhiều axit amin và các yếu tố vi lượng, giúp “trẻ hóa” tế bào, giải độc tố trong cơ thể, từ đó bảo vệ tế bào gan, làm hạ mỡ máu.

Cách thực hiện:

  • Sử dụng 5-7gam nấm linh chi khô hãm hoặc sắc uống thay trà
  • Uống đều đặn mỗi ngày để thấy được tác dụng

2.9. Tỏi giảm cholesterol, hạ mỡ máu

Công dụng:

Chiết xuất từ tỏi được nghiên cứu chống lại cholesterol thừa trong cơ thể, giảm được 30% lượng mỡ xấu trong máu.

Cách thực hiện:

Sử dụng tỏi cùng đường đỏ và giấm chữa mỡ máu

  • Lấy 500g tép tỏi tươi, đường đỏ 200g, giấm 500g
  • Xếp theo lớp 1 lớp tỏi, 1 lớp đường hoặc có thể trộn đều tỏi và đường đỏ sau đó ngâm cùng 500ml giấm
  • Ngâm trong vòng 1 tháng
  • Mỗi ngày ăn 4-5 tép và một chút nước giấm tỏi
  • Kiên trì áp dụng trong 15 ngày sau đó nghỉ 3 ngày và tiếp tục sử dụng

Giảm mỡ máu từ tỏi và chanh

Đây là bài thuốc lâu đời của Nga trong giảm mỡ máu cao bằng cách:

  • Lấy 4 củ tỏi tách lấy tép và cắt 4 quả chanh thành từng lát nhỏ
  • Xay các nguyên liệu trên với 3 lít nước sôi sau đó để nguội, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh
  • Mỗi ngày uống 3 lần, không quá 50ml mỗi ngày.
  • Nên duy trì trong 40 ngày. Nên áp dụng 1 lần trong năm
  • Người bệnh có thể chia nhỏ liều lượng chanh và tỏi để uống trong từng tuần.

2.10. Chữa mỡ máu cao nhờ Sơn tra

Công dụng:

Sơn tra là vị thuốc bổ tỳ, thúc đẩy quá trình vận hóa, tiêu hóa thức ăn, giúp tiêu mỡ, ngăn ngừa mỡ bám vào thành mạch. Do vậy gián tiếp làm giảm mỡ máu và cholesterol trong máu.

Cách thực hiện:

  • 10g sơn tra khô, hoa cúc 10g, thảo quyết minh 15g sắc uống thay trà
  • Nên kiên trì áp dụng

Kết hợp sử dụng TPBVSK Mỡ máu Tâm Bình

mỡ máu tâm bình

Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng, người dùng có thể kết hợp sử dụng các sản phẩm có thành phần từ thảo mộc thiên nhiên để tiết kiệm được thời gian cũng như đảm bảo sự an toàn. Mỡ máu Tâm Bình là sự kết hợp của các vị thảo mộc Giảo cổ lam, Lá sen, Nần vàng, Trạch tả, Actiso. Sơn tra, Ngưu tất cùng hai tinh chất từ cam (Bergamot) và Nanocurcumin, có tác dụng:

  • Hỗ trợ giảm mỡ máu, giảm cholesterol, triglyceride
  • Hỗ trợ giảm mỡ gan, giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ
  • Hỗ trợ giảm nguy cơ xơ vữa mạch máu gây huyết áp cao, tai biến mạch máu não, xuất huyết mạch máu não
  • Hỗ trợ thanh nhiệt, bảo vệ gan

3. Ưu và nhược điểm của bài thuốc dân gian giúp giảm mỡ máu – hạ cholesterol

Các bài thuốc dân gian giúp giảm mỡ máu – hạ cholesterol thường được sử dụng trong đời sống hàng ngày nhờ những ưu điểm như:

  • An toàn, dễ sử dụng, chủ yếu theo phương pháp sắc uống dùng như trà
  • Đơn giản, chỉ cần ít nguyên liệu
  • Các thảo mộc dễ tìm, có thể mua trong các hiệu thuốc đông y, chợ, siêu thị
  • Không gây tác dụng phụ

Tuy nhiên, bên cạnh những ưu điểm được nhiều người tin tưởng thì khi sử dụng các bài thuốc dân gian này vẫn tồn tại một số khó khăn, nhược điểm như:

  • Thời gian phải sử dụng dài, người dùng phải kiên trì mới thấy tác dụng
  • Thời gian sắc uống lâu, đôi khi bất tiện nếu phải mang đi làm
  • Cần áp dụng có liều lượng mới đem lại hiệu quả tốt nhất
  • Chỉ áp dụng được cho trường hợp duy trì hoặc điều trị lâu dài bởi tác dụng từ từ, không giảm nhanh như thuốc tây

4. Lưu ý khi áp dụng giảm mỡ máu – hạ cholesterol

Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng, việc hạ các chỉ số mỡ trong máu sẽ ngăn ngừa được các biến chứng nguy hiểm xảy ra. Tuy nhiên, nếu chỉ dừng lại ở việc chỉ sử dụng các bài thuốc dân gian chỉ đúng thôi, chưa đủ. Bởi mỡ máu chủ yếu hình thành qua chế độ ăn uống. Do vậy, khi áp dụng các bài thuốc dân gian chữa mỡ máu cao, người dùng cần áp dụng một số nguyên tắc vàng dưới đây:

  • Giữ cân nặng hợp lý (luôn giữ chỉ số BMI mức bình thường)
  • Chế độ ăn giàu chất xơ
  • Ăn cá giàu chất béo omega 3 ít nhất 2 lần mỗi tuần
  • Hạn chế tối đa thức ăn nhanh, đồ chiên xào, dầu mỡ
  • Hạn chế dùng mỡ động vật
  • Tránh đồ ngọt, nhiều đường
  • Tăng cường hoa quả nhiều màu sắc trong chế độ ăn
  • Uống nhiều nước
  • Loại bỏ chất kích thích, rượu bia, thuốc lá
  • Tăng cường tập thể dục
  • Kiểm tra sức khỏe, chỉ số máu định kỳ

Trên đây là một số phương pháp giảm mỡ máu – hạ cholesterol từ bài thuốc dân gian đơn giản, dễ sử dụng. Bạn có thể áp dụng và đừng quên kiểm tra tình trạng mỡ máu trước khi chúng diễn biến nặng.

Chat với bác sĩ ngay

Chat với bác sĩ ngay

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?

Tham Vấn Y Khoa

Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng

Luôn tâm niệm “Y học cổ truyền là niềm đam mê của tôi”, TTƯT Nguyễn Thị Hằng hiện là cố vấn y khoa tại Dược Phẩm Tâm Bình. Bà là tác giả của nhiều đề tài nghiên cứu có tính ứng dụng cao trong điều trị các bệnh lý về xương khớp (thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa,...) và các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa (viêm đại tràng, tiêu chảy, táo bón,…)

Giảm mỡ máu Tâm Bình

(**) Thời gian phát huy hiệu quả khi sử dụng sản phẩm tùy thuộc vào tình trạng bệnh và cơ địa mỗi người

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Gửi câu hỏi tư vấn





    Các bài viết khác

    Gan nhiễm mỡ độ 3 là gì? Triệu chứng nguy hiểm và cách điều trị 17/04/21
    Gan nhiễm mỡ độ 3 là cấp độ cuối của bệnh gan nhiễm mỡ. Ở giai đoạn này, gan đã…
    Rối loạn mỡ máu: Nguyên nhân, biểu hiện và cách điều trị 20/04/21
    Rối loạn mỡ máu (rối loạn chuyển hóa lipid trong máu) là bệnh lý không có biểu hiện rõ ràng…
    Cholesterol toàn phần là gì? Sự bất thường tiềm ẩn nhiều nguy cơ 15/04/21
    Cholesterol toàn phần là chỉ số đóng vai trò quan trong đối với sức khỏe. Khi chỉ số này quá…
    Gan nhiễm mỡ là bệnh gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị 26/04/21
    Gan nhiễm mỡ là lượng mỡ tích tụ bất thường trong gan, dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như…
    Xem tất cả bài viết