Bật mí 8 nguyên nhân gây đau khớp sau khi uống rượu bia

Sau khi uống rượu bia, bên cạnh việc cảm thấy đau đầu, choáng váng, mặt đỏ, khó chịu ở hệ tiêu hóa, không ít người còn gặp phải tình trạng đau nhức xương khớp. Vậy đâu là lý do gây ra tình trạng này và có cách nào để xử lý hay không?

1. Đau khớp sau khi uống rượu bia là gì?

Đây là tình trạng sau khi sử dụng rượu bia, người uống sẽ cảm thấy bị đau nhức khớp. Đó có thể là uống bia bị đau vai gáy, uống bia bị đau lưng, đau mỏi chân tay. Đi kèm với đó là uống bia rượu bị mỏi cơ, uống bia bị nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, đỏ mặt, nổi mẩn đỏ…

Tùy vào từng đối tượng cụ thể mà mức độ đau, vị trí và các triệu chứng đi kèm sẽ khác nhau. Thông thường không phải chỉ uống 1 – 2 ly rượu hay cốc bia là có thể xuất hiện tình trạng này. Tuy nhiên, một số trường hợp người cũng có thể xảy ra tình trạng này khi chỉ uống lượng nhỏ bia rượu.

2. Nguyên nhân gây đau khớp sau khi uống rượu bia

Một số nguyên nhân được cho rằng có thể gây đau nhức xương khớp sau khi uống rượu bia. Mức độ ảnh hưởng có thể tùy thuộc vào khả năng chuyển hóa cồn của cơ thể cũng như lượng bia rượu mà bạn nạp vào cơ thể.

2.1. Tác động lên thần kinh ngoại biên

Nồng độ cồn trong máu cao sẽ tác động lên lớp vỏ bảo vệ của tế bào thần kinh ngoại biên. Càng nhiều rượu được nạp vào cơ thể càng khiến cho dây thần kinh ngoại biên bị đau. Điều này sẽ khiến bạn bị đau nhức sau khi uống bia. Cơn đau nhức này sẽ bắt đầu từ các chi.

2.2. Rượu bia tác động lên hệ miễn dịch làm đau khớp

Bạch cầu đơn nhân trong hệ thống miễn dịch của cơ thể đóng vai trò thu hút các tế bào bạch cầu khác ngăn ngừa nhiễm trùng. Rượu bia sẽ làm ức chế quá trình hoạt hóa bạch cầu đơn nhân. Điều này sẽ làm yếu đi khả năng bảo vệ cơ thể trước các chất độc hại và vi trùng đồng thời khiến tình trạng viêm nhiễm thêm rồi tệ.

2.3. Đau khớp sau khi uống rượu bia do mất nước

Chúng ta đều biết rượu bia có tác dụng lợi tiểu. Càng uống nhiều thì bạn càng tiểu tiện nhiều hơn. Điều này dẫn tới tình trạng mất nước của cơ thể. Khi mất nước, chất lỏng bôi trơn khớp cũng tiết ít hơn. Điều này sẽ gây khô khớp, cứng khớp dẫn tới đau nhức xương khớp toàn thân.

2.4. Đau khớp sau khi uống rượu bia do tăng nồng độ axit uric

Bia rượu là một trong những loại thức uống giàu nhân purin. Khi đi vào cơ thể nó sẽ làm tăng nồng độ axit uric trong máu từ đó làm lắng đọng tinh thể muối urat tại các khớp gây đau. Tình trạng này gây ra bệnh gút. Đây chính là nguyên nhân chủ yếu mà cuộc nhậu thường là yếu tố khởi phát cơn gút cấp. Đặc trưng của đau do gút là vị trí sưng, nóng, đỏ, đau nằm ở ngón chân cái dẫn tới uống bia bị nhức chân. Tuy nhiên cũng không loại trừ các khớp khác.

Đặc trưng của đau do gút là vị trí sưng, nóng, đỏ, đau nằm ở ngón chân cái

2.5. Giãn tĩnh mạch

Uống bia rượu bị mỏi cơ, đau khớp có thể là do giãn tĩnh mạch đi kèm với đó là cảm giác chân tay như có kiến bò. Nguyên nhân là do chất cồn trong rượu bia có khả năng làm giãn tĩnh mạch.

2.6. Uống rượu bia làm ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ gây đau

Đây là một trong những nguyên nhân gián tiếp gây đau nhức người sau khi uống bia. Có thể bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ sau khi uống rượu bia. Nhưng nó không đồng nghĩa với việc đảm bảo chất lượng giấc ngủ. Vì rượu bia sẽ làm ức chế giai đoạn REM của giấc ngủ. Đây là giai đoạn nghỉ ngơi, phục hồi cơ thể. Không có giai đoạn này sẽ dẫn tới khi ngủ dậy bạn cảm thấy mệt mỏi, đau nhức.

2.7. Tư thế xấu gây đau khớp sau khi uống rượu bia

Việc bạn duy trì một tư thế ngồi quá lâu trong khi uống rượu bia cũng có thể làm hạn chế lưu thông máu, gây cứng khớp làm xuất hiện các cơn đau hoặc tê bì chân. Thêm vào đó, khi uống say bạn thường có xu hướng ngủ ở những tư thế không đúng, tạo áp lực lên xương khớp.

Uống say tạo ra tư thế xấu gây ảnh hưởng tới xương khớp

2.8. Dị ứng với rượu bia

Đây tuy không phải là nguyên nhân phổ biến nhưng cũng không nên loại trừ. Các biểu hiện khi bị dị ứng bia rượu đi kèm là nổi mề đay mẩn ngứa, buồn nôn, tim đập nhanh, đau nhức xương khớp…

3. Đau khớp sau khi uống rượu bia có nguy hiểm không?

Thông thường các cơn đau nhức xương khớp sẽ biến mất trong vòng 1 – 2 ngày. Cơn đau có thể gây ra sự khó chịu, bất tiện cho bạn nhưng không gây nguy hiểm tới sức khỏe. Nhưng sẽ không có gì là chắc chắn đảm bảo cho sức khỏe nếu bạn gia tăng tần suất uống và lượng rượu bia nạp vào cơ thể. Đặc biệt, đối với trường hợp người đang bị bệnh về xương khớp, việc lạm dụng rượu bia sẽ khiến tình trạng bệnh thêm tồi tệ hơn.

Trong trường hợp cơn đau kéo dài, tăng nặng đi kèm với các triệu chứng dai dẳng khác thì bạn nên tới gặp bác sĩ. Nhất là mức độ đau nặng hơn và cơn đau kéo dài hơn ở những lần uống bia rượu tiếp theo. Điều này sẽ giúp bạn phát hiện những nguy cơ bệnh lý tiềm tàng hoặc các vấn đề khác đối với sức khỏe. Từ đó giúp phát hiện và điều trị kịp thời. Đặc biệt, trường hợp nghi ngờ bị dị ứng khi uống rượu bia hãy tới gặp bác sĩ ngay.

Đau nhức xương khớp sau khi uống rượu bia có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý tiềm ẩn như: Viêm khớp dạng thấp, lupus, thoái hóa khớp, gout, đau cơ xơ hóa. Tuy nhiên, nếu mắc phải những căn bệnh này thì cơn đau có thể xuất hiện ngay cả vào những thời điểm khác chứ không chỉ riêng sau khi uống rượu bia.

Đau khớp có thể là dấu hiệu của viêm khớp dạng thấp

4. Đau khớp sau khi uống rượu bia phải làm sao?

Như trên đã đề cập, với những cơn đau nhức nhẹ, không kéo dài, bạn có thể đợi cho tới khi nó tự biến mất. Bên cạnh đó, một số biện pháp có thể giúp giảm bớt sự khó chịu do tình trạng này gây ra.

4.1. Nghỉ ngơi

Bạn có thể giảm bớt các hoạt động, nằm nghỉ ngơi hoặc đơn giản là ngủ một giấc. Điều này sẽ giúp cơ thể lấy lại năng lượng, giảm mệt mỏi cũng là cách để xương khớp được phục hồi. Đây cũng là một trong những cách chữa mệt mỏi sau khi uống rượu đơn giản.

Sau thời gian này hãy bắt đầu vận động nhẹ nhàng. Điều này sẽ giúp giảm cứng khớp, tăng độ linh hoạt cho cơ xương khớp.

4.2. Bổ sung nước

Việc uống thêm nước sẽ giúp bù đắp lượng nước thiếu hụt để bôi trơn khớp. Hãy uống nhiều nước đặc biệt là sau khi thức dậy, bổ sung nước trong ngày ngay cả khi không khát. Không chỉ có nước lọc, bạn có thể bổ sung các loại nước khác như nước trái cây, uống nước canh, nước khoáng kiềm…

Uống thêm nước là cách bổ sung lượng nước đã mất

4.3. Bổ sung dinh dưỡng

Hãy thêm vào thực đơn thực phẩm giúp giảm bớt tình trạng gây viêm, tăng cường chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đó có thể là: cá béo, ớt chuông, cà rốt, bắp cải… Hạn chế thực phẩm chứa carbohydrate tinh chế, chất béo bão hòa, thức ăn nhiều đường muối…

4.4. Xoa bóp giúp giảm đau sau khi uống rượu bia

Đây là câu trả lời cho uống bia bị nhức tay chân phải làm sao. Phương pháp này giúp tăng cường lưu thông máu, giảm co cơ, cứng khớp. Bạn có thể tự xoa bóp chân tay. Đối với lưng hãy nhờ sự trợ giúp của người thân. Bạn cũng có thể tới các cơ sở massage chuyên nghiệp đã được cấp phép để được xoa bóp an toàn và hiệu quả hơn.

4.5. Mẹo dân gian giúp giảm đau nhức xương khớp

Một số mẹo dân gian có thể hữu dụng trong trường hợp này. Tuy nhiên, phương pháp này đòi hỏi thời gian chuẩn bị.

• Ngâm chân bằng nước gừng, muối ấm: Gừng rửa sạch, đập dập gừng, hòa một chút muối hạt vào chậu nước ấm rồi ngâm chân trong vòng 15 phút. Phương pháp này giúp ôn ấm kinh lạc, giảm đau nhức, tăng cường lưu thông máu. Điều này cũng giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
• Chườm lá ngải cứu: Ngải cứu thường xuyên xuất hiện trong các mẹo dân gian trị đau nhức xương khớp. Bạn chỉ cần rửa sạch lá ngải cứu tươi, cắt nhỏ rồi sao nóng cùng với một chút muối hạt. Để nguội bớt sau đó bọc hỗn hợp này vào vải sạch và chườm lên vùng vbị đau trong 15 phút.
• Uống nước lá lốt: Hãy rửa sạch lá lốt, ngâm với nước muối loãng trong 15 phút. Vớt ra để ráo rồi sắc lấy nước uống.

Ngâm chân nước muối gừng

5. Cách phòng tránh

Để giảm bớt nguy cơ gặp phải tình trạng này, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:

• Không nên uống quá nhiều. Về cơ bản không có một mức nào là hoàn toàn an toàn hoặc chắc chắn là không gây đau nhức sau khi uống bia. Do đó, hãy uống ít nhất có thể.
• Uống rượu bia một cách từ từ, không uống một lượng lớn cùng một lúc. Điều này sẽ tạo thời gian cho cơ thể chuyển hóa lượng cồn trong rượu.
• Không pha rượu với bia hoặc với các đồ uống có cồn khác vì có thể gây ngộ độc, làm người uống dễ say hơn.
• Nên ăn nhẹ trước và trong khi uống rượu bia. Đặc biệt, nên ăn rau xanh, trái cây, cá béo thay vì thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh khi uổng ượu bia.
• Uống nhiều nước trước, trong và sau khi uống rượu bia.
• Nếu có thể hãy thay đổi tư thế, nhất là tận dụng thời gian đứng dậy đi vệ sinh để vận động cơ thể.

Trên đây là những thông tin về nguyên nhân cũng như cách xử lý đối với tình trạng đau khớp sau khi uống rượu bia. Nếu cần tư vấn thêm về các vấn đề có liên quan hãy gọi tới hotline 0343 44 66 99 để được giải đáp.

XEM THÊM

• Đau nhức xương khớp cảnh báo bệnh gì?
• Tham khảo 15 cách trị đau nhức xương khớp tại nhà
• TPBVSK hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp