Đau đầu gối khi co chân - Chớ nên chủ quan - Tâm Bình
BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP

Đau đầu gối khi co chân – Chớ nên chủ quan

Tham vấn y khoa: Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng

Biên tập viên: Lê Lan Anh

04/08/19

Đau đầu gối khi co chân hoặc duỗi chân là hiện tượng xảy ra khá phổ biến trong cuộc sống hằng ngày, nhưng cũng vì thế mà nhiều người chủ quan và bỏ qua. Chỉ đến khi tình trạng trở nên nghiêm trọng, tần suất cơn đau tăng lên thì nhiều người mới lo lắng. Vậy, đau đầu gối khi co chân là hiện tượng gì và làm sao để khắc phục vấn đề này?

1. ĐAU ĐẦU GỐI LÀ GÌ?

Đau đầu gối là triệu chứng phản ánh tình trạng tổn thương ở trong và xung quanh khớp gối, từ các mô mềm, gân, sụn, dây chằng và túi hoạt dịch. Cơn đau có thể xuất phát do các chấn thương hoặc là triệu chứng của bệnh lý về xương như thoái hóa khớp, viêm khớp, ung thư xương…

Các biểu hiện cụ thể của đau đầu gối gồm:

– Sưng và cứng khớp gối

– Đỏ và ấm khi chạm vào

qc

– Có tiếng lạo xạo khớp gối

Đau đầu gối là tình trạng có thể gặp ở nhiều lứa tuổi khác nhau

Đau đầu gối phản ánh tình trạng tổn thương khớp gối

2. Nguyên nhân dẫn đến đau đầu gối khi co chân

Với cấu trúc bao gồm bốn xương, bốn dây chằng và gân, giúp cho đầu gối dễ dàng xoay quanh, uốn cong và duỗi thẳng nhưng đồng thời cũng rất dễ khiến cho đầu gối bị tổn thương. Triệu chứng đau đầu gối xuất hiện thường do nhiều tác động khác nhau, trong đó phổ biến nhất là các nguyên nhân sau:

1. Các bệnh lý về xương khớp

Đau đầu đối khi co chân có thể là triệu chứng của các bệnh như: Thoái hóa xương khớp, loãng xương, viêm nhiễm khớp gối. Khi mắc phải những bệnh lý này, phần sụn khớp bên trong gối sẽ mất đi từng ngày, khiến cho hai đầu xương sẽ bị cọ xát và mỗi khi cử động sẽ gây ra hiện tượng đau đầu gối khi co, duỗi chân.

2. Do chấn thương

Đau đầu gối khi co chân gây khó khăn cho quá trình vận động

Đau đầu gối khi co chân gây khó khăn cho quá trình vận động

Một số chấn thương đầu gối có thể ảnh hưởng đến dây chằng, sụn khớp và các cấu trúc liên quan dẫn đến tình trạng đau đầu gối khi co, duỗi chân như:

Chấn thương dây chằng chéo đầu gối: Chấn thương này thường gặp phải ở những người chơi bóng rổ, đá bóng, cầu lông.

Nứt gãy xương đầu gối: Một số xương ở đầu gối như xương bánh chè bị tổn thương do va chạm mạnh trong quá trình hoạt động. Ngoài ra, những người loãng xương đôi khi xuất hiện những vết nứt gãy đơn giản nếu như hoạt động sai tư thế.

Trật xương bánh chè: Hiện tượng này xảy ra khi xương bánh chè bao phủ phía trước đầu gối bị trượt ra vị trí ban đầu. Đi kèm đó là một số triệu chứng như: Đau đầu gối, khó khăn trong việc duỗi chân, sưng đột ngột đầu gối.

3. Làm việc sai tư thế

Làm việc sai tư thế có thể làm ảnh hưởng đến đầu gối của bạn. Trong một số trường hợp đây cũng là nguyên nhân gây nên đau đầu gối khi co duỗi chân. Do đó, bạn không nên chủ quan xem nhẹ vấn đề này, nên vận động, làm việc đúng tư thế để tránh các dấu hiệu về sung đau đầu gối.

4. Do thừa cân, béo phì

Trọng lượng cơ thể lớn khiến đầu gối phải chịu đựng một lực rất lớn, lâu dần lớp sụn chêm khớp gối bị bào mòn gây đau đầu gối mỗi khi di chuyển. Về lâu dài sẽ có nguy cơ gây nên dấu hiệu đau đầu gối khi co hoặc duỗi chân.

>> Tìm hiểu nhanh: Bệnh viêm khớp gối có nguy hiểm không? Phương pháp phòng bệnh

3. PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ TÌNH TRẠNG ĐAU ĐẦU GỐI HIỆU QUẢ

Đau đầu gối tuy không phải là triệu chứng gây nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng nhưng lại gây bất tiện và làm ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt của nhiều người. Do đó, để loại bỏ tình trạng này người bệnh cần phải có những phương pháp điều trị thích hợp.

3.1. Dùng thuốc

Nếu tình trạng đau đầu gối xảy ra thường xuyên người bệnh nên đến gặp các bác sĩ chuyên khoa để thăm khám và điều trị phù hợp. Thông thường, để điều trị đau đầu gối mỗi khi co chân do bệnh lý, bác sĩ sẽ ưu tiên cho người bệnh sử dụng thuốc kháng viêm, thuốc giảm đau kết hợp cùng với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi phù hợp.

3.2. Châm cứu bấm huyệt

Đầu gối có vấn đề không chỉ có các triệu chứng đau nhức mà còn ảnh hưởng đến vận động. Để giải quyết vấn đề này bạn có thể áp dụng thủ thuật châm cứu, bấm huyệt theo hướng dẫn sau:

Bấm huyệt giúp thuyên giảm tình trạng đâu đầu gối

Bấm huyệt giúp thuyên giảm tình trạng đâu đầu gối

Bước 1: Duỗi thẳng chân, dung tay đặt lên xương bánh chè, sau đó day tròn theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện thao tác này khoảng 20 lần sau đó tương tự làm theo chiều ngược lại.

Bước 2: Bạn ngồi trên giường, cẳng chân vuông góc với đùi sau đó dùng hai tay ôm lấy 1 bên khớp gối co duỗi nhẹ đều đặn khoảng 20 lần. Tương tự bạn thực hiện với chân còn lại.

3.3. Vật lý trị liệu

Tăng cường cơ bắp xung quanh đầu gối của bạn sẽ làm cho nó ổn định hơn. Bác sĩ có thể đề nghị bạn tập vật lý trị liệu hoặc các bài tập tăng cường sức chịu đựng của đầu gối dựa trên tình trạng cụ thể gây ra cơn đau của bạn.

3.4. Phẫu thuật

Trong trường hợp nghiêm trọng, các phương pháp điều trị thông thường không đem lại hiệu quả, các bác sĩ có thể yêu cầu người bệnh tiến hành phẫu thuật.

4. PHÒNG TRÁNH ĐAU ĐẦU GỐI

Để phòng tránh tình trạng đau đầu gối, bạn nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng. Cụ thể là những thực phẩm dưới đây:

– Vitamin C và vitamin D: sữa, cá, dầu gan cá, trứng cá, súp lơ, ớt…

– Canxi: phô mai, ngũ cốc dinh dưỡng, cải xoăn, hải sản, bắp…

– Chất béo omega-3: cá thu, cá hồi, hàu,…

Bên cạnh đó bạn cần có lối sống khoa học và lành mạnh:

– Kiểm soát trọng lượng của cơ thể, tránh trình trạng thừa cân béo phì

– Duy trì thói quen luyện tập thể dục, những người bị đau đầu gối nên đi bộ nhẹ nhàng

– Hạn chế thức khuya, tránh căng thẳng, stress

Đau đầu gối khi co chân không khắc phục kịp thời sẽ dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng. Nhất là khi không có phương pháp chữa trị hiệu quả, bạn sẽ đứng trước nguy cơ gặp phải những biến chứng nặng nề. Tuy nhiên, cũng không nên tự ý uống các loại thuốc giảm đau sẽ ảnh hưởng đến chức năng gan, thận và dạ dày.

XEM THÊM:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
4

Tham Vấn Y Khoa

Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng

Luôn tâm niệm “Y học cổ truyền là niềm đam mê của tôi”, TTƯT Nguyễn Thị Hằng hiện là cố vấn y khoa tại Dược Phẩm Tâm Bình. Bà là tác giả của nhiều đề tài nghiên cứu có tính ứng dụng cao trong điều trị các bệnh lý về xương khớp (thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa,...) và các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa (viêm đại tràng, tiêu chảy, táo bón,…)

Viên khớp tâm bình

Mua hàng

(**) Thời gian phát huy hiệu quả khi sử dụng sản phẩm tùy thuộc vào tình trạng bệnh và cơ địa mỗi người

5 bình luận cho “Đau đầu gối khi co chân – Chớ nên chủ quan”

  1. Trần Thị Thanh Thuý viết:

    Mình đang cho con bú có sử dụng được thuốc này không?

  2. nguyễn Thị Minh Tâm viết:

    Mình đang cho con bú có sử dụng được thuốc này không?
    Bé được 3 tháng,đầu gối đâu khi co gập và rất nhức,khi co gập phát ra tiếng lớn.

    • Chào bạn Minh Tâm, đau nhức xương khớp thường hay gặp ở phụ nữ sau sinh do trọng lượng em bé tăng lên liên tục trong suốt thời kì mang thai. Em bé mới được 3 tháng, bạn nên để sau khi cai sữa hãy sử dụng sản phẩm nhé. Để hỗ trợ cải thiện tình trạng trên, bạn nên chú ý không mang vác vật nặng, tránh ngồi xổm, leo cầu thang nhiều do các dây chằng khớp gối sau sinh còn lỏng lẻo. Ngoài ra bạn Minh Tâm cũng nên tập những bài tập nhẹ nhàng giúp lưu thông khí huyết, tránh chạy bộ nhiều trong thời gian này bạn nhé. Chúc 2 mẹ con sức khỏe !

  3. Ngọc Tuyền viết:

    Do em ngồi làm việc giống tư thế ngồi xếp bằng khi mõi quá em mới duỗi chân ra và thay đổi chân, nhưng làm đc 3 tuần thì 2 đầu gối em lúc nào cũng đau nhức, giờ đi lại cũng thấy cứng nhắc và khó chịu, 2 đầu gối hay phât ra tiếng rắc , vậy làm thế nào đây bác sĩ, em cám ơn ạ.

    • Chào bạn, bạn năm nay bao nhiêu tuổi? Đặc thù công việc khiến bạn ngồi xếp bằng nhiều, nhanh mỏi, có thể gây ra khô khớp gối gây cứng nhắc và khó khăn khi cử động. Bạn nên đi thăm khám bác sĩ chuyên khoa để xác định mức độ khô khớp cũng như tổn thương khớp nếu có. Từ đó bác sĩ sẽ kê đơn điều trị cụ thể cho tình trạng của bạn nhé.
      Chúc bạn sức khỏe!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Gửi câu hỏi tư vấn





    Các bài viết khác

    Cao ngựa bạch – Vị thuốc quý cho người bệnh xương khớp 17/06/21
    Cao ngựa bạch là loại dược liệu quý với nhiều tác dụng hữu ích cho sức khỏe con người. Đặc…
    Gai cột sống có nên tập gym? Tập đúng cách mới đỡ bệnh 15/03/21
    Gai cột sống có nên tập gym là câu hỏi của anh Lê Hữu Tuấn (39 tuổi ở Triệu Sơn…
    “Điểm danh” 5 nguyên nhân khiến đau vai gáy luôn “rình rập” bạn hằng ngày 14/09/19
    Đau vai gáy là triệu chứng phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Tình trạng này có thể bắt nguồn…
    Đau nhức chân trái – Nguyên nhân và cách điều trị 06/08/21
    Đau nhức chân trái gây khó chịu, ảnh hưởng tới sinh hoạt và sức khỏe của người bệnh. Vậy đâu…
    Xem tất cả bài viết