Mẹo đơn giản chống đầy hơi và chướng bụng
BỆNH TIÊU HÓA

Mẹo đơn giản chống đầy hơi và chướng bụng

14/11/18

Đầy hơi và chướng bụng có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu sau mỗi bữa ăn. Có nhiều cách để phòng ngừa và loại bỏ triệu chứng này.

Những biện pháp đơn giản mà bạn có thể tham khảo

– Không nên ăn nhanh, nói chuyện trong khi ăn và uống nước trong bữa ăn vì chúng có thể gây cản trở quá trình tiêu hóa do nước làm loãng các dịch tiêu hóa trong dạ dày, từ đó tăng nguy cơ đầy hơi và chướng bụng sau khi ăn.

– Nên uống trà gừng, trà bạc hà, trà bồ công anh hoặc trà hoa cúc để giảm đầy hơi, dễ tiêu hóa thức ăn và chống buồn nôn.

Bệnh viêm đại tràng, viem dai trang, dai trang co that, viem dai trang man tinh

Uống trà bạc hà giúp giảm triệu chứng đầy bụng, khó tiêu

– Nên vận động nhẹ nhàng hoặc đi bộ từ 15 – 20 phút sau bữa ăn để tăng cường sự lưu thông máu, kích thích tiêu hóa và giúp cơ thể khắc phục chứng đầy hơi và chướng bụng hiệu quả.

– Nên xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng khoảng 10 phút theo chiều kim đồng hồ, từ phải sang trái, từ trên xuống dưới rồi quay lại (có thể bôi chút dầu nóng khi thoa).

– Nên ăn gừng ở dạng tươi hoặc sấy khô vì gừng có vị cay, tính ấm, có tác dụng điều chỉnh tình trạng co thắt cơ trơn dạ dày – ruột, giúp tiêu hóa thức ăn.

gừng kích thích tiêu hóa, giảm đầy hơi

Gừng có tính năng làm tiêu hóa thức ăn, giảm đầy hơi, trướng bụng

Bạn có thể ăn vài lát gừng tươi hay giã nhuyễn gừng, pha với nước nóng hoặc với mật ong uống; pha 1 muỗng canh nước gừng với 1 muỗng canh nước cốt chanh, 1 muỗng canh mật ong với 1 ly nhỏ ấm rồi uống từ từ; dùng 150g gừng tươi băm nhỏ, phơi hoặc sấy khô trộn với mật ong để ăn từ từ trong ngày; hãm 10g gừng khô với 100ml nước sôi uống dần trong ngày. (Lưu ý, phụ nữ đang hành kinh, rong kinh hoặc có thai chỉ nên dùng một lượng ít).

– Lấy khoảng 15g rau răm (cả thân và lá), có thể ăn sống hoặc giã nhuyễn vắt lấy nước uống vì rau răm có vị cay, tính ấm, là vị thuốc giúp kích thích tiêu hóa, trị các chứng đau bụng, đầy hơi.

– Lấy 15g tỏi giã nát, trộn với 5g đường phèn, hòa tan với 60ml nước ấm, uống dần dần.

tỏi giúp giảm đầy bụng khó tiêu
Tỏi giúp giảm đầy bụng, khó tiêu

– Dùng cả lá và thân mềm của 30g tía tô, giã nhuyễn, vắt lấy nước uống hoặc đem chưng cách thủy cho nóng lên rồi uống ấm. “Thuốc” này giúp tiêu hóa thức ăn và chống dị ứng do thức ăn hiệu quả.

– Pha 1 muỗng cà phê bột nghệ với 1 ly nước sôi và 1 muỗng cà phê mật ong, uống khi còn ấm, có thể thay bột nghệ bằng vài lát nghệ tươi.

Lưu ý:

Đầy hơi và chướng bụng thường xuyên có thể là dấu hiệu của sự nhạy cảm với các loại thực phẩm nhất định. Do đó, bạn nên làm một cuốn nhật ký ghi chép lại các loại thực phẩm đã sử dụng để xác định nguyên nhân gây ra vấn đề một cách chính xác nhất. Nếu sau khi áp dụng các biện pháp trên trong vài ngày mà chứng đầy hơi, khó tiêu vẫn không khỏi thì nên đến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.

Để cải thiện tình trạng đầy hơi chướng bụng, người bệnh cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học: sử dụng thực phẩm đảm bảo vệ sinh, không bỏ bữa, ăn đúng giờ, chia thành nhiều bữa nhỏ… Khi bị đầy hơi chướng bụng nên ăn thực phẩm thanh đạm, dễ tiêu như cháo loãng, tránh đồ dầu mỡ, hải sản… Uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày. Nếu xuất hiện tình trạng đi ngoài ra nước thì cần tránh ăn thực phẩm nhuận tràng. Ngoài ra, người bệnh nên tập luyện thể dục thể thao hằng ngày, giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc để giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, sớm chấm dứt tình trạng đầy hơi chướng bụng.

XEM THÊM:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
6
2

ĐẠI TRÀNG TÂM BÌNH

Đại tràng Tâm Bình

Thực phẩm chức năng Đại tràng Tâm Bình

Mua hàng

Công dụng:

– Hỗ trợ giảm các triệu chứng của viêm đại tràng cấp và mạn tính, viêm đại tràng co thắt, rối loạn tiêu hóa, đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy.

– Hỗ trợ kích thích tiêu hóa.

Dùng cho:

– Người bị viêm đại tràng cấp và mạn tính, người bị rối loạn tiêu hóa.

Các Giải thưởng đạt được:

– Top 10 Hàng Việt Nam được người yêu dùng yêu thích

– Hàng Việt Nam chất lượng cao do Người tiêu dùng bình chọn

– Top 20 sản phẩm vàng Việt Nam

(**) Thời gian phát huy hiệu quả khi sử dụng sản phẩm tùy thuộc vào tình trạng bệnh và cơ địa mỗi người

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

TIN TỨC BÁO CHÍ

Video

Giới thiệu Dược Phẩm Tâm Bình

Mrs Lê Thị Bình - Nữ Doanh nhân giàu lòng nhân ái

Chuẩn hóa nguồn dược liệu - Dược Phẩm Tâm Bình

Fanpage

Các bài viết khác

Người bị bệnh đại tràng nên kiêng ăn gì? 07/11/18
Triệu chứng chính 1. Rối loạn đại tiện: - Có thể đi một hoặc nhiều lần trong ngày, phân nát, lỏng có…
Táo bón – nguyên nhân, triệu chứng và uống gì khỏi bệnh 21/10/19
Táo bón là hiện tượng mà bất kỳ ai cũng đã từng gặp phải trong cuộc sống. Vậy tình trạng…
Triệu chứng của bệnh viêm đại tràng mạn tính 15/11/18
Viêm đại tràng mạn tính không chỉ gây biến chứng nguy hiểm mà còn khiến người bệnh gặp nhiều phiền…
Đau bụng dưới rốn là dấu hiệu của bệnh gì? 04/12/19
Đau bụng dưới rốn có thể là biểu hiện bệnh lý nguy hiểm liên quan đến đại tràng, ruột thừa,…