Những rắc rối mà kỳ kinh nguyệt gây ra cho hệ tiêu hóa của chị em
BỆNH TIÊU HÓA

Những rắc rối mà kỳ kinh nguyệt gây ra cho hệ tiêu hóa của chị em

26/09/19

Có thể bạn chưa biết, sự thay đổi nội tiết tố trước kỳ kinh nguyệt có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa cho chị em phụ nữ. Vậy những “rắc rối” đó là gì? Hãy đọc ngay bài viết dưới đây.

Chu kỳ kinh nguyệt gây ra những rắc rối gì cho hệ tiêu hóa của chị em?

Trước ngày “đèn đỏ” chị em thường cảm nhận rõ rệt những thay đổi về sức khỏe cũng như tâm trạng. Trong đó, estrogen và progesterone là 2 hormone sẽ thay đổi nhiều nhất trong chu kì kinh nguyệt, điều này gây ra những vấn đề về tiêu hóa của chị em. Bởi vì hormone có liên quan đến mọi hoạt động của hệ thần kinh mà dây thần kinh trực tiếp hoặc gián tiếp được nối với đường tiêu hóa. Như vậy, chỉ cần sự thay đổi hoặc mất cân bằng hormone sẽ khiến hệ tiêu hóa “rối loạn” bất cứ lúc nào.

Sự thay đổi hormone sẽ khiến hệ tiêu hóa “lên tiếng”

Sự thay đổi hormone sẽ khiến hệ tiêu hóa “lên tiếng”

Theo một thống kê tại Mỹ, 73% phụ nữ cho biết họ nhận thấy các triệu chứng khó chịu về đường tiêu hóa trước và trong thời kỳ kinh nguyệt. Cụ thể:

Táo bón

Tại thời điểm trước kì kinh nguyệt, sự thay đổi của các hormone có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón. Từ lúc rụng trứng, progesterone hoạt động chậm lại, do đó, các cơ trơn trong đường tiêu hóa không làm việc tốt, gây ra táo bón.

Để loại bỏ nguy cơ táo bón trong giai đoạn này, bạn có thể sử dụng thức ăn dạng mềm như: khoai lang, bí ngô, yến mạch, cháo, súp…

Tiêu chảy

Bị tiêu chảy trước thời kỳ kinh nguyệt là một xu hướng tự nhiên, do sự gia tăng estrogen gây ra, dẫn đến tiêu chảy.

Trong thời gian này, tốt nhất bạn nên hạn chế những thực phẩm có đường, thức ăn cay, giàu chất béo, các sản phẩm từ sữa, rượu bia…

Đầy hơi

Đầy hơi thường do ăn uống gây ra nhưng cũng không loại trừ nguyên nhân thay đổi hormone. Nếu bụng cảm thấy khó chịu, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi, quả óc chó… để dập tắt chứng đầy hơi, chướng bụng.

Nhanh đói

Trước ngày đèn đỏ, nồng độ cortisol tăng cao, đây là loại hormone làm tăng đường huyết và kháng miễn dịch, khiến bạn luôn có cảm giác thèm ăn đồ ngọt, thực phẩm béo.

Nồng độ cortisol tăng cao khiến bạn luôn có cảm giác thèm ăn

Nồng độ cortisol tăng cao khiến bạn luôn có cảm giác thèm ăn

Nếu đang ở tình trạng này, bạn không phải lo lắng quá vì sau khi ổn định lại hormone, sự thèm ăn của bạn cũng giảm đi. Chị em nên chuẩn bị các loại thực phẩm lành mạnh như hoa quả, rau củ giàu vitamin và chất xơ để “chống đói”. Bên cạnh đó, cũng cần lưu ý tránh một số thực phẩm chứa nhiều năng lượng, chất béo để tránh tăng cân quá nhanh.

Bài viết trên đã giải đáp tò mò của bạn về những rắc rối trong hệ tiêu hóa của chị em trước ngày đèn đỏ. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn chuẩn bị tâm lý cùng các phương pháp phù hợp để bảo vệ hệ tiêu hóa của mình!

XEM THÊM:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
3
3
Thầy thuốc ưu tú Nguyễn Thị Hằng Ths.Bs - TTƯT Nguyễn Thị Hằng

Luôn tâm niệm “Y học cổ truyền là niềm đam mê của tôi”, TTƯT Nguyễn Thị Hằng hiện là cố vấn y khoa tại Dược Phẩm Tâm Bình. Bà là tác giả của nhiều đề tài nghiên cứu có tính ứng dụng cao trong điều trị các bệnh lý về xương khớp (thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa,...) và các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa (viêm đại tràng, tiêu chảy, táo bón,…)

Xem thêm

Mua hàng

(**) Thời gian phát huy hiệu quả khi sử dụng sản phẩm tùy thuộc vào tình trạng bệnh và cơ địa mỗi người

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Các bài viết khác

Enterogermina là gì? Công dụng và cách sử dụng như thế nào? 14/05/20
Enterogermina là loại thuốc chuyên dụng trong phòng ngừa và điều trị rối loạn hệ vi sinh đường ruột. Vậy…
Phân màu đen do nguyên nhân nào? Chuyên gia giải đáp 03/09/20
Chúng tôi đã nhận được câu hỏi của bạn Vũ Thị Trang (Triệu Sơn - Thanh Hóa) lo lắng về…
Thuốc Enteromena Gold: Công dụng, liều dùng và tác dụng phụ 14/03/20
Thuốc Enteromena gold có chứa lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ điều trị các…
Smecta là thuốc gì? Công dụng, cách sử dụng và lưu ý khi dùng 25/08/20
Smecta là thuốc được sử dụng trong trường hợp tiêu chảy dài ngày hoặc ngắn ngày. Tuy nhiên không phải…
Xem tất cả bài viết