Mắc bệnh gút có nên đi bộ không? - ghi nhớ “bỏ túi” cho người bệnh (07/2019) - Tâm Bình
Tin y dược

Mắc bệnh gút có nên đi bộ không? – ghi nhớ “bỏ túi” cho người bệnh

30/07/19

Khi chẳng may mắc phải bệnh gút, người bệnh sẽ phải kiêng khem nhiều thứ, không chỉ trong ăn uống mà còn trong chế độ vận động hàng ngày. Mắc bệnh gút có nên đi bộ không là một trong những băn khoăn được bệnh nhân gút quan tâm.

  1. Khái niệm bệnh Gút và mối liên quan với chế độ vận động

Bệnh Gút hay còn gọi là bệnh thống phong, đây là một dạng viêm khớp xảy ra do tình trạng rối loạn chuyển hóa trong cơ thể dẫn đến tăng nồng độ axit uric trong máu, lâu ngày kết tủa thành các urat tại khớp.

Người mắc bệnh khớp thường bị sưng đau và nóng đỏ tại các vị trí khớp, dễ nhận thấy nhất là tại các khớp xương tay và chân. Điều này khiến cho người bệnh gặp nhiều khó khăn và hạn chế trong vận động, sinh hoạt, đi lại, đứng lên ngồi xuống,… Nhưng như thế không có nghĩa bệnh nhân gút từ bỏ hoàn toàn các vận động. Nếu điều này xảy ra, tình trạng bệnh sẽ có nguy cơ tiến triển nặng hơn.

 

Hiểu về bệnh chúng ta sẽ biết có nên đi bộ hay không khi bị mắc bệnh gút

  1. Mắc bệnh Gút có nên đi bộ không?

Tâm lý chung, người bị bệnh khớp thường ngại vận động đi lại vì sợ đau. Thế nhưng, theo hướng điều trị bảo tồn cho bệnh nhân gút và bệnh nhân khớp, vận động và luyện tập là một trong những chỉ định trị liệu quan trọng, không thể thiếu. Vì vậy, đòi hỏi bệnh nhân gút vẫn phải duy trì vận động phù hợp để hỗ trợ điều trị bệnh tốt hơn, trong đó bao gồm vận động theo hình thức đi bộ.

Đi bộ là vận động nhẹ nhàng và phù hợp cho người bệnh gút. Việc đi lại thường xuyên sẽ giúp cho các khớp không bị đơ cứng, vẫn duy trì được độ linh hoạt và dẻo dai nhất định. Khi sự vận động này diễn ra đều đặn mỗi ngày, kết hợp điều trị tích cực, bệnh gút của bạn sẽ ít có cơ hội trở nặng, khả quan hơn có thể thuyên giảm đáng kể.

Việc bệnh nhân gút duy trì vận động cũng là cách giúp cơ thể duy trì được chỉ số cân nặng phù hợp, tránh tình trạng tăng cân hoặc béo phì gây áp lực lên các khớp.

>> Tìm hiểu nhanh: 5 cách cắt cơn đau gút cấp cực nhanh, cực hiệu quả

Ngoài ra, khi người bệnh đi bộ nhẹ nhàng, máu lưu thông tốt hơn, giúp tăng nồng độ oxy trong máu, giảm căng thẳng cho người bệnh.

Đi bộ có thể giúp bệnh nhân gút vận động dẻo dai, linh hoạt hơn

  1. Những lưu ý dành cho bệnh nhân gút khi đi bộ

Bệnh nhân gút duy trì chế độ vận động bằng cách đi bộ mỗi ngày là cần thiết. Tuy nhiên, để vận động này có tác động tích cực tới bệnh gút, người bệnh nên lưu ý các vấn đề sau đây:

– Duy trì việc đi bộ thường xuyên, hằng ngày nếu có thể

– Tuân thủ thời gian cho mỗi bài tập đi bộ không nên quá 30 phút / ngày

– Đi bộ vào buổi sáng sớm là lý tưởng nhất nếu điều kiện sức khỏe cho phép

– Khi cơn đau gút cấp diễn ra, bạn nên tạm thời ngừng lại việc đi bộ để cho khớp được nghỉ ngơi

– Trước khi đi bộ nên tiến hành xoa bóp các khớp xương nhẹ nhàng để khớp mềm ra, cho máu lưu thông tốt hơn trong khi vận động

– Chọn địa điểm đi bộ phù hợp, yên tĩnh, ít gồ ghề, ít người qua lại nhằm tránh nguy cơ va chạm dẫn tới chấn thương cho khớp

– Chú ý mặc đồ rộng rãi, vừa phải và thoải mái khi đi bộ

– Có thể mang theo gậy để phòng khi hụt chân hoặc tái phát cơn đau bất kỳ

– Dừng ngay việc đi bộ và ngồi nghỉ nếu có dấu hiệu mệt, khó thở, đau nhức nhẹ

– Tuyệt đối không được đi bộ với cường độ nhanh, mạnh và thời gian dài liên tục.

Muốn đạt hiệu quả tốt hơn cho các bài tập đi bộ, bệnh nhân gút có thể tham khảo ý kiến tư vấn của các bác sĩ vật lý trị liệu. Các bác sĩ sẽ cho bạn những hướng dẫn chi tiết và khoa học hơn về bài tập đi bộ áp dụng cho bệnh nhân gút.

Ngoài ra, trong thời gian này, bạn nên quan tâm đến việc tìm cho mình hướng chữa bệnh tích cực và hiệu quả hơn. Có thể theo hướng tây y hoặc sử dụng Đông dược. Nhưng trước khi áp dụng phương pháp này, bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng. Có một ghi nhớ quan trọng mà bệnh nhân gút không nên bỏ qua đó là điều trị bảo tồn theo hướng an toàn sẽ tốt hơn bất cứ phương pháp giảm đau nhanh nào khác.

Riêng về các sản phẩm Đông dược, nếu cần thêm những thông tin liên quan đến bệnh gút, hướng điều trị và các bài tập có ích cho người bệnh, hoặc về vấn đề mắc bệnh gút có nên đi bộ không, bạn có thể liên hệ tới Dược phẩm Tâm Bình, các thầy thuốc luôn sẵn lòng hồi đáp tất cả những băn khoăn của bạn. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm thông tin về các loại dược liệu thiên nhiên, an toàn qua các bài viết dưới đây:

>> Xem thêm:

Kiểm chứng 8 cách chữa bệnh gút bằng thuốc nam theo dân gian

Axit uric cao ăn gì và kiêng gì để không “chạm trán” bệnh gút ?

Chữa bệnh gout bằng lá tía tô, cả đời không lo đau gút

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Video

Giới thiệu Dược Phẩm Tâm Bình

Mrs Lê Thị Bình - Nữ Doanh nhân giàu lòng nhân ái

Chuẩn hóa nguồn dược liệu - Dược Phẩm Tâm Bình

Fanpage

Các bài viết khác

Đau xương bàn chân là bệnh gì? Điều trị như thế nào? 06/12/19
Rất nhiều người bị tình trạng đau xương bàn chân mà không hề hay biết nguyên nhân gây bệnh là…
Viêm xương cổ tay là gì? Uống thuốc gì để khỏi bệnh? 05/12/19
Viêm xương có thể xảy ra ở bất kỳ khớp nào của cơ thể, bao gồm cả viêm xương cổ…
Đau bụng dưới rốn là dấu hiệu của bệnh gì? 04/12/19
Đau bụng dưới rốn có thể là biểu hiện bệnh lý nguy hiểm liên quan đến đại tràng, ruột thừa,…
{VẠCH MẶT} Ăn không tiêu (khó tiêu) uống thuốc gì khỏi bệnh? 03/12/19
Ăn không tiêu thường là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Đây là một trong những nguyên nhân khiến…

Mua ngay online
(Hotline tư vấn)
0865 344 349