Vì sao uống thuốc giảm cân bị mất ngủ? Có nên tiếp tục uống?

“Bác sĩ cho em hỏi có phải uống thuốc giảm cân bị mất ngủ không? Em đang uống thuốc giảm cân được khoảng nửa tháng thì gần đây rất khó vào giấc, ngủ chập chờn và hay tỉnh vào ban đêm”. (Chị Nguyễn Bích Ngọc – 41 tuổi, Phú Thọ).

Trong bài viết dưới đây, Thạc sĩ, BS Nguyễn Thị Hằng – Nguyên PGĐ Bệnh viện YHCT Tuệ Tĩnh sẽ giúp bạn có được câu trả lời, đồng thời đưa ra những lời khuyên hữu ích.

1. Cơ chế tác động của thuốc giảm cân

Hầu hết các loại thuốc giảm cân trên thị trường đều có chung một cơ chế tác dụng. Cụ thể, thuốc giảm cân tác động vào cơ quan tiêu hóa trong quá trình phân giải chất béo, kiến người dùng không còn cảm giác đói và thèm ăn, đồng thời hạn chế hấp thụ chất dinh dưỡng vào cơ thể.

Có một loại thuốc giảm cân khác, cơ chế làm đầy ống tiêu hóa, gây cảm giác no. Lượng thức ăn giảm, lượng dinh dưỡng giảm khiến cân nặng giảm sau một thời gian sử dụng.

2. Vì sao uống thuốc giảm cân bị mất ngủ?

Vì sao uống thuốc giảm cân gây mất ngủ? Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp nhất:

2.1 Thành phần thuốc giảm cân tác động lên hệ thần kinh

Một trong những nguyên nhân thường gặp nhất khiến uống thuốc giảm cân gây mất ngủ là do thành phần của các loại thuốc này có chứa các chất có khả năng tác động lên hệ thần kinh. Cụ thể là:

>>> Sibutramine

Các nghiên cứu chỉ ra rằng Sibutramine có khả năng ức chế cảm giác thèm ăn, hạn chế hấp thu chất béo, giúp cơ thể giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, chất này lại gây những tác dụng phụ nguy hại như: đau đầu, đau lưng, dị ứng… Đặc biệt, Sibutramine còn tác động lên hệ thần kinh, gây mất ngủ, ngủ chập chờn.

Chính vì những tác dụng phụ nguy hại trên, cuối năm 2010, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đã quyết định cấm lưu hành những sản phẩm chứa chất này. Tại Việt Nam, quyết định cấm nhập khẩu và thu hồi sản phẩm chứa Sibutramine cũng được ban hành.

>>> Phentermine

Phentermine được sử dụng song song với một chế độ ăn giảm calo, tập thể dục và sự thay đổi thói quen sinh hoạt. Phentermine được chấp thuận sử dụng trong thuốc kê đơn, dưới sự chỉ định và giám sát của bác sĩ để giúp giảm cân.

Khi hấp thụ vào cơ thể, Phentermine làm tăng chất dẫn truyền Serotonin trong hệ thần kinh trung ương. Do đó, người dùng sẽ có cảm giác no lâu hơn bình thường và không có cảm giác thèm ăn.

Tuy nhiên dùng quá nhiều Phentermine khiến hàm lượng chất này trong cơ thể tăng cao, dẫn đến tăng huyết áp và mất ngủ. Phentermine coi là một chất kích thích nên nếu uống vào buổi tối trước giờ ngủ lại càng làm trầm trọng hơn chứng mất ngủ.

Mất ngủ là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và biện pháp điều trị

2.2 Sử dụng thuốc giảm cân kém chất lượng

Hiện nay, nhu cầu giảm cân của các chị em, thậm chí là nam giới luôn rất cao. Nhiều người muốn tìm lại vóc dáng thon gọn đã tìm đến các sản phẩm giảm cân. Dạo quanh thị trường, không khó để tìm kiếm được hàng trăm sản phẩm được quảng cáo có tác dụng giảm cân. Tuy nhiên, liệu chúng có thực sự an toàn?

Trên thực tế, nhiều sản phẩm trôi nổi, không rõ nguồn gốc có thể chứa các chất cấm gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Các tác dụng phụ mà chúng có thể gây ra bao gồm đầy bụng, chán ăn, rối loạn tiêu hoá, mệt mỏi, mất ngủ.

2.3 Uống thuốc giảm cân quá liều, không theo chỉ định

Hầu hết những người sử dụng thuốc giảm cân đều không theo chỉ định từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Họ tự tìm hiểu và mua sản phẩm về dùng. Việc lạm dụng thuốc giảm cân, dùng quá liều lượng có thể là nguyên nhân gây mất ngủ, đồng thời ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh.

3. Uống thuốc giảm cân bị mất ngủ – Phải làm sao?

Nếu bạn đang gặp tình trạng khó vào giấc, giấc ngủ chập chờn, hay tỉnh giữa chừng khi uống thuốc giảm cân, trước tiên cần xem xét kỹ lưỡng loại sản phẩm đang sử dụng. Nếu việc sử dụng đang theo chỉ định từ vác sĩ, có thể kết hợp một số phương pháp sau để cải thiện tình trạng:

3.1 Đi ngủ đúng giờ, không thức khuya

Theo nghiên cứu, từ 9 giờ tối là thời điểm cơ thể bắt đầu cần được nghỉ ngơi, thư giãn và chuẩn bị để đi vào giấc ngủ sau đó khoảng 1-2 tiếng. Nếu ngày nào bạn cũng duy trì nhịp sinh hoạt này, cơ thể sẽ hình thành nhịp sinh học lành mạnh. Đây cũng là yếu tố quan trọng giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

Mặt khác, khung giờ 10h-11h tối là thời gian ngủ lý tưởng. Lúc này, lượng hormone căng thẳng cortisol bắt đầu giảm, thân nhiệt giảm; đồng thời não bộ bắt đầu sản xuất hormone melatonin khiến giấc ngủ đến dễ dàng. Không nên thức khuya vì lúc mệt quá cũng khó ngủ.

3.2 Tạo không gian phòng ngủ yên tĩnh, sạch sẽ

Một căn phòng yên tĩnh, thơm tho chắc hẳn sẽ khiến bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn so với một căn phòng bừa bộn, hôi hám. Vì vậy, hãy giữ không gian phòng ngủ thông thoáng, đồ đạc sắp xếp gọn gàng. Có thể trang trí nhẹ nhàng theo sở thích, sử dụng một chút tinh dầu dịu nhẹ…

>>> Xem thêm: Mẹo chữa mất ngủ tại nhà đơn giản, hiệu quả

3.3 Nghe nhạc thư giãn, hạn chế sử dụng điện thoại trước khi ngủ

Trước khi lên giường, hãy đảm bảo rằng bạn đã hoàn toàn xong việc; không còn vướng bận bất cứ vấn đề gì. Nếu việc chưa xong, cũng hãy tạm gác nỗi lo sang một bên. Chỉ có vậy mới có thể tận hưởng giấc ngủ một cách trọn vẹn nhất.

Đặc biệt, các chuyên gia y tế cũng khuyến cáo không nên sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ. Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại có bước sóng ngắn; khiến ức chế não bộ sản xuất của hormone melatonin. Sự suy giảm hormone này sẽ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, khó có giấc ngủ sâu. Bên cạnh đó, sự rối loạn đồng hồ sinh học khiến chất lượng giấc ngủ bị kém đi.

3.4 Không sử dụng chất kích thích

Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến việc sử dụng cà phê hoặc một chút rượu bia sẽ khiến cơ thể tỉnh táo hơn. Vì vậy, với những người khó ngủ, cần tuyệt đối tránh những chất có khả năng kích thích não bộ, khiến thần kinh hưng phấn.

Sau khi uống cafe, lượng caffeine sẽ nhanh chóng đi vào mạch máu làm tăng dẫn truyền thần kinh, kích thích tim, lưu thông mạch máu… Cafein ngăn sự tích tụ của các hợp chất adenosine – loại chất gây ra các cơn buồn ngủ, khiến bạn duy trì trạng thái tỉnh táo.

3.5 Không ăn quá no trước khi đi ngủ

Ăn tối quá muộn hoặc quá no khiến cơ thể bí bách, khó chịu. Lúc này, dạ dày sẽ phình to đẩy cơ hoành lên chèn ép một phần nội tạng. Để dễ vào giấc hơn, nên nghỉ ngơi, đi lại nhẹ nhàng trong khoảng 30 phút để dạ dày nhào trộn thức ăn, chuyển xuống ruột non. Đây cũng là cách bảo vệ hệ tiêu hóa, phòng tránh nguy cơ đau dạ dày.

3.5 Sử dụng thảo dược giúp hỗ trợ an thần, ngủ ngon

Đối với những trường hợp mất ngủ do sử dụng thuốc giảm cân nói riêng và mất ngủ nói chung, nên sử dụng các loại thảo dược hỗ trợ. Không giống như các loại thuốc tân dược chữa mất ngủ thường gây ra nhiều tác dụng phụ, khiến người dùng phụ thuộc thuốc; thảo dược lại được đánh giá an toàn và mang lại hiệu quả tốt.

Sau đây là một số loại thảo dược giúp bạn có được giấc ngủ ngon:

• Bình vôi: Nghiên cứu cho biết Bình vôi chứa hàm lượng lớn chất Rotundin, có tác dụng tăng cường chất dẫn truyền thần kinh GABA của não bộ; từ đó giúp xoa dịu thần kinh, thư giãn não bộ, an thần và tạo giấc ngủ sinh lý.
• Nữ lang: Trong thành phần của Nữ lang chứa hoạt chất acid valerenic, cũng giúp tăng nồng độ GABA ở não. Đặc biệt, thảo dược này còn hỗ trợ nâng cao nồng độ Melatonin tự nhiên; giúp điều hòa giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc.
• Tâm sen: Công dụng thanh tâm, an thần, chủ trị mất ngủ; giúp cơ thể thư giãn, giảm phiền muộn, lo âu, bớt hồi hộp, đánh trống ngực.

>>> Tham khảo thêm: Các loại thảo dược an thần, ngủ ngon

4. Phòng ngừa mất ngủ khi sử dụng thuốc giảm cân

Làm sao để vừa có vóc dáng thon gọn, vừa giữ được giấc ngủ ngon? Cùng tham khảo một số bí quyết sau đây:

• Tìm hiểu, lựa chọn thuốc giảm cân chất lượng; tuyệt đối không mua hàng trôi nổi, được rao bán trên mạng; sản phẩm không rõ nguồn gốc, xuất xứ, không được kiểm định của cơ quan chức năng.
• Sử dụng thuốc giảm cân cần tham vấn ý kiến của bác sĩ.
• Uống thuốc giảm cân kết hợp chế độ ăn uống, tập luyện để tiêu hao năng lượng.
• Giữ tinh thần thoải mái, không quá áp lực về vấn đề giảm cân.
• Không ép cân quá mức, tập luyện quá sức khiến cơ thể suy kiệt, ảnh hưởng đến sức khỏe…
• Kết hợp sử dụng sản phẩm an thần, ngủ ngon thành phần thảo dược nếu bị mất ngủ.

Trên đây là những thông tin lý giải tại sao uống thuốc giảm cân bị mất ngủ và giải pháp giúp khắc phục, hạn chế tình trạng trên. Liên hệ ngay tới hotline 0343 44 66 99 để được giải đáp vấn đề bạn đang quan tâm.

>>> XEM THÊM:

• Giải pháp chữa mất ngủ an toàn, hiệu quả từ tâm sen
• Yoga chữa mất ngủ – Áp dụng ngay 12 bài tập sau đây
• Mất ngủ nên ăn gì, kiêng gì? Trọn bộ thực phẩm giúp bạn ngon giấc