Hướng dẫn cách tính ngày quan hệ an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt

“Em vừa tháo vòng tránh thai nên muốn bác sĩ tư vấn cách tính ngày quan hệ an toàn. Xin cảm ơn bác sĩ” – Chị Trương Bích Th. – 34 tuổi, Bắc Ninh.

Trên thực tế, có thể dựa vào chu kỳ kinh nguyệt để tính ngày quan hệ an toàn khá hiệu quả. Tuy nhiên, chị em cũng cần lưu ý một số vấn đề để tránh trường hợp mang thai ngoài ý muốn.

1. Hiểu về chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới là sự thay đổi tự nhiên, xảy ra theo chu kỳ, lặp đi lặp lại tại buồng trứng và tử cung.

Chu kỳ kinh nguyệt đóng vai vài trò quan trọng hàng đầu đối với sức khỏe sinh sản của chị em. Nhờ có chu kỳ này mà trứng trưởng thành, môi trường trong tử cung cũng sẵn sàng đón trứng thụ tinh và mang bầu.

Cụ thể 1 chu kỳ kinh nguyệt gồm 4 giai đoạn sau:

Giai đoạn hành kinh

Đây là thời điểm niêm mạc tử cung bong ra, thoát ra ngoài qua đường âm đạo (goi là máu kinh). Tuy nhiên, giai đoạn này chỉ xảy ra khi trứng và tinh trùng không gặp nhau, không có hiện tượng thụ thai. Giai đoạn hành kinh thường kéo dài khoảng 3-5 ngày.

Giai đoạn nang trứng

Giai đoạn nang trứng bắt đầu từ ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt và kết thúc bằng sự rụng trứng. Trong quá trình này, tuyến yên sẽ tiết ra hormone kích thích nang trứng (một nang) phát triển thành trứng trưởng thành; đồng thời đó niêm mạc tử cung cũng dày lên để tạo điều kiện cho trứng đã thụ tinh làm tổ.

Giai đoạn rụng trứng

Đây là giai đoạn trứng trưởng thành được phóng thích từ buồng trứng và di chuyển vào ống dẫn trứng. Thời điểm: thường xảy ra vào giữa chu kỳ, khoảng ngày thứ 14-16.

Giai đoạn hoàng thể

Sau khi nang trứng giải phóng trứng sẽ biến đổi thành thể vàng. Nếu không có thai, hoàng thể sẽ teo đi; dẫn đến nồng độ Estrogen và Progesterone giảm đi; niêm mạc tử cung bong tróc để bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt mới.

2. Cách tính ngày quan hệ an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt

Đối với chị em có chu kỳ kinh nguyệt bình thường 28-32 ngày, ngày an toàn khi quan hệ tình dục được chia thành 3 thời điểm, tương ứng với các ngày như sau:

>>> Thời điểm an toàn tương đối (Ngày 1-9)

Tính từ ngày đầu tiên đến ngày thứ 9 của chu kỳ kinh. Thời điểm này trứng sắp rụng nhưng chưa biết chắc sẽ rụng vào ngày nào và nếu xuất tinh trong, tinh trùng có thể sống vài ngày trong tử cung nên chị em chỉ nên quan hệ trong 9 ngày đầu.

Trường hợp vừa hết kinh 2 ngày hoặc vừa hết kinh 4 ngày quan hệ có thể không có bầu nhưng nếu vừa hết kinh 7 ngày quan hệ xác suất có bầu cao do rơi gần vào thời điểm trứng rụng.

>>> Thời điểm nguy hiểm (Ngày 10-20)

Từ ngày thứ 10 đến ngày thứ 18 hoặc 20 là thời điểm trứng rụng. Thời gian rụng trứng không chính xác nên chị em cần cộng trừ một số ngày gần đó. Nếu quan hệ vào thời điểm này, xác suất mang thai cao.

>>> Thời điểm an toàn tuyệt đối (Ngày 21-28)

Sau khi trứng đã rụng, thời điểm từ ngày 21-28 hoặc 32, chị em có thể quan hệ không dùng các biện pháp tránh thai do lúc này trứng đã rụng, không thể xảy ra hiện tượng thụ thai. Đây là thời điểm lý tưởng để quan hệ mà không mang thai.

3. Hướng dẫn tính ngày quan hệ an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt cụ thể

Thực tế, kỳ kinh của chị em không cố định mà có thể dao động trên dưới 30 ngày. Sau đây là hướng dẫn tính ngày quan hệ an toàn đối với từng chu kỳ kinh nguyệt cụ thể.

• Đối với kỳ kinh 25 ngày: Ví dụ ngày kinh đầu tiên là 07/06, ngày kết thúc là 01/07 và 02/07 bắt đầu vòng kinh mới thì ngày an toàn tuyệt đối cho quan hệ tình dục là ngày rụng trứng + 5 ngày, tức là 24/06 – 01/07.
• Đối với kỳ kinh 30 ngày: Ví dụ như ngày đầu tiên của kỳ kinh là 06/05, ngày kết thúc kỳ kinh là 06/06 và 07/06 sẽ là ngày bắt đầu kỳ kinh tiếp theo. Khi ấy, ngày an toàn tuyệt đối được tính từ ngày rụng trứng + 5 ngày tức là 26/05 – 06/06.
• Đối với kỳ kinh 32 ngày: Ví dụ như ngày đầu tiên xuất hiện đèn đỏ của bạn là 08/06, ngày kết thúc là 08/07 và ngày 09/07 sẽ là đợt kinh tiếp theo thì ngày an toàn tuyệt đối sẽ là từ 26/06 – 08/07.

4. Tránh thai bằng cách tính ngày quan hệ có hiệu quả không?

Nhiều người cho rằng quan hệ trước và sau một vài ngày sau hành kinh sẽ khó có thai do lúc này trứng chưa/đã rụng và môi trường âm đạo chưa thích hợp để tinh trùng có thể di chuyển vào tử cung để thụ tinh. Điều này về lý thuyết là đúng.

Sau khi buồng trứng phóng trứng vào ống dẫn trứng và đưa về phía tử cung, trứng chỉ sống được trong vòng 24 giờ. Sau thời điểm này trứng sẽ chết đi. Vì vậy nếu lựa chọn thời điểm quan hệ trước hoặc sau ngày rụng trứng thì xác suất mang thai thấp.

Tránh thai bằng cách tính ngày quan hệ an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt sẽ có hiệu quả nếu chu kỳ kinh nguyệt ổn định và quan hệ vào những ngày an toàn tuyệt đối. Với những ngày an toàn tương đối khả năng mang thai cao hơn.

Ngoài ra, cần lưu ý sau khi xuất tinh vào tử cung, tinh trùng có thể tồn tại 5-6 ngày. Vì vậy, mặc dù quan hệ vào ngày an toàn nhưng chị em vẫn có thể mang bầu.

5. Lưu ý tránh thai bằng cách tính ngày quan hệ an toàn 

Việc tính ngày an toàn để quan hệ tránh mang thai vẫn có rủi ro nhất định do một số nguyên nhân như:

• Chu kỳ kinh nguyệt không đều, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, rong kinh
• Tinh trùng sống lâu hơn bình thường trong môi trường âm đạo
• Trứng rụng đột ngột

Vì vậy, phương pháp tránh thai tự nhiên theo chu kỳ kinh nguyệt chỉ mang tính tương đối. Để tránh thai an toàn, chị em và bạn đời của mình nên sử dụng các biện pháp như:

• Mang bao cao su khi quan hệ
• Sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày hoặc thuốc tránh thai khẩn cấp (trong trường hợp không mong muốn)
• Đặt vòng
• Cấy que tránh thai 
• Triệt sản/ thắt ống dẫn trứng

Trên đây là một số thông tin về cách tính ngày quan hệ an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt. Nếu có thắc mắc nào, vui lòng liên hệ qua hotline 1800 28 28 85 hoặc để lại comment phía dưới bài viết này.

XEM THÊM:

• Hướng dẫn cách tính chu kỳ kinh nguyệt chính xác nhất
• Trễ kinh 1 tuần có mang thai không? Xem ngay đáp án!
• Rối loạn kinh nguyệt thử thai hai vạch – Vì sao?
• Hỗ trợ cải thiện rối loạn kinh nguyệt chỉ với một liệu trình – XEM NGAY!!!