Hướng dẫn cách tính ngày quan hệ an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt

Cách tính ngày quan hệ an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt được tính như thế nào là thắc mắc của nhiều chị em, như trường hợp của chị Lê Thanh Hà dưới đây:

Chào chuyên gia,

Tôi vừa hết kinh 4 ngày quan hệ có thai không? Có cách tính ngày quan hệ an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt hay không và tính như thế nào để tránh thai an toàn, xin chuyên gia giải đáp.

Chào bạn,

Dựa vào chu kỳ kinh nguyệt có thể tính ngày quan hệ an toàn. Tuy nhiên điều kiện cần là chu kỳ kinh nguyệt của bạn phải đều đặn. Trường hợp của bạn vừa hết kinh 4 ngày khả năng mang thai thấp do niêm mạc tử cung vừa bong tróc (trong giai đoạn hành kinh) và chuẩn bị hình thành niêm mạc mới để đón trứng rụng. Để tránh thai an toàn, tốt nhất bạn nên có các biện pháp tránh thai.

Bạn có thể tham khảo cách tính ngày quan hệ an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt dưới đây và các dấu hiệu ngày an toàn.

1. 4 giai đoạn quan trọng của chu kỳ kinh nguyệt

Chị em cần nắm rõ các giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt.

Chu kỳ kinh nguyệt chia thành 4 giai đoạn:

Giai đoạn hành kinh là thời điểm trứng không được thụ tinh, niêm mạc tử cung bong tróc dẫn tới chảy máu âm đạo (hành kinh).

Giai đoạn nang trứng bắt đầu từ ngày đầu tiên hành kinh, vùng dưới đồi sẽ gửi tín hiệu đến tuyến yên giải phóng hormone kích thích nang trứng, mỗi nang chứa 1 trứng chưa trưởng thành. Chỉ những quả trứng khỏe nhất sẽ lớn và trưởng thành đồng thời nang trứng sẽ thúc đẩy tăng Estrogen để làm dày niêm mạc tử cung.

Giai đoạn rụng trứng: trứng được phóng từ buồng trứng và di chuyển về tử cung. Đây là thời điểm duy nhất trong chu kỳ kinh nguyệt phụ nữ có thể mang thai. Lúc này nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ, dịch đặc hơn. Sau một ngày trứng sẽ chết nếu không được thụ tinh.

Giai đoạn hoàng thể: sau khi nang trứng giải phóng trứng sẽ biến đổi thành thể vàng. Nếu không có thai, hoàng thể sẽ teo đi, dẫn đến nồng độ Estrogen và Progesterone giảm đi, niêm mạc tử cung bong tróc để bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt mới.

Dựa vào sự thay đổi của chu kỳ kinh nguyệt có thể tính được ngày quan hệ an toàn mà không mang thai.

2. Tránh thai bằng cách tính ngày quan hệ có hiệu quả không?

Nhiều người cho rằng quan hệ trước và sau một vài ngày sau hành kinh sẽ khó có thai do lúc này trứng chưa/đã rụng và môi trường âm đạo chưa thích hợp để tinh trùng có thể di chuyển vào tử cung để thụ tinh. Điều này về lý thuyết là đúng.

Sau khi buồng trứng phóng trứng vào ống dẫn trứng và đưa về phía tử cung, trứng chỉ sống được trong vòng 24 giờ. Sau thời điểm này trứng sẽ chết đi. Vì vậy nếu lựa chọn thời điểm quan hệ trước hoặc sau ngày rụng trứng thì xác suất mang thai thấp.

Tránh thai bằng cách tính ngày quan hệ an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt sẽ có hiệu quả nếu chu kỳ kinh nguyệt ổn định và quan hệ vào những ngày an toàn tuyệt đối. Với những ngày an toàn tương đối khả năng mang thai cao hơn.

Ngoài ra, cần lưu ý sau khi xuất tinh vào tử cung, tinh trùng có thể tồn tại 5-6 ngày. Vì vậy, mặc dù quan hệ vào ngày an toàn nhưng chị em vẫn có thể mang bầu.

Vậy làm cách nào để tính chính xác ngày an toàn tránh thai hiệu quả?

3. Cách tính ngày quan hệ an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt

Dựa vào chu kỳ kinh nguyệt có thể tính ngày quan hệ an toàn.

Đối với chị em có chu kỳ kinh nguyệt bình thường 28-32 ngày, ngày an toàn khi quan hệ tình dục được chia thành 3 thời điểm, tương ứng với các ngày như sau:

>>> Thời điểm an toàn tương đối (Ngày 1-9)

Tính từ ngày đầu tiên đến ngày thứ 9 của chu kỳ kinh. Thời điểm này trứng sắp rụng nhưng chưa biết chắc sẽ rụng vào ngày nào và nếu xuất tinh trong, tinh trùng có thể sống vài ngày trong tử cung nên chị em chỉ nên quan hệ trong 9 ngày đầu.

Trường hợp vừa hết kinh 2 ngày hoặc vừa hết kinh 4 ngày quan hệ có thể không có bầu nhưng nếu vừa hết kinh 7 ngày quan hệ xác suất có bầu cao do rơi gần vào thời điểm trứng rụng.

>>> Thời điểm nguy hiểm (Ngày 10-20)

Từ ngày thứ 10 đến ngày thứ 18 hoặc 20 là thời điểm trứng rụng. Thời gian rụng trứng không chính xác nên chị em cần cộng trừ một số ngày gần đó. Nếu quan hệ vào thời điểm này, xác suất mang thai cao.

>>> Thời điểm an toàn tuyệt đối (Ngày 21-28)

Sau khi trứng đã rụng, thời điểm từ ngày 21-28 hoặc 32, chị em có thể quan hệ không dùng các biện pháp tránh thai do lúc này trứng đã rụng, không thể xảy ra hiện tượng thụ thai. Đây là thời điểm lý tưởng để quan hệ mà không mang thai. 

4. App cách tính ngày quan hệ an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt

Nếu việc tính ngày quan hệ an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt khó nhớ, chị em có thể sử dụng các ứng dụng (app) theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình.

Hiện nay hầu hết các ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt đều được tính toán thông minh, ghi nhớ chu kỳ kinh đồng thời tính toán các thời điểm dễ thụ thai nhất cũng như thời điểm tránh thai an toàn.

Bên cạnh đó, ứng dụng còn cho phép theo dõi sức khoẻ, các triệu chứng tiền kinh nguyệt, mức độ hành kinh và độ dài chu kỳ.

Chị em có thể tham khảo một số app tính ngày quan hệ an toàn như:

• Flo – Lịch kinh nguyệt giúp theo dõi thai kỳ và rụng trứng
• Rụng trứng và Lịch kinh nguyệt
• Glow cho phép tính % cơ hội mang thai và tránh thai (chưa hỗ trợ tiếng Việt)
• Lịch kinh nguyệt rụng trứng giúp tính toán thời điểm rụng trứng và cung cấp thông tin thai kỳ
• Clue Theo dõi kinh nguyệt
• Period Tracker: theo dõi thời điểm rụng trứng, đưa ra gợi ý như triệu chứng, mức độ kinh nguyệt…

Chị em có thể vào ứng dụng trên điện thoại CH Store với hệ điều hành Android hoặc App Store với hệ điều hành iOS và gõ từ khóa “kinh nguyệt” để tìm hiểu thêm về các ứng dụng tính ngày quan hệ an toàn.

5. Lưu ý tránh thai bằng cách tính ngày quan hệ an toàn 

Lưu ý khi tránh thai bằng cách theo dõi chu kỳ kinh nguyệt

Việc tính ngày an toàn để quan hệ tránh mang thai vẫn có rủi ro nhất định do một số nguyên nhân như:

• Chu kỳ kinh nguyệt không đều, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, rong kinh
• Tinh trùng sống lâu hơn bình thường trong môi trường âm đạo
• Trứng rụng đột ngột

Vì vậy, phương pháp tránh thai tự nhiên theo chu kỳ kinh nguyệt chỉ mang tính tương đối. Để tránh thai an toàn, không bị “vỡ kế hoạch”, chị em và bạn đời của mình nên sử dụng các biện pháp như:

• Mang bao cao su khi quan hệ
• Sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày hoặc thuốc tránh thai khẩn cấp (trong trường hợp không mong muốn)
• Đặt vòng
• Cấy que tránh thai 
• Triệt sản/thắt ống dẫn trứng

Trên đây là một số thông tin về cách tính ngày quan hệ an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt. Nếu có thắc mắc nào, vui lòng liên hệ qua hotline 0343446699 hoặc chat trực tiếp với chúng tôi tại đây.

XEM THÊM:

• Hướng dẫn cách tính chu kỳ kinh nguyệt chính xác nhất
• Trễ kinh 1 tuần có mang thai không? Xem ngay đáp án!
• Rối loạn kinh nguyệt thử thai hai vạch – Vì sao?
• Hỗ trợ cải thiện rối loạn kinh nguyệt chỉ với một liệu trình – XEM NGAY!!!