Ăn nhãn có nóng không? Có tốt cho sức khỏe không?

1. Các chất dinh dưỡng có trong quả nhãn

Quả nhãn có vị ngọt, mùi thơm rất đặc trưng, cùi nhãn tươi có chứa nhiều nước và đường: Nước 77,15%, lipid  0,13%, Protid 1,47%, hợp chất có Nitrogen tan trong nước 20,55%, Saccacrose 12,25%, Vitamin A, B.

Theo y học cổ truyền, long nhãn có vị ngọt tính ấm quy kinh Tâm và Tỳ có tác dụng dưỡng huyết, an thần, ích trí, liễm hãn, bổ tâm tỳ. Dùng trong các trường hợp cơ thể mệt mỏi, suy nhược, khí huyết giảm sút, ăn uống kém, mất ngủ, lo âu hồi hộp, hay giật mình. Thường dùng trong các thang thuốc bổ hoặc thang thuốc ngâm rượu.

2. Ăn nhãn có nóng không?

Ăn nhãn có nóng không? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm mỗi khi tới mùa nhãn. Mặc dù nhãn là loại quả mang lại nhiều tác dụng tốt nhưng nó cũng tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm cho sức khỏe nếu không biết dùng đúng cách và hợp lý.

Như đã nói ở trên, nhãn có tính ấm, vị ngọt nên khi ăn nhiều có thể gây nóng trong khiến cho cơ thể khó chịu, dễ nổi mụn và mẩn ngứa. Vì vậy, các bác sĩ khuyến cáo, chỉ nên ăn nhãn với mức độ vừa phải. Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn chỉ nên ăn nhãn 1-2 lần/ tuần, mỗi lần không quá 300g.

Ăn nhãn có nóng không

3. Ảnh hưởng không tốt khi ăn nhãn quá nhiều

Trong nhãn chứa hàm lượng đường rất cao nên khi ăn nhiều cơ thể không chuyển hóa kịp làm tăng đường huyết nên rất nguy hiểm với những bệnh nhân đái tháo đường.

Đối với những người bị cao huyết áp cũng không nên ăn nhiều nhãn vì lượng đường và chất dinh dưỡng trong nhãn khi vào cơ thể sẽ làm tăng quá trình chuyển hóa và tăng khối lượng tuần hoàn, từ đó có thể làm tăng huyết áp.

Nhãn có hàm lượng đường cao, người bị tiểu đường nên hạn chế

Một trong những điều mà người dân rất hay phàn nàn về nhãn đó là ăn nhiều rất nóng, cảm giác ngứa ngáy và mọc mụn nhiều. Nếu biết cách sử dụng thì nhãn có thể làm đẹp da giữ dáng rất tốt. Nhưng phần lớn người dân thường ăn nhiều cùi nhãn tươi trong mùa hè gây ra các triệu chứng nóng trong người, nhiệt lượng sản sinh nhiều gây mụn nhọt, mẩn ngứa.

Tăng cân cũng xuất hiện khi ăn nhiều nhãn vì đây là loại quả có thành phần dinh dưỡng cao, năng lượng từ đường nhiều. Nếu chúng ta ăn kiêng mà vẫn ăn nhiều nhãn thì vẫn tăng cân như thường.

4. Táo bón nặng hơn khi ăn nhãn

Với những người thường xuyên bị táo bón thì cơ thể ở thể nhiệt, nhiệt độ cơ thể cao, chức năng hấp thu nước của đại tràng bị rối loạn khiến cho phân rắn khó đi. Đại tràng thấp nhiệt càng làm tăng triệu chứng táo bón khiến cho việc đại tiện khó khăn.

Ăn nhãn nhiều có thể gây táo bón

Nhãn là thứ quả nóng, sản sinh nhiệt lượng nhiều nên những người bị táo bón mà ăn nhiều sẽ khiến cơ thể phát hỏa, nóng trong người, mụn nhọt mọc nhiều và táo bón ngày càng nặng. Đồng thời các chất độc tích tụ trong cơ thể lâu ngày không được đào thải ra ngoài cũng gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đọc đã nắm được câu trả lời ăn nhãn có nóng không, có tốt không? Nhãn là loại quả phổ biến vào mùa hè, tuy nhiên người có thể trạng nhiệt, hay nổi mụn, những người bị táo bón, người cao huyết áp và tiểu đường cần chú ý liều lượng ăn để tránh rủi ro không đáng có, ảnh hưởng tới sức khỏe.

XEM THÊM:

• Người bị viêm đại tràng nên ăn gì và kiêng gì để cải thiện bệnh?
• Rối loạn tiêu hóa kiêng ăn gì và nên ăn gì? Lời khuyên của chuyên gia
• Táo bón ở trẻ em: Cha mẹ cần biết nguyên nhân, cách điều trị