Người bị gai cột sống có bổ sung canxi, glucosamin không? Lưu ý gì?

“Gai cột sống có bổ sung canxi, glucosamin không?”. Đây là thắc mắc của nhiều người bệnh, bởi họ lo lắng việc dung nạp khoáng chất này có thể khiến cho bệnh trầm trọng. Vậy, Có nên bổ sung hay không? Câu trả lời sẽ được Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng giải đáp trong bài viết dưới đây.

1. Canxi & Glucosamin có công dụng như thế nào với cột sống?

Để hiểu rõ gai cột sống có bổ sung canxi glucosamin không, người bệnh cần phải biết công dụng 2 khoáng chất này.

1.1. Công dụng của canxi

Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng, việc dung nạp canxi phù hợp cho cơ thể mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe xương khớp nói chung, cột sống nói riêng, cụ thể:

Công dụng canxi

• Giúp xương khớp chắc khỏe, giảm tình trạng đau nhức hoặc khó khăn khi vận động do gai cột sống, loãng xương gây ra.
• Giúp tái tạo các mô xương bị tổn thương ở cột sống.
• Tăng cường độ chắc khỏe và dẻo dai cho xương cột sống.

1.2. Tác dụng của Glucosamin

Theo Healthline, nhiều nghiên cứu chỉ ra việc bổ sung glucosamine có thể mang lại hiệu quả điều trị lâu dài cho bệnh xương khớp. Bởi, chúng có tác dụng giảm đau đáng kể và làm chậm quá trình tiến triển của bệnh.

Cụ thể, Glucosamine tác dụng với xương khớp, bao gồm cột sống như sau:

• Là thành phần quan trọng trong việc hình thành sụn khớp và đĩa đệm.
• Kích thích cơ thể sản sinh các mô liên kết, ngăn ngừa tình trạng thiếu canxi.
• Tăng tiết dịch nhầy giúp xương khớp được bôi trơn và cử động linh hoạt, dễ dàng.
• Tái tạo và phục hồi tổn thương xương khớp.
• Duy trì các hoạt động của hệ xương khớp, bảo vệ sụn khớp, ngăn ngừa enzyme làm tổn hại tới sụn.

2.  Gai cột sống có bổ sung canxi & glucosamin không?

Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng, với những tác dụng đã phân tích ở trên, người bị gai cột sống hoàn toàn có thể yên tâm bổ sung canxi, glucosamin. Điều này giúp cải thiện tình trạng bệnh mà không phải lo lắng gai mọc lên gây đau nhức, khó chịu. Cụ thể:

Với canxi, người bị gai cột sống nếu bổ sung đầy đủ sẽ hạn chế sự phát triển của gai, tái tạo mô xương đã tổn thương. Đồng thời, tăng cường độ chắc khỏe và dẻo dai cho toàn bộ xương khớp.

Cũng như canxi, việc bổ sung glucosamine giúp tái tạo cấu trúc hệ xương khớp. Từ đó, các tổn thương ở đốt sống lưng và cổ được phục hồi, cải thiện đáng kể tình trạng bệnh lý.

Tuy nhiên, liều lượng uống canxi và glucosamine như thế nào phụ thuộc vào độ tuổi và sức khỏe của từng người. Do vậy, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

3. Cách bổ sung canxi cho người bị gai cột sống

Theo tổ chức y tế thế giới WHO, mỗi độ tuổi sẽ cần bổ sung lượng canxi phù hợp, theo tiêu chí:

Thông thường, việc bổ sung canxi được cung cấp qua chế độ ăn uống hàng ngày, các thực phẩm giàu canxi như: sữa, các loại hạt, thịt, trứng, rau xanh đậm, cam, chuối…

Tuy nhiên, nếu phương pháp ăn uống chưa đủ lượng canxi cần bổ sung cho cơ thể, người bệnh có thể chọn các chế phẩm canxi như:

– Canxi Carbonate (40% canxi nguyên tố)

– Canxi Citrate (21% canxi nguyên tố)

– Canxi Gluconate (9% canxi nguyên tố)

– Canxi Lactate (13% canxi nguyên tố)

4. Cách bổ sung glucosamin cho người bị gai cột sống

Glucosamine là dạng dược phẩm được sử dụng hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp, trong đó có gai cột sống. Thông thường, nếu người bệnh sử dụng liều cao 1500mg/ 1 viên, thì chỉ cần uống 1 viên trong và sau bữa ăn là ổn.

Tuy nhiên, liều lượng tối ưu của các loại dược phẩm glucosamine chưa được thiết lập, trong khi đó thành phần bổ sung và chất lượng của từng loại khác nhau do nhà cung cấp sản xuất. Do đó, trước khi sử dụng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Bổ sung glucosamin theo đúng liều lượng

5. Lưu ý trong quá trình bổ sung canxi, glucosamin

Khi sử dụng các khoáng chất này, người bị gai cột sống cần phải lưu ý những điều sau:

5.1. Lưu ý khi bổ sung canxi

• Người bị gai cột sống không uống canxi với liều lượng cao, nên chia 2 lần sáng và chiều để cơ thể hấp thụ tối đa.
• Hạn chế uống canxi vào buổi tối trước khi đi ngủ vì việc kém vận động ảnh hưởng khả năng hấp thu canxi.
• Trong thời gian uống canxi, người bệnh có thể uống cùng với vitamin D3, giúp tăng cường hấp thu canxi và vận chuyển canxi vào xương.
• Không sử dụng rượu bia, chất kích thích (cà phê, đồ uống có ga, thuốc lá…) trong thời gian uống canxi.
• Không ăn đồ ăn quá mặn, nhiều muối làm tăng khả năng đào thải canxi của cơ thể ra ngoài qua nước tiểu.

5.2. Lưu ý khi bổ sung glucosamine

Tuy glucosamin là loại lành tính, tuy nhiên trong quá trình sử dụng cần lưu ý những điều sau:

• Những người có tiền sử dị ứng với hải sản có vỏ như: tôm, cua, ốc… nên thận trọng khi sử dụng.
• Người bị bệnh tiểu đường nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, bởi dược phẩm có thể làm tăng lượng đường trong máu.
• Glucosamine có thể phản ứng với các loại thực phẩm như: rượu bia, thuốc lá, hải sản… Vì vậy, người dùng nên lưu ý triệu chứng khi sử dụng chung với glucosamine.

6. Cách phòng ngừa bệnh gai cột sống

Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng, việc xây dựng chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với sinh hoạt khoa học rất quan trọng trong việc ngăn ngừa và điều trị bệnh gai cột sống. Cụ thể:

• Bổ sung thực phẩm giàu canxi và dưỡng chất (Glucosamin, Chondroitin, Acid hyaluronic…) giúp nuôi dưỡng bộ xương cột sống khỏe mạnh. Kế tiếp là thực phẩm chứa hàm lượng protein cao trong trứng, thịt…
• Hạn chế thực phẩm chứa chất béo, chất đường nhằm kiểm soát cân nặng để giảm cột sống bớt chịu lực nặng của cơ thể, ngăn ngừa thoái hóa cột sống.
• Hình thành thói quen tập thể dục hàng ngày, đặc biệt là các động tác cử động cột sống cổ và thắt lưng.
• Tuyệt đối hạn chế các tư thế đứng, khom lưng hoặc khuân vác vật nặng trong thời gian dài.
• Tránh các chấn thương ở vùng cột sống do chơi thể thao hoặc tai nạn.

Như vậy, qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đọc đã hiểu “gai cột sống có bổ sung canxi glucosamin không”. Hi vọng thông tin trong bài viết đã giúp bạn có thêm bí kíp phòng ngừa và hỗ trợ căn bệnh gai cột sống. Nếu còn băn khoăn, thắc mắc về bệnh có thể liên hệ tổng đài chăm sóc sức khỏe 0343 44 66 99 để được tư vấn, giải đáp.

Xem thêm

• Trị gai cột sống tại nhà – Chắc chắn bạn không hối hận khi thử
• Cây xương trồng chữa gai cột sống – 99% người bệnh chưa biết hiệu quả của bài thuốc
• Rau dền gai chữa gai cột sống – Bài thuốc đơn giản nhưng dùng đâu hiệu quả đó