[Hướng dẫn] xoa bóp bấm huyệt chữa thoái hóa cột sống từ chuyên gia

Xoa bóp bấm huyệt chữa thoái hóa cột sống là một trong các phương pháp điều trị không dùng thuốc được nhiều người lựa chọn. Chuyên gia của chúng tôi sẽ lý giải về hiệu quả của phương pháp này cùng cách thực hiện và những lưu ý cho người bệnh.

1. Lợi ích của xoa bóp bấm huyệt đối với bệnh thoái hóa cột sống

Xoa bóp bấm huyệt là phương pháp sử dụng tay để tác động lên các vị trí huyệt đạo trên cơ thể. Đối với người bệnh thoái hóa cột sống, liệu pháp này sẽ tác động trực tiếp vào hệ thống kinh lạc, dây thần kinh và các bó cơ với nhiều tác dụng:

• Giãn cơ
• Kích thích sản sinh endorphin có tác dụng giảm đau
• Hỗ trợ phục hồi chức năng vận động
• Thúc đẩy cơ thể tự làm lành tổn thương, tăng khả năng miễn dịch và cơ chế tự bảo vệ.
• Tăng cường lưu thông máu
• Thư giãn tinh thần
• Cách chữa thoái hóa cột sống không dùng thuốc này rất an toàn do không phải đối mặt với tác dụng phụ của thuốc.

2. Ai không nên xoa bóp bấm huyệt chữa thoái hóa cột sống

Theo bác sĩ Tyler Wheeler, xoa bóp bấm huyệt chữa các bệnh vùng cột sống không phù hợp với:

• Phụ nữ có thai
• Người bị giãn tĩnh mạch
• Mắc các bệnh liên quan tới tim phổi, huyết áp.
• Khu vực điều trị có khối u ung thư và vết thương hở
• Chấn thương tại cột sống.

3. Xoa bóp bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ

3.1. Xát

• Lấy lòng bàn tay phát xát cổ bên trái từ trên xuống dưới. Sau đó đổi tay. Mỗi bên thực hiện 15 lần.
• Đan các ngón tay của hai bàn tay vào nhau rồi vòng qua sau gáy. Tay ôm sát vào sau gáy kéo qua kéo lại 10 lần.
• Nhẹ nhàng xoa bóp vai và cánh tay trong 10 phút để giãn cơ. Sau đó dùng tay trái xoa từ vai xuống cánh tay phải tới khi nóng lên

Đan tay ôm sau gáy kéo qua kéo lại 10 lần

3.2. Bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ

Bên cạnh xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ, bấm huyệt cũng đem lại nhiều tác dụng. Sau đây là 3 huyệt phổ biến và cách thực hiện.

3.2.1. Huyệt Phong trì

Huyệt này nằm ở  phần lõm phía sau tai, tiếp giáp giữa chân tóc và cổ. Bấm huyệt Phong trì giúp giảm đau mỏi vai gáy do thoái hóa đốt sống cổ. Đồng thời nó giúp giảm chóng mặt, tăng cường trí nhớ.

• Dùng 2 ngón cái bấm vào 2 huyệt Phong trì. Các ngón tay còn lại ôm lấy vùng đầu và ấn đầu ngón tay xuống đầu.
• Sau 1 phút thì thả lỏng tay.
• Lặp lại 5 lần.

Huyệt Phong trì

3.2.2. Huyệt Kiên tỉnh

Để xác định huyệt này, bạn hãy dơ ngang tay ra. Vị trí lõm nhất trên vai chính là huyệt Kiên tỉnh. Tác dụng của huyệt này là giúp giảm đau mỏi, cứng cổ vai gáy.

• Dùng ngón tay cái bấm vài huyệt Kiên tỉnh. Lúc ấn xuống bạn sẽ có cảm giác ê tức.
• Day ấn huyệt trong 1 phút rồi từ từ thả tay ra.

Huyệt Kiên tỉnh

3.2.3. Huyệt Bách hội

Huyệt này là điểm lõm trên đỉnh đầu. Cách bấm huyệt trị thoái hóa cột sống này giúp giảm căng cứng, giảm đau do thoái hóa, tăng cường lưu thông máu.

• Dùng ngón tay trỏ bấm vào huyệt Bách hội đến khi thấy hơi đau nhẹ, tê tê.
• Bấm giữ huyệt trong 30 giây sau đó từ từ bỏ tay ra.

Bấm huyệt Bách hội giúp giảm đau do thoái hóa cột sống cổ

4. Xoa bóp bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống lưng

Cách xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống lưng được thực hiện khi người bệnh nằm trên giường cứng có đệm mỏng. Vì là ở lưng nên người bệnh không thể tự thực hiện mà cần sự trợ giúp của người khác.

4.1. Xát

Dùng 2 lòng bàn tay xát trên da bệnh nhân. Xát ngang hoặc dọc lưng. Khi xát vùng lưng sẽ nóng lên, tạo cơ hội lưu thông máu, giãn cơ.

4.2. Xoa

• Lấy 2 lòng bàn tay xoa tròn trên da.
• Có thể xoa 1 bàn tay cả hai bên lưng hoặc lấy 2 bàn tay xoa đồng thời hai bên lưng.
• Mỗi động tác thực hiện 5 – 10 lần.

4.3. Miết

Đây là cách làm cho 1 bên da của người bệnh trùng xuống và 1 bên da căng lên. Có thể miết ngang hoặc miết dọc. Miết hết lưng sau đó lặp lại động tác thêm 2 lần.

• Miết ngang mỗi bên lưng: Kéo từ cột sống sang một bên lưng.
• Miết dọc lưng từ trên xuống dưới theo kinh bàng quang. Cách xác định kinh bàng quang: Bờ trong xương vai là nhánh ngoài của kinh bàng quang. Chia đôi khoảng cách giữa bờ trong xương vai và xương sống là nhánh trong của kinh bàng quang.

Miết là làm cho 1 bên da của người bệnh trùng xuống và 1 bên da căng lên

4.4. Day

Dùng gốc bàn tay day toàn bộ lưng. Sau đó dùng vân 2 ngón cái day học kinh bàng quang theo từng đốt cột sống. Làm từ 3 – 5 lần.

4.5. Bóp

Dùng gốc bàn tay và vân các ngón tay để bóp từ mông đến toàn lưng. Bóp từ mông bên phải chạy dọc lên lưng bên phải đi qua 2 vai rồi sang lưng bên trái xuống mông trái.

4.6. Bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống lưng

4.6.1. Huyệt Đại trường du

Cách xác định huyệt Đại trường du là từ điểm lõm dưới gai sống thắt lưng 4 đo ngang ra 1,5 thốn. Có 2 huyệt này nằm hai bên cột sống.

• Dùng ngón tay cái ấn day 2 huyệt Đại trường du cùng lúc với lực vừa phải.
• Day liên tục từ 1 – 2 phút.

4.6.2. Huyệt Thận du

Nhắc tới xoa bóp bấm huyệt chữa đau lưng không thể quên huyệt Thận du. Huyệt này nằm ngay dưới gai cột sống thắt lưng số 2 đo ngang sang 1,5 thốn. Tác động vào huyệt này giúp cải thiện tình trạng đau lưng.

• Dùng ngón tay cái day bấm vào huyệt Thận du một lực vừa đủ trong 2 phút.
• Nếu người bệnh tự bấm huyệt thì bạn có thể ngồi thẳng, lấy hai tay ôm eo sao cho ngón tay cái đặt vào huyệt. Tư thế này sẽ giống với cách bạn chống 2 tay vào hông.

Bấm Huyệt Thận du giúp cải thiện tình trạng đau lưng

4.6.3. Huyệt Đốc du

Huyệt này nằm dưới gai đốt sống lưng 6, đo ngang ra 1,5 thốn. Bấm huyệt Đốc du không chỉ tác động giảm đau trực tiếp cho vùng lưng trên mà còn giúp giảm cứng vùng gáy, trị vẹo cổ.

• Bấm huyệt này trong vòng 20 giây.
• Nên kết hợp vừa bấm vừa day nhẹ.

4.6.4. Huyệt Hoàn khiêu

Cách xác định huyệt này là co chân đến khi gót chạm vào mông. Đây chính là vị trí của huyệt Hoàn khiêu.

• Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt Hoàn khiêu với lực vừa phải trong 2 phút.
• Nếu bấm đúng cách, ban đầu bệnh nhân sẽ cảm thất tê bì ở mông và chân. Cảm giác này sẽ dần biến mất.

4.6.5. Huyệt Ủy trung

Huyệt Ủy trung rất dễ nhận biết khi nằm chính giữa nếp hằn khoeo chân sau đầu gối. Bấm huyệt này sẽ giảm đau do thoái hóa cột sống thắt lưng đồng thời giảm đau nhức, tê bì chân.

• Dùng 2 ngón tay, bấm đồng thời huyệt ở mỗi bên chân.
• Day ấn liên tục khoảng 50 lần.

Bấm huyệt Ủy trung giúp giảm đau do thoái hóa cột sống thắt lưng

4.7. Lăn

Có 3 cách thực hiện là lăn ngửa, lăn nghiêng và lăn sấp. Lăn ngửa dùng mu bàn tay lăn đều trên từng vị trí của lưng. Lăn sấp dùng đốt bàn ngón tay để lăn. Còn lăn nghiêng là lăn tay ở bên ở cạnh cột sống.

5. Nguyên tắc xoa bóp bấm huyệt chữa thoái hóa cột sống

• Không xoa bóp bấm huyệt khi quá no hoặc đói vì sẽ ảnh hưởng tới dạ dày.
• Xác định đúng vị trí để xoa bóp bấm huyệt.
• Bác sĩ Nguyễn Đức Lê lưu ý để bấm huyệt đúng kỹ thuật cần sử dụng đầu ngón tay cái hoặc ngón tay trỏ. Cách bấm huyệt chữa đau cột sống là bấm vuông góc với huyết đạo để tạo đủ lực cần thiết. Nếu bấm quá mạnh sẽ làm tổn thương các tổ chức dưới da. Do đó, để đảm bảo an toàn, người bệnh cần tới các cơ sở y tế.
• Trong lúc xoa bóp bấm huyệt, người bệnh cần thả lỏng cơ thể, tránh căng thẳng. Điều này sẽ giúp các cơ xương khớp được thư giãn, hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị.
• Thời gian xoa bóp bấm huyệt từ 15 – 20 phút/lần/ngày.
• Trong khi tiến hành xoa bóp bấm huyệt nếu người bệnh cảm thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào cần ngưng ngay và báo cho bác sĩ.
• Kết hợp phương pháp này với chế độ dinh dưỡng đầy đủ, rèn luyện thể lực vừa sức và sinh hoạt điều độ.

Trên đây là những thông tin về xoa bóp bấm huyệt chữa thoái hóa cột sống mà bạn có thể tham khảo. Nếu còn thắc mắc hãy chat trực tiếp với chuyên gia của Tâm Bình để được tư vấn miễn phí.

Chat với bác sĩ ngay

XEM THÊM:

• Người bị thoái hóa cột sống nên ăn gì và kiêng gì để mau đỡ bệnh?
• Thoái hóa khớp là gì? – Bệnh không ai tránh khỏi
• Đau thắt lưng (Đau lưng dưới):  Điều trị bằng xoa bóp có hiệu quả không?