Vì sao các cơn đau nhức xương khớp tái phát khi ngồi điều hòa?

Mùa đông thời tiết lạnh, ẩm là nguyên nhân chính khiến bệnh xương khớp tăng lên. Thế nhưng “ít người biết rằng”, mùa hè cũng là thời điểm mà các cơn đau nhức xương khớp tái phát nhiều lần. Thủ phạm gây nên tình trạng này lại chính là chiếc điều hòa – vật dụng không thể thiếu trong mỗi gia đình, cơ quan, văn phòng.

Điều hòa là vật dụng không thể thiếu trong những ngày hè nóng bức, mang tới không khí mát mẻ, thoải mái và dễ chịu. Tuy nhiên, mặt trái của việc ngồi lỳ trong phòng điều hòa có thể dẫn tới bệnh đau xương khớp như: thoái hóa khớp, đau khớp gối, cong vẹo cột sống, đau lưng, đau khớp…

Điều hòa là một trong những thủ phạm gây đau nhức xương khớp ngày hè

1. Điều hòa – thủ phạm gây tái phát bệnh xương khớp

1.1. Chênh lệch nhiệt độ

Nguyên nhân khiến cho những người bị đau nhức xương khớp tái phát khi ngồi điều hòa thường xuyên là do có sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn giữa môi trường bên ngoài với trong phòng điều hòa.

Nhiệt độ cơ thể con người thường dao động khoảng 36 – 37 độ C. Trong khi đó, nhiệt độ ngoài trời trong những ngày hè nóng bức rơi vào khoảng 38 – 40 độ C, thậm chí vào ngày nóng đỉnh điểm nhiệt độ có thể lên tới 45 – 46 độ C.

Dù vậy, nhiệt độ phòng điều hòa lại thường được duy trì vào khoảng 25 – 26 độ C, thậm chí có thể thấp hơn.

Có thể thấy sự chênh lệch nhiệt độ rất lớn giữa môi trường bên ngoài với trong phòng điều hòa, từ 10 – 20 độ C. Điều này ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của chúng ta, làm cơ thể không kịp thích nghi dẫn đến bị sốc nhiệt.

Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, đặc biệt với những người có tiền sử bị đau nhức xương khớp, thoái hóa khớp hay viêm khớp.

Thường xuyên ngồi điều hòa làm co cơ khí huyết lưu thông kém

Bên cạnh đó, vào mùa hè, mọi người có thói quen thường chỉ mặc những bộ quần áo hay váy mỏng, thoáng mát.

Khi bước vào phòng điều hòa, nhiệt độ chênh lệch đột ngột khiến cơ thể chưa kịp thích nghi khiến các mạch máu co mạnh. Máu không được lưu thông tốt để truyền tới các khớp xương dẫn tới đau nhức xương khớp, viêm khớp…

1.2. Chênh lệch độ ẩm

Vào mùa hè, độ ẩm không khí ở ngoài trời tương đối cao, thường ở mức trên 75%. Trong khi đó, độ ẩm trong phòng có điều hòa chỉ dao động từ 38 – 45%. Đây cũng là lý do vì sao khi ở trong phòng điều hòa, da thường khô và dễ mất nước hơn.

Bên cạnh đó, sự chênh lệch độ ẩm lớn cũng khiến cho hệ hô hấp, xương khớp và bề mặt da của cơ thể không thích ứng kịp, dẫn đến tổn thương.

Chính vì vậy, khi ngồi lâu trong phòng điều hòa, ít vận động sẽ làm cho thân nhiệt giảm đột ngột, giảm sức đề kháng của cơ thể và tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát sinh đặc biệt là bệnh xương khớp.

2. Lưu ý đối với bệnh nhân xương khớp khi ngồi điều hòa

Hạn chế ngồi điều hòa vào mùa hè là việc rất khó thực hiện. Thay vì vậy, chúng ta nên sử dụng điều hòa một cách hợp lý để hạn chế các cơn đau nhức tái phát.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, người có tiền sử bệnh xương khớp nên lưu ý một số điểm sau:

– Bật điều hòa ở nhiệt độ thích hợp, không quá thấp và quá lâu gây ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe, đặc biệt là người già.

Nên để nhiệt độ thích hợp khi ngồi trong phòng điều hòa

– Không nên để nhiệt độ điều hòa có sự chênh lệch lớn với nhiệt độ ngoài trời. Bởi việc thay đổi nhiệt độ khi ra khỏi phòng sẽ dễ dàng dẫn tới hiện tượng đau nhức xương khớp.

– Nên ngồi trong phòng điều hòa khoảng 2 – 3 tiếng rồi tắt đi và sử dụng quạt điện.

– Để tránh không khí trong phòng điều hòa không bị quá khô, bạn nên đặt một chậu nước giúp cung cấp thêm độ ẩm cho không khí.

– Trước khi ra khỏi phòng, nên tắt điều hòa từ 30 – 60 phút, mở bớt cửa để tập làm quen với không khí bên ngoài, tránh bị sốc nhiệt.

– Thường xuyên vệ sinh điều hòa theo định kỳ, tập trung làm sạch màng lọc để không khí đi qua điều hòa luôn được đảm bảo sạch sẽ.

Bài viết trên đã cơ bản giải thích lý do vì sao người bị đau nhức xương khớp vẫn có khả năng tái phát vào mùa hè. Đồng thời bổ sung thêm kiến thức về chăm sóc sức khỏe xương khớp. Vì vậy, người bệnh không nên chủ quan, nhất là với những người có tiền sử bệnh thoái hóa khớp hay viêm khớp.

Nếu bạn còn băn khoăn và thắc mắc nào về các bệnh lý xương khớp, bạn có thể liên hệ tới hotline 0865 344 349 hoặc truy cập vào chuyên mục bệnh cơ xương khớp để chúng tôi tư vấn và giải đáp.

XEM THÊM:

• Vì sao bệnh xương khớp “nóng” cùng mùa nắng nóng?
• Đau nhức xương khớp nên ăn gì và kiêng gì?
• Gợi ý 3 loại cây thuốc nam chữa bệnh xương khớp, hiệu quả bất ngờ!