TOP 14 thuốc nam trị mất ngủ tốt nhất – Bật mí từ chuyên gia YHCT

Từ xa xưa, dân gian đã có những bài thuốc giúp an thần, ngủ ngon. Dưới đây là những cây thuốc nam trị mất ngủ dễ tìm, mang lại hiệu quả tốt nhất. Mời các bạn tham khảo.

1. Thuốc nam trị mất ngủ có tốt không?

Mất ngủ, ngủ không sâu giấc là tình trạng thường xuyên gặp phải ở người trung niên và người cao tuổi. Ngày nay, dưới áp lực của công việc, cuộc sống, ngay cả những người trẻ tuổi cũng có thể bị mất ngủ.

Tại các quốc gia châu Á có nên y học cổ truyền phát triển; việc sử dụng các loại cây thuốc, lá thuốc chữa mất ngủ được ứng dụng khá phổ biến. Vậy, những bài thuốc nam chữa mất ngủ kinh niên có thực sự tốt không?

Theo nghiên cứu y học hiện đại, trong nhiều loại dược liệu có chứa các hoạt chất tác động đến não bộ; giúp dưỡng tâm, an thần; từ đó mang lại giấc ngủ ngon. Khác với các loại thuốc tân dược; việc sử dụng cây thuốc giúp kích thích giấc ngủ sinh lý tự nhiên, không gây tác dụng phụ và phụ thuộc thuốc.

Ngoài tác dụng đối với giấc ngủ, thuốc nam còn mang lại nhiều tác dụng khác đối với sức khỏe người dùng. Tuy nhiên, đâu là những cây thuốc tốt?

Mất ngủ là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị

2. Bật mí những cây thuốc nam trị mất ngủ tốt nhất

2.1 Cây thuốc nam chữa mất ngủ kinh niên: Cây bình vôi

Bình vôi hay còn được gọi là củ mối trôn, củ một, tử nhiên, ngải tượng… Đặc điểm của dược liệu này là cây thân leo; đoạn thân có phần phình to giống bình đựng vôi ăn trầu nên được gọi là cây bình vôi. Phần làm dược liệu chữa mất ngủ là củ.

Theo Đông y, cây bình vôi có vị đắng ngọt, tính lương, có tác dụng chữa mất ngủ, suy nhược thần kinh. Theo Tây y, công dụng chữa mất ngủ với cây bình vôi là nhờ vào hoạt chất Rotundin và L-tetrahydropalmatin. Trong đó, Rotundin được chứng minh là có tác dụng gây ngủ, an thần, còn L – tetrahydropalmatin có tác dụng duy trì giấc ngủ, chữa rối loạn tâm thần…

2.3 Thuốc đông y trị mất ngủ tốt nhất: Tâm sen

Tâm sen dân gian còn gọi là tim sen. Đây là một trong những vị thuốc nam chữa mất ngủ phổ biến và mang lại hiệu quả tốt nhất. Trong Y học cổ truyền, tâm sen có vị đắng, tính lạnh, giúp thanh nhiệt giải độc, an thần, chữa mất ngủ rất hiệu quả.

Nghiên cứu hiện đại cũng chỉ ra rằng, tim sen có chứa nhiều hoạt chất tốt cho cơ thể như axit amin, neferin, nuciferine, giúp cải thiện giấc ngủ, giảm tình trạng bồn chồn. lo lắng. Đặc biệt, các hoạt chất trong tim sen giúp tăng cường vận chuyển oxy và máu lên não, giúp tinh thần thư thái, dễ đi vào giấc ngủ hơn.

2.4 Lá vông

Một trong những loại lá cây chữa mất ngủ hàng đầu phải kể đến là lá vông. Trong sách Đông y có ghi, lá vông tính bình, vị đắng nhạt, hơi chát, có tác dụng hạ huyết áp, co bóp các cơ, an thần, chữa mất ngủ.

Ngày nay, các nhà khoa học đã nghiên cứu và tìm ra các hoạt chất alcaloid và saponin trong lá vông. Vì vậy, chúng được ứng dụng để bào chế các sản phẩm hỗ trợ an thần, chữa mất ngủ.

Có nhiều cách sử dụng lá vông chữa mất ngủ. Trong đó đơn giản nhất bạn có thể dùng lá vông để nấu canh ăn hoặc đun nước uống, sắc lá vông khô…

2.5 Táo nhân chữa mất ngủ tại nhà

Táo nhân (nhân của quả táo ta) là vị thuốc nam chữa mất ngủ đã được sấy hoặc phơi khô. Táo nhân được dùng làm dược liệu an thần, kích thích ngủ ngon trong trường hợp mất ngủ do các vấn đề về thần kinh như hồi hộp, lo âu, trầm cảm…

Bên cạnh đó, táo nhân còn được dùng trong các bài thuốc chữa viêm phế quản, khó thở, đắp ngoài vết thương lở loét, ung nhọt…

2.6 Cây gì trị mất ngủ? Cây xạ đen

Cây xạ đen còn có tên là cây đồng triều, bạch vạn hoa hay cây ung thư. Cây mọc thành bụi, sống ở vùng núi cao. Công dụng hàng đầu của cây xạ đen là thanh nhiệt, giải độc. Đây còn là một trong những vị thuốc đông y chữa mất ngủ tốt nhất do có các hoạt chất thúc đẩy tuần hoàn máu, chữa mất ngủ, hoa mắt, chóng mặt, suy nhược thần kinh.

2.7 Đinh lăng

Đinh lăng được ví như nhân sâm của người nghèo. Chúng được sử dụng vào bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên, mang lại hiệu quả tốt do thảo dược này còn chứa các hoạt chất chống oxy hóa, tăng dẫn truyền thần kinh và chống viêm như Saponin, Tanin, Glycosid…

Phấn lá của đinh lăng được sử dụng để chữa mất ngủ. Người bệnh có thể lấy lá rửa sạch kho cá, rán trứng hoặc sắc lá đinh lăng để uống.

2.8 Bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên từ cây Xấu hổ

Y học cổ truyền cho rằng, cây xấu hổ (cây mắc cỡ) công dụng trấn tĩnh, an thần, chống viêm, làm dịu cơn đau, điều hòa huyết áp… Hiện nay cũng có nhiều sản phẩm bào chế từ cây xấu hổ giúp hỗ trợ giảm suy nhược thần kinh, chữa mất ngủ. Ngoài ra, dược liệu này còn giúp giảm đau xương, tê liệt chân tay, kinh nguyệt không đều ở phụ nữ.

2.9 Thuốc nam trị mất ngủ: Nữ lang

Ở Việt Nam cây mọc hoang dại ở các tỉnh phía Bắc, khu vực Trung Trung Bộ, được người dân bản địa sử dụng như một vị thuốc nam rất phổ biến trong các bài thuốc an thần, điều trị mất ngủ.

Thành phần chủ yếu của cây nữ lang là tinh dầu. Ngoài ra, nữ lang còn chứa từ 3 – 10% các chất vô cơ, gluxit (tinh bột, saccarozo…), các axit hữu cơ (benzoic, salicylic, cafeic, chlorogenic), lipid, sterol, tanin… Các hoạt chất này được ứng dụng nhiều trong y học hiện đại, giúp an thần, ngủ ngon.

Tại Pháp, hàng năm tiêu thụ tới 120 – 180 tấn rễ cây nữ lang để làm thuốc an thần. Từ thời pháp thuộc, tại Việt Nam, người dân tộc Mèo ở vùng núi cao Tây Bắc đã biết sử dụng cây nữ lang để làm thuốc an thần.

2.10 Mẹo chữa mất ngủ dân gian từ Hoa tam thất

Hoa tam thất có chứa các hoạt chất saponin gingsenoid nhóm Rb, Rg. Vì vậy, chúng có tác dụng trực tiếp đối với các triệu chứng mất ngủ, giúp tăng cường tuần hoàn máu não.

Saponin Rb1 có trong hoa tam thất có khả năng điều hoà hoạt động của hệ thần kinh, từ đó giúp trí não tập trung, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi. Bên cạnh đó, Saponin Rb2 đẩy mạnh khả năng hấp thu của tế bào gan, giúp quá trình thải độc diễn ra nhanh chóng, hiệu quả hơn.

Thông thường, nụ tam thất được thu hái và phơi hoặc sấy khô. Sau đó bảo quản và hãm trà dần. Mỗi lần sử dụng từ 5-6 nụ tam thất để hãm trà uống.

2.11 Loại lá cây chữa mất ngủ: Lá dâu tằm

Dâu tằm được trồng nhiều ở các vùng đồng bằng, chủ yếu lấy lá để nuôi tằm, ươm tơ hoặc lấy quả ủ rượu. Tuy nhiên, dâu tằm cũng là một trong những loại lá cây chữa mất ngủ rất tốt. Thành phần lá dâu tằm có tác dụng hỗ trợ ổn định huyết áp, nhịp tim, thư giãn thần kinh, chữa mất ngủ.

Cách đơn giản nhất chữa mất ngủ bằng lá dâu tằm là sắc lá, chắt lấy nước uống. Lá dâu tằm hơi có vị đắng nhưng cũng khá dễ uống. Bạn có thể sử dụng nước lá dâu tằm uống thay nước lọc hàng ngày.

2.12 Viễn chí

Viễn chí còn có tên khác là cây tiểu thảo hay cây ruột gà. Bộ phận dùng làm thuốc của cây là bộ rễ. Theo Đông y, viễn chí kinh vào can tâm, can thận, can phế. Vì vậy, việc sử dụng viễn chí giúp dưỡng tâm an thần, giảm chứng hồi hộp, mất ngủ, động kinh.

Viễn chí chữa mất ngủ có thể được kết hợp với nhân sâm, đảng sâm, phục linh, thạch xương bồ… Cách thức đơn giản nhất là sắc chung với nước uống hàng ngày.

2.13 Đan sâm

Đan sâm được trồng nhiều ở các tỉnh thuộc Trung Quốc như Sơn Tây, Hà Bắc, Tứ Xuyên, An Huy, Giang Tô… ở nước ta, dược liệu này được đưa vào canh tác tại Tam Đảo thuộc tỉnh Vĩnh Phúc.

Thành phần chính của đan sâm là naphtoquinon, phenol, aldehyd, vitamin E… Các thành phần trên giúp hỗ trợ giảm suy nhược thần kinh, chữa nhức đầu, mất ngủ, căng thẳng, hồi hộp. Bên cạnh đó, đản sâm còn giúp chữa kinh nguyệt không đều, hoa mắt, chóng mặt, giảm đau…

2.14 Thuốc nam trị mất ngủ: Long nhãn

Mẹo dân gian chữa mất ngủ hàng đầu mà nhiều người vẫn thường áp dụng là sử dụng long nhãn. Để phát huy tác dụng và bảo quản dễ dàng, long nhãn thường được phơi hoặc sấy khô.

Theo Đông y, long nhãn bổ tâm, tỳ, dưỡng huyết, an thần. Dược liệu này chủ trị ngũ tạng tà khí, chán ăn, uống lâu ngày làm khỏe trí não, trị lo nghĩ quá mức, hay quên, hồi hộp, mất ngủ, tự ra mồ hôi, giật mình lo sợ, các chứng suy nhược… Thông thường, long nhãn được sên thành dạng cô đặc hoặc nấu nước uống hàng ngày.

3. Lưu ý khi sử dụng thuốc nam trị mất ngủ

Những loại lá cây chữa mất ngủ, thuốc nam chữa mất ngủ chỉ nên xem là biện pháp hỗ trợ; không phải thuốc chữa bệnh. Cần kiên trì sử dụng mới có thể mang lại hiệu quả tốt. Để nâng cao hiệu quả, người dùng có thể lựa chọn các sản phẩm Đông y sử dụng nguyên liệu tự nhiên đã qua tinh chế, kết hợp nhiều thành phần.

Ngoài ra, cần lưu ý một số vấn đề khi sử dụng thuốc nam trị mất ngủ như sau:

• Lựa chọn nguyên liệu sạch, bảo quản đúng cách để tránh nấm mốc.
• Sử dụng liều lượng vừa phải, không lạm dụng bởi có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Những người đang sử dụng thuốc kê đơn chữa mất ngủ cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc nam.
• Thận trọng đối với những người vận hành máy móc, lái xe, làm những công việc cần độ tập trung cao…

Trên đây là tổng hợp những loại thuốc nam chữa mất ngủ được sử dụng phổ biến, mang lại tác dụng tốt. Người bệnh có thể sử dụng những sản phẩm chứa thảo dược tự nhiên, được bào chế kết hợp, giúp phát huy tối đa công dụng của dược liệu.

>>> XEM THÊM

• Mất ngủ nên làm gì? Bí quyết để có giấc ngủ sâu trọn vẹn hàng mơ ước!
• Mất ngủ có nên uống thuốc bổ não không? Uống thế nào cho đúng?
• Vì sao uống thuốc giảm cân bị mất ngủ – Tìm hiểu ngay nguyên nhân