Gần đây chúng tôi nhận được câu hỏi của chị Phan Mỹ Trang (28 tuổi, Hai Bà Trưng – Hà Nội) muốn tìm hiểu về thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ của Nhật. Chị chia sẻ: “Dạo gần đây mẹ tôi hay bị khó ngủ, thỉnh thoảng bị giật mình tỉnh giấc. Nghe bạn gợi ý là thử dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ xem sao. Tôi vốn tin tưởng các sản phẩm của Nhật nhưng không biết chọn loại nào. Hãy tư vấn giúp tôi”.
Bài viết dưới đây sẽ cung cấp tới chị Mỹ Trang thông tin về thực phẩm chức năng ngủ ngon có xuất xứ từ Nhật Bản.
1. Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ của Nhật là gì?
Giấc ngủ ngon đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực, căng thẳng khiến không ít người gặp phải tình trạng khó ngủ, ngủ chập chờn, mất ngủ.
Để cải thiện tình trạng này, nhiều người đã tìm đến thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ của Nhật. Các sản phẩm dạng này còn có tên gọi khác là thực phẩm bảo vệ sức khỏe, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Sở dĩ sản phẩm đến từ xứ sở hoa anh đào được ưa chuộng tới vậy là do độ lành tính; được sản xuất theo quy trình hiện đại; được kiểm định chất lượng nghiêm ngặt. Sản phẩm của các thương hiệu uy tín tại Nhật Bản được người tiêu dùng tại nhiều quốc gia trên thế giới đón nhận.
Tuy nhiên, các sản phẩm dạng này thường có giá thành cao. Và nếu mua hàng xách tay sẽ không có nhãn phụ bằng tiếng Việt. Điều này sẽ gây khó khăn hơn cho việc tìm hiểu thông tin trên bao bì sản phẩm.
2. Top 12 thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ của Nhật phổ biến
Dưới đây là những thông tin cơ bản về mỗi loại sản phẩm để giúp bạn có thể lựa chọn được sản phẩm phù hợp.
2.1. Viên uống ngủ ngon của Nhật Fujina Sleepy
Sản phẩm được sản xuất bằng công nghệ phân tách siêu phân tử với kích thước siêu nhỏ pico. Điều này giúp cơ thể dễ dàng hấp thu các hoạt chất hơn. Sản phẩm được cho là phù hợp với người mất ngủ, ngủ không sâu giấc, người thường xuyên bị căng thẳng do áp lực công việc.
Thành phần chính: GABA, chiết xuất lá Rafuma, Glycine…
Công dụng:
- Hỗ trợ đem tới giấc ngủ ngon một cách tự nhiên, kéo dài thời gian ngủ sâu.
- Hỗ trợ thư giãn tinh thần, giảm cảm giác lo âu, căng thẳng.
- Hỗ trợ thức đẩy lưu thông tuần hoàn máu não.
Cách sử dụng: Uống 4 viên/lần/ngày, trước khi đi ngủ 30 phút. Sau khi tìm lại giấc ngủ ổn định có thể dùng liều duy trì 2 viên/lần/ngày.
Giá tham khảo: 500.000 đồng/hộp 80 viên.
2.2. Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ của Nhật Riposmin
Đây là sản phẩm của hãng Kokando. Theo nhà sản xuất thì sản phẩm ít gây tác dụng phụ. Theo khuyến cáo, sản phẩm này không phù hợp với người bị mất ngủ kinh niên, người đang dùng các thuốc hoặc sản phẩm có thành phần tương tự.
Thành phần chính: Diphenhydramine hydrochloride, Lactose hydrate…
Công dụng: Cải thiện tình trạng khó vào giấc, ngủ chập chờn, thức giấc quá sớm vào buổi sáng.
Cách sử dụng: 2 viên/lần/ngày trước khi ngủ.
Giá tham khảo: 210.000 đồng/hộp 12 viên.
2.3. Thạch ngủ ngon Fine Japan Glycine Jelly
Nếu là người sợ dùng sản phẩm dạng viên nén thì đây có thể là gợi ý dành cho bạn. Vì sản phẩm này có dạng thạch ăn với hương nho. Đây là sản phẩm của tập đoàn Fine Japan.
Thành phần chính: Glycine, GABA, L- Theanine…
Công dụng: Hỗ trợ giảm tình trạng mất ngủ, thư giãn tinh thần.
Cách sử dụng: Ăn trực tiếp 1 gói thạch trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.
Giá tham khảo: 380.000 đồng/hộp 6 gói.
2.4. Bột Fine Japan Glycine
Đây cũng là sản phẩm đến từ Fine Japan nhưng có dạng bột hòa tan và có vị ngọt. Thành phần chính trong sản phẩm này cũng giống như Fine Japan Glycine Jelly nhưng có hàm lượng cao hơn.
Thành phần chính: Glycine, GABA, L- Theanine…
Công dụng: Giúp tinh thần thư giãn, giải tỏa căng thẳng để tạo điều kiện cho cơ thể đi vào giấc ngủ tự nhiên.
Cách sử dụng: Hòa một gói với nước và uống trước khi ngủ.
Giá tham khảo: 350.000 – 450.000 đồng/hộp 30 gói.
2.5. Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ của Nhật Fancl
Sản phẩm này được cho là phù hợp với phụ nữ trung niên, tiền mãn kinh bị mất ngủ. Viên uống Fancl có chứa các thành phần từ thiên nhiên, có khả năng kích thích giấc ngủ tự nhiên. Bên cạnh đó sản phẩm còn được cho là có thể giúp nuôi dưỡng tế bào não, tăng khả năng tập trung.
Thành phần chính: Chiết xuất hoa bia, chiết xuất rễ cây nữ lang, GABA…
Công dụng:
- Hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ.
- Cải thiện tình trạng căng thẳng, bất an.
Cách sử dụng: Uống 3 – 5 viên/lần/ngày trước khi đi ngủ 30 phút.
Giá tham khảo: 450.000 đồng/túi 150 viên.
2.6. Viên uống ngủ ngon Gaba Jpanwell
Viên uống giúp ngủ ngon an thần Gaba Jpanwell 60V là một trong những sản phẩm nổi bật đến từ xứ sở mặt trời mọc. Thực phẩm chức năng Gaba Jpanwell được cho là có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ mà không khiến người dùng bị phụ thuộc.
Thành phần chính: GABA, L-theanine, Glycine, Tryptophan, Tâm sen, chiết xuất hoa nghệ tây, chiết xuất lá dâu tằm, nữ lang, vitamin nhóm B…
Công dụng:
- Hỗ trợ giảm các triệu chứng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
- Hỗ trợ cải thiện tình trạng lo lắng, bồn chồn.
Cách sử dụng: GABA liều dùng là 2 viên/ lần/ngày trước khi đi ngủ 2 tiếng. Có thể uống với nước ấm hoặc nguội.
Giá tham khảo: 960.000 đồng/hộp 60 viên.
2.7. Thực phẩm chức năng dễ ngủ Orihiro
Sản phẩm này có dạng bột với vị chanh, do thương hiệu Orihiro sản xuất. Đây là thương hiệu uy tín của Nhật chuyên sản xuất thực phẩm bảo vệ sức khỏe, sản phẩm làm đẹp thân thiện.
Thành phần chính: GABA, chiết xuất Rahma, Acid amin theanine…
Công dụng:
- Hỗ trợ kích thích cảm giác buồn ngủ, hạn chế tình trạng giật mình thức giấc giữa đêm.
- Hỗ trợ thư giãn tinh thần, giảm tình trạng căng thẳng.
- Tăng cường hệ miễn dịch
Cách sử dụng: Pha 1 gói với nước, uống trước khi đi ngủ 30 phút. Một gói mỗi ngày.
Giá tham khảo: 250.000 – 350.000 đồng/hộp 14 gói.
2.8. Thực phẩm chức năng dễ ngủ DHC Valerian
DHC là một trong những thương hiệu khá quen thuộc với người Việt bởi các dòng thực phẩm bảo vệ sức khỏe, dưỡng da. DHC Valerian được công bố là phù hợp với người hay căng thẳng mệt mỏi ảnh hưởng tới giấc ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
Thành phần chính: Axit Valerian, Chiết xuất từ lá tía tô đất, DHA, EPA.
Công dụng:
- Hỗ trợ nâng cao chất lượng giấc ngủ.
- Hỗ trợ giảm lo âu, mệt mỏi, sảng khoái tinh thần.
Cách sử dụng: 1 viên/ngày khoảng 30 – 60 phút trước khi ngủ
Giá tham khảo: 165.000 đồng/túi 30 viên.
2.9. Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ Gussurizumu
Sản phẩm được công bố là phù hợp với người gặp vấn đề về giấc ngủ. Sản phẩm có thành phần từ thiên nhiên.
Thành phần chính: L-Theanine, GABA…
Công dụng:
- Hỗ trợ giảm triệu chứng mất ngủ, ngủ chập chờn.
- Hỗ trợ giảm căng thẳng, tiếp thêm năng lượng.
Cách sử dụng: Mỗi ngày uống 1 viên trước khi đi ngủ.
Giá tham khảo: 250.000 – 350.000 đồng/hộp 30 viên.
2.10. Minami Glycine Night
Nhắc tới thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ của Nhật phải kể tới Minami Glycine Night. Ngoài tác động tới giấc ngủ, sản phẩm còn có một số lợi ích khác cho sức khỏe.
Thành phần chính: Glycine, chiết xuất Gaba, L-ornithine, L-lysine.
Công dụng:
- Hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Xoa dịu tình trạng mệt mỏi, căng thẳng.
Cách sử dụng: 4 viên/lần/ngày trước khi đi ngủ 30 phút.
Giá tham khảo: 380.000 đồng/hộp 80 viên.
2.11. Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ của Nhật Bản Kinoko
Sản phẩm này chứa những thành phần hơi khác so với các sản phẩm ở trên. Sản phẩm được cho là có khả năng tăng tiết melatonin, tăng dẫn truyền xung thần kinh, tăng oxy lên não.
Thành phần chính: Kiến gai đen Nhật, nấm Linh chi, Melatonin, Nhân sâm Hàn Quốc…
Công dụng:
- Hỗ trợ tạo cảm giác buồn ngủ tự nhiên.
- Hỗ trợ giảm cảm giác căng thẳng.
Cách sử dụng: Uống 1 viên/lần/ngày, sau ăn 30 phút.
Giá tham khảo: 720.000 đồng/hộp 90 viên.
2.12. Viên ngủ ngon Nemurira
Sản phẩm có dạng viên nhỏ, không mùi, dễ uống. Người cao tuổi, phụ nữ trung niên gặp vấn đề về giấc ngủ có thể thử sử dụng sản phẩm này.
Thành phần chính: Theanine, chiết xuất trà xanh, táo tàu, tinh chất Nhung hươu Hokkaido
Công dụng:
- Hỗ trợ kích thích cảm giác buồn ngủ.
- Góp phần thư giãn thần kinh, hạn chế giật mình tỉnh giấc.
- Hỗ trợ điều hòa chu kỳ sinh lý tự nhiên của cơ thể.
Cách sử dụng: 6viên/lần/ngày trước khi đi ngủ.
Giá tham khảo: 1.300.000 đồng/hộp 180 viên.
3. Một số lưu ý
Chị Mỹ Trang cũng đừng quên một số lưu ý dưới đây:
- Các sản phẩm kể trên là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
- Đọc kỹ thông tin về cách sử dụng, bảo quản trên bao bì sản phẩm.
- Dùng đúng liều lượng do nhà sản xuất công bố, không lạm dụng.
- Kết hợp với chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt, rèn luyện hợp lý. Hạn chế đồ uống có cồn; không nên thức khuya, làm việc quá sức, căng thẳng quá độ. Không nên sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ. Tập luyện thể dục thể thao đều đặn, vừa sức.
- Không sử dụng sản phẩm nếu dị ứng với bất kỳ thành phần nào có trong sản phẩm. Do đó, để đảm bảo an toàn hãy đọc kỹ thành phần trên bao bì.
- Khi sử dụng sản phẩm nếu cơ thể xuất hiện dấu hiệu bất thường như ngứa rát, mẩn đỏ, buồn nôn, choáng váng… hãy ngưng ngay và báo cho bác sĩ.
Những thông tin về thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ của Nhật trên đây chỉ mang tính tham khảo; không thay thế chỉ định của bác sĩ. Để biết chính xác thông tin của sản phẩm hãy đọc kỹ bao bì và hướng dẫn đi kèm với sản phẩm.
XEM THÊM
- TPBVSK An thần ngủ ngon Tâm Bình
- Có thể bạn chưa biết 15 cây thuốc trị mất ngủ phổ biến
- Thử ngay 20 mẹo trị mất ngủ tại nhà
Tham Vấn Y Khoa
Dược sĩ Hoàng Mạnh Cường
Tốt nghiệp đại học dược Hà Nội, dược sĩ Hoàng Mạnh Cường hiện đang phụ trách chuyên môn R&D của Dược Phẩm Tâm Bình. Với nhiều kinh nghiệm trong ngành dược lâm sàng, pháp chế dược và đặc biệt là Dược cổ truyền, dược sĩ Cường sẽ đưa đến cho quý độc giả những kiến thức Y dược được cập nhật mới nhất một cách nhanh chóng và đáng tin cậy - Góp phần nâng cao nhận thức và thông tin sức khoẻ cho cộng đồng.