5 Nghề nghiệp dễ bị thoát vị đĩa đệm có thể bạn chưa biết

Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh ngày càng phổ biến, gây đau nhức dai dẳng, khó khăn trong vận động và có thể dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm. Một trong những yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh là đặc thù nghề nghiệp. Hãy cùng điểm qua một số nghề nghiệp dễ bị thoát vị đĩa đệm trong bài viết dưới đây.

1. Mối liên hệ giữa đặc thù nghề nghiệp và nguy cơ mắc thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy đĩa đệm ra khỏi vị trí bình thường, chèn ép lên tủy sống hoặc các rễ dây thần kinh. Vị trí dễ bị thoát vị đĩa đệm nhất là cổ và thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Bệnh gây đau nhức, tê bì, khó khăn trong vận động. Nếu không được điều trị kịp thời, thoát vị đĩa đệm có thể dẫn tới teo cơ, tiểu tiện không tự chủ, thậm chí là tàn phế.

Một trong những nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm là việc thường xuyên lao động sai tư thế, tác động lực quá mạnh vào cột sống. Nhiều trường hợp tình trạng này xảy ra do đặc thù công việc buộc bạn phải duy trì một tư thế trong thời gian dài, lao động nặng nhọc. Quãng thời gian từ 8 tiếng trở lên mỗi ngày lặp đi lặp lại dần dần sẽ tạo nên tổn thương tại đĩa đệm gây thoát vị và một loạt các triệu chứng kèm theo.

Do đó, có một số nhóm đối tượng làm những công việc đặc thù được xếp vào danh sách nghề nghiệp dễ bị thoát vị đĩa đệm. Đây cũng chính là lý do khi chẩn đoán bệnh bác sĩ có thể hỏi tới nghề nghiệp mà bạn đang làm hoặc đã từng làm.

Triệu chứng thoát vị đĩa đệm phổ biến

2. Nghề nghiệp dễ bị thoát vị đĩa đệm

Bất kỳ ai cũng có khả năng bị thoát vị đĩa đệm nên bạn không được chủ quan khi gặp phải dấu hiệu bệnh. Đặc biệt là đối với những người thuộc nhóm nghề nghiệp có nguy cơ cao bị thoát vị đĩa đệm dưới đây.

2.1. Nhân viên văn phòng

Dân công sở là một trong những đối tượng có nguy cơ cao mắc thoát vị đĩa đệm. Nguyên nhân là do đối tượng này thường ngồi thời gian dài trong ngày, ít vận động. Điều này làm tăng áp lực lên cột sống, đĩa đệm, giảm sự linh hoạt của hệ xương khớp. Thêm vào đó, nếu ngồi sai tư thế như gù lưng, cúi đầu quá thấp và dướn về phía trước càng làm tăng nguy cơ khiến đĩa đệm bị thoát vị.

Dân công sở là một trong những đối tượng có nguy cơ cao mắc thoát vị đĩa đệm

2.2. Tài xế – Nghề nghiệp dễ bị thoát vị đĩa đệm

Cũng giống như nhân viên văn phòng, tài xế, nhất là lái xe đường dài thường phải ngồi trước vô lăng trong thời gian dài. Duy trì một tư thế lâu trong một không gian chật khiến không ít bác tài thường bị đau cổ, vai, gáy, đau lưng. Đây cũng có thể là dấu hiệu của thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, thoát vị thắt lưng.

2.3. Công nhân

Công nhân đứng máy, công nhân may… cũng là đối tượng có nguy cơ cao bị thoát vị đĩa đệm. Do đặc thù công việc là lặp lại một nhóm động tác liên tục ngày này qua ngày khác, đứng hoặc ngồi lâu.

Công nhân may có đặc thù công việc phải ngồi lâu

2.4. Người lao động nặng nhọc – Nghề nghiệp dễ bị thoát vị đĩa đệm

Phụ hồ, người khuân vác… hàng ngày phải mang vác nặng, gắng sức. Điều này sẽ gây quá tải, giảm độ đàn hồi của đĩa đệm. Lâu dần đĩa đệm sẽ bị tổn thương và thoát vị, gây đau. Những trường hợp khuân vác nặng sai tư thế sẽ đẩy nhanh quá trình thoái hóa, làm cong vẹo cột sống khiến đĩa đệm càng dễ bị thoát vị hơn.

Hàng ngày phải mang vác nặng, gắng sức sẽ gây quá tải, giảm độ đàn hồi của đĩa đệm

2.5. Vận động viên thể thao

Vận động viên thể thao, đặc biệt là vận động viên những môn đối kháng cũng nằm trong danh sách này. Không chỉ vì cường độ tập luyện cao mà những đối tượng này còn thường xuyên thay đổi tư thế đột ngột, mạnh. Điều này sẽ gây tác động lớn tới đĩa đệm.

Thêm vào đó, việc có thể gặp những chấn thương trong lúc tập luyện, thi đấu cũng gây tổn thương cho đĩa đệm. Dù là chấn thương nhỏ nhưng nếu không được điều trị dứt điểm có thể gây hại cho vòng bao bên ngoài đĩa đệm. Nếu vòng bao này bị vỡ sẽ khiến nhân nhầy đĩa đệm thoát ra ngoài.

3. Một số lưu ý

Đối với người nằm trong nhóm nêu trên cần lưu ý:

• Nếu có thể hãy vận động tại chỗ nhẹ nhàng, đi lại, tập một số động tác đơn giản sau mỗi 45 – 60 phút làm việc.
• Làm việc đúng tư thế. Khi ngồi hãy thẳng lưng, mắt nhìn thẳng, không cúi gập cổ, khom lưng. Khi phải nâng vật nặng hãy ôm sát vào người, giữ lưng thẳng; dùng cơ bắp và cử động của tay, chân, không cử động lưng. Đẩy vật nặng thay vì kéo.
• Sử dụng dụng cụ hỗ trợ như đệm ngồi, đai lưng cột sống…
• Khởi động kỹ trước khi tập luyện thể thao. Nếu gặp chấn thương cần điều trị triệt để.
• Duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học. Bổ sung thực phẩm giàu omega-3, chất xơ, vitamin vào bữa ăn như: cá béo, trái cây, rau xanh… Uống đủ nước. Hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật, rượu bia…
• Khi thấy dấu hiệu nghi ngờ bị thoát vị đĩa đệm hãy thăm khám để được chẩn đoán chính xác. Với những đối tượng có nguy cơ cao kể trên cần khám sức khỏe định kỳ, tầm soát thoát vị đĩa đệm thường xuyên.

Những thông tin về nghề nghiệp dễ bị thoát vị đĩa đệm trên đây chỉ mang tính tham khảo. Nếu cần tư vấn thêm về tình trạng có liên quan tới thoát vị đĩa đệm hãy gọi tới tổng đài 0343 44 66 99 để được tư vấn.

XEM THÊM

• Thoát vị đĩa đệm có chữa được không?
• Bài tập dành cho người thoát vị đĩa đệm
• TPBVSK hỗ trợ giảm triệu chứng đau do thoát vị đĩa đệm