Mách bạn 5 cách chữa đầy bụng dân gian chỉ trong “một nốt nhạc”
BỆNH TIÊU HÓA

Mách bạn 5 cách chữa đầy bụng dân gian chỉ trong “một nốt nhạc”

21/09/19

Đầy bụng (đầy hơi, chướng bụng), khó tiêu là tình trạng thường gặp, gây khó chịu trong ăn uống và sinh hoạt, khiến bạn ‘ăn không ngon, ngủ không yên’. Mặc dù đã thử nhiều cách nhưng tình hình không thuyên giảm, bạn hãy bỏ túi năm cách chữa bằng bài thuốc dân gian dưới đây và một số mẹo nhỏ nếu đầy bụng ‘ghé thăm’.

1. TÌNH TRẠNG ĐẦY HƠI CHƯỚNG BỤNG

Đầy hơi chướng bụng hay còn gọi là đầy bụng là do lượng hơi tăng lên trong đường tiêu hóa, do rối loạn chuyển hóa các chất tinh bột hoặc do sự rối loạn lên men của vi sinh vật, chủ yếu là họ vi khuẩn đường ruột.

Đầy bụng là biểu hiện phổ biến trong cuộc sống hằng ngày

Đầy bụng là biểu hiện phổ biến trong cuộc sống hằng ngày

Hiện tượng này dẫn tới tình trạng bụng căng lên và phình ra gây tức bụng khó chịu. Khi lượng khí tích tụ lại quá nhiều mà không thoát ra được trong dạ dày và ruột sẽ gây nên chướng bụng đầy hơi. Thông thường, sau mỗi bữa ăn 30 phút, chúng ta có cảm giác thoải mái vì thức ăn được tiêu hóa bớt. Tuy nhiên, ở những người bị sình bụng, chướng khí thì hoàn toàn ngược lại, chúng gây ra cảm giác khó chịu ở bụng.

2. NGUYÊN NHÂN VÀ TRIỆU CHỨNG ĐẦY BỤNG

2.1. Nguyên nhân gây đầy bụng

Đa số các trường hợp chướng bụng, đầy hơi đều xuất phát từ những nguyên nhân sau đây:

2.1.1. Thói quen ăn uống thiếu khoa học

Ăn quá nhanh, nhai không kĩ, bỏ bữa, vừa ăn xong nằm ngay là nguyên nhân khiến cho triệu chứng sình bụng “ghé thăm” bạn.

2.1.2. Chế độ dinh dưỡng không cân đối

Việc bổ sung những thực phẩm khó tiêu, đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, nước uống có gas… sẽ khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động chậm chạp, dẫn tới chướng bụng, đầy hơi.

2.2.3. Tác dụng phụ của một số loại thuốc

Sử dụng thuốc tây nhiều làm suy giảm lợi khuẩn đường ruột, trong khi đó hại khuẩn phát triển mạnh, sinh ra khí hư gây chướng bụng.

2.2.4.Rối loạn tiêu hóa

Đây là hiện tượng xảy ra bởi sự co thắt giữa các cơ trong hệ tiêu hóa, dẫn đến đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng… Lâu dần sẽ khiến cho người bệnh mệt mỏi, chán ăn, suy nhược cơ thể.

2.2.5. Các yếu tố khách quan

Tâm lý căng thẳng, mất ngủ, lo lắng thái quá, ít vận động… cũng là “thủ phạm” dẫn đến triệu chứng chướng bụng.

2.2. Các triệu chứng thường gặp

Các triệu chứng dễ nhận biết ở đầy bụng như sau:

– Cảm giác khó chịu, không thoải mái ở vùng bụng

– Có thể đau thắt hoặc căng chướng bụng

– Đôi khi kèm theo cảm giác đau nhiều, xì hơi, ợ nóng thường xuyên hoặc ợ hơi, sôi bụng.

Thông thường tình trạng đầy bụng có thể tự hết. Tuy nhiên khi các triệu chứng trên không có dấu hiệu thuyên giảm mặc dù đã thay đổi thói quen ăn uống, bạn nên đi khám để biết tình trạng bệnh cụ thể.

3. ĐỐI TƯỢNG DỄ MẮC ĐẦY BỤNG

Đầy bụng là tình trạng phổ biến và thường gặp ở tất cả các đối tượng, từ trẻ em tới người lớn.

Bệnh thường ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới.

Đầy hơi chướng bụng có thể liên quan tới các triệu chứng của một số bệnh như rối loạn tiêu hóa, hội chứng ruột kích thích hoặc trào ngược dạ dày-thực quản, viêm đại tràng.

Vì vậy các đối tượng đã hoặc đang mắc các bệnh liên quan tới đường tiêu hóa cũng có thể xuất hiện các hiện tượng đầy bụng.

Những trường hợp chướng bụng do chế độ ăn uống không có gì đáng lo ngại, triệu chứng sẽ tự hết khi bạn điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học, thói quen sinh hoạt hợp lý.

Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên và kéo dài khiến cho sức khỏe suy nhược thì đó có thể là dấu hiệu của bệnh lý nguy hiểm.

Lúc này, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và có phương pháp điều trị kịp thời.

>> Bạn đừng bỏ lỡ: Đau bụng đi ngoài: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

4. TOP 5 BÀI THUỐC DÂN GIAN CHỮA ĐẦY BỤNG ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ

Có rất nhiều cách chữa đầy hơi và chữa đầy bụng theo dân gian. Trong đó phải kể đến 5 phương pháp được áp dụng phổ biến như sau:

4.1. Chữa đầy bụng bằng tỏi

Theo nghiên cứu, tỏi chứa hàm lượng Allincin cao có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm hiệu quả.

Bên cạnh đó, tỏi còn chứa hợp chất hữu cơ Sulfur, Glycosides, Germanium, các loại vitamin và chất chống oxy hóa giúp phòng chống ung thư, kích thích tiêu hóa, giảm chướng bụng, khó tiêu.

Bạn có thể áp dụng bài thuốc trị sình bụng với tỏi theo 2 cách sau:

Cách 1: nướng một củ tỏi, tiếp theo bọc chúng vào băng gạc mỏng rồi đặt lên rốn.

Sau vài phút, bạn sẽ xì hơi được ngay, lúc này bụng sẽ có cảm giác thoải mái, dễ chịu hơn nhiều.

Cách 2: giã nát 30g tỏi rồi trộn với 5g đường phèn.

Tiếp theo, thêm 100ml nước ấm vào hỗn hợp tỏi, khuấy đều cho tới khi đường tan. Chia lượng nước tỏi này thành 2 phần, uống sau bữa ăn.

Tỏi có tác dụng kháng khuẩn, chữa đầy bụng, chướng hơi

Tỏi có tác dụng kháng khuẩn, chữa đầy bụng, chướng hơi

4.2. Gừng tươi giúp giảm hiện tượng đầy bụng

Theo Y học cổ truyền, gừng có vị cay, tính ấm, vào 3 kinh phế, tỳ, vị, có tác dụng phát biểu, tán hàn ôn trung, tiêu đàm, hành thủy, giải độc, kích thích hệ tiêu hóa, chữa đầy hơi, chướng bụng. (Theo Wikipedia)

Cách thực hiện: gừng rửa sạch, gọt vỏ, thái thành lát mỏng. Đun sôi 100ml nước cho ra cốc, thả vài lát gừng, chờ trong 5 phút rồi uống.

Sau 15-20 phút, cảm giác chướng bụng sẽ được thuyên giảm.

4.3. Bạc hà hỗ trợ hệ tiêu hóa

Lá bạc hà chứa menthol có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, làm tan các khí hơi – nguyên nhân gây chướng bụng.

Cách thực hiện: cho lá bạc hà khô (50g), tinh dầu bạc hà (50g) vào rượu nặng 90 độ (100ml).

Mỗi ngày uống 3-4 lần, mỗi lần 5-10 giọt cho vào nước nóng để uống.

Ly nước bạc hà ấm cũng giúp bạn xua tan cảm giác khó chịu ở bụng

Ly nước bạc hà ấm cũng giúp bạn xua tan cảm giác khó chịu ở bụng

4.4. Chữa đầy bụng bằng quế

Quế không chỉ là gia vị phổ biến trong gian bếp mà còn là vị thuốc nổi tiếng có tác dụng chữa chướng bụng, khó tiêu.

Thêm quế vào trong các món ăn hằng ngày không chỉ  kích thích vị giác, thúc đẩy tiêu hóa mà còn đào thải lượng khí ga tồn đọng trong dạ dày ra ngoài, mang đến cảm giác dễ chịu cho bạn.

Dân ta còn có mẹo chữa chướng bụng từ quế như sau:

Đun sôi 250ml nước, thêm ½ thìa cà phê bột quế vào hòa tan trong nước. Gạn lấy nước uống sau khi ăn.

Hoặc thêm ½ thìa bột quế vào trong ly sữa ấm, uống khi chướng bụng, đầy hơi.

4.5. Khắc phục đầy hơi chướng bụng vỏ cam khô

Vỏ quýt khô (trần bì), có vị cay, tính ấm, tác dụng hành khí, hòa vị, có thể chữa ăn uống khó tiêu, đầy bụng, ợ hơi.

Cách thực hiện: Rửa sạch trần bì qua nước ấm sau đó hãm trong khoảng 15-20 phút.

Nên sử dụng khi còn nóng và bỏ bã.

5. HỖ TRỢ GIẢM ĐẦY HƠI, CHƯỚNG BỤNG BẰNG ĐẠI TRÀNG TÂM BÌNH

Nếu không có thời gian để thực hiện các bài thuốc dân gian chữa đầy bụng, người bệnh có thể sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên lành tính. Trong đó, sản phẩm Đại tràng Tâm Bình do công ty Dược phẩm Tâm Bình sản xuất được nhiều người lựa chọn vì có tính an toàn và hiệu quả cao.

Đại tràng Tâm Bình được bào chế từ 12 loại thảo dược quý có tác dụng hỗ trợ điều trị các triệu chứng của viêm đại tràng cấp và mạn tính, viêm đại tràng co thắt, rối loạn tiêu hóa, đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy. Hỗ trợ kích thích tiêu hóa.

Sản phẩm đã được các cơ quan kiểm định chứng nhận không trộn thuốc tây, không gây tác dụng phụ.

6. CÁC CÁCH PHÒNG TRÁNH ĐẦY BỤNG HIỆU QUẢ

Theo các chuyên gia y tế, chướng bụng đầy hơi chỉ là biểu hiện ở phần ngọn, cách tốt nhất để điều trị chính là ‘phòng bệnh hơn chữa bệnh’.

Vì vậy nên có những biện pháp phòng tránh hiệu quả.

6.1. Thay đổi chế độ ăn uống

Để điều trị đầy hơi chướng bụng, việc thay đổi chế độ ăn uống và lối sống sinh hoạt rất quan trọng.

6.1.1. Thực phẩm nên ăn

chữa đầy bụng hiệu quả

Thiết lập chế độ ăn uống khoa học để tránh đầy bụng

– Tăng cường các loại rau quả, trái cây trong thực đơn. Các loại trái cây ít có khả năng gây đầy hơi chướng bụng có thể kể tới như cà rốt, súp lơ, bí, ớt chuông, nho, dâu…

Tuy nhiên cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để cân đối giữa trọng lượng cơ thể, sức khỏe và chế độ dinh dưỡng.

– Nên ăn những thức ăn dễ tiêu, bổ sung các loại rau xanh có tác dụng nhuận tràng như rau khoai lang, rau mồng tơi, rau đay, rau muống.

6.1.2. Những thực phẩm nên kiêng

– Hạn chế thức ăn chua, cay, nóng, các chất kích thích như cà phê, rượu bia, thuốc lá, các đồ uống có ga.

Thay vì sử dụng đồ uống có ga dễ gây đầy bụng có thể thay bằng nước tinh khiết, trà gừng hoặc trà hoa cúc, trà bạc hà…

– Tránh đồ ăn nhiều muối và natri như bánh mì, nước tương… Thực phẩm chứa nhiều natri sẽ khiến chướng bụng, khó chịu.

Vì vậy, để ngăn chặn tình trạng này nên bổ sung thực phẩm chứa nhiều kali như một chất lợi tiểu tự nhiên, lọc rửa natri dư thừa và các chất lỏng gây đầy hơi chướng bụng như chuối, bơ, đu đủ, xoài…

– Hạn chế ăn đồ ăn nhiều chất béo, các sản phẩm từ sữa như sữa, phô mai, bơ.

Trong những thực phẩm này rất dễ gây nên sự tích tụ chất béo dư thừa trong dạ dày dẫn tới đầy hơi, chướng bụng.

6.2. Thay đổi bằng chế độ sinh hoạt

6.2.1. Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao

Nên tập thể dục thể thao, các bài tập nhẹ nhàng hoặc đi bộ, chạy bộ, bơi lôi sẽ giúp đẩy chất thải và hơi ra ngoài.

Ngoài ra còn giúp cơ thể thời tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch cải thiện, giúp giảm các tình trạng đầy hơi chướng bụng.

6.2.2. Không nên bỏ bữa

Những thói quen không tốt cho sức khỏe như bỏ bữa, ăn nhanh, thường xuyên nhai kẹo cao su, ngậm kẹo cứng hoặc uống bằng ống hút vô tình sẽ khiến lượng khí bị nuốt vào nhiều hơn tạo cảm giác đầy bụng, không thèm ăn.

Do vậy nên ăn đủ bữa hoặc chia nhỏ các bữa, tránh dung nạp quá nhiều thức ăn gây khó tiêu.

6.2.3. Tạo thói quen ăn chậm nhai kĩ

Ăn chậm nhai kĩ trước khi nuốt có thể giảm tải quá trình nghiền nát thức ăn trong dạ dày, dịch vị dạ dày không phải tiết ra quá nhiều, ngăn ngừa sự tích tụ khí thừa.

Qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đọc đã nắm được cách chữa đầy bụng theo dân gian. Để ngăn ngừa triệu chứng này, người bệnh cần tuân thủ chế độ ăn uống khoa học: bổ sung rau xanh, hoa quả tươi; hạn chế dung nạp đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên xào, cay, nóng… kết hợp với luyện tập thể dục hằng ngày.

XEM THÊM:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
33
4
Đại tràng Tâm Bình

Đại tràng Tâm Bình

Mua hàng

Công dụng:

– Hỗ trợ giảm các triệu chứng của viêm đại tràng cấp và mạn tính, viêm đại tràng co thắt, rối loạn tiêu hóa, đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy.

– Hỗ trợ kích thích tiêu hóa.

Dùng cho:

– Người bị viêm đại tràng cấp và mạn tính, người bị rối loạn tiêu hóa.

Các Giải thưởng đạt được:

– Top 10 Hàng Việt Nam được người yêu dùng yêu thích

– Hàng Việt Nam chất lượng cao do Người tiêu dùng bình chọn

– Top 20 sản phẩm vàng Việt Nam

(**) Thời gian phát huy hiệu quả khi sử dụng sản phẩm tùy thuộc vào tình trạng bệnh và cơ địa mỗi người

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

TIN TỨC BÁO CHÍ

Video

Giới thiệu Dược Phẩm Tâm Bình

Mrs Lê Thị Bình - Nữ Doanh nhân giàu lòng nhân ái

Chuẩn hóa nguồn dược liệu - Dược Phẩm Tâm Bình

Fanpage

Các bài viết khác

Thuốc đau bụng đi ngoài loại nào tốt nhất hiện nay?    30/09/19
Đau bụng đi ngoài là chứng bệnh phổ biến về đường tiêu hóa, gây ra nhiều bất tiện cho người…
Triệu chứng của bệnh viêm đại tràng mạn tính 15/11/18
Viêm đại tràng mạn tính không chỉ gây biến chứng nguy hiểm mà còn khiến người bệnh gặp nhiều phiền…
Viêm túi thừa đại tràng ăn gì và kiêng gì? Tham khảo ngay! 22/08/19
Viêm túi thừa đại tràng bên cạnh phương pháp điều trị bằng thuốc, người bệnh cũng cần chú ý đến…
Đại tràng Tâm Bình: Công dụng, thành phần và liều dùng 17/12/19
Sở hữu 12 vị thảo dược không tác dụng phụ, sản phẩm Đại tràng Tâm Bình là phương pháp hữu…
Xem tất cả bài viết