Đau thần kinh liên sườn nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Khi bị đau thần kinh liên sườn, chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ hỗ trợ nhiều đến quá trình điều trị bệnh. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin về việc đau thần kinh liên sườn nên ăn gì và kiêng ăn gì, để mọi người có thể chủ động hơn trong sinh hoạt.

1. Tổng quan về đau thần kinh liên sườn

1.1. Đau thần kinh liên sườn là gì?

Đau dây thần kinh liên sườn là hội chứng bệnh lý phổ biến, gây nhiều phiền toái cho sinh hoạt và cuộc sống của người bệnh.

Thần kinh liên sườn chỉ các dây thần kinh xuất phát từ đoạn tủy ngực D1-D12. Rễ thần kinh tủy ngực sau khi qua lỗ ghép chia thành hai nhánh:

– Nhánh sau (còn gọi là nhánh lưng) chi phối cho da và cơ lưng

– Nhánh trước (nhánh bụng) chi phối cho da và cơ phía trước bụng và ngực. Đây chính là dây thần kinh liên sườn.

Sau khi tách khỏi rễ chung, dây thần kinh liên sườn cùng mạch máu tạo thành các bó mạch, thần kinh gian sườn nằm ở bờ dưới của mỗi xương sườn.

Chính vì vậy, khi xuất hiện các bệnh lý của tủy sống, cột sống, xương sườn và thành ngực đều ảnh hưởng trực tiếp tới dây thần kinh liên sườn.

Đặc biệt các dây thần kinh liên sườn nằm ở vị trí nông nên dễ bị ngoại cảnh tác động.

1.2. Nguyên nhân dẫn tới đau thần kinh liên sườn

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới đau thần kinh liên sườn như:

– Thoái hóa đốt sống ngực

– Ung thư đốt sống

– Lao cột sống ngực

– U tủy

– Viêm đa rễ thần kinh hoặc viêm đa dây thần kinh

– Bệnh lý thần kinh

– Các bệnh lý toàn thân khác như đái tháo đường, nhiễm khuẩn

1.3. Các triệu chứng và biến chứng nguy hiểm của bệnh đau thần kinh liên sườn

Đau thần kinh liên sườn là hội chứng thường gặp trong nhiều bệnh lý khác nhau, gây ra nhiều phiền toái trong sinh hoạt của người bệnh với các biểu hiện:

– Đau, tức ngực

– Đau mạng sườn

– Xuất hiện các cơn đau kéo dài hoặc xuất hiện từng cơn dọc theo dây thần kinh liên sườn.

– Thường đau từ trước ngực (xương ức) lan theo mạng sườn ra phía sau ở cạnh cột sống.

– Có thể có điểm đau và hiện tượng tăng cảm giác ở vùng đau khi thăm khám.

Đau dây thần kinh liên sườn khiến người bệnh thường xuyên bị đau dai dẳng, tái đi tái lại, gây ra tình trạng khó chịu.

Điều này ảnh hưởng nhiều tới chất lượng công việc cũng như cuộc sống hàng ngày.

Ngoài ra, như đã nói đau dây thần kinh liên sườn là hội chứng thường gặp trong nhiều bệnh lý khác nhau nên người bệnh sẽ có triệu chứng phụ thuộc vào bệnh lý nền.

Ví dụ: Nếu đau dây thần kinh liên sườn do bệnh zona sẽ thấy đau rát mạn sườn, xuất hiện mụn nước nhỏ trên nền ban đỏ dọc theo đường đi của dây thần kinh liên sườn.

Người bị đau dây thần kinh liên sườn thường xuyên bị khó ngủ, mất ngủ, suy nhược tình thần, trí tuệ, lâu ngày có thể dẫn tới trầm cảm, giảm sức đề kháng.

2. Đau thần kinh liên sườn nên ăn gì?

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều tới hỗ trợ và phòng ngừa bệnh đau thần kinh liên sườn. Vì vậy, người bệnh nên bổ sung những thực phẩm nên ăn. Cụ thể:

Bệnh đau dây thần kinh liên sườn, ngoài việc điều trị bằng thuốc kết hợp tập luyện đúng thì bệnh nhân cần xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh.

2.1. Vitamin nhóm B

Vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng trong tăng dẫn truyền thần kinh, làm giảm các cơn đau nhức.

Người bệnh nên ăn các thực phẩm giàu vitamin B như: thịt gà, trứng, súp lơ, bông cải xanh, dưa chuột, đậu nành, hạt hướng dương, hạt óc chó, rau chân vịt, chuối…

2.2. Rau xanh

Trong rau xanh chứa nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe, một số loại có công dụng giảm đau, chống viêm rất tốt.

2.3. Canxi và đạm

Có thể kể tới các thực phẩm như: xương ống, trứng, mè, hạnh nhân, các loại đậu đỗ…

2.4. Các loại thực phẩm giàu vitamin C

Giúp cơ thể nâng cao hệ miễn dịch và cải thiện những tổn thương ở dây thần kinh.

Nguồn vitamin dồi dào có trong các loại trái cây như cam, quýt, chanh, dâu tây, kiwi, cà chua…

3. Đau thần kinh liên sườn kiêng ăn gì?

3.1. Đồ chiên rán, mỡ động vật

Đây là loại thực phẩm không tốt cho cơ thể, làm các cơn đau thần kinh liên sườn tăng lên. Đồng thời, nó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, giảm tuổi thọ…

– Đồ chiên rán, mỡ động vật: đây là loại thực phẩm không tốt cho cơ thể, làm các cơn đau thần kinh liên sườn tăng lên.

3.2. Hạn chế đồ có nhiều muối

Hàm lượng muối cao sẽ làm giảm chức năng của xương khớp và các cơ quan khác.

Đặc biệt, ăn quá mặn dễ khiến hệ thần kinh hoạt động kém hiệu quả và gặp nhiều sự cố.

3.3. Đồ uống có cồn, chất kích thích

Rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác sẽ ảnh hưởng xấu tới hệ thần kinh và xương khớp, giảm hiệu quả của thuốc đối với người mắc đau thần kinh liên sườn.

Chất kích thích làm tăng axit uric trong máu, giảm khả năng tổng hợp protein, gây nên các bệnh về hệ thần kinh, xương khớp, tim mạch, làm giảm chức năng sinh lý của phái mạnh…

3.4. Đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ, không đảm bảo vệ sinh, đặc biệt không tốt đối với bệnh nhân đau thần kinh liên sườn.

Ngoài việc làm tăng cân, những thực phẩm này còn là một trong những tác nhân gây bệnh mỡ máu, xơ vữa động mạch, tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh về đường tiêu hóa, xương khớp, dây thần kinh…

Một chế độ ăn uống khoa học cần đi kèm với tập luyện đều đặn mỗi ngày, để có thể hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị căn bệnh đau thần kinh liên sườn.

4. Lời khuyên của chuyên gia

Theo ThS.Bs Nguyễn Thị Hằng, đau thần kinh liên sườn xảy ra có liên quan tới các bệnh lý nền. Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, người bệnh nên chú ý tới các bài tập và sinh hoạt điều độ. Cụ thể:

4.1. Một số bài tập nhẹ giúp giảm đau dây thần kinh liên sườn

– Hai tay cho ra sau gáy, đan vào nhau, ép sát vào gáy. Sau đó đưa từ cổ sát bả vai sao cho phần lườn được kéo căng.

Giữ nguyên tư thế trên khoảng 10 giây sau đó thực hiện tương tự với bên còn lại.

– Đan hai tay vào nhau đưa cao lên trời. Sau đó, đưa hai tay nghiêng sang trái, kéo dãn sườn phải.

Giữ nguyên tư thế trên khoảng 10 giây sau đó thực hiện tương tự với bên còn lại.

– Đứng thẳng người, giữ cột sống thẳng, hít thở càng sâu càng tốt.

Nên lặp lại tư thế trong khoảng 5 lần.

4.2. Thiết lập chế độ sinh hoạt khoa học

– Tập thể dục sẽ giúp giải phóng endorphin có tác dụng giảm đau tự nhiên, đồng thời cải thiện lưu lượng máu và giãn nở mạch máu, giúp nuôi dưỡng, chữa lành các dây thần kinh bị tổn thương.

– Ngủ đúng giấc là một cách giảm đau hiệu quả.

Tình trạng đau dây thần kinh liên sườn có thể diễn biến nặng hơn vào ban đêm, vì vậy ngủ sớm là biện pháp để cơ thể được nghỉ ngơi nhiều nhất.

– Hạn chế lượng caffein giúp cải thiện giấc ngủ và giảm đau.

– Hạn chế sử dụng rượu bia. Các chất trong rượu bia có thể làm tổn thương các dây thần kinh và khiến tình trạng bệnh đau thêm.

– Tập thiền giúp giảm căng thẳng và các triệu chứng đau dây thần kinh liên sườn.

Trên đây là một số thực phẩm nên ăn và hạn chế ăn khi gặp phải tình trạng đau dây thần kinh liên sườn. Ngoài việc thiết lập cho mình chế độ ăn khoa học, bạn nên kết hợp luyện tập để có cơ thể dẻo dai, giảm các cơn đau do bệnh gây nên.

Nếu có bất kì thắc mắc cần giải đáp về đau thần kinh liên sườn, vui lòng liên hệ qua hotline 0865 344 349 để được tư vấn, hỗ trợ.

XEM THÊM:

• Viêm dây thần kinh liên sườn nên ăn gì, kiêng gì?
• Đau thần kinh liên sườn uống thuốc gì hiệu quả?
• Đau dây thần kinh liên sườn có tự khỏi được không?