Hướng dẫn chi tiết 9 cách chữa đau thần kinh liên sườn tại nhà

Đối với những người bị đau thần kinh liên sườn thì việc tìm ra giải pháp để giảm bớt triệu chứng khó chịu do tình trạng này gây ra là rất cấp thiết. Một trong những lựa chọn của nhiều người là chữa đau thần kinh liên sườn tại nhà.

1. Ưu điểm của cách chữa đau thần kinh liên sườn tại nhà

Đau thần kinh liên sườn có thể kéo dài dai dẳng, đặc biệt là khi ho, hắt hơi, xoay người đột ngột. Vị trí đau dọc theo đường đi của dây thần kinh liên sườn đi kèm với bỏng rát, tê, ngứa.

Có nhiều phương pháp chữa đau dây thần kinh liên sườn như dùng thuốc Tây, vật lý trị liệu… Trong đó, chữa đau thần kinh liên sườn tại nhà phù hợp cho những trường hợp nhẹ, mới chớm bị hoặc được dùng như một biện pháp hỗ trợ. Ưu điểm của phương pháp này là tiết kiệm chi phí, có thể thực hiện ngay tại nhà và khá lành tính. Tuy nhiên, bạn sẽ cần tốn thời gian, công sức để chuẩn bị.

Tìm hiểu nguyên nhân gây đau dây thần kinh liên sườn

2. Chi tiết 9 cách chữa đau thần kinh liên sườn tại nhà

Dưới đây là 9 mẹo chữa đau thần kinh liên sườn tại nhà bao gồm chi tiết cách thực hiện và công dụng. Bạn có thể thử lựa chọn một hoặc một vài phương pháp.

2.1. Nghỉ ngơi

Theo khuyến cáo, người bệnh nên nghỉ ngơi trong 1 – 2 ngày khi xuất hiện cơn đau. Trong thời gian này, người bệnh nên hoạt động nhẹ nhàng, không vận động gắng sức. Sau đó, người bệnh nên tăng dần cường độ vận động, đặc biệt là có thể thử các môn thể thao nhẹ nhàng như tập thể dục, yoga, bơi…

2.2. Chườm lạnh chữa đau thần kinh liên sườn

Chườm lạnh được sử dụng phổ biến trong các trường hợp đau do chấn thương. Phương pháp này thích hợp trong vòng 48 giờ đầu xuất hiện cơn đau khi giúp đánh tan bầm và giảm sưng. Lấy chai nước đá, khăn bọc đá chườm vào vị trí đau trong 20 phút. Tuy nhiên, bạn không nên chườm lên vùng có vết thương hở, chảy máu, chảy dịch.

Chườm lạnh giúp giảm sưng, bầm tím

2.3. Chườm nóng

Nhiệt sẽ giúp tăng lưu thông máu, giảm đau, giảm co cứng cơ. Có thể dùng khăn ấm, túi chườm đặt lên vị trí đau trong 20 phút. Các trường hợp không nên chườm nóng cũng tương tự như đối với chườm lạnh. Bạn cần lưu ý tới nhiệt độ để tránh bỏng.

2.4. Ngâm nước muối

Muối giúp giãn cơ và giảm đau. Ngâm mình trong nước muối có hiệu quả với người đau thần kinh liên sườn nói riêng và đau nhức xương khớp nói chung.

• Cho 1 chén nhỏ muối vào bồn tắm nước ấm và khuấy đều.
• Ngâm mình trong bồn tắm 10 phút.

2.5. Xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn

Xoa bóp nhẹ nhàng giúp giảm áp lực cho các dây thần kinh, giãn cơ. Mặt khác, bạn cũng sẽ cảm thấy dễ chịu hơn với phương pháp này.

• Dùng hai bàn tay vuốt, xoa bóp nhẹ nhàng theo dọc vùng xương sườn. Bạn có thể xoa theo vòng tròn từ trái sang phải và ngược lại.
• Mỗi lần xoa bóp trong 10 phút, 2 lần/ngày.

Bên cạnh việc sử dụng tay không, bạn có thể kết hợp các loại tinh dầu. Cụ thể là tinh dầu bạc hà, tinh dầu hoa cúc, tinh dầu oải hương…

Xoa bóp nhẹ nhàng giúp giảm áp lực cho các dây thần kinh

2.6. Mẹo dân gian chữa đau thần kinh liên sườn bằng ngải cứu

Ngải cứu là một trong những cây thuốc nam chữa đau dây thần kinh liên sườn phổ biến. Chườm ngải cứu sẽ giúp tăng cường lưu thông khí huyết, giãn cơ và giảm đau.

• Lấy 100g lá ngải cứu rửa sạch, để ráo.
• Rang nóng lá ngải cứu cùng muối hạt cho tới khi chuyển vàng.
• Bọc hỗn hợp vào một mảnh vải sạch rồi chườm lên vùng bị đau trong 15 phút. Chú ý nhiệt độ để tránh bị bỏng.

2.7. Lá lốt, rượu trắng và muối hạt

Lá lốt là một loại cây dễ dàng tìm mua hoặc hái trong vườn nhà. Theo y học cổ truyền, lá lốt có tính ấm, vị cay, giúp hoạt huyết, giảm đau.

• Rửa sạch 1 nắm lá lốt, ngâm với nước muối loãng trong 15 phút. Sau đó vớt lá lốt ra, để ráo.
• Giã lá lốt rồi cho vào chảo sao nóng cùng một chút muối hạt và rượu trắng.
• Cho hỗn hợp này vào một mảnh vải sạch rồi chườm lên vùng bị đau trong 15 phút.

2.8. Cây hương nhu

Hương nhu chứa nhiều hoạt chất kháng viêm, giảm đau như methanol, acid linoleic, carrageenan… Do đó, loại cây này cũng được sử dụng để giảm bớt triệu chứng của đau thần kinh liên sườn.

• Rửa sạch 1 năm lá hương nhu, ngâm trong nước muối loãng 15 phút rồi vớt ra, để ráo.
• Cho lá hương nhu vào máy xay sinh tố. Lọc lấy nước uống. Có thể cho thêm một chút đường cho dễ uống.

2.9. Cách giảm đau dây thần kinh liên sườn bằng lúa mạch

Có lẽ nhiều người sẽ khá bất ngờ khi lúa mạch xuất hiện trong danh sách này. Lúa mạch giúp chống viêm, kích thích phục hồi dây thần kinh liên sườn bị tổn thương.

• Khuấy đều 1/4 cốc bột lúa mạch với 300ml nước hoặc sữa ấm.
• Đun sôi hỗn hợp cho tới khi còn 2/3 lượng nước.
• Uống khi còn ấm.

Lúa mạch kích thích phục hồi dây thần kinh liên sườn bị tổn thương

3. Một số lưu ý

Đừng quên một số lưu ý sau trong quá trình áp dụng trị đau thần kinh liên sườn tại nhà:

• Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng các biện pháp nêu trên.
• Sau vài ngày áp dụng mà tình trạng bệnh không chuyển biến tốt hãy đổi sang phương pháp khác.
• Trong quá trình sử dụng các mẹo nêu trên nếu cơ thể xuất hiện dấu hiệu bất thường hãy ngưng ngay và thông báo cho bác sĩ.
• Kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học. Bổ sung thực phẩm giàu omega-3, vitamin B12, A, C như: cá thu, cá ngừ, ngũ cốc, cam, bông cải xanh… Uống đủ nước. Hạn chế thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, nhiều đường, muối, đồ cay nóng, rượu bia…
• Tập luyện thể dục đều đặn giúp cải thiện lưu lượng máu, tăng sự linh hoạt của xương khớp.

Các cách chữa đau dây thần kinh liên sườn tại nhà trên đây chỉ mang mục đích cung cấp thông tin tham khảo. Nếu cần tư vấn thêm về các vấn đề có liên quan tới tình trạng này hãy gọi tới tổng đài 0343 44 66 99.

XEM THÊM

• TPBVSK hỗ trợ giảm triệu chứng của đau thần kinh liên sườn
• Gợi ý thực phẩm nên ăn và nên tránh cho người đau thần kinh liên sườn
• Gợi ý 11 địa chỉ khám đau thần kinh liên sườn uy tín