Chỉ số BMI là gì và BMI liên quan gì đến bệnh gút?

Chỉ số BMI là gì? Đây không còn là khái niệm xa lạ với nhiều người nhưng để hiểu được nó dùng làm gì và có mối liên quan như thế nào với bệnh gút thì không phải ai cũng biết. Theo dõi bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn có cái nhìn toàn diện về chỉ số BMI và những vấn đề liên quan đến bệnh gút. 

Chỉ số BMI là gì? Cách tính chỉ số BMI như thế nào?

1. Chỉ số BMI là gì?

Chỉ số BMI (Body Mass Index) hay còn gọi là chỉ số khối cơ thể, chỉ số thể trọng. Thường được các bác sĩ và chuyên gia sức khỏe sử dụng để xác định lượng mỡ và tình trạng sức khỏe mỗi người. Từ các số liệu BMI đưa ra bạn sẽ biết được mình đang thừa cân hay thiếu cân. Đồng thời, nhìn vào số liệu này bạn cũng có thể dễ dàng lên kế hoạch giảm cân hoặc bổ sung dinh dưỡng phù hợp.

2. Cách tính chỉ số BMI như thế nào? 

Chỉ số BMI được đề ra lần đầu tiên vào năm 1832 bởi một nhà khoa học người Bỉ. Cách tính chỉ số này tương đối đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện phép tính chia giữa cân nặng với bình phương chiều cao là ra kết quả.

BMI = Cân nặng/ [(Chiều cao)²]

Trong đó, chiều cao tính bằng m và cân nặng tính bằng kg.

Chỉ số BMI không áp dụng cho phụ nữ có thai, vận động viên, người tập thể hình.

Dưới đây là bảng chỉ số BMI phân loại mức độ gầy – béo cho người trên 20 tuổi. Bạn có thể căn cứ vào đây để biết được chỉ số cơ thể của mình.

(Thang phân loại của tổ chức Y tế thế giới (WHO) dành cho người châu Âu và thang phân loại của Hiệp hội đái đường các nước châu Á (IDI & WPRO) được áp dụng cho người châu Á). 

Chỉ số BMI ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe?

Khi chỉ số BMI dưới 18.5: Chỉ số này được xem là vóc dáng hoàn hảo với phái nữ. Tuy nhiên, đối với các chuyên gia dinh dưỡng, vóc dáng ấy thuộc dạng thiếu cân, nằm trong nhóm người gầy. Với chỉ số này, người gầy dễ bị mắc các triệu chứng như hạ huyết áp, loãng xương. Do cơ thể không được nuôi dưỡng đầy đủ các dưỡng chất và khoáng chất cần thiết để tạo xương như Canxi, Photpho, Vitamin D… dẫn đến xương không chắc khỏe, rất giòn và dễ gãy.

Chỉ số BMI giúp bạn xác định trọng lượng cơ thể.

Thêm nữa, người gầy thường thiếu đạm từ cơ bắp để tạo năng lượng, do đó họ hay bị mất các khối cơ hoặc cơ yếu, lỏng lẻo, không được săn chắc.

Khi chỉ số BMI trên 25: Vượt ngưỡng chỉ số này chứng tỏ bạn đã thừa cân hay nói cách khác là béo phì. Tình trạng này có thể làm giảm khả năng điều hòa mức độ đường huyết hoặc gây ra tình trạng huyết áp cao. Thậm chí, khi các tế bào mỡ có thể sinh ra vượt quá lượng Hormone giới tính. Nhiều trường hợp khiến cho phụ nữ mãn kinh có thể bị ung thư vú, hoặc ung thư cổ tử cung.

Hơn nữa, những người chỉ số BMI trên 25, lượng mỡ tích tụ khắp cơ thể, đặc biệt tại các vùng bụng, lưng, đùi… là nguyên nhân dẫn đến các bệnh về xương khớp. Bệnh lý này thường phát ra ở khớp gối, khớp háng, đốt sống lưng và đốt sống cổ, làm cho người bệnh khó vận động, đặc biệt là khi cơ thể nặng thêm thì áp lực đối với khớp càng nặng.

Theo nghiên cứu, tỉ lệ mắc bệnh gút tăng rõ rệt ở những người có BMI cao, thừa cân sẽ làm tăng tổng hợp axit uric trong máu và giảm thải axit uric niệu. Để ngăn ngừa và loại bỏ bệnh gout nhiều người đã thực hiện chế độ ăn kiêng và tập luyện thể thao. Tuy nhiên, việc làm này không làm thuyên giảm được tình trạng bệnh. Một số người đã tìm đến Tây y nhưng kết quả mang lại chưa cao, việc sử dụng thuốc lâu ngày thường gây những tác dụng phụ không mong muốn.

Hy vọng, những thông tin chia sẻ trên sẽ giúp bạn đọc đã biết được chỉ số BMI là gì và cách tính chỉ số này như thế nào. Để đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh, cân đối bạn đừng quên kiểm tra chỉ số này thường xuyên. Đồng thời, khi có những biểu hiện về đau xương khớp bạn nên có những biện pháp phòng tránh kịp thời.

XEM THÊM:

• Mắc bệnh gút có nên đi bộ không? – ghi nhớ “bỏ túi” cho người bệnh
• Kiểm chứng 8 cách chữa bệnh gút bằng thuốc nam theo dân gian
• Người bệnh gút sống được bao lâu? Giật mình khi biết câu trả lời!