Giải pháp bảo vệ gan khỏi BIA-RƯỢU mùa World Cup – Chuyên gia nói gì?

World Cup 2022 đang diễn ra với 64 trận đấu không thể bỏ lỡ. Việc ăn ngủ cùng bóng đá cả tháng trời sẽ làm thay đổi đồng hồ sinh học, ảnh hưởng đến sức khỏe lá gan và toàn bộ cơ thể. Vậy làm thế nào để hết mình với World Cup mà vẫn bảo vệ được lá gan khỏe mạnh?

World Cup “hăng say” – “Bào mòn” sức khỏe lá gan từng ngày

World Cup là thời điểm gan phải chịu tác động kép khi cơ thể vừa thức khuya, vừa uống rượu bia liên tục.

Thức khuya xem bóng đá, dùng nhiều rượu bia có thể khién gan tổn thương nghiêm trọng

Tổn thương gan do rượu bia nhiều

Mùa bóng lăn được coi là mùa bia rượu được tiêu thụ nhiều nhất. Để thức xem bóng đá, mọi người đều mua đồ nhậu về lai rai chờ đến giờ phát sóng. Bên cạnh đó, bia rượu cũng là thức uống giúp nam giới chia sẻ niềm vui chiến thắng với bạn bè.

Như vậy, suốt 33 ngày diễn ra World Cup, gan phải làm việc không ngừng nghỉ để tiếp nhận và xử lý lượng lớn rượu bia được nạp vào.

Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng, rượu bia khi vào cơ thể có khoảng 90% lượng cồn được xử lý tại gan. Tại đây, cồn sẽ chuyển hóa, khử độc và đào thải. Nếu cơ thể dung nạp quá nhiều cồn sẽ khiến cho gan bị “quá tải”. Lúc này, cồn chuyển hóa thành acetaldehyde (chất trung gian gây độc) không được xử lý hết sẽ gây tổn thương gan.

Thức khuya gây rối loạn hoạt động thải độc của gan

Năm nay World Cup được tổ chức ở Qatar (GMT+3), một nơi rất xa và có múi giờ chênh lệch so với Việt Nam. Chính vì vậy, hầu hết các trận đấu đều diễn ra lúc nửa đêm và rạng sáng. Đây là thời gian lá gan cần được đào thải độc tố. Việc thức khuya vô tình cắt bớt thời gian làm việc của gan. Lúc này, quá trình thanh lọc bị gián đoạn, dẫn đến ứ đọng độc tố trong cơ thể. Đây là nguyên nhân dẫn đến nóng gan và nóng trong người.

Chia sẻ từ HLV Phạm Như Thuần – Cựu tuyển thủ Quốc gia: “Dịp World Cup năm nay, tôi tiếp tục được mời trong chương trình bình luận các trận đấu của VTV. Hầu hết ngày nào xong việc cũng là lúc rạng sáng. Biết thức khuya thế rất hại sức khỏe, nhất là các năm trước, gan kém nên tôi hay bị nóng trong, nổi mụn. Nhưng mà yếu ở đâu thì mình tăng cường ở đó, còn bóng đá là đam mê rồi, không bỏ được. Điều quan trọng là mình biết bảo vệ sức khỏe bản thân.”

Bảo vệ lá gan khỏe mạnh mùa World Cup như thế nào?

Đã là Fan bóng đá thì không thể bỏ lỡ các trận cầu đỉnh cao 4 năm mới có một lần. Đã là nam giới thì khó lòng nói không với bia rượu, nhất là khi tụ tập anh em, bạn bè. Vì vậy để bảo vệ lá gan khỏe mạnh, bạn cần lưu ý:

Cân nhắc lựa chọn đồ uống có nồng độ cồn thấp

Việc kiêng hay hạn chế uống rượu bia trong dịp này là rất khó. Chính vì vậy, nam giới có thể cân nhắc uống các loại rượu bia có nồng độ cồn thấp. Tuy nhiên, với trường hợp đã được chẩn đoán gặp các vấn đề về gan, bắt buộc bạn phải kiêng loại đồ uống này, nếu không muốn lá gan bị tổn thương nghiêm trọng.

Dinh dưỡng hợp lý bảo vệ gan mùa World Cup

Dù đồng hồ sinh hoạt trong thời gian này bị đảo lộn, bạn vẫn cần đảm bảo ăn đủ 3 bữa chính, đặc biệt là không được bỏ bữa sáng. Điều này không chỉ cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể mà còn giúp gan hoạt động tốt nhất.

Trong các bữa ăn nên bổ sung thêm các loại thực phẩm có tác dụng giải độc gan như tỏi, củ cải trắng, mướp đắng, đu đủ…

Uống đủ nước thanh lọc cơ thể

Tối thiểu mỗi ngày bạn cần uống đủ 2 lít nước. Nếu hôm trước đã uống quá nhiều bia rượu thì hôm sau cần uống thêm nước để loại bỏ hết tàn dư của cồn trong cơ thể, giảm gánh nặng cho gan.

Tích cực tập luyện thể dục thể thao đầy đủ

Hầu hết thời gian giành cho bóng đá, chúng ta vô tình quên đi việc vận động thể dục. Theo nghiên cứu, vận động hàng ngày giúp tăng khả năng hô hấp và hoạt động của cơ xương. Từ đó giảm các áp lực chuyển hóa lên chức năng gan.

Ngoài ra, luyện tập cũng giúp điều chỉnh các enzyme làm giảm nồng độ đường glucose và fructose trong gan. Nhờ vậy, giảm hàm lượng chất béo tích trữ ở gan; hỗ trợ tình trạng gan nhiễm mỡ.

Bổ sung các sản phẩm hỗ trợ bảo vệ gan trong mùa World Cup

Song song với chế độ dinh dưỡng, vận động hợp lý, để bảo vệ sức khỏe cho lá gan, các chuyên gia khuyến khích chúng ta nên tham khảo, bổ sung các sản phẩm hỗ trợ bồi bổ và tăng cường chức năng gan. Nên ưu tiên sử dụng các sản phẩm có thành phần tự nhiên đã được chứng minh lâm sàng. Phương pháp này được đánh giá an toàn và cho hiệu quả vượt trội.

Với hơn 10 năm nghiên cứu và phát triển các dòng sản phẩm thảo dược, Dược phẩm Tâm Bình – Top 5 công ty Đông dược Việt Nam uy tín đã cho ra đời sản phẩm Bổ gan Tâm Bình.

➤ Video tham khảo: Bổ gan Tâm Bình – Bí quyết hỗ trợ bảo vệ gan của Cựu tuyển thủ Quốc gia Như Thuần 

Bổ gan Tâm Bình – Hỗ trợ giải độc, tăng cường chức năng gan

TPBVSK Bổ gan Tâm Bình gồm: Cà gai leo, Diệp hạ châu, Rau đắng đất, Sài hồ, Bạch thược, Actiso, Giảo cổ lam và thêm 4 tinh chất là chiết xuất Mật nhân, Kế sữa, Khúng khéng, Novasol Curcumin. Trong đó, Kế sữa chứa hàm lượng silymarin lên tới 90% (vượt trội hơn so với chiết xuất thông thường). Novasol Curcumin được nhập khẩu từ CHLB Đức có tính sinh khả dụng gấp 185 lần Curcumin thông thường.

Bổ gan Tâm Bình có tác dụng hỗ trợ:

• Bảo vệ gan, tăng cường chức năng gan.
• Giảm tác hại rượu bia, thuốc ảnh hưởng đến gan.
• Thanh nhiệt, giải độc, mát gan, giảm triệu chứng mề đay, mẩn ngứa, chán ăn do chức năng gan kém.

Bổ gan Tâm Bình đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành toàn quốc. Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ 0343.44.66.99.

XEM THÊM

• Tổn thương gan do bia rượu? 99% nam giới đang chủ quan về điều này
• Top 20+ mẹo giải rượu tại nhà để nhanh tỉnh táo – Xem ngay để biết
• Top 11+ cây thuốc nam giải độc gan, mát gan TÌM ĐÂU CŨNG THẤY