Tham khảo 12 cách chữa đau thần kinh tọa tại nhà theo lời chuyên gia

Chữa đau thần kinh tọa tại nhà thế nào để cải thiện tình trạng bệnh là câu hỏi của anh Lê Hiệu (Thạch Thành  – Thanh Hóa) gửi tới chuyên gia của chúng tôi. Dược sỹ Hoàng Mạnh Cường sẽ giải đáp thắc mắc này trong bài viết sau.

1. Tại sao nên chữa đau thần kinh tọa tại nhà?

Với những trường hợp đau thần kinh tọa nhẹ, bệnh mới khởi phát, bạn có thể áp dụng liệu pháp điều trị tại nhà. Phương pháp này có ưu điểm:

– Việc điều trị tại nhà tiết kiệm thời gian, công sức di chuyển cho người bệnh.

– Cách thực hiện đơn giản, nguyên liệu dễ tìm kiếm và mua.

– Các bài thuốc từ thảo dược thiên nhiên đảm bảo an toàn, lành tính, không gây hại cho gan, thận như thuốc tây.

– Chi phí điều trị rẻ hơn so với các phương pháp khác. Nên nếu phải thực hiện dài ngày, người bệnh cũng không cần lo lắng về kinh tế.

Vì vậy, người bệnh nên kiên trì áp dụng để sớm cải thiện tình trạng đau nhức do đau thần kinh tọa gây ra.

>> Đừng bỏ lỡ:

• Đau thần kinh tọa: Nguyên nhân – Triệu chứng – Điều trị
• Đau thần kinh tọa có nên đi bộ không? – Chuyên gia mách bạn
• Đau thần kinh tọa khám ở đâu là tốt nhất? Xem ngay!

2. Top 12 cách chữa đau thần kinh tọa tại nhà bằng thuốc nam hiệu quả

Các bài thuốc chữa đau thần kinh tọa tại nhà chỉ hiệu quả nếu người bệnh biết thực hiện đúng cách, đúng nguyên liệu và kiên trì áp dụng. Dưới đây là một số bài thuốc dân gian, mẹo đơn giản giúp bạn khắc phục triệu chứng đau nhức.

chữa đau thần kinh tọa tại nhà

2.1. Chườm lạnh

Liệu pháp nhiệt được sử dụng giúp giảm đau nhanh chóng, đặc biệt là những cơn đau cấp tính. Biện pháp này được nhiều người đánh giá là hiệu quả, không để lại tác dụng phụ như thuốc giảm đau.

Cách thực hiện phương pháp này rất đơn giản, người bệnh có thể dùng khăn lạnh, túi chườm lạnh, bọc đá lạnh vào khăn rồi chườm lên vùng bị đau trong 20 phút. Thực hiện đều đặn mỗi ngày khi cơn đau xuất hiện hoặc 2 lần/ngày.

Lưu ý:

• Không chườm quá lâu hoặc quá lạnh có thể gây kích ứng trên da.
• Thời gian giữa 2 lần chườm ít nhất là 2 tiếng.
• Không chườm đá trực tiếp lên da, bọc qua khăn để giảm tổn thương lên mô mềm.

2..2.  Chườm nóng

Nếu chườm lạnh phát huy tác dụng khi cơn đau mới xuất hiện thì chườm nóng sẽ giúp giảm đau sau 48 giờ. Người bệnh có thể sử dụng khăn nóng, túi chườm, đệm nóng chườm lên vị trí đau.

Tuy nhiên, phương pháp chườm nóng không thích hợp với những người bị đau thần kinh tọa có biểu hiện sưng, viêm. Nhiệt độ cao có thể kích thích máu tuần hoàn đến vị trí viêm khiến tình trạng viêm diễn ra nặng hơn.

Chườm nóng, chườm lạnh giúp tăng lưu thông máu, giảm đau

2.2. Massage chữa đau thần kinh tọa tại nhà

Theo healthline.com, lợi ích của massage đối với người bị đau thần kinh tọa bao gồm:

• Làm giãn các cơ bị căng, từ đó giảm áp lực lên dây thần kinh tọa.
• Tăng ngưỡng chịu đau của người bệnh bằng cách giải phóng endorphin, giúp giảm đau.

Người bệnh có thể nhờ người thân dùng tay kết hợp với dầu massage để xoa bóp nhẹ nhàng vùng bị đau mỗi ngày 30 phút.

2.3. Tắm nước ấm giảm đau thần kinh tọa

Nước ấm có tác dụng khai thông mạch máu, giảm hiện tượng co thắt ở cơ, giúp máu lưu thông tốt hơn, đồng thời giảm áp lực chèn ép từ đĩa đệm lên dây thần kinh.

Với cách này, bạn có thể tắm dưới vòi hoa sen hoặc ngâm mình trong bồn nước ấm với nhiệt độ chừng 30-35 độ C. Kết hợp thêm chút tinh dầu tràm, bạc hà, dầu gừng massage toàn bộ cơ thể để đạt hiệu quả cao trong điều trị đau thần kinh tọa.

2.4. Bấm huyệt

Phương pháp này có tác dụng hoạt huyết hóa ứ, thông kinh hoạt lạc. Từ đó, hỗ trợ điều trị đau thần kinh tọa. Đây là phương pháp dùng đầu ngón tay và gốc bàn tay ấn, day một số huyệt vị trên cơ thể . Cách thực hiện như sau:

• Ân môn: trung điểm đường nối giữa nếp lằn mông và khoeo chân
• Ủy trung: nằm giữa nếp gấp khoeo chân.
• Thừa sơn: trung điểm đường nối giữa khoeo chân và gót chân

Lưu ý: Người bệnh nên nằm trên mặt phẳng ở tư thế thoải mái và nhờ người trợ giúp bấm huyệt.

Bấm huyệt hỗ trợ điều trị đau thần kinh tọa

2.5. Chữa đau thần kinh tọa tại nhà bằng lá lốt

Theo Y học cổ truyền, lá lốt có vị cay, tính ấm, giúp hạ khí, ôn trung tán hàn, chỉ thống, lưu thông khí huyết, hồi phục tổn thương. Vì vậy, vị thuốc này được sử dụng phổ biến trong điều trị đau nhức xương khớp. Theo Y học hiện đại, lá lốt chứa flavonoid có tác dụng chống oxy hóa và giảm đau xương khớp.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch 200g lá lốt tươi, sắc với 1 lít nước.
• Đến khi còn một nửa lượng nước thì tắt bếp.
• Chắt lấy nước chia làm 2 lần uống trong ngày khi còn ấm.

Chất flavonoid trong lá lốt có tác dụng chống oxy hóa và giảm đau

2.6. Đinh lăng

Đinh lăng được ví như “nhân sâm cho người nghèo” bởi nó chứa hàm lượng saponin cực cao. Sử dụng đinh lăng có thể làm giảm triệu chứng đau nhức xương khớp, đồng thời tăng cường nguyên khí, hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu. Ngoài ra, dược liệu đinh lăng còn có tác dụng giảm triệu chứng sưng viêm, hỗ trợ làm lành tổn thương, bồi bổ sức khỏe.

Cách thực hiện:

• Lấy 20 – 30g rễ đinh lăng rửa sạch.
• Tẩm rễ đinh lăng với mật ong và gừng rồi đem sao vàng hạ thổ.
• Sắc rễ đinh lăng lấy nước uống trong ngày.

2.7. Bài thuốc dân gian chữa đau thần kinh tọa bằng ngải cứu

Ngải cứu có vị đắng, tính ấm thường được sử dụng trong các món ăn bồi bổ sức khỏe. Dược liệu này khi đưa vào cơ thể có tác dụng giải phóng hàn khí tích trệ tại dây thần kinh tọa và giúp máu huyết lưu thông. Từ đó, các cơ được thư giãn, hồi phục sức khỏe xương khớp.

Cách thực hiện:

• Lấy 1 nắm lá ngải cứu rửa sạch, cắt thành từng đoạn nhỏ rồi sao nóng với một ít muối hạt.
• Đổ hỗn hợp vào khăn sạch rồi chườm lên vị trí đau trong 30 phút. Có thể sao lại nếu ngải cứu nguội.
• Mỗi ngày thực hiện 2 lần.

2.8. Cây rau má

Theo đông y, rau má có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu viêm. Mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa tại nhà bằng rau má rất dễ thực hiện.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch 1 nắm rau má tươi, đun với 500ml nước.
• Lấy phần nước uống thay trà.

Nếu cơn đau kéo dài hơn một tuần, tình trạng đau trở nên tồi tệ, bị đau sau chấn thương hoặc mất kiểm soát đại tiểu tiện, bạn nên đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị.

Rau má có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu viêm

2.9. Bài thuốc đông y chữa đau thần kinh tọa từ cây cỏ xước

Theo y học cổ truyền, cây cỏ xước có tác dụng mạnh gân cốt, giảm sưng đau, chữa phong thấp, bổ can thận. Bài thuốc nam chữa đau thần kinh tọa từ cây cỏ xước cũng được sử dụng rộng rãi.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch 300g cỏ xước, cắt khúc, phơi khô
• Mỗi lần lấy một nắm nấu với 1 lít nước trong 15 phút.
• Lấy nước uống trong ngày.

2.10. Điều trị đau thần kinh tọa từ Sâm ngọc linh 

Sâm ngọc linh chứa hàm lượng Saponin lớn, có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, giảm đau và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Cách thực hiện như sau:

• Sâm ngọc linh thái lát mỏng rồi cho vào bình thủy tinh, đổ ngập mật ong vào ngâm.
• Sau 1 tháng lấy ra dùng, mỗi lần lấy 1 lá ra ngậm trong miệng rồi nhai, nuốt cả bã.
• Ngày sử dụng 3 lần sẽ thấy triệu chứng đau nhức giảm bớt.

Sâm ngọc linh – Thảo dược cải thiện tình trạng đau thần kinh tọa

2.11. Bài thuốc tỏi và sữa tươi chữa đau thần kinh tọa

Từ lâu, tỏi đã được biết đến là vị thuốc có khả năng kháng khuẩn, chống viêm tốt. Trong khi đó, sữa chứa hàm lượng canxi cao giúp xương chắc khỏe. Đồng thời, sữa có chứa nhiều axit lactic giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại. Nhờ đó, cơ thể ngăn chặn được nguy cơ khiến đau thần kinh tọa thêm nghiêm trọng hơn.

Cách thực hiện:

• Tỏi bóc vỏ, nghiền nát vài tép sau đó trộn với sữa tươi.
• Nên uống ngay sau khi trộn, tốt nhất là vào buổi sáng sớm.
• Nếu mùi tỏi khiến bạn có cảm giác khó chịu, hãy đun sôi hỗn hợp sữa và tỏi để dễ uống.

2.12. Bài thuốc cây chìa vôi

Theo nghiên cứu khoa học, cây cỏ xước chứa nhiều phenolic, axit amin, saponin. Các hoạt chất này được khoa học chứng minh có tác dụng giảm đau, chống viêm. Qua đó, có thể cải thiện chứng đau thần kinh tọa.

Cách thực hiện:

• Dùng 1 nắm thân cây chìa vôi, rửa sạch, bỏ vào cối giã nhỏ.
• Sau đó, cho dược liệu vào chảo sao chung với một chút muối hạt cho nóng.
• Tiếp đến, đưa hỗn hợp chìa vôi này vào miếng vải sạch, đắp lên khu vực bị đau nhức.
• Thực hiện mỗi ngày 2-3 lần sẽ thấy triệu chứng đau giảm rõ rệt.

3. Lưu ý khi chữa đau thần kinh tọa tại nhà

Khi áp dụng các bài thuốc điều trị đau thần kinh tọa trên, người bệnh cần phải lưu ý những điều sau:

• Tham vấn ý kiến của bác sỹ trước khi áp dụng.
• Nên kiên trì khi sử dụng phương pháp chữa đau thần kinh tọa tại nhà.
• Dừng ngay nếu có dấu hiệu bất thường.
• Trong quá trình sử dụng cần duy trì chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng và tập luyện phù hợp. Cụ thể là: Bổ sung thực phẩm giàu canxi, vitamin; hạn chế rượu bia, chất kích thích; tập dưỡng sinh, yoga, bơi…
• Nếu tình trạng bệnh không cải thiện, nên đến ngay các cơ sở y tế để có phác đồ điều trị phù hợp.

Trên đây là những thông tin Dược sỹ Hoàng Mạnh Cường giải đáp thắc mắc cho bạn Lê Hiệu. Nếu cần thêm thông tin, bạn Lê Hiệu có thể truy cập tambinh.vn hoặc gọi tới hotline tư vấn sức khỏe 0865 344 349.

XEM THÊM:

• Đau thần kinh tọa có quan hệ được không? Áp dụng ngay 7 cách này!
• Đau thần kinh tọa kiêng ăn gì? Xem ngay chuyên gia giải đáp
• 5 bài thuốc nam chữa đau thần kinh tọa nhất định phải thử một lần