Muốn hết “nhức nhối” vì đau thần kinh tọa, hãy áp dụng 5 mẹo sau! | Tâm Bình
BỆNH THẦN KINH TỌA

Muốn hết “nhức nhối” vì đau thần kinh tọa, hãy áp dụng 5 mẹo sau!

15/07/19

Đau thần kinh tọa là mối lo ngại về sức khỏe đối với hầu hết chúng ta. Tình trạng này thường bị nhầm lẫn với chứng đau thần kinh đùi hoặc đau khớp. Cơn đau có thể từ nặng đến nhẹ, từ tê tê đến đau nhói và dữ dội ở một bên hoặc cả 2 bên cơ thể. Nếu không muốn “làm bạn” với cơn đau thần kinh tọa, hãy bỏ túi ngay 5 mẹo đơn giản dưới đây.

5 biện pháp giúp bạn “đánh bay” chứng đau thần kinh tọa

  1. Bóng tennis

Bạn có tin chỉ một vài quả bóng tennis nhỏ bé có thể giải quyết nỗi lo đau thần kinh tọa không? Đừng băn khoăn, hãy thử ngay, điều kỳ diệu sẽ xảy ra đó!

Theo các chuyên gia y tế, bài tập với bóng tennis giống như liệu pháp massage và bấm huyệt, giúp giảm đau và căng cơ hiệu quả. Hơn thế nữa, chúng còn có tác dụng giải phóng rễ thần kinh bị chèn ép, cải thiện khả năng di chuyển và lưu thông máu đến khu vực tổn thương.

Bài tập bóng tennis như liệu pháp massage và bấm huyệt, giúp giải phóng rễ thần kinh bị chèn ép, giảm đau hiệu quả

Cách thực hiện: Bạn nằm hoặc ngồi trên sàn nhà, đặt quả bóng tennis dưới cơ bắp, gần vị trí đau. Có thể sử dụng nhiều hơn 1 quả để trải dài áp lực, như vậy khi thực hiện sẽ không bị đau, hiệu quả cũng tăng lên gấp bội. Hãy điều chỉnh vị trí quả bóng sao cho dễ chịu nhất, giữ khoảng 15-20 giây rồi lăn người nhẹ nhàng để bóng massage các vị trí bị chèn ép.

  1. Muối Epsom

Bạn đã nghe nói về đau thần kinh tọa và cách chữa bằng muối Epsom chưa? (bệnh thoát vị đĩa đệm có thể sử dụng loại muối này). Epsom là loại muối đặc biệt, được hình thành do sự lắng đọng của các hoạt chất tự nhiên với 2 thành phần chính là: Magie và Sunlfat. Chúng có tác dụng giảm viêm, dịu cơn đau lưng, thư giãn hệ thần kinh… cùng hàng loạt công dụng khác cho sức khỏe.

Cách chữa đau thần kinh tọa bằng muối Epsom khá đơn giản. Dùng 2 muỗng muối cho vào bồn tắm đã có nước ấm và ngâm mình khoảng 15-20 phút. Cùng với công dụng của muối, nhiệt độ của nước sẽ là liệu pháp giảm đau, tuần hoàn máu hiệu quả.

Tắm với muối Epsom không chỉ giảm đau thần kinh tọa mà còn giúp bạn thư giãn đầu óc

  1. Sử dụng gừng

Chúng ta đã quá quen thuộc với việc dùng gừng chữa bệnh cảm cúm, nhức mỏi… Nhưng có lẽ ít người biết rằng dùng gừng để uống và bôi ngoài da cũng có thể xóa tan cơn đau thần kinh tọa đấy!

Gừng là thực phẩm chống viêm rất mạnh bởi chúng chứa hàm lượng kali cao (thiếu kali sẽ khiến cho cơn đau thần kinh tọa thêm trầm trọng). Dưới đây là 2 cách chữa đau thần kinh tọa bằng gừng khá đơn giản, bạn có thể thực hiện tại nhà.

Trà gừng: Cho 1 muỗng cà phê bột gừng, 2-3 lát gừng tươi, 1 thìa mật ong, 1 muỗng nước cốt chanh vào cốc nước nóng. Khuấy đều, để nước nguội bớt rồi uống ngay sau đó. Dùng khi bụng đói.

Nhai gừng khô hoặc tươi: Nhai một miếng gừng tươi trong 5 phút rồi nhổ ra (không nuốt). Thực hiện nhiều lần trong ngày. Nếu không nhai được gừng tươi bạn có thể dùng vài lát gừng khô, lúc này có thể nuốt cả nước và bã gừng.

Nhai gừng cũng là liệu pháp giảm đau thần kinh tọa hiệu quả

  1. Ngâm chân từ lá lốt

Bài thuốc ngâm chân chữa đau thần kinh tọa có nguồn gốc từ dân gian, nguyên liệu hầu hết đều từ “cây nhà lá vườn”.

Lá lốt và gừng mang tính ấm nóng, vị cay có tác dụng giảm đau, kháng khuẩn, tiêu viêm và chống oxy hóa tế bào, giúp cơ thể phục hồi những tổn thương ở rễ thần kinh và hệ thống xương khớp.

Cách thực hiện:

  • Lá lốt, gừng rửa sạch, giã nát.
  • Chuẩn bị 1 thau nước ấm, cho gừng, lá lốt, muối hòa với nước.
  • Ngồi trên ghế, thả chân vào ngâm, vừa ngâm vừa massage sẽ tăng công dụng lên rất nhiều.
  • Ngâm cho tới khi nước nguội hẳn, rửa sạch chân bằng nước ấm.

Ngâm chân từ lá lốt là một trong những phương pháp dân gian cải thiện hiệu quả chứng đau thần kinh tọa

Người bệnh nên dùng muối biển thay cho muối tinh vì muối biển chứa hàm lượng khoáng chất dồi dào, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Trên đây là 4 giải pháp “nhỏ nhưng có võ” giúp bạn “đánh bay” chứng đau thần kinh tọa hiệu quả. Với những bí kíp này bạn sẽ không còn phải lo lắng những cơn đau “ghé thăm” bất chợt. Bên cạnh đó, mỗi người hãy xây dựng cho mình chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt hợp lý để cải thiện và bảo vệ sức khỏe, an tâm vui sống.

> Đọc thêm các bài viết liên quan sau

Đau thần kinh tọa nghiêm trọng, cột sống bị hủy hoại chỉ vì 4 lý do này

Những thói quen xấu gây ra đau thần kinh tọa

5 thủ phạm gây ra đau thần kinh tọa trước mắt bạn

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
2
Thấp diệu nang Tâm Bình

Thấp diệu nang Tâm Bình

Mua hàng

Công dụng:

– Hỗ trợ giảm triệu chứng của đau thần kinh tọa, thần kinh liên sườn, đau do thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, đau vai gáy, đau nhức mỏi xương khớp, tê buồn chân tay, thấp khớp, viêm khớp dạng thấp…

Dùng cho:

– Người bị thoát vị đĩa đệm, phồng đĩa đệm, gai vôi cột sống, đau vai gáy, thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, đau dây thần kinh tọa, thần kinh liên sườn…

Giải thưởng:

– Hàng Việt Nam được người yêu dùng yêu thích

– Hàng Việt Nam chất lượng cao do Người tiêu dùng bình chọn

(**) Thời gian phát huy hiệu quả khi sử dụng sản phẩm tùy thuộc vào tình trạng bệnh và cơ địa mỗi người

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

TIN TỨC BÁO CHÍ

Video

Giới thiệu Dược Phẩm Tâm Bình

Mrs Lê Thị Bình - Nữ Doanh nhân giàu lòng nhân ái

Chuẩn hóa nguồn dược liệu - Dược Phẩm Tâm Bình

Fanpage

Các bài viết khác

Phương pháp phòng ngừa và điều trị bệnh đau thần kinh tọa 15/11/18
Đau dây thần kinh tọa là căn bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi, nhiều nhất là lứa tuổi…
Đau thần kinh liên sườn nên ăn gì và kiêng ăn gì? 01/08/19
Khi bị đau thần kinh liên sườn, chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ hỗ trợ nhiều đến quá trình…
Điều trị bệnh đau dây thần kinh liên sườn trái 27/07/19
Đau dây thần kinh liên sườn trái là bệnh có thể gặp ở bất kỳ đối tượng nào. Bệnh gây…
Đau thần kinh liên sườn uống thuốc gì hiệu quả? 27/07/19
Đau thần kinh liên sườn là bệnh mang đến vô số phiền toái cho sức khỏe và sinh hoạt của…
Xem tất cả bài viết