Hàu giúp tăng cường sinh lý – Hướng dẫn 10 cách chế biến tốt nhất

Hàu là hải sản giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng kẽm cao và có thể chế biến thành nhiều món ăn. Từ xa xưa hàu đã nổi tiếng với khả năng cải thiện sức khỏe, tăng cường thể lực và đặc biệt là hàu giúp tăng cường sinh lý nam giới. Tác dụng thực sự của loại thực phẩm này ra sao, cách chế biến và lưu ý là gì? Hãy cùng khám phá trong bài viết dưới đây.

1. Hàu có tác dụng gì với nam giới?

Hàu thuộc ngành thân mềm, có lớp vỏ cứng và hình dạng không đều, màu xám, thường sinh sống ở cửa sông hoặc ở ngoài biển. Hàu có lượng calo thấp, chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất.

Vậy hàu có tác dụng gì? Theo y học cổ truyền, hàu biển giúp tráng dương, bổ tinh, tư âm dưỡng huyết. Hàu mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như: Giảm nồng độ cholesterol, tốt cho tim mạch, giảm huyết áp, làm lành vết thương, cải thiện rối loạn tiền mãn kinh, làm đẹp.

Nhiều người vẫn có thắc mắc về thực hư việc ăn hàu có tốt cho nam giới không? Thực chất hàu giúp tăng cường sinh lý nhờ các thành phần trong loại hải sản này.

1.1. Thúc đẩy sản sinh testosterone

Hàm lượng kẽm lớn trong hàu khiến tăng cường sinh lý nam bằng hàu biển trở thành một lựa chọn phổ biến. Trong mỗi 100g hàu tươi có chứa đến 47,8mg kẽm, nhiều hơn thịt và cá tươi. Kẽm chính là một trong những thành phần quan trọng giúp cơ thể sản sinh hormone sinh dục nam testosterone, giúp hàu chữa yếu sinh lý. Hormone này đóng vai trò quan trọng trong sản xuất tinh trùng, ham muốn tình dục, khả năng cương dương. Nó cũng ảnh hưởng tới xương, cơ, chất béo trong cơ thể.

1.2. Tăng số lượng và chất lượng tinh trùng

Hàm lượng kẽm cao giúp tăng cường số lượng và chất lượng tinh trùng. Bởi mỗi lần xuất tinh sẽ mất từ 300 – 900 microgam kẽm. Bổ sung lượng kẽm thiếu hụt bằng hàu biển là cách hữu hiệu cho phái mạnh.

1.3. Tăng khả năng cương dương

Tăng khả năng cương dương chính là một trong những câu trả lời cho hàu có tác dụng gì cho đàn ông. Lượng sắt trong hàu thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường bơm máu tới dương vật. Do đó, nó đem tới tác động tích cực đối với người bị rối loạn cương dương.

1.4. Bồi bổ tuyến tiền liệt

Lượng vitamin nhóm B, vitamin nhóm D, canxi, sắt, magie, gluxit… dồi dào trong hàu giúp bồi bổ tuyến tiền liệt. Từ đó, giảm nguy cơ mắc viêm nhiễm đường tiết niệu, ung thư tuyến tiền liệt…

1.5. Kích thích khoái cảm

Để trả lời cho câu hỏi ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới không thể quên khả năng tăng hưng phấn, kích thích khoái cảm. Vì nó giúp tăng cường chất dopamine trong cơ thể. Do đó, ăn hàu tốt cho sinh lý nam, giúp cường dương, kích thích ham muốn phòng the. Đây chính là lời đáp cho ăn hàu có tăng ham muốn không.

1.6. Tăng cường sức khỏe tổng thể

Vitamin và khoáng chất trong hàu cũng giúp bồi bổ cơ thể. Trong 100g hàu chứa: 68 calo, 7g protein, 3g chất béo, Vitamin D, Thiamine (vitamin B1), Niacin, Vitamin B12, Sắt, Magie, Photpho, Kẽm, Đồng, Mangan, Selen.

2. Gợi ý 10 món ăn từ hàu tăng cường sinh lý

Cách sử dụng hàu giúp tăng cường sinh lý đơn giản nhất là chế biến thành những món ăn hấp dẫn, kích thích vị giác. Dưới đây là 10 món ăn từ hàu giúp tăng cường sinh lực cho phái mạnh.

2.1. Hàu nướng mỡ hành

Đây là cách ăn hàu chữa yếu sinh lý khá quen thuộc. Nếu không có lò nướng, bạn có thể dùng nồi chiên không dầu.

Nguyên liệu:

– 5 củ hành khô

– 1 bát lạc rang giã sơ

– 1 hộp bơ.

Cách làm:

– Sơ chế, bỏ vỏ trên của hàu.

– Thái hành khô và phi vàng cùng dầu ăn.

– Cho bột nêm, đường, tương ớt và 2 thìa cafe nước đun sôi.

– Cho hành lá vào và quấy đều đến khi sánh lại.

– Rưới sốt mỡ hành lên hàu và cho vào lò nướng khoảng 4-5 phút.

Hàu nướng mỡ hành là món ăn phổ biến và được nhiều người ưa thích

2.2. Hàu phô mai đút lò

Món ăn từ hàu giúp tăng cường sinh lý không thể bỏ qua là hàu nướng phô mai. Tuy nhiên, nó không phù hợp cho những người thừa cân, béo phì vì lượng phô mai lớn.

Nguyên liệu:

– 3 con hàu sống.

– 1/2 bát phô-mai sợi.

– 1 nhánh mùi tây.

– 100ml sữa tươi.

– Hành tây.

– Cà rốt, cần tây thái nhỏ.

– Gia vị, lá đinh hương khô, bột ngô.

Cách thực hiện:

– Làm nóng lò nướng. Hàu tách bỏ vỏ trên.

– Đun sôi sữa tươi, cho hành tây, cà-rốt, cần tây, đinh hương khô vào.

– Nêm gia vị vừa ăn và làm sệt bằng bột ngô hòa nước.

– Xếp hàu vào khay nướng, rưới sốt rồi phủ phô mai và ớt bột lên.

– Nướng hàu khoảng 10 phút.

2.3. Cháo hàu giúp tăng cường sinh lý tự nhiên

Nếu bạn thắc mắc cháo hàu có tác dụng gì thì tăng cường sinh lý chính là lời giải. Ngoài ra, đây còn là một món ăn thích hợp cho mọi lứa tuổi, ít dầu mỡ, thanh đạm và bổ dưỡng.

Nguyên liệu:

– 2kg hàu

– 200g gạo tẻ

– 1 nắm gạo nếp

– Rau cải, hành tím

– Muối, nước mắm, tiêu.

Cách thực hiện:

– Vo sạch gạo tẻ và nếp rồi cho vào nồi cùng một lượng nước gấp 3 so lần rồi nấu nở bung thành cháo.

– Khi hành tím xắt nhỏ, phi thơm rồi cho hàu vào xào nhanh.

– Nêm nếm gia vị vừa ăn.

– Khi cháo chín cho hàu lên hoặc trộn đều với cháo.

2.4. Mỳ Ý sốt hàu biển tăng cường sinh lý

Bạn có thể dùng món ăn này để làm mới bữa cơm ngày thường. Hoặc nó cũng có thể xuất hiện trong những bữa tiệc gia đình.

Nguyên liệu:

– 80g mỳ ý

– 100g thịt hàu

– 2 quả cà chua

– 1/2 củ hành tây,

– 20g nấm rơm

– Tương ớt, tỏi băm, dầu ăn, gia vị, đường, bột nêm, dầu hào, tiêu.

Cách thực hiện:

– Hàu, hành tây, nấm rơm thái hạt lựu nhỏ.

– Cà chua xay nhuyễn. Phi thơm tỏi, xào cà chua, thêm tương ớt và gia vị nấu chín mềm.

– Luộc chín mì, vớt ra để ráo.

– Phi thơm tỏi với chút dầu ăn khác, cho hàu, nấm, hành tây, sốt cà vào, nêm gia vị vừa ăn.

– Rưới sốt mì lên, rắc tiêu, dùng nóng.

2.5. Đậu phụ nhồi hàu giúp tăng cường sinh lý

Sự kết hợp này khá mới lạ đối với nhiều người. Đây là món ăn giòn giòn, thơm ngon từ hàu rất bắt cơm.

Nguyên liệu:

– 4 miếng đậu phụ.

– 200g thịt hàu.

– 100g thịt xay

– 5 củ hành tím, 1 củ tỏi, rau xà lách, rau thơm.

– Nước tương, bột nêm, tiêu, dầu ăn, dầu hào.

Cách thực hiện:

– Sơ chế nguyên liệu.

– Đậu phụ cắt vuông, khoét lỗ bên trên.

– Hành tím, tỏi băm nhuyễn. Hàu thái hạt lựu nhỏ.

– Trộn đều thịt xay, hàu và gia vị.

– Nhồi nhân vào đậu phụ.

– Chiên đậu vàng đều rồi vớt ra để ráo.

– Dùng chung với rau xà lách, rau thơm và nước tương

Đậu phụ nhồi hàu giòn giòn lạ miệng nhưng vô cùng bắt cơm

2.6. Hàu sữa nấu canh chua

Vị bùi béo của hàu, chua chua từ cà chua và dứa là sự kết hợp hoàn hảo nhất cho món canh hàu.

Nguyên liệu:

– 300g hàu sữa đã tách vỏ

– 1/2 quả dứa

– 2 quả cà chua

– Hành là, hành tím, rau răm

– Ớt

– Me chua.

Cách thực hiện:

– Sơ chế nguyên liệu. Cắt dứa, rau dăm, hành lá, cà chua, vừa ăn.

– Cho me chua vào bát nước nóng, khuấy đều, lọc lấy nước bỏ hạt

– Xào xơ qua hàu và cà chua, nêm nếm gia vị.

– Thêm khoảng 1 tô nước lọc vào nồi, đợi lúc nước sôi cho phần nước me, dứa vào cùng.

– Nêm nếm lại gia vị và nấu thêm 1 phút nữa thì rắc hành lá, rau răm, thêm một ít tiêu rồi tắt bếp.

2.7. Hàu hấp gừng

Món ăn cực kì dễ làm, không tốn nhiều công sức và vẫn giữ được nguyên vẹn những dưỡng chất tốt có trong hàu.

Nguyên liệu:

– 5 con hàu tươi loại lớn,

– Gừng tươi, hành lá, ớt sừng, rau răm

– Nửa củ cà rốt

– Gia vị

Cách thực hiện:

– Sơ chế hàu, bỏ phần vỏ trên.

– Đập giập tiêu sọ vừa nát. Cạo vỏ gừng, rửa sạch, thái sợi chỉ. Hành lá, ớt, cà rốt, thái sợi chỉ.

– Trộn đều gừng, hành lá, ớt sừng, bột nêm, tiêu sọ, dầu hào.

– Cho hỗn hợp này lên hàu, hấp chín.

Món hàu hấp gừng thơm ngon, giữ được toàn bộ dinh dưỡng của hàu

2.8. Hàu xào chua ngọt

Món hàu chua chua, ngọt ngọt này kích thích vị giác. Nếu bạn có sở thích với món xào chua ngọt, bạn nên bắt tay vào làm ngay.

Nguyên liệu:

– 150g thịt hàu,

– Cà chua, dưa chuột, thơm, hành tây, ớt xanh, cần tàu

– 2 thìa nước cốt chanh, gia vị

Cách thực hiện:

– Rửa hàu, để ráo nước, ướp chút bột nêm.

– Bổ cà chua làm 5, bỏ hạt.

– Cắt thơm, dưa chuột, ớt xanh thành miếng xéo. Cắt múi hành tây, cắt khúc cần tàu.

– Phi thơm tỏi với dầu, cho các nguyên liệu vào xào, bỏ thêm nước cốt chanh, gia vị tùy khẩu vị.

2.9. Hàu né

Thay vì món bò né thông thường thì món hàu né cũng là sự lựa chọn thú vị.

Nguyên liệu:

– 200g thịt hàu tươi,

– 2 quả đậu bắp,

– Xà lách, rau thơm, hành tím băm, tỏi băm

– Dầu hào, bột nêm, tiêu, dầu ăn, 1 thìa cà phê màu, hạt điều, 1 thìa súp bơ.

Cách thực hiện:

– Rửa sạch hàu, để ráo.

– Băm nhỏ hành, tỏi. Thái mỏng đậu bắp, rửa sạch rau thơm, xà lách, để ráo nước.

– Trộn các nguyên liệu: hàu, đậu bắp, bột nêm, màu hạt điều, dầu hào, tiêu, hành tím, tỏi, dầu ăn, để 20 phút cho ngấm gia vị.

– Đốt nóng khuôn đầu bò, cho bơ vào đun nóng chảy, cho hỗn hợp vừa ướp vào trở đều.

Hàu né là món ăn vừa quen vừa lạ được nhiều người yêu thích

2.10. Hàu chiên trứng

Món ăn từ hàu này khá đơn giản với công đoạn chế biến không mất thời gian mà vô cùng bổ dưỡng đến từ hai thành phấn quen thuộc là trứng và hàu.

Nguyên liệu:

– 1kg Hàu sữa tươi

– 3 quả trứng gà

– Hành lá, gia vị

Cách thực hiện:

– Cho hàu đã rửa vào bát ướp một chút muối, hạt nêm và tiêu xay để trong vòng 15 phút

– Cho trứng vào bát, thêm gia vị và hành lá thái nhỏ và khuấy đều.

– Xào xơ hàu, nêm nếm gia vị vừa đủ

– Đổ trứng đã trộn đều trước đó vào và để lửa nhỏ cho hàu chín đều

3. Lưu ý khi sử dụng hàu cải thiện sinh lý

– Hàu tăng cường sinh lực, nhưng không phải ăn càng nhiều càng tốt. Chỉ nên dùng 3 hoặc 4 con hàu mỗi ngày.

– Nên chọn hàu mà vỏ có phần chóp, lớp vỏ của chúng phải khép lại thật chặt. Khi tách phần vỏ của hàu ra, nếu thịt hàu bám chặt và lấp đầy vỏ, có chứa nhiều nước muối biển thì con hàu đó tươi.

– Khi sơ chế hàu không được để mũi dao chạm vào phần thịt hàu vì dễ làm bể phần bụng nước của hàu. Như vậy, hàu sẽ bị khô và mất đi chất ngọt tự nhiên.

– Đeo bao tay để tránh bị thương khi cạy vỏ hàu.

– Không nên dùng hàu với đồ uống có chứa chất cồn. Vì sẽ làm giảm khả năng hấp thu kẽm của cơ thể.

– Những người có bệnh gan, bệnh mãn tính, bệnh tiêu hóa,… không nên ăn hàu sống. Hàm lượng đạm và kẽm cao trong hàu khiến hệ tiêu hoá làm việc với tần suất lớn, dẫn đến khó tiêu, đau bụng hoặc tiêu chảy.

Trên đây là những thông tin cần biết về hàu giúp tăng cường sinh lý. Nếu cần thêm bất kỳ thông tin gì vui lòng liên hệ qua hotline 0343 44 66 99 để được tư vấn hoặc chat với bác sĩ tại đây.

Chat với bác sĩ ngay

XEM THÊM

• 15+ Cách tăng cường sinh lý nam không cần thuốc – Quý ông có thể thử
• Lời khuyên để giữ lửa hạnh phúc khi chồng yếu sinh lý
• Rau tăng cường sinh lực– 12 loại rau giúp quý ông “sung mãn”