Testosterone nội sinh là gì? Mách nước quý ông tăng testosterone nhanh chóng

Testosterone nội sinh (hormone sinh dục nam) là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến vấn đề sinh lý ở các quý ông. Vậy testosterone nội sinh là gì, suy giảm testosterone tự nhiên nguy hiểm ra sao và có cách nào để tăng cường hormone sinh dục ở nam giới? Hãy cùng tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây.

Để tìm hiểu về testosterone nội sinh cần nắm được testosterone là gì đối với sức khỏe. Testosterone là hormone steroid từ nhóm androgen, được tìm thấy ở người cũng như ở các động vật khác. Lượng hormone sinh dục này sẽ quy định giới tính loài.

1. Testosterone nội sinh là gì?

Testosterone quy định giới tính loài.

Testosterone nội sinh là một dạng testosterone được cơ thể, cụ thể ở nam giới là tinh hoàn (chiếm đến 95%) và một phần nhỏ ở tuyến thượng thận (khoảng 4%) tự sản sinh. Đối với phụ nữ là từ buồng trứng với một lượng rất ít.

Testosterone bắt đầu tăng đáng kể ở tuổi dậy thì và có dấu hiệu suy giảm ở độ tuổi 35-40. Trường hợp suy giảm sớm có thể ở tuổi 30 trở đi. Đối với các quý ông, testosterone không chỉ liên quan mật thiết đến ham muốn tình dục, khả năng cương dương và đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất tinh trùng mà chúng còn ảnh hưởng đến khối lượng xương và cơ bắp, về cách lưu trữ chất béo trong cơ thể, thậm chí là sản xuất hồng cầu.

Trái lại với testosterone nội sinh (cơ thể tự sản sinh) là testosterone ngoại sinh, là hormone sinh dục được dẫn thẳng vào cơ thể thông qua đường uống, tiêm, gel hoặc miếng dán da.

Theo Hiệp hội Tiết niệu Hoa Kỳ (AUA), lượng testosterone nội sinh bình thường ở nam giới quy định là 10-35 nanomol/lit hay ít nhất 300 nanogram trên mỗi decilit (ng/dL). Dưới mức 300ng/dL được chẩn đoán có Testosterone thấp (T thấp).

2. Vai trò của testosterone đối với nam giới

Do lượng testosterone ở nam giới cao và quyết định giới tính cho phái mạnh nên chúng đóng vai trò hơn cả so với testosterone nội sinh ở nữ giới. Dưới đây là phân tích của Bác sĩ Hoàng Khánh Toàn – nguyên Chủ nhiệm Khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 về vai trò của Testosterone với sinh lý và sức khỏe của nam giới:

Cụ thể:

• Testosterone đóng vai trò trong sự hình thành bộ phận sinh dục nam và các yếu tố quyết định giới tính như giọng trầm hơn, kích thích mọc râu và lông trên cơ thể
• Duy trì cương dương, nếu lượng testosterone thấp có thể gây nên rối loạn cương dương, yếu sinh lý
• Duy trì khả năng tình dục, lượng Testosterone ổn định có thể kích thích ham muốn tình dục, tăng hưng phấn và đạt khoái cảm khi quan hệ
• Tác động đến hệ thần kinh trung ương, giúp tập trung, dồi dào năng lượng và hạn chế cảm xúc tiêu cực
• Thúc đẩy sự phát triển cơ bắp, ức chế leptin – hormone sản sinh tế bào mỡ
• Tốt cho đường huyết và tim mạch, có thể điều hòa lượng cholesterol

3. Hệ quả khi testosterone nội sinh suy giảm

Sau tuổi 30, testosterone bắt đầu suy giảm.

Testosterone tự nhiên ở nam giới suy giảm sẽ để lại nhiều hệ quả, ảnh hưởng trực tiếp đến ham muốn tình dục phái mạnh cũng như một số biểu hiện đi kèm như:

• Giảm ham muốn tình dục
• Không đạt được khoái cảm
• Rối loạn cương dương
• Kém tập trung
• Giảm sức mạnh của xương
• Ít lông trên cơ thể
• Cảm giác chán nản, ủ rũ

Để khắc phục được tình trạng này, cần tăng cường testosterone nội sinh để cơ thể duy trì được “bản lĩnh phái mạnh” cũng như đảm bảo sức khỏe về sau.

4. Các cách tăng testosterone nội sinh chuyên gia mách bạn

Có thể tăng cường testosterone theo nhiều cách.

Tăng testosterone nội sinh là cách an toàn so với sử dụng testosterone ngoại sinh dẫn thẳng trực tiếp vào cơ thể bởi chúng giảm thiểu nguy cơ xảy ra các bệnh lý nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, suy tim, đột quỵ, nhiễm độc gan… thậm chí dẫn đến tử vong. Có thể tăng testosterone tự nhiên bằng cách:

• Tự điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt
• Tăng testosterone nhờ thực phẩm
• Dùng thuốc tăng testosterone nội sinh
• Tăng testosterone nhờ thảo dược

4.1. Tăng testosterone nội sinh từ thực phẩm

Axit D-Aspartic

• Kích thích tế bào Leydig trong tinh hoàn sản xuất nhiều testosterone hơn
• Thực phẩm có nhiều axit aspartic như: bơ, măng tây, thịt gà, gà tây, thịt bò, cá, trứng, sản phẩm từ sữa, hải sản (tảo xoắn)

Vitamin D

• Ở dạng hoạt động, vitamin D có chức năng như một hormone steroid trong cơ thể, cần thiết cho chức năng tình dục của nam giới.
• Thực phẩm chứa nhiều vitamin D: Cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ, dầu gan cá, lòng đỏ trứng, nấm, sữa, nước cam.
• Có thể tăng cường vitamin D bằng cách tắm nắng buổi sáng.

Gừng

• Đã có nghiên cứu trên loài gặm nhấm, gừng có khả năng làm tăng testosterone và có thể tăng 17% lượng hormone sinh dục nam.
• Có thể bổ sung gừng trong bữa ăn hàng ngày.

4.2. Thuốc tăng testosterone nội sinh

DHEA (Dehydroepiandrosterone)

• Hormone này chủ yếu được sản xuất ở tuyến thượng thận giúp quản lý mức độ testosterone và estrogen.
• Có thể dùng cho người có mức DHEA hoặc testosterone thấp

Kẽm

• Kẽm ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục và khả năng sinh sản ở nam giới
• Nam giới có mức Testosterone thấp và vô sinh có thể cải thiện nếu uống 220mg kẽm sulfat hai lần một ngày từ 1-4 tháng.

4.3. Tinh chất tự nhiên tăng testosterone nội sinh 

Cỏ cà ri cũng là giải pháp giúp tăng testosterone.

Một số các tinh chất, thảo dược tự nhiên giúp tăng testosterone nội sinh như:

 4.4. Tăng cường vận động để tăng testosterone tự nhiên

Nghiên cứu cho thấy, người thường xuyên tập thể dục thể thao điều độ có mức testosterone cao hơn bình thường. Người cao tuổi khi có dấu hiệu suy giảm testosterone tự nhiên nếu duy trì vận động vẫn có thể duy trì được nồng độ T thích hợp. Vì vậy, yếu tố đủ để tăng testosterone nội sinh chính là luôn vận động thể dục khoa học.

Ngoài ra, cần kết hợp chế độ sinh hoạt hợp lý như:

• Giảm căng thẳng, giữ tinh thần thoải mái
• Duy trì cân nặng, bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất
• Ngủ đủ và ngủ ngon
• Tránh các hợp chất tương tự estrogen và các chất có hại cho cơ thể như BPA (chất dùng trong chế tạo nhựa), paraben (chất bảo quản trong mỹ phẩm), rượu bia và chất gây nghiện…

5. Lời khuyên từ chuyên gia

Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng, testosterone nội sinh đóng vai trò quan trọng không chỉ trong đời sống tình dục mà còn liên quan mật thiết đến các hoạt động khác của cơ thể. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng nạp vào cơ thể testosterone để “níu giữ” phong độ của mình, đặc biệt với các đối tượng có bệnh ung thư tiền liệt tuyến hay ung thư vú.

Ngoài ra, khi bổ sung testosterone bạn cũng cần lưu ý, tránh hiểu sai vấn đề:

• Có thể sử dụng Testosterone ngoại sinh nhưng cần được sự cho phép của bác sĩ điều trị.
• Testosterone ngoại sinh có thể khiến tế bào Leydig “ngủ quên”, không sản xuất hoặc không sản xuất đủ testosterone nội sinh.
• Nên có sự theo dõi chặt chẽ từ thầy thuốc và người có chuyên môn.

Trên đây là một số thông tin về testosterone nội sinh và cách tăng cường testosterone tự nhiên trong cơ thể. Hãy chủ động với các vấn đề về sinh lý nam để có một đời sống tinh thần phong phú. Mọi thắc mắc liên quan đến bệnh sinh lý, vui lòng liên hệ qua hotline 0865 344 349 để được tư vấn giải đáp.

XEM THÊM: 

• Yếu sinh lý nên ăn gì kiêng gì? Thực phẩm giúp quý ông tráng kiện
• Bài thuốc chữa xuất tinh sớm – Xem ngay để kéo dài cuộc vui
• Viganam Tâm Bình – Hỗ trợ bổ thận tráng dương quý ông không thể bỏ qua