Testosterone nội sinh là gì? Mách nước quý ông tăng testosterone nhanh chóng
Kiểm tra đơn hàng Tuyển dụng
  • vi
  • en
  • BỆNH SINH LÝ

    Testosterone nội sinh là gì? Mách nước quý ông tăng testosterone nhanh chóng

    Tham vấn y khoa: Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng

    Biên tập viên: Vũ Thị Hương

    01/03/21

    Testosterone nội sinh (hormone sinh dục nam) là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến vấn đề sinh lý ở các quý ông. Vậy testosterone nội sinh là gì, suy giảm testosterone tự nhiên nguy hiểm ra sao và có cách nào để tăng cường hormone sinh dục ở nam giới? Hãy cùng tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây.

    5/5 - (115 bình chọn)

    Để tìm hiểu về testosterone nội sinh cần nắm được testosterone là gì đối với sức khỏe. Testosterone là hormone steroid từ nhóm androgen, được tìm thấy ở người cũng như ở các động vật khác. Lượng hormone sinh dục này sẽ quy định giới tính loài.

    1. Testosterone nội sinh là gì?

    testosterone nội sinh là gì?

    Testosterone quy định giới tính loài.

    Testosterone nội sinh là một dạng testosterone được cơ thể, cụ thể ở nam giới là tinh hoàn (chiếm đến 95%) và một phần nhỏ ở tuyến thượng thận (khoảng 4%) tự sản sinh. Đối với phụ nữ là từ buồng trứng với một lượng rất ít.

    Testosterone bắt đầu tăng đáng kể ở tuổi dậy thì và có dấu hiệu suy giảm ở độ tuổi 35-40. Trường hợp suy giảm sớm có thể ở tuổi 30 trở đi. Đối với các quý ông, testosterone không chỉ liên quan mật thiết đến ham muốn tình dục, khả năng cương dương và đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất tinh trùng mà chúng còn ảnh hưởng đến khối lượng xương và cơ bắp, về cách lưu trữ chất béo trong cơ thể, thậm chí là sản xuất hồng cầu.

    Trái lại với testosterone nội sinh (cơ thể tự sản sinh) là testosterone ngoại sinh, là hormone sinh dục được dẫn thẳng vào cơ thể thông qua đường uống, tiêm, gel hoặc miếng dán da.

    Theo Hiệp hội Tiết niệu Hoa Kỳ (AUA), lượng testosterone nội sinh bình thường ở nam giới quy định là 10-35 nanomol/lit hay ít nhất 300 nanogram trên mỗi decilit (ng/dL). Dưới mức 300ng/dL được chẩn đoán có Testosterone thấp (T thấp).

    2. Vai trò của testosterone đối với nam giới

    Do lượng testosterone ở nam giới cao và quyết định giới tính cho phái mạnh nên chúng đóng vai trò hơn cả so với testosterone nội sinh ở nữ giới. Vì vậy chúng ta chỉ đi sâu vào vai trò của hormone với sinh dục nam.

    Cụ thể:

    • Testosterone đóng vai trò trong sự hình thành bộ phận sinh dục nam và các yếu tố quyết định giới tính như giọng trầm hơn, kích thích mọc râu và lông trên cơ thể
    • Duy trì cương dương, nếu lượng testosterone thấp có thể gây nên rối loạn cương dương, yếu sinh lý
    • Duy trì khả năng tình dục, lượng Testosterone ổn định có thể kích thích ham muốn tình dục, tăng hưng phấn và đạt khoái cảm khi quan hệ
    • Tác động đến hệ thần kinh trung ương, giúp tập trung, dồi dào năng lượng và hạn chế cảm xúc tiêu cực
    • Thúc đẩy sự phát triển cơ bắp, ức chế leptin – hormone sản sinh tế bào mỡ
    • Tốt cho đường huyết và tim mạch, có thể điều hòa lượng cholesterol

    3. Hệ quả khi testosterone nội sinh suy giảm

    Biểu đồ suy giảm testosterone ở nam giới

    Sau tuổi 30, testosterone bắt đầu suy giảm.

    Testosterone tự nhiên ở nam giới suy giảm sẽ để lại nhiều hệ quả, ảnh hưởng trực tiếp đến ham muốn tình dục phái mạnh cũng như một số biểu hiện đi kèm như:

    • Giảm ham muốn tình dục
    • Không đạt được khoái cảm
    • Rối loạn cương dương
    • Kém tập trung
    • Giảm sức mạnh của xương
    • Ít lông trên cơ thể
    • Cảm giác chán nản, ủ rũ

    Để khắc phục được tình trạng này, cần tăng cường testosterone nội sinh để cơ thể duy trì được “bản lĩnh phái mạnh” cũng như đảm bảo sức khỏe về sau.

    4. Các cách tăng testosterone nội sinh chuyên gia mách bạn

    các cách tăng cường testosterone nội sinh

    Có thể tăng cường testosterone theo nhiều cách.

    Tăng testosterone nội sinh là cách an toàn so với sử dụng testosterone ngoại sinh dẫn thẳng trực tiếp vào cơ thể bởi chúng giảm thiểu nguy cơ xảy ra các bệnh lý nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, suy tim, đột quỵ, nhiễm độc gan… thậm chí dẫn đến tử vong. Có thể tăng testosterone tự nhiên bằng cách:

    • Tự điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt
    • Tăng testosterone nhờ thực phẩm
    • Dùng thuốc tăng testosterone nội sinh
    • Tăng testosterone nhờ thảo dược

    4.1. Tăng testosterone nội sinh từ thực phẩm

    Axit D-Aspartic

    • Kích thích tế bào Leydig trong tinh hoàn sản xuất nhiều testosterone hơn
    • Thực phẩm có nhiều axit aspartic như: bơ, măng tây, thịt gà, gà tây, thịt bò, cá, trứng, sản phẩm từ sữa, hải sản (tảo xoắn)

    Vitamin D

    • Ở dạng hoạt động, vitamin D có chức năng như một hormone steroid trong cơ thể, cần thiết cho chức năng tình dục của nam giới.
    • Thực phẩm chứa nhiều vitamin D: Cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ, dầu gan cá, lòng đỏ trứng, nấm, sữa, nước cam.
    • Có thể tăng cường vitamin D bằng cách tắm nắng buổi sáng.

    Gừng

    • Đã có nghiên cứu trên loài gặm nhấm, gừng có khả năng làm tăng testosterone và có thể tăng 17% lượng hormone sinh dục nam.
    • Có thể bổ sung gừng trong bữa ăn hàng ngày.

    4.2. Thuốc tăng testosterone nội sinh

    DHEA (Dehydroepiandrosterone)

    • Hormone này chủ yếu được sản xuất ở tuyến thượng thận giúp quản lý mức độ testosterone và estrogen.
    • Có thể dùng cho người có mức DHEA hoặc testosterone thấp

    Kẽm

    • Kẽm ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục và khả năng sinh sản ở nam giới
    • Nam giới có mức Testosterone thấp và vô sinh có thể cải thiện nếu uống 220mg kẽm sulfat hai lần một ngày từ 1-4 tháng.

    4.3. Tinh chất tự nhiên tăng testosterone nội sinh 

    cỏ cà ri giúp tăng testosterone nội sinh

    Cỏ cà ri cũng là giải pháp giúp tăng testosterone.

    Một số các tinh chất, thảo dược tự nhiên giúp tăng testosterone nội sinh như:

    Tinh chất tự nhiên Tác dụng
    ✅ Bạch tật lê ⭐ Tribulus Terrestris trong bạch tật lê có tác dụng tăng cường chức năng sinh dục và tăng ham muốn tình dục ở cả nam và nữ.
    ✅ Cỏ cà ri Nghiên cứu chỉ ra chiết xuất từ cỏ cà ri có thể tăng cường testosterone. Uống 500mg cỏ cà ri mỗi ngày có thể giúp tăng cường testosterone và chức năng tình dục ở nam giới.
    ✅ Tinh chất bá bệnh ⭐ Bá bệnh hay còn gọi là Eurycoma Longifolia chứa nhiều hoạt chất như Quassinoid, Triterpenoid, Alkaloid Canthin, Alkaloid Carbolin… giúp cải thiện lượng hormone sinh dục nam rõ rệt
    ✅ Tinh chất Hàu New Zealand ⭐ Hàu giàu kẽm – nguyên liệu tổng hợp nên testosterone ở nam giới đồng thời có chứa hàm lượng dopamine khác nhau, kích thích hưng phấn trong mỗi “cuộc vui”.
    ✅ Ashwagandha (Nhân sâm Ấn Độ) ⭐ Loại thảo dược này được sử dụng trong y học Ấn Độ cổ đại, có lợi cho chất lượng tinh trùng ở nam giới. Dùng 5g mỗi ngày trong vòng 3 tháng, lượng testosterone nội sinh tăng 10-22%.
    ✅ Nhựa tự nhiên ở các mạch núi đá Himalaya Shilajit ⭐ Shilajit chứa nhiều hợp chất hữu cơ tự nhiên, các vitamin, acid amin, có hơn 30 nguyên tố vi lượng thiết yếu, từ xưa đã được sử dụng trong các bài thuốc y học cổ truyền Ấn Độ giúp điều trị chứng rối loạn cương dương.

     

    “Vắc-xin” nào cho quý ông hỗ trợ phòng tránh mãn dục sớm? ✅

    Gợi ý từ báo Sức khỏe Đời sống
    Hotline

    4.4. Tăng cường vận động để tăng testosterone tự nhiên

    Nghiên cứu cho thấy, người thường xuyên tập thể dục thể thao điều độ có mức testosterone cao hơn bình thường. Người cao tuổi khi có dấu hiệu suy giảm testosterone tự nhiên nếu duy trì vận động vẫn có thể duy trì được nồng độ T thích hợp. Vì vậy, yếu tố đủ để tăng testosterone nội sinh chính là luôn vận động thể dục khoa học.

    Ngoài ra, cần kết hợp chế độ sinh hoạt hợp lý như:

    • Giảm căng thẳng, giữ tinh thần thoải mái
    • Duy trì cân nặng, bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất
    • Ngủ đủ và ngủ ngon
    • Tránh các hợp chất tương tự estrogen và các chất có hại cho cơ thể như BPA (chất dùng trong chế tạo nhựa), paraben (chất bảo quản trong mỹ phẩm), rượu bia và chất gây nghiện…

    5. Lời khuyên từ chuyên gia

    Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng, testosterone nội sinh đóng vai trò quan trọng không chỉ trong đời sống tình dục mà còn liên quan mật thiết đến các hoạt động khác của cơ thể. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng nạp vào cơ thể testosterone để “níu giữ” phong độ của mình, đặc biệt với các đối tượng có bệnh ung thư tiền liệt tuyến hay ung thư vú.

    Ngoài ra, khi bổ sung testosterone bạn cũng cần lưu ý, tránh hiểu sai vấn đề:

    • Có thể sử dụng Testosterone ngoại sinh nhưng cần được sự cho phép của bác sĩ điều trị.
    • Testosterone ngoại sinh có thể khiến tế bào Leydig “ngủ quên”, không sản xuất hoặc không sản xuất đủ testosterone nội sinh.
    • Nên có sự theo dõi chặt chẽ từ thầy thuốc và người có chuyên môn.

    Trên đây là một số thông tin về testosterone nội sinh và cách tăng cường testosterone tự nhiên trong cơ thể. Hãy chủ động với các vấn đề về sinh lý nam để có một đời sống tinh thần phong phú. Mọi thắc mắc liên quan đến bệnh sinh lý, vui lòng liên hệ qua hotline 0865 344 349 để được tư vấn giải đáp.

    XEM THÊM: 

    Nguồn tham khảo

    Tâm Bình giúp độc giả tìm kiếm nguồn thông tin chính xác nhất dựa trên các công trình nghiên cứu Y học đã được công bố, thẩm định trong và ngoài nước. Các tài liệu chúng tôi đưa ra đều được nghiên cứu và kiểm duyệt kỹ lưỡng đảm bảo thông tin cập nhật mới và khách quan nhất. Quý độc giả có thể tham khảo thêm chính sách biên tập của chúng tôi để xác nhận nội dung mà mình đọc được là chính xác và hữu ích.

    Tham Vấn Y Khoa

    Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng

    Luôn tâm niệm “Y học cổ truyền là niềm đam mê của tôi”, TTƯT Nguyễn Thị Hằng hiện là cố vấn y khoa tại Dược Phẩm Tâm Bình. Bà là tác giả của nhiều đề tài nghiên cứu có tính ứng dụng cao trong điều trị các bệnh lý về xương khớp (thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa,...) và các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa (viêm đại tràng, tiêu chảy, táo bón,…)

    4 bình luận cho “Testosterone nội sinh là gì? Mách nước quý ông tăng testosterone nhanh chóng”

    1. Nhật viết:

      Cho tôi hỏi hiện tôi 35 tuổi thì testosterol cũng bị suy giảm rồi đúng không, tôi có cần bổ sung thêm không

      • Chào bạn, sau tuổi 30 nồng độ testosterone ở nam giới suy giảm, tuy nhiên vì bạn mới 35 tuổi nên đôi khi có thể chưa biểu hiện rõ ràng, thường biểu hiện rõ rành nhất là từ lứa tuổi trung niên trở đi. Hiện bạn có thể áp dụng chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt luyện tập hợp lý để giúp tăng testosterone cũng giúp hỗ trợ làm chậm quá trình mãn dục ở nam giới. Cụ thể bạn ăn thức ăn bổ sung vitamin như cá hồi, cá trích, cá mòi, ăn bơ, măng tây, thịt bò… Tập thể dục đều đặn để tăng hưng phấn và testosterone.
        Chúc bạn sức khỏe!

    2. Trần Văn Dũng viết:

      Cho tôi hỏi hiện tôi 39 tuổi nếu tăng testosterol nội sinh thì có giúp các bộ phận sinh dục tiếp tục phát triển không . Hay tăng testosterol nội sinh thì có giúp râu tóc dầy hơn không . Khi tăng testosterol nội sinh quá cao thì có những ảnh hưởng gì ạ ?

      • Chào bạn, trước hết cần hiểu về vai trò của Testosterone với cơ thể nam giới:
        – Testosterone đóng vai trò trong sự hình thành bộ phận sinh dục nam và các yếu tố quyết định giới tính như giọng trầm hơn, kích thích mọc râu và lông trên cơ thể
        – Duy trì cương dương, nếu lượng testosterone thấp có thể gây nên rối loạn cương dương, yếu sinh lý
        – Duy trì khả năng tình dục, lượng Testosterone ổn định có thể kích thích ham muốn tình dục, tăng hưng phấn và đạt khoái cảm khi quan hệ
        – Tác động đến hệ thần kinh trung ương, giúp tập trung, dồi dào năng lượng và hạn chế cảm xúc tiêu cực
        – Thúc đẩy sự phát triển cơ bắp, ức chế leptit – hormone sản sinh tế bào mỡ
        – Tốt cho đường huyết và tim mạch, có thể điều hòa lượng cholesterol
        Vậy việc tăng cường Testosteorone sẽ góp phần giúp râu, tóc dầy hơn. Về bộ phận sinh dục ở người trưởng thành hoặc khi gần bước sang tuổi trung niên thì không phát triển như người trẻ. Tuy nhiên việc tăng cường Testosterone cũng làm tăng hưng phấn, khoái cảm, kích thích ham muốn và tăng cường khả năng tình dục nên sẽ hỗ trợ cho sinh lý nam giới.

        Testosterone nội sinh có sự khác biệt với việc bổ sung trực tiếp Testosterone, việc bổ sung trực tiếp Testosterone nếu dư thừa có thể gây ra tác dụng phụ. Còn Testosterone nội sinh bản chất là các thành phần trong thực vật sau khi đưa vào cơ thể sẽ được cơ thể sử dụng để tự tổng hợp Testosterone. Việc tổng hợp sẽ được kiểm soát tùy theo nhu cầu của chính cơ thể. vì vậy Testosterone nội sinh sẽ ít có nguy cơ gây ra tác dụng phụ như liệu pháp bổ trợ Testosterone trực tiếp. Vì vậy bạn có thể yên tâm nhé.

        Nếu còn thắc mắc bạn có thể để lại bình luận hoặc để lại số điện thoại hoặc gọi vào hotline 0343446699 để Tâm Bình hỗ trợ giải đáp cho bạn nhé.
        Chúc bạn sức khỏe!

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Gửi câu hỏi tư vấn





      Các bài viết khác

      Tiểu đêm ăn gì kiêng gì để cải thiện? Chuyên gia mách bạn 29/06/21
      “Tôi năm nay 52 tuổi, bị tiểu đêm nhiều lần đã hơn 2 năm. Mỗi lần trở dậy đi tiểu…
      [Review TOP 10] thuốc cường dương tốt nhất năm 2022 – Ưu nhược điểm 13/08/21
      “Đời sống sinh lý của vợ chồng tôi lâu nay không được suôn sẻ. Tôi sợ vợ buồn nên có…
      Biểu hiện “lên đỉnh” của đàn ông –  Bật mí tác dụng bất ngờ của cực khoái 26/07/21
      “Lên đỉnh” là “cảnh giới” cao nhất mà bất cứ ai đều mong muốn đạt được trong mỗi lần quan…
      TOP 12 thuốc bổ tinh trùng tốt nhất 2022 25/08/21
      Tinh trùng có số lượng và chất lượng không đảm bảo là nguyên nhân hàng đầu khiến nam giới gặp…
      Xem tất cả bài viết