Testosterone là gì? Vai trò của Testosterone với sức khỏe, sinh lý nam giới

Testosterone là khái niệm phổ biến được nhắc đến khi đề cập đến sức khỏe sinh lý nam giới. Vậy, Testosterone là gì? Chúng đóng vai trò ra sao đối với sức khỏe và khả năng tình dục của phái mạnh? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.

1. Testosterone là gì?

Testosterone là hormone sinh dục nam quan trọng nhất trong cơ thể phái mạnh. Nội tiết tố này không chỉ quyết định khả năng tình dục, sinh sản mà còn quy định các đặc điểm giới tính ở nam giới. Ngoài ra, Testosterone còn có mối liên hệ mất thiết với hầu hết các hoạt động sống trong cơ thể.

Bên cạnh Testosterone là gì thì Testosterone hình thành khi nào? Hormone Testosterone bắt đầu được hình thành từ khi cơ thể vẫn còn là một bào thai (ở tuần thứ 7 của thai kỳ). Giai đoạn dậy thì, nội tiết tố sinh dục nam tăng mạnh và đạt đỉnh ở những năm cuối của tuổi thiếu niên (khoảng 20 tuổi).

Theo quy luật tự nhiên, sau tuổi 30, Testosterone giảm dần. Trung bình mỗi năm nam giới mất đi khoảng 1-2% và chỉ còn khoảng 50-60% khi quy ông ở tuổi trung niên.

2. Testosterone được sản sinh ra ở đâu?

Theo nghiên cứu, hormone Testosterone được sản xuất chủ yếu ở tinh hoàn, chiếm khoảng 95%. Ngoài ra, một phần nhỏ được tiết ra từ tuyến thượng thận (5%).  Quá trình sản xuất Testosterone được chi phối chủ yếu bởi hệ trục não bộ, tuyến yên và tinh hoàn.

Cơ chế tổng hợp nội tiết tố bắt đầu từ vùng dưới đồi của não bộ. Vùng dưới đồi của não bộ tiết ra hormone hướng sinh dục GnRH, kích thích tuyến yên phóng thích Luteinizing Hormone (LH) vào máu. Hormone này kích thích các tế bào Leydig ở tinh hoàn thực hiện một chuỗi những phản ứng phức tạp để tổng hợp testosterone.

3. Vai trò của Testosterone với sức khỏe, sinh lý nam giới

Nội tiết tố Testosterone được ví như “nhạc trưởng”, giúp điều tiết mọi hoạt động sống trong cơ thể nam giới. Dưới đây là các chức năng quan trọng của hormone sinh dục nam:

3.1 Kích thích sự hình thành, phát triển cơ quan sinh dục nam

Cơ quan sinh dục nam bắt đầu hình thành vào tuần thai thứ 7, dưới sự tác động của Testosterone. Điều này lý giải tại sao qua siêu âm hình ảnh, bác sĩ có thể nhận biết giới tính của trẻ từ khá sớm.

Đến tuổi dậy thì, Testosterone là gì? Nội tiết tố lúc này khiến dương vật, tinh hoàn phát triển mạnh mẽ. Giai đoạn này, khi bộ phận sinh sản đã hoàn thiện, nam giới đã có thể thực hiện chức năng sinh sản.

3.2 Thúc đẩy ham muốn tình dục

Nghiên cứu đã chứng minh những người đàn ông nồng độ Testosterone trong máu thấp thì ham muốn tình dục giảm. Nguyên nhân bởi hormone sinh dục nam giúp thúc đẩy nhu cầu và hưng phấn. Đặc biệt, những người không quan hệ trong khoảng thời gian dài cũng có thể bị suy giảm Testosterone.

3.3 Quy định các đặc điểm giới tính nam

Các đặc điểm đặc trưng của đàn ông như giọng nói trầm ấm, lông rậm rạp, nổi cục yết hầu… cũng được quy định bởi nồng độ hormone sinh dục nam. Testosterone dồi dào không chỉ khiến nam giới có sức khỏe sinh lý tốt mà còn tạo nên sự nam tính về hình dáng cơ thể, khiến quý ông thêm phần cuốn hút.

3.4 Tác động đến hệ thần kinh trung ương

Testosterone giúp nam giới duy trì nguồn năng lượng tích cực, cơ thể luôn trong trạng thái khỏe khoắn, hứng khởi, tập trung. Đặc biệt, nội tiết tố nam được chứng minh có mối liên hệ mật thiết với các hành vi của con người như sự hung hăng và khả năng lãnh đạo.

3.5 Giúp cơ bắp chắc khỏe, giảm hình thành mỡ thừa

Một trong những đặc điểm đặc trưng của đàn ông là cơ bắp chắc khỏe. Nồng độ Testosterone không chỉ thúc đẩy sự hình thành cơ bắp, tăng khối lượng cơ mà còn tăng sức mạnh và độ bền cơ bắp. Testosterone cũng đóng vai trò cần thiết trong chuyển hóa chất béo, giúp nam giới tiêu thụ chất béo hiệu quả hơn.

Ngoài ra, Testosterone còn gia tăng sự tổng hợp protein, giúp ích cho quá trình cải thiện cơ bắp ở những người luyện tập thể dục thể thao.

3.6 Tăng mật độ và sự chắc khỏe của xương

Nội tiết tố nam đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sản xuất các tế bào hồng cầu, tủy xương và xương. Chính vì thế, nồng độ Testosterone ổn định giúp giảm nguy cơ loãng xương, khiến xương khớp chắc khỏe; giảm đau lưng mỏi gối, giúp quý ông sung mãn hơn khi quan hệ. Vậy, Testosterone là gì thì chúng không chỉ quan trọng với sing lý mà còn liên quan đến nhiều cơ quan khác.

3.7 Điều hòa tim mạch, huyết áp, giảm nguy cơ mắc tiểu đường, mỡ máu

Một trong những nguyên nhân khiến sức khỏe đàn ông tuổi trung niên suy giảm, hay mắc các bệnh lý nội khoa là do sự sụt giảm của nồng độ Testosterone. Nội tiết tố nam giúp điều tiết sự hoạt động của các cơ quan trong cơ thể; đồng thời có mối liên hệ mật thiết với các hormone khác. Testosterone dồi dào giúp nam giới khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh.

>>> Chia sẻ từ Thạc sĩ, Bác sĩ Hoàng Khánh Toàn – Nguyên Chủ nhiệm Khoa YHCT, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 về vai trò của Testosterone với sức khỏe và sinh lý nam giới:

4. Biểu hiện suy giảm hormone Testosterone ở nam giới

Testosterone là gì? Testosterone quan trọng thế nào thì đa phần ai cũng biết. Tuy nhiên, thế nào là suy giảm Testosterone? Theo các chuyên gia sinh lý, nồng độ Testosterone trong máu dưới 300ng/ dL được coi là thấp. Nam giới nồng độ Testosterone thấp thường có các đặc điểm đặc trưng sau đây:

• Giọng nói nhỏ nhẹ, có xu hướng tông cao giống giọng nữ.
• Cơ bắp chùng nhão; râu tóc thưa thớt, nhất là tại các khu vực nhạy cảm.
• Suy giảm ham muốn, giảm khả năng tình dục, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm
• Mất tự tin, kém hăng hái, luôn trong trạng thái mệt mỏi, uể oải
• Rối loạn giấc ngủ, thiếu năng lượng và khả năng tập trung
• Tăng nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, huyết áp, loãng xương, đau lưng mỏi gối…
• Kích thước tinh hoàn giảm, khả năng sinh sản cũng giảm…

5. Khi nào cần làm xét nghiệm nội tiết tố Testosterone?

Trong một số trường hợp, xét nghiệm nồng độ Testosterone là chỉ định quan trọng, nam giới bắt buộc phải thực hiện. Dưới đây là các trường hợp điển hình:

• Thăm khám xác định nguyên nhân gây yếu sinh lý, giảm ham muốn, rối loạn cương dương.
• Kiểm tra sức khỏe tiền hôn nhân ở nam giới, đánh giá chức năng sinh sản.
• Nam giới gặp vấn đề khó thụ thai, vô sinh, hiếm muộn.
• Phát hiện biểu hiện bất thường cơ quan sinh dục như kích thước nhỏ, tinh hoàn không phát triển, teo tinh hoàn… ở trẻ nhỏ hoặc đàn ông tuổi trưởng thành.
• Đối với nữ giới, nếu có các biểu hiện “nam hóa” cũng có thể được chỉ định làm xét nghiệm Testosterone.

>>> Tham khảo ngay: Chữa yếu sinh lý ở đâu? Chi phí dự kiến

6. Bổ sung Testosterone ngoại sinh – Cẩn trọng những nguy cơ có thể gặp

Khi xét nghiệm nồng độ Testosterone ở mức thấp, nam giới có thể được chỉ định liệu pháp Testosterone. Tuy nhiên, việc bổ sung Testosterone ngoại sinh (tổng hợp) có thể gây ra nhiều tác dụng phụ, ảnh hưởng đến sức khỏe của nam giới.

Theo các chuyên gia y tế, Testosterone tổng hợp có thể gây ra các triệu chứng điển hình như đau đầu, chóng mặt, ù tai, giảm thị lực… Testosterone liều cao có thể gây ngạt thở trong khi ngủ, vô sinh, gia tăng nguy cơ đột quỵ;  có thể gây nguy hại cho tiền liệt tuyến và gây khó khăn cho việc điều trị ung thư tuyến tiền liệt.

Ngoài ra, bổ sung lâu dài khiến cơ thể dần mất đi khả năng tự sản xuất Testosterone, gây phụ thuộc thuốc. Vì vậy, việc sử dụng Testosterone tổng hợp chỉ nên thực hiện trong những trường hợp cần thiết; dưới sự chỉ định và giám sát của chuyên gia y tế.

7. Phương pháp tăng cường Testosterone nội sinh an toàn, hiệu quả

Sử dụng Testosterone ngoại sinh mang lại tác dụng nhanh nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ tác dụng phụ; thậm chí nguy hại cho sức khỏe. Vì vậy, tăng cường Testosterone nội sinh được cho là phương pháp an toàn, các quý ông nên áp dụng. Sau đây là các biện pháp kích thích cơ thể sản xuất Testosterone hiệu quả:

 7.1 Thực phẩm thúc đẩy sản xuất Testosterone

Các loại thực phẩm phù hợp không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ thúc đẩy cơ thể tăng cường sản xuất nội tiết tố. Nam giới tham khảo ngay một số nhóm thực phẩm sau đây:

>>> Cá béo

Không chỉ dồi dào protein, các loại cá chứa mỡ tốt còn cung cấp các nguyên tố quan trọng với sức khỏe sinh lý nam giới  như vitamin D, chất kẽm, omega-3… Nghiên cứu cho thấy nam giới được bổ sunng đầy đủ các chất trên thì Testosterone được cải thiện đáng kể. Một số loại cá béo phải kể đến là: cá hồi, cá mòi, cá trích…

>>> Rau có màu xanh đậm

Các loại rau có màu xanh đậm như lá hẹ, rau bina, súp lơ, cải xoăn… rất giàu vitamin. Đặc biệt, chúng còn chứa lượng Magie dồi dào. Đây là khoáng chất quan trọng để duy trì mức Testosterone tối ưu, đặc biệt là ở nam giới lớn tuổi.

Một nghiên cứu lâm sàng trên 399 nam giới từ 65 tuổi trở lên cho thấy, những người có lượng magie trong máu cao thì nồng độ Testosterone cũng cao hơn (theo Healthline).

>>> Động vật có vỏ

Động vật có vỏ như hàu, nghêu là nguồn cung cấp kẽm, selen và omega-3 tuyệt vời. Tất cả chất này đều có thể hỗ trợ tăng cường mức Testosterone trong cơ thể. Tuy nhiên, để tránh nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe, cần sơ chế đúng cách và làm chín trước khi sử dụng.

7.2 Sử dụng tinh chất tự nhiên giúp tăng Testosterone nội sinh

Tinh chất là sản phẩm thu được từ dược liệu thô sau quá trình tinh chế. Ngày nay, bằng việc ứng dụng công nghệ cao, hầu hết các tinh chất đều được loại bỏ toàn bộ tạp chất, giữ lại thành phần hoạt chất cao. Chỉ với một lượng sử dụng rất nhỏ, người dùng đã có thể cảm nhận hiệu quả rõ rệt.

>>> Tinh chất hàu biển

Theo nghiên cứu, hàu là nguồn cung cấp chất kẽm tuyệt vời cho con người. Đây là khoáng chất giúp gia tăng nồng độ Testosterone và Dopamine – 2 yếu tố có liên hệ mật thiết với chức năng sinh lý phái mạnh. Bên cạnh đó, việc sử dụng tinh chất hàu còn giúp bổ sung chất béo Omega-3, giúp tăng cường tuần hoàn máu, từ đó hỗ trợ cải thiện rối loạn cương dương.

>>> Tinh chất Bá bệnh

Lý giải về công dụng đối với sức khỏe sinh lý nam của tinh chất bá bệnh, các nhà khoa học cho biết, dược liệu này có chứa các hợp chất quassinoid, triterpenoid, các alcaloid, tác dụng kích thích tăng tiết testosterone. Vì vậy, sử dụng tinh chất bá bệnh có thể giúp cải thiện đời sống chăn gối, làm chậm quá trình mãn dục nam.

>>> Tinh chất Bạch tật lê

Bạch tật lê được ví như “Viagra tự nhiên” cho phái mạnh. Thành phần của dược liệu này tác dụng lên hệ trục dưới đồi và tuyến yên, giúp cơ thể tăng Testosterone theo cơ chế nội sinh. Vì vậy, sử dụng tinh chất bạch tật lê là phương pháp tăng nội tiết tố một cách tự nhiên, an toàn.

>>> Tinh chất Testofen từ cỏ cà ri Ấn Độ

Nhiều nghiên cứu lâm sàng được thực hiện bởi các nhà khoa học người Úc, Ấn Độ, Mỹ cho thấy, tinh chất Testofen được chiết xuất từ hạt cỏ cà ri Ấn Độ có tác dụng tích cực trong việc gia tăng nồng độ Testosterone toàn phần và Testosterone tự do trung bình khoảng 46%.

Vì vậy, chúng có tác dụng thúc đẩy ham muốn, tăng tần suất quan hệ, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng; tăng khối lượng và độ bền cơ bắp.

7.3 Bổ sung các nguyên tố vi lượng

Các vitamin, khoáng chất sau được bác sĩ khuyên nên bổ sung, giúp tăng cường sinh lý nam giới:

• Magiê: Hỗ trợ tăng cường lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, hạn chế rối loạn cương dương.
• Kẽm: Giúp gia tăng nội tiết tố sinh dục nam tự nhiên; tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.
• Vitamin A: Không chỉ tốt cho đời sống tình dục, vitamin A còn cần thiết cho quá trình hình thành tinh trùng, nâng cao khả năng sinh sản ở phái mạnh.

7.4 Tăng cường thể dục thể thao

Việc duy trì các hoạt động thể thao không chỉ nâng cao thể lực, tăng cường sự dẻo dai cho cơ mà còn giúp tinh thần sảng khoái, giải tỏa căng thẳng. Điều này tạo điều kiện cho Testosterone được sản sinh nhiều hơn. Đặc biệt, những bài tập tăng sức mạnh và sự chịu đựng của các cơ như: cử tạ, chạy bộ, bơi lội, cầu lông…mang lại hiệu quả tốt nhất.

8. Lời khuyên từ chuyên gia giúp làm chậm quá trình suy giảm Testosterone

Suy giảm Testosterone là gì? Đây là quy luật tất yếu của cơ thể, không ai có thể tránh được. Tuy nhiên, một số lưu ý dưới đây có thể hỗ trợ làm chậm quá trình suy giảm Testosterone, giúp quý ông gìn giữ phong độ bền lâu:

• Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh, phong phú; bổ sung các thực phẩm bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lý.
• Tránh căng thẳng kéo dài, giữ tinh thần thoải mái
• Duy trì cân nặng, bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất
• Ngủ đủ giấc, không thức quá khuya
• Tránh các hợp chất tương tự estrogen và các chất có hại cho cơ thể như BPA (chất dùng trong chế tạo nhựa), paraben (chất bảo quản trong mỹ phẩm), rượu bia và chất gây nghiện…
• Chỉ sử dụng liệu pháp Testosterone khi có chỉ định từ bác sĩ và cần có sự giám sát chặt chẽ.

Trên đây là những thông tin giúp bạn trả lời câu hỏi Testosterone là gì và phương pháp giúp tăng cường Testosterone hiệu quả. Nếu bạn còn thắc mắc nào cần giải đáp, hãy chat ngay với dược sĩ của chúng tôi sau đây; hoặc liên hệ hotline 0343 44 66 99.

>>>  XEM THÊM:

• Bí quyết tăng cường Testosterone nội sinh cho phái mạnh
• Suy giảm Testosterone – Nguyên nhân hàng đầu gây yếu sinh lý ở nam giới
• Chiết xuất cỏ cà ri (Testofen) – Dược liệu quý giúp tăng cường testosterone nội sinh