Hướng dẫn 7 cách trị đau đầu bằng gừng dễ thực hiện

Đau đầu gây cảm giác khó chịu, mệt mỏi, ảnh hưởng tới sinh hoạt, công việc. Do đó, việc tìm kiếm cách để giảm bớt triệu chứng này là điều vô cùng cần thiết. Một trong những phương pháp được không ít người lựa chọn là cách trị đau đầu bằng gừng.

1. Tác dụng của gừng trong điều trị đau đầu

Cơn đau đầu có thể âm ỉ hoặc dữ dội cả đầu hay nửa đầu, lan xuống vai gáy. Tình trạng này có thể gây ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Sử dụng gừng là một trong những cách trị đau đầu được lưu truyền trong dân gian. Dưới đây là một số ưu điểm của phương pháp này.

• Gừng có tính ấm, vị cay nồng, giúp tán hàn, long đờm. Gừng giúp giảm đau đầu do nhiễm lạnh. Gừng có thể mở thông xoang nên giúp giảm đau đầu do mắc các vấn đề về xoang.
• Trong gừng có chứa Zingerol và Shogaol có tác dụng chống viêm và giảm đau. Sử dụng gừng sẽ làm tăng mức độ Serotonin trong cơ thể. Serotonin là chất giúp giảm viêm và co thắt mạch máu. Từ đó giúp cải thiện tình trạng đau đầu.
• Cineole trong gừng giúp giảm căng thẳng, tạo tinh thần sảng khoái.
• Gừng giúp giảm tình trạng buồn nôn, nôn thường xuất hiện kèm với triệu chứng đau đầu.
• Không gây tác dụng phụ như sử dụng thuốc Tây giảm đau.

2. Chi tiết 7 cách trị đau đầu bằng gừng

Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về một số cách sử dụng gừng để giảm đau đầu.

2.1. Cách trị đau đầu bằng ngậm gừng tươi

Đây được coi là mẹo trị đau nửa đầu kèm buồn nôn.

• Rửa sạch gừng tươi, để ráo.
• Cắt gừng thành các lát mỏng.
• Ngậm 1 hoặc 2 lát gừng trong 30 phút.

2.2. Cách trị đau đầu bằng kẹo gừng, mứt gừng

Thay vì sử dụng gừng tươi như cách trên bạn có thể dùng kẹo gừng, mứt gừng. Trên thị trường hiện có rất nhiều loại kẹo gừng, mứt gừng với dạng cứng, dẻo và hàm lượng gừng khác nhau. Hãy chọn loại kẹo, mứt phù hợp với nhu cầu của bạn.

Thay vì ngậm gừng tươi bạn có thể sử dụng mứt gừng

2.3. Trà gừng trị đau đầu

Trà gừng chính là câu trả lời cho đau đầu nên uống gì hay uống nước gì để giảm đau đầu. Đây được coi là cách giảm đau nửa đầu phải và trái hữu hiệu. Một cốc trà gừng ấm cũng có thể khiến bạn cảm thấy thư giãn, dễ chịu hơn.

• Rửa sạch 1/2 củ gừng nhỏ rồi đập dập.
• Nấu gừng với 200ml nước.
• Tới khi nước sôi thì cho đường phèn vào tùy theo khẩu vị. Đun cho đường tan hết.
• Uống trà gừng khi còn ấm.

Để thuận tiện hơn, bạn có thể sử dụng trà gừng đóng gói sẵn.

Một cốc trà gừng ấm có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn

2.4. Cách trị đau đầu bằng gừng và mật ong

Gừng kết hợp với mật ong có thể giúp giãn mạch máu, cải thiện lưu lượng máu lên não.

• Gừng tươi rửa sạch, gọt vỏ rồi để ráo.
• Cắt gừng thành từng lát mỏng.
• Cho vài lát gừng vào ngâm ngập trong mật ong. Đậy kín và để trong 1 tiếng.
• Sau đó pha hỗn hợp gừng mật ong với nước ấm để uống.

Gừng kết hợp với mật ong giúp cải thiện lưu lượng máu lên não

2.5. Ngâm chân với gừng và muối

Phương pháp này giúp tăng cường tuần hoàn máu, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Đặc biệt với người bị đau đầu do nhiễm lạnh thì đây là cách giúp giảm đau hiệu quả do làm ấm cơ thể.

• Rửa sạch 1 củ gừng, đập dập.
• Ngâm gừng với 2 lít nước nóng và một chút muối.
• Đợi nước nguội bớt rồi đổ ra chậu ngâm chân trong 15 phút.
• Trong quá trình ngâm chân nếu nước nguội có thể pha thêm nước nóng. Lưu ý tới nhiệt độ để tránh bị bỏng. Sau khi ngâm hãy lau khô chân.

2.6. Xoa bóp bằng tinh dầu gừng trị đau đầu

Bạn có thể tìm mua tinh dầu gừng trên thị trường.  Loại tinh dầu này có mùi thơm đặc trưng, tính ấm. Xoa bóp bằng tinh dầu gừng cũng có thể là cách giảm đau đầu sau gáy.

• Rửa sạch tay, lau khô.
• Thoa một chút tinh dầu gừng lên hai bên thái dương và lên tay.
• Dùng tay massage nhẹ nhàng lên vùng thái dương và đầu trong 5 – 10 phút để giảm đau.

Tinh dầu gừng có mùi thơm đặc trưng, tính ấm

2.7. Cách trị đau đầu bằng cách thêm gừng vào món ăn

Một trong những cách đơn giản nhất là thêm gừng vào món ăn. Một số món ăn khi thêm gừng sẽ giúp tăng hương vị như: Rau cải xào gừng, bắp cải luộc, cá hấp… Tuy nhiên, tránh dùng gừng với các loại thực phẩm kỵ như thịt chó, thịt thỏ, thịt ngựa…

3. Lưu ý khi chữa đau đầu bằng gừng

• Không nạp vào cơ thể quá 5g gừng mỗi ngày. Không nên quá lạm dụng gừng vì có thể gây ra những bất lợi cho sức khỏe như: Nóng trong người, ợ chua, nóng rát dạ dày, khô miệng…
• Gừng có thể làm loãng máu, tăng nguy cơ chảy máu. Do đó không dùng gừng nếu đang sử dụng chất làm loãng máu khác.
• Bà bầu, phụ nữ đang cho con bú, bệnh nhân tiểu đường, cao huyết áp, viêm loét dạ dày tá tràng… không nên sử dụng các cách trên.
• Hiệu quả đạt được ở mỗi người không giống nhau. Nếu sau một thời gian áp dụng các cách trị đau đầu tại nhà mà tình trạng không thuyên giảm hãy tới cơ sở y tế.

Những cách dùng gừng trị đau đầu kể trên chỉ mang tính hỗ trợ trong trường hợp cơn đau nhẹ, đau đầu nguyên nhân do nhiễm phong hàn. Đây không phải là cách chữa đau đầu cấp tốc. Nếu cơn đau dữ dội hơn, thường xuyên lặp lại và kèm theo những triệu chứng khác hãy tới gặp bác sĩ.

XEM THÊM

10 tác dụng của rượu gừng đối với sức khỏe