Tình dục ở người cao tuổi: Nhu cầu, lợi ích và những lưu ý cần thiết

Tình dục không chỉ là đặc quyền của người trẻ mà khi về già con người vẫn có thể tận hưởng những lợi ích mà đời sống chăn gối mang lại. Tuy nhiên, tình dục ở người cao tuổi có gì đặc biệt? Bí quyết nào để duy trì?

1. Sự thay đổi nhu cầu và đời sống tình dục ở người cao tuổi

Tình dục là hoạt động bị chi phối trực tiếp bởi trạng thái cảm xúc và thể chất của con người. Sự mong muốn được gần gũi bạn tình cộng với sức khỏe tốt là tiền đề để có cuộc sống tình dục viên mãn và ngược lại.

Đối với người lớn tuổi, nhu cầu và sự cảm nhận về tình dục cũng có sự thay đổi so với thời còn trẻ.

Nhiều cặp vợ chồng lớn tuổi tìm thấy sự thỏa mãn trong đời sống tình dục của họ cao hơn. Nguyên nhân do ít hoặc không còn phải vướng bận (thời gian, công việc, con cái, tài chính…). Đặc biệt, người già khi quan hệ cũng không phải lo lắng đến việc mang thai.

Tuy nhiên, sự lão hóa và những thay đổi về thể chất thường là rào cản lớn; khiến chất lượng tình dục của người già bị giảm sút. Nam giới thường gặp các tình trạng như giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm…

Với phụ nữ, hiện tượng khô âm đạo, đau rát khi giao hợp, bệnh phụ khoa… có thể khiến chị em không còn hứng thú khi quan hệ.

Ngoài ra, các bệnh lý về tim mạch, xương khớp, bệnh chuyển hóa… cũng khiến nhu cầu tình dục của người già giảm sút.

Thực tế khảo sát cho thấy, 40% nam giới và nữ giới từ 65-80 tuổi vẫn quan hệ tình dục; trong đó tỷ lệ nam giới cao hơn. Điều đó chứng tỏ nam giới là đối tượng ham muốn và quan tâm đến tình dục nhiều hơn phái yếu, kể cả khi về già.

2. Tình dục ở người già mang lại lợi ích gì?

Đời sống chăn gối của người già không còn sôi nổi, nhiệt thành như thời tuổi trẻ. Tuy nhiên tình dục thường xuyên và đúng cách vẫn ghi nhận nhiều lợi ích tích cực. Cụ thể là:

# Gắn kết tình cảm, “giữ lửa” hôn nhân

Nhiều người khi đến tuổi xế chiều “ngại” quan hệ vì lo lắng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe; nhất là đối với những người đang bị bệnh.

Tuy nhiên, việc “ngủ chay” lâu ngày có thể khiến đối phương cảm thấy bị “bỏ rơi”. Lâu dần tình cảm nguội lạnh, ít có xu hướng quan tâm, gần gũi nhau hơn.

Ngược lại, tình dục thường xuyên là hình thức giao tiếp đặc biệt; giúp các cặp đôi gắn kết tình cảm, giữ gìn hạnh phúc và tình nghĩa vợ chồng.

# Giúp tinh thần thoải mái

Vẫn còn ham muốn nhưng rào cản về sức khỏe, tự ti về hình thể và khả năng tình dục khiến nhiều người trung niên, người cao tuổi bỏ bê chuyện chăn gối. Điều này có thể tạo nên sự ức chế, ảnh hưởng đến tâm trạng, thần kinh.

Tình dục đều đặn, khi cả 2 cảm thấy sẵn sàng sẽ giúp đem lại trạng thái hưng phấn, tinh thần vui vẻ, lạc quan, phấn chấn. Từ đó giúp người già sống vui, sống ý nghĩa hơn.

# Góp phần nâng cao sức khỏe

Theo nghiên cứu, tình dục hợp lý ở người cao tuổi giúp cải thiện các chỉ số về sức khỏe. Đặc biệt là huyết áp, tim mạch, lượng mỡ thừa, cân nặng…

Đây được xem là một hoạt động thể chất có tác dụng tương tự như leo cầu thang bộ; giúp vận động cơ thể một cách toàn diện, đốt lượng calo dư thừa và thúc đẩy chức năng của hệ tim mạc.h

3. Tình dục ở người cao tuổi – Những yếu tố rào cản

Mặc dù mang lại nhiều lợi ích tích cực, nhưng tình dục ở tuổi già lại bị chi phối bởi nhiều yếu tố. Điều này ảnh hưởng đến tần suất, khả năng và mức độ hài lòng về tình dục ở người cao tuổi. Các vấn đề rào cản lớn nhất bao gồm:

3.1 Sức khỏe suy giảm

Càng có tuổi, thể lực, sức khỏe của con người càng giảm sút. Các bệnh lý gia tăng, điển hình như cao huyết áp, bệnh tim, suy giảm chức năng thận, tiểu đêm…

Sức khỏe yếu khiến người cao tuổi suy nghĩ và mong muốn tình dục ít hơn. Thậm chí, nhiều người còn có tâm lý sợ gần gũi bạn tình do lo lắng bệnh tật tăng nặng.

Đặc biệt, các loại thuốc dùng để điều trị bệnh nền cũng có thể là nguyên nhân ảnh hưởng đến đời sống sinh lý, gây giảm ham muốn, rối loạn cương dương, khô âm đạo…

3.2 Hormone suy giảm khiến khả năng sinh lý giảm sút

Cùng với sự lão hóa của cơ thể, cơ quan sinh dục của người cao tuổi cũng bị lão hóa theo. Nội tiết tố Testosterone, Estrogen suy giảm khiến nam nữ mất dần đi ham muốn gần gũi bạn khác giới.

Tình trạng yếu sinh lý, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, khô hạn, teo âm đạo, khó đạt khoái cảm… khiến các cặp đôi tuổi xế chiều ngày một sao nhãng “chuyện ấy”.

Đây được coi là nguyên nhân quan trọng nhất, ảnh hưởng đến đời sống tình dục người cao tuổi.

3.3 Yếu tố tinh thần

Người già thường có tâm lý ngại ngùng khi đụng chạm, nhất là đối với những cặp đôi đã bẵng đi một thời gian không quan hệ. Đặc biệt, với những ông bà sống cùng con cháu thì cảm giác xấu hổ khi gần gũi vợ chồng có thể sẽ khiến họ ngại biểu lộ những cử chỉ thân mật.

Ngoài ra, mặc cảm về hình thể, cân nặng, vùng kín… cũng có thể là yếu tố ảnh hưởng đến tình dục ở người cao tuổi.

3.4 Ảnh hưởng bởi đối tác tình dục

Đời sống sinh lý của người già còn phụ thuộc vào đối tác tình dục. Khi vợ hoặc chồng sức khỏe yếu hoặc không có ham muốn thì sự gần gũi cũng tự nhiên giảm theo.

Một số cặp đôi chuyển từ hình thức giao hợp sang những sự đụng chạm nhẹ nhàng khác. Chẳng hạn ôm, hôn, vuốt ve, xoa bóp… cho nhau.

4. Làm sao để “giữ lửa” tình dục ở người cao tuổi

Tình dục ở người già bị hạn chế do nhiều vấn đề. Tuy nhiên, đa phần họ đều không chia sẻ về những rắc rối mình đang gặp phải. Dưới đây là một số lời khuyên từ chuyên gia y tế để đời sống phòng the người cao tuổi viên mãn, trọn vẹn hơn:

4.1 Ý thức về tầm quan trọng của tình dục

Sau vài chục năm chung sống, nhiều cặp đôi có suy nghĩ họ gắn bó với nhau chỉ vì nghĩa vợ chồng. Tuy nhiên, nhiều cặp đôi khác vẫn cảm thấy được yêu, được thỏa mãn vì có người bạn đời luôn quan tâm, chiều chuộng.

Nếu ý thức được tầm quan trọng của tình dục, luôn biết cách hâm nóng chuyện phòng the thì cuộc sống của người già sẽ trở nên thú vị, ý nghĩa hơn.

4.2 Tự biết hài lòng với thực tại

Cùng với sự lão hóa của cơ thể, “chuyện ấy” của người cao tuổi không thể sung sức, phong phú như thời còn trẻ. Các cặp đôi không nên đòi hỏi bản thân và bạn tình. Cần biết hài lòng, biết điểm dừng để tự cảm thấy vui vẻ, thỏa mãn.

Các hình thức quan hệ ở người cao tuổi được khuyến cáo nên nhẹ nhàng hơn, không nhất thiết phải là giao hợp. Có thể ân ái bằng các cử chỉ thân mật, vuốt ve.

Ngoài ra, cần lưu ý thời gian kích thích để sẵn sàng giao hợp cũng sẽ lâu hơn, xuất tinh lại thường nhanh hơn.

4.3 Làm chuyện đó ngay cả khi không ham muốn

Trên thực tế, bước vào tuổi trung niên, nam giới và nữ giới bắt đầu có hiện tượng mãn dục, mãn kinh. Do đó, ham muốn tình dục cũng không còn nhiều như trước. Thậm chí có người mắc chứng lãnh cảm, có xu hướng “ngủ chay”.

Tuy nhiên, sẽ tốt hơn rất nhiều nếu thường xuyên duy trì tình dục như một thói quen, kể cả lúc không có nhiều ham muốn.

4.4 Thường xuyên quan tâm đến sức khỏe

Sức khỏe tốt là tiền đề để đời sống tình dục viên mãn, thăng hoa. Vì thế, người già cần thường xuyên quan tâm đến sức khỏe. Kể cả khi chưa mắc bệnh cũng cần có biện pháp tăng cường, bồi bổ. Khám sức khỏe định kỳ mỗi năm 2 lần để kiểm soát các chỉ số quan trọng. Chữa bệnh kịp thời nếu mắc bệnh.

Đặc biệt, người cao tuổi cần kiểm tra chức năng thận, đề phòng thận hư, thận yếu. Đây là cơ quan tạng phủ có liên hệ mật thiết tới sức khỏe sinh lý, nhất là ở nam giới.

4.5 Tham khảo sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý

Bên cạnh các biện pháp duy trì và bảo vệ sức khỏe nói chung, nam nữ có tìm hiểu và sử dụng thêm các loại TPCN hỗ trợ cân bằng nội tiết, tăng Testosterone, tăng cường sinh lý. Từ đó giúp tăng ham muốn, giảm thiểu tình trạng rối loạn chức năng tình dục, nâng cao chất lượng đời sống phòng the.

Hiện nay, xu hướng sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược được nhiều người lựa chọn. Đối với nam giới, nên sử dụng các sản phẩm bổ thận tráng dương như Ba kích, Nhục thung dung, Sơn thù…, đồng thời hỗ trợ tăng Testosterone nội sinh như Hàu biển, Bạch tật lê, cỏ cà ri…

Đây là phương pháp hỗ trợ tăng cường sinh lý an toàn, phù hợp với hầu hết mọi đối tượng. Đặc biệt, các sản phẩm này thường không gây tác dụng phụ, có thể sử dụng lâu dài.

>>> XEM THÊM: 

• Bí quyết bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lý cho nam giới
• Sức khỏe tuổi trung niên – Những điều cần biết và biện pháp bảo vệ
• 7 sai lầm khi điều trị yếu sinh lý – Đàn ông cần biết để tránh