Tóc bạc do thận yếu – Làm sao để khắc phục?

Thận là cơ quan quan trọng trong cơ thể con người. Sự suy giảm chức năng thận gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, điển hình là đau lưng, mỏi gối, tiểu đêm, sinh lý suy giảm… Đặc biệt, tóc bạc do thận yếu cũng không phải là hiện tượng hiếm gặp. Dưới đây là lý giải của chuyên gia và những biện pháp để cải thiện.

1. Có phải tóc bạc sớm do thận yếu không?

Có nhiều nguyên nhân gây ra tóc bạc sớm ở cả nam giới và nữ giới. Cụ thể như chế độ ăn uống, sinh hoạt, thói quen thức khuya, do các sản phẩm làm sạch tóc không phù hợp, do mắc các bệnh lý như rối loạn tuyến yên, mất căn bằng nội tiết tố… Tuy nhiên, thận yếu cũng là một trong những nguyên nhân thường gặp gây tóc hư, tóc bạc sớm.

Cấu trúc của tóc đa phần là keratin, ngoài ra còn có biotin, các vitamin, kẽm… Tóc vốn không có màu. Màu sắc của tóc là do tế bào sắc tố melanin quy định. Cùng với sự lão hóa của cơ thể, melanin suy giảm dẫn đến sự biến chuyển màu sắc của tóc (tóc bạc).

Theo nguyên lý Y học cổ truyền, thận tàng tinh hay còn gọi là thận khí. Thận khí đầy đủ sẽ giúp cường gân tráng cốt, tinh khí dồi dào, da tóc khỏe mạnh. Ngược lại, thận yếu, thận hư khiến cơ thể hao mòn, mệt mỏi, tóc bạc sớm, khô, gãy, rụng…

Tóc theo Đông y là phần vinh nhuận ra từ huyết, can thận là nơi tàng trữ và điều hòa khí huyết. Như vậy có nghĩa thận chính là căn nguyên, là gốc rễ sinh ra tóc. Thận hư khiến tinh huyết ngưng trệ, thiếu hụt. Máu không đủ cung cấp cho tóc sẽ gây ra các vấn đề về tóc.

Như vậy, tóc bạc sớm do thận yếu là hoàn toàn có thể xảy ra. Cần xem xét đến các biểu hiện đi kèm để nắm được chính xác nguyên nhân.

2. Tóc bạc sớm do thận yếu thường đi kèm triệu chứng gì?

Thận có mối liên hệ mật thiết với nhiều cơ quan, tạng phủ khác. Vì thế, nếu thận yếu, không chỉ tóc bạc mà có thể sẽ xuất hiện thêm nhiều triệu chứng khác. Cụ thể là:

2.1 Hoa mắt, chóng mặt, ù tai

Đây là các triệu chứng thường gặp ở những người bệnh thận. Nguyên nhân do thiếu máu, đặc biệt là thiếu máu lên não. Lượng máu cung cấp không đủ cho não cũng khiến bộ phận này thiếu oxy. Điều này có thể còn ảnh hưởng đến khả năng tập trung và trí nhớ của người bệnh.

2.2 Hay rùng mình, chân tay lạnh

Nếu tóc bạc sớm đi kèm với biểu hiện hay rùng mình, ớn lạnh, chân tay giá… thì rất có thể thận của bạn đang gặp vấn đề. Người bị bệnh thận thường rất nhạy cảm với nhiệt độ. Chỉ cần sự thay đổi thời tiết nhẹ, thậm chí thay đổi môi trường từ trong nhà ra bên ngoài cũng có thể gây rùng mình, cảm gió, đau bụng gió… Cùng với đó là hiện tượng suy nhược, kém ăn, người mệt mỏi…

2.3 Hôi miệng

Hôi miệng là hiện tượng thường xảy ra vào buổi sáng, khi chúng ta vừa trải qua một giấc ngủ dài mà chưa được vệ sinh sạch sẽ. Tuy nhiên, nếu chứng hôi miệng, miệng có mùi tanh của cá dai dẳng và xảy ra vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày thì bạn cần chú ý đến sức khỏe gan thận.

Nguyên nhân của hiện tượng này là do các độc tố tích tụ lâu ngày không được đào thải ra khỏi cơ thể dẫn đến tăng ure máu. Mùi hôi ở miệng bắt nguồn chính từ đó.

2.4 Tiểu đêm, tiểu tiện nhiều lần

Thận là cơ quan quan trọng của hệ bài tiết. Khi chức năng thận suy yếu, khả năng tái hấp thu nước tiểu tại cầu thận giảm. Vì vậy, số lượng chất thải sinh ra cũng nhiều lên. Đặc biệt, với những người thận yếu, ban đêm là thời điểm tăng đào thải Natri, Kali… nên số lần tiểu tiện thường tập vào thời gian này.

Bên cạnh sự gia tăng tần suất tiểu tiện, tiểu đêm, màu sắc nước tiểu cũng có thể có những bất thường. Kèm với đó là hiện tượng tiểu buốt, tiểu rắt…

>> Xem thêm: Tiểu đêm nhiều lần ở nam giới có phải biểu hiện suy giảm sinh lý?

2.5 Sinh lý suy giảm

Theo Y học cổ truyền, bên cạnh vai trò chủ thủy – giúp điều tiết lượng dịch lỏng trong cơ thể, thận còn có liên quan mật thiết đến chức năng sinh lý ở cả nam và nữ. Thận âm, thận dương mất cân bằng đều có thể ảnh hưởng đến ham muốn và chức năng tình dục.

Theo góc nhìn y học hiện đại, thận yếu khiến người mệt mỏi, lượng máu lưu thông đến cơ quan sinh dục giảm. Từ đó gây rối loạn cương dương và nhiều vấn đề sinh lý khác.

2.6 Đau lưng mỏi gối do thận yếu

Bên cạnh tóc bạc do thận yếu và hàng loạt các vấn đề sức khỏe như trên, người bệnh có thể thấy xuất hiện tình trạng đau lưng, mỏi gối. Theo Đông y, thận chủ cốt tủy, thận yếu thì xương khớp đau nhức, yếu ớt. Khác với đau lưng do các nguyên nhân khác, đau lưng do thận yếu có thể xuất hiện ở bất cứ vùng nào của lưng như: bên trái, bên phải, bên trên, bên dưới… Đặc biệt, cảm giác đau sẽ tập trung xung quanh vị trí của 2 thận.

Đau lưng do thận yếu thường xuất hiện theo chu kỳ, thành các cơn đau dài quặn thắt.

Như vậy, tóc bạc sớm do thận yếu không chỉ là vấn đề riêng của tóc. Nếu thấy kèm theo các biểu hiện như trên thì người bệnh cần phải đặc biệt chú ý. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Vì thế, cần có phương pháp khắc phục kịp thời.

3. Biện pháp cải thiện tóc bạc do thận yếu

Theo các chuyên gia sức khỏe, để giảm tóc bạc do thận yếu, quan trọng nhất cần tăng cường chức năng thận. Đây là yếu tố tiên quyết giúp bạn giải quyết các vấn đề khác, trong đó có tóc bạc sớm.

3.1 Chữa tóc bạc sớm do thận yếu bằng Đông y

Các bài thuốc mà chúng tôi giới thiệu sau đây có tác dụng bồi bổ, tăng cường chức năng thận. Từ đó giúp giảm hiện tượng tóc hư, tóc bạc và trở nên suôn mượt hơn.

3.1.1 Chữa thận yếu, tóc bạc sớm bằng đậu đen

Đậu đen là loại ngũ cốc phổ biến ở nước ta. Theo Đông y, đậu đen vị ngọt, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Vì thế, những người bị suy giảm chức năng gan dẫn đến tóc hư, tóc bạc có thể sử dụng loại hạt này.

– Chuẩn bị nguyên liệu:

• Đậu đen xanh lòng: 50g
• Vừng đen: 100g
• Hạt bạch quả: 30 hạt
• Hà thủ ô: 150g

– Hướng dẫn thực hiện:

• Tất cả các nguyên liệu trên rang thơm, tán mịn rồi bảo quản trong lọ thủy tinh kín.
• Mỗi ngày dùng 30g pha với nước ấm rồi uống.

Ngoài ra, có thể sử dụng đậu đen hầm xương lợn, đậu đen rang đun nước uống cũng cho hiệu quả tốt đối với người thận yếu bị tóc bạc.

3.1.2 Chữa thận yếu gây bạc tóc bằng hà thủ ô

Hà thủ ô là dược liệu nổi tiếng với công dụng “xanh tóc, đỏ da”, tăng cường chức năng thận… Bài thuốc dưới đây phù hợp với những người tóc bạc sớm do thận hư yếu. Ngoài ra, những người có các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, đại tiện lỏng, đau lưng, mỏi gối… cũng có thể sử dụng.

– Chuẩn bị nguyên liệu:

• Hà thủ ô: 300g
• Thỏ ty tử: 400g
• Phá cố chỉ: 250g

– Hướng dẫn thực hiện:

• Đem tất cả dược liệu đã qua sơ chế đi sấy khô, tán mịn thành bột rồi bảo quản trong lọ kín.
• Mỗi ngày dùng 40g bột hãm với nước sôi rồi uống thay trà.

3.1.3 Bài thuốc từ mạch môn chữa tóc bạc do thận yếu

Trong các loại thuốc Đông y chữa thận yếu, mạch môn cũng là nguyên liệu được các thầy thuốc Đông y sử dụng phổ biến. Bài thuốc từ mạch môn có tác dụng bổ khí, dưỡng huyết, tốt cho người thể trạng suy nhược, kém ăn, mất ngủ, suy giảm sinh lý…

– Chuẩn bị nguyên liệu:

• Mạch môn đã bỏ lõi: 120g
• Thiên môn, Kỳ tử, Thục địa, Đương quy: mỗi vị 30g
• Sinh địa, Hà thủ ô: mỗi loại 60g
• Nhân sâm, Ngưu tất: mỗi loại 15g
• Rượu trắng: 5 lít

– Hướng dẫn thực hiện:

• Tất cả các nguyên liệu trên đem phơi, sấy khô, nghiền thành bột mịn
• Ngâm bột dược liệu với rượu trắng, đậy kín bình rồi bảo quản nơi thoáng mát.
• Sau 30 ngày có thể sử dụng
• Mỗi ngày nên dùng khoảng 20ml, chia 2 lần.

3.2 Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Để tăng cường chức năng lọc thải của thận, chế độ ăn uống cũng là yếu tố cần phải quan tâm. Theo khuyến cáo từ chuyên gia dinh dưỡng, để có mái tóc suôn mượt, giảm lượng tóc bạc do thận yếu, người bệnh cần lưu ý:

• Uống đủ nước mỗi ngày: nên uống từ 2 đến 2.5 lít nước để tạo điều kiện cho thận đào thải độc tố tốt hơn.
• Ăn uống đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là các thực phẩm giúp bổ thận như: các loại thịt trắng, rau có màu xanh đậm, hoa quả mọng…
• Tiết giảm lượng muối trong khẩu phần ăn.
• Hạn chế sử dụng rượu bia, chất kích thích…

3.3 Thiết lập chế độ sinh hoạt khoa học

Đối với những bệnh nhân thận, có biểu hiện tóc bạc sớm kèm các triệu chứng khác, chế độ sinh hoạt cũng có thể ảnh hưởng đến diễn tiến của bệnh. Các chuyên gia khuyên bạn nên:

• Dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, tránh làm việc căng thẳng, quá sức
• Luôn giữ tinh thần lạc quan, thoải mái, tránh stress
• Sinh hoạt tình dục điều độ, phù hợp với sức khỏe bản thân để không gây ảnh hưởng đến thận nói riêng và thể chất nói chung.
• Thường xuyên tập thể dục, thể thao để tăng cường sức khỏe.
• Hạn chế dùng thuốc tây, nhất là khi chưa có sự tham vấn của bác sĩ.
• Sử dụng dầu gội chiết xuất tự nhiên, an toàn, dịu nhẹ cho tóc và da đầu.

Bên cạnh đó, người bị tóc bạc do thận yếu cũng nên thăm khám sức khỏe định kỳ mỗi năm ít nhất 2 lần. Nếu thấy những biểu hiện khác lạ, cần đến ngay cơ sở y tế để được kiểm tra và có phương pháp điều trị kịp thời.

XEM THÊM:

• Thận yếu gây rụng tóc: Nguyên nhân và cách khắc phục
• [Review] Top 10 thuốc bổ thận nam, tăng sinh lực cho phái mạnh
• Lời khuyên [Top 20+] thực phẩm bổ thận nên ăn tốt cho sức khỏe