Suy giảm Testosterone ở người trẻ: Nguyên nhân, triệu chứng, giải pháp

Suy giảm Testosterone ở người trẻ là tình trạng không hiếm gặp hiện nay, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và khả năng tình dục của nam giới. Dưới đây là nguyên nhân, biểu hiện và cách cải thiện tình trạng này.

1. Suy giảm Testosterone ở người trẻ là gì?

Testosterone là hormone sinh dục nam, được sản xuất chủ yếu ở tinh hoàn và một phần nhỏ tại tuyến thượng thận. Hormone này bắt đầu hình thành trong cơ thể nam giới từ tuần thứ 7 của bào thai. Cho đến tuổi thanh niên, Testosterone đạt đỉnh và bắt đầu có xu hướng giảm khu nam giới bước qua tuổi 30.

Vậy, suy giảm Testosterone ở người trẻ là gì? Đây là hiện tượng không liên quan đến quá trình lão hóa tự nhiên mà bị chi phối bởi các yếu tố khác, chủ yếu là điều kiện khách quan.

Theo các chuyên gia y tế, nồng độ Testosterone trong máu dưới mức trung bình ở người trưởng thành là 10-35 nanomol/lít. Tuy nhiên, đối với nam giới trẻ, chẩn đoán Testosterone thấp sẽ phụ thuộc vào nồng độ tương ứng độ tuổi. Không nhất thiết phải dưới 35 nanomol/lít mới bị coi là thấp.

2. Nguyên nhân suy giảm Testosterone ở người trẻ

Có nhiều nguyên nhân gây suy giảm Testosterone ở người trẻ. Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp nhất:

2.1 Do căng thẳng, stress

Cuộc sống hiện đại khiến nam giới trẻ phải đối mặt với nhiều áp lực. Giai đoạn này, các bạn thường tập trung tối đa cho công việc, mong muốn có được sự nghiệp ổn định, chỗ đứng vững vàng. Một số khác làm ngày làm đêm, cống hiến, phấn đấu để được thăng tiến, tăng lương…

Công suất làm việc lớn, đầu óc luôn trong trạng thái căng thẳng, không có thời gian nghỉ ngơi có thể là nguyên nhân khiến cơ thể giảm sản xuất nội tiết tố. Từ đó gây sy giảm Testosterone ở người trẻ.

2.2 Do thức khuya

Nhiều bạn trẻ có thói quen thức khuya để làm việc hoặc chơi game, xem phim… Đây là thói quen gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe nói chung và chức năng sinh lý nói riêng. Theo nghiên cứu, những nam giới thường xuyên đi ngủ sau 11 giờ đêm hàm lượng Testosterone trong máu thấp hơn những người có thói quen đi ngủ sớm.

2.3 Suy giảm Testosterone ở người trẻ do môi trường ô nhiễm

Do tính chất công việc, không ít nam giới phải tiếp xúc thường xuyên với môi trường ô nhiễm (khói bụi, chất phóng xạ…). Đặc biệt, những người làm việc trong phòng máy chủ cũng có nguy cơ cao suy giảm Testosterone. Điều kiện nhiệt độ phòng làm việc quá cao cũng có thể gây ra vấn đề tương tự.

2.4 Do tình dục quá độ

Suy giảm Testosterone ở người trẻ, một nguyên nhân thường gặp nữa đó là thủ dâm, tình dục quá độ. Tần suất quan hệ dày đặc không chỉ khiến các bạn trẻ hao tổn sức lực, suy nhược cơ thể mà còn khiến tinh hoàn phải liên tục sản xuất tinh dịch, gây suy giảm chức năng.

2.5 Do mắc các bệnh lý có liên quan

Các bệnh lý mắc phải như béo phì, huyết áp cao, tiểu đường, suy thận mãn, suy tuyến giáp, HIV… làm sụt giảm nghiêm trọng nồng độ Testosterone trong cơ thể. Đây có thể là nguyên nhân dẫn đến giảm nội tiết tố sinh dục nam ở người trẻ.

3. Triệu chứng suy giảm Testosterone ở người trẻ – Không thể chủ quan

Testosterone giảm nhẹ hầu như không gây triệu chứng. Tuy nhiên, nếu nồng độ ở mức thấp, nam giới có thể cảm nhận được một số biểu hiện đặc trưng như:

3.1 Giảm ham muốn tình dục

Testosterone là hormone thúc đẩy ham muốn tình dục ở nam giới. Nếu Testosterone suy giảm, biểu hiện thường thấy đầu tiên là hứng thú ân ái, gần gũi bạn khác giới giảm. Nặng hơn, đàn ông có thể phải đối mặt với lãnh cảm tình dục; luôn tìm cách né tránh chuyện chăn gối vợ chồng.

3.2 Rối loạn cương dương

Theo các chuyên gia sinh lý, bản thân Testosterone không trực tiếp gây phản ứng cương dương. Tuy nhiên, chúng đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích não bộ giải phóng Nitric Oxit (NO). Tiếp đó, NO lại kích hoạt hàng loạt phản ứng cần thiết giúp dương vật cương cứng và duy trì trạng thái này. Vì vậy, thiếu hụt Testosterone có thể là nguyên nhân gây rối loạn cương dương.

3.3 Giảm khả năng sinh sản

Testosterone thấp khiến tinh dịch sản xuất ít hơn. Cùng với đó, số lượng và chất lượng tinh trùng cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Tinh trùng có hình thái bất bình thường tăng cao. Khả năng vận động của tinh trùng cũng giảm. Đó là nguyên nhân quan trọng khiến các cặp đôi khó có con.

3.4 Cơ bắp chùng nhão, mỡ thừa tích tụ

Một trong những vai trò quan trọng của Testosterone là kiểm soát lượng mỡ dư thừa, giúp cơ thể nam giới săn chắc, quyến rũ. Nói cách khác, nội tiết tố nam giúp quy định các đặc điểm về giới tính, trong đó nổi bật là thân hình cường tráng, vạm vỡ của các đấng mày râu.

Khi hormone sinh dục nam suy giảm, nam giới có xu hướng tăng cân, mỡ thừa tích tụ nhiều ở vùng bụng, ngực… Bên cạnh đó, giọng nói cũng trở nên cao hơn, không còn trầm ấm như trước.

3.5 Râu tóc thưa thớt, mỏng yếu

Các đặc điểm về râu tóc có thể do gen quy định. Tuy nhiên, nếu râu tóc của bạn trước đây đang rậm rạp mà bỗng nhiên trở nên thưa thớt, gãy rụng nhiều thì bạn cũng nên lưu ý. Bên cạnh suy giảm Testosterone, đây có thể là biểu hiện cho thấy sự suy giảm chức năng thận, thận hư, thận yếu.

3.6 Xương yếu, loãng xương

Tương tự như nội tiết tố nữ Estrogen, Testosterone cũng giúp thúc đẩy quá trình gắn canxi vào xương. Vì vậy, khi Testosterone suy giảm ở người trẻ tuổi, nam giới cũng có thể gặp phải các vấn đề về xương như xương yếu, mật độ xương giảm, dễ gãy xương…

3.7 Tâm trạng thất thường, hay cáu gắt

Hormone sinh dục nam không chỉ quy định giới tính, khả năng tình dục mà còn ảnh hưởng đến tinh thần, tâm trạng của nam giới. Nam giới suy giảm Testosterone dẫn đến những trạng thái tâm lý tiêu cực như hay cáu gắt, tinh thần uể oải, thay đổi thất thường…

Nguy hiểm hơn, cùng với áp lực công việc, cuộc sống, họ có thể phải đối mặt với chứng trầm cảm.

3.8 Giảm trí nhớ, giảm khả năng tập trung

Nếu bạn gặp phải các triệu chứng như trí nhớ giảm, kém tập trung trong công việc, hiệu suất làm việc thấp, đặc biệt với những công việc cần huy động trí óc thì rất có thể hormone sinh lý thấp là nhân tố chi phối. Lúc này, não bộ bị tác động khiến khả năng ghi nhớ và mức độ tập trung giảm.

3.9 Gia tăng các bệnh lý khác

Nam giới trẻ tuổi suy giảm Testosterone có nguy cơ cao mắc các bệnh lý như tim mạch, tiểu đường, huyết áp, khả năng sinh sản giảm… Chính vì vậy, người trẻ không thể xem nhẹ tình trạng bất thường này.

4. Giải pháp tăng Testosterone cho nam giới trẻ tuổi

Nguyên nhân suy giảm Testosterone ở nam giới trẻ tuổi có sự khác biệt nhất định so với đàn ông trung niên. Đa phần đều do tác động của thói quen sinh hoạt, môi trường sống, đặc biệt là áp lực cuộc sống. Dưới đây là những lời khuyên của chuyên gia:

4.1 Thực hiện lối sống khoa học

Ngày nay, đa phần nam giới trẻ tuổi đều rất bận bịu với guồng quay của cuộc sống. Chính vì thế, việc sử dụng đồ ăn nhanh, các loại thực phẩm được chế biến sẵn trở nên rất phổ biến.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, nên hạn chế các loại đồ ăn này. Ngoài ra, cần tiết giảm tinh bột, đường, dầu mỡ trong khẩu phần ăn. Ngoài ra, nam giới nên ngủ đủ giấc, thể dục thể thao thường xuyên, tình dục đều đặn… để cơ thể khỏe mạnh.

4.2 Hạn chế căng thẳng, stress

Đàn ông trẻ tuổi ngoài công việc nên sắp xếp thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn. Đây là cách để giảm bớt áp lực từ cuộc sống, giúp cơ thể lấy lại tinh thần và năng lượng. Không nên ôm đồm quá nhiều công việc cùng lúc bởi điều đó có thể khiến bạn bị vắt kiệt.

4.3 Sử dụng thực phẩm bổ thận tráng dương

Thực phẩm không chỉ giúp cung cấp dinh dưỡng để cơ thể tồn tại và khỏe mạnh. Lựa chọn thực phẩm phù hợp còn giúp bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lý nam giới. Các bạn trẻ nên bổ sung các thực phẩm sau vào thực đơn:

• Hàu biển
• Rau hẹ
• Các loại thịt đỏ: Thịt bò, thịt vịt, thịt dê…
• Rau có màu xanh đậm: Rau cải xoăn, súp lơ xanh, măng tây…
• Các loại quả mọng: Nam việt quất, quả dâu tây, quả cherry…

4.4 Sử dụng thảo dược hỗ trợ tăng Testosterone nội sinh

Hiện nay, xu hướng sử dụng các thảo dược hỗ trợ bổ thận tráng dương được nhiều quý ông lựa chọn. Phương pháp này không chỉ an toàn, lành tính mà còn mang lại hiệu quả tốt. Dưới đây là một số dược liệu tiêu biểu:

>>> Bạch tật lê

Bạch tật lê là thảo dược rất tốt cho sinh lý phái mạnh, được ví như “Viagra Đông dược”. Các nghiên cứu khoa học cho thấy, Bạch tật lê kích thích cơ thể sản xuất Testosterone, giúp cải thiện chức năng cương dương và ham muốn tình dục ở nam giới, tăng số lượng và khả năng hoạt động của tinh trùng.

>>> Cỏ cà ri (cỏ ba lá)

Cỏ cà ri chứa các hoạt chất có cấu trúc tương tự DHEA và DHEA-s (tiền chất của Testosterone); giúp cơ thể sản sinh Testosterone tự nhiên, cải thiện tình trạng mãn dục nam. Chứng minh lâm sàng cho thấy, tinh chất cỏ cà ri giúp hỗ trợ nâng cao sức khỏe nam giới, gia tăng khối lượng cơ, kiểm soát lượng mỡ dư thừa và tăng sức mạnh, độ bền của cơ bắp.

>>> Bá bệnh

Lý giải về công dụng đối với đời sống phòng the nam giới, các nhà khoa học cho biết, thành phần bá bệnh có chứa các hợp chất quassinoid, triterpenoid, các alcaloid… Các hoạt chất này tác động trực tiếp lên hệ não bộ – tuyến yên – tinh hoàn, giúp kích thích tăng tiết Testosterone. Vì vậy, thảo dược này có thể giúp cải thiện đời sống chăn gối, hạn chế tình trạng rối loạn cương, xuất tinh sớm, mệt mỏi sau khi quan hệ…

Như vậy, suy giảm Testosterone ở người trẻ do nhiều nguyên nhân gây nên. Tuy nhiên, những biện pháp phù hợp có thể giúp nam giới hạn chế tình trạng này. Liên hệ hotline 0343 44 66 99 để được giải đáp các vấn đề bạn thắc mắc.

XEM THÊM:

• Bí quyết tăng cường Testosterone nội sinh cho phái mạnh
• Suy giảm Testosterone – Nguyên nhân hàng đầu gây yếu sinh lý ở nam giới
• Chiết xuất cỏ cà ri (Testofen) – Dược liệu quý giúp tăng cường testosterone nội sinh