Mất ngủ sau khi quan hệ nguyên nhân tại sao? Làm gì để cải thiện?
Kiểm tra đơn hàng Tuyển dụng
  • vi
  • en
  • BỆNH SINH LÝ

    Mất ngủ sau khi quan hệ nguyên nhân tại sao? Làm gì để cải thiện?

    Biên tập viên: Phạm Thu Hoàn

    19/12/22

    Mất ngủ sau khi quan hệ tình dục là hiện tượng có thể gặp ở cả nam và nữ. Tình trạng này nếu diễn ra thường xuyên có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, gây ra cảm giác mệt mỏi, uể oải vào ngày hôm sau.

    5/5 - (56 bình chọn)

    1. 5 nguyên nhân gây mất ngủ sau khi quan hệ

    Mất ngủ, khó ngủ sau khi quan hệ thường gặp nhiều hơn ở phụ nữ. Tuy nhiên, nhiều nam giới cũng mắc phải tình trạng này. Dưới đây là các nguyên nhân hàng đầu được chỉ ra:

    mát ngủ sau khi quan hệ

    1.1 Do hưng phấn kéo dài

    Sau khi quan hệ tình dục, cảm xúc hưng phấn có thể kéo dài một khoảng thời gian sau đó. Điều này làm tăng sự tỉnh táo, khiến nam nữ khó đi vào giác ngủ hơn. Đối với những người làm “chuyện đó” lần đầu hoặc ít khi quan hệ, tình trạng hưng phấn kéo dài gây mất ngủ thường hay gặp hơn. Hiện tượng này cũng phổ biến hơn ở nữ giới.

    1.2 Mất ngủ sau khi quan hệ do huyết áp tăng

    Tăng huyết áp cũng là một trong các nguyên nhân gây mất ngủ sau khi quan hệ. Trạng thái hưng phấn khiến máu trong cơ thể di chuyển nhanh. Hiện tượng này diễn ra thường xuyên hơn ở những người có tiền sử cao huyết áp. Không chỉ gây mất ngủ sau khi quan hệ, huyết áp tăng còn có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

    1.3 Khó ngủ sau khi làm chuyện ấy do tăng nhịp tim

    Theo các chuyên gia sinh lý, tình dục là một hoạt động gắng sức nhẹ. Hoạt động này không chỉ làm tăng huyết áp mà còn khiến tim đập nhanh hơn. Tuy nhiên, ảnh hưởng của sinh hoạt tình dục đối với tim mạch chỉ ở mức độ nhẹ.

    Đối với những người khỏe mạnh hoặc mắc bệnh tim mạch, huyết áp mức độ nhẹ (suy tim độ I-II, tăng huyết áp giai đoạn I-II), hoạt động tình dục nhẹ nhàng còn mang đến nhiều lợi ích. Nhưng khi bệnh ở mức nặng hơn, cần lưu ý điều chỉnh để chuyện chăn gối vợ chồng không ảnh hưởng đến giấc ngủ, đặc biệt là tránh tai biến.

    1.4 Mệt mỏi gây khó ngủ sau khi quan hệ

    Tình dục thường diễn ra vào ban đêm, khi các cặp đôi đã đã đuối sức sau cả ngày dài làm việc, hoạt động. Vì vậy, tình trạng mệt mỏi sau khi quan hệ dẫn đến mất ngủ là điều không hiếm gặp.

    Đặc biệt, đối với những người thể trạng yếu mà việc quan hệ diễn ra thường xuyên có thể dẫn đến quá sức, khó đi vào giấc ngủ hơn.

    1.5 Do chưa thỏa mãn

    Nam nữ sau khi quan hệ nhưng chưa được thỏa mãn có thể phát sinh cảm giác buồn bực, bức xúc. Tuy nhiên, đối tác của họ chưa chắc đã muốn tiếp tục chuyện ấy. Để giải tỏa nhu cầu không được đáp ứng, đa phần mọi người sẽ cố gắng làm việc khác như: tắm rửa, làm việc, đọc sách hoặc nằm trằn trọc…

    2. Mất ngủ sau khi quan hệ có sao không?

    Mất ngủ nếu chỉ thỉnh thoảng xảy ra và mức độ không quá trầm trọng thì cũng không có gì đáng ngại. Tuy nhiên, nếu hiện tượng này lặp đi lặp lại thì có thể gây ra nhiều hệ lụy, cụ thể là:

    2.1 Ảnh hưởng đến sức khỏe

    Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng, giúp duy trì và cân bằng sức khỏe, tái tạo sức lao động… Mất ngủ, thiếu ngủ thường xuyên vì bất cứ lý do gì cũng khiến cơ thể mệt mỏi, từ đó gây uể oải, làm giảm hiệu suất công việc ngày hôm sau.

    Bên cạnh đó, ngủ không đủ giấc còn có thể gây ra nhiều tác hại khác như:

    • Tăng khả năng mắc các bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường…
    • Giảm chuyển hóa, tăng nguy cơ thừa cân, béo phì
    • Ảnh hưởng đến hệ thần kinh, gây cáu gắt, căng thẳng, thậm chí trầm cảm.
    • Gây giảm trí nhớ do não bộ không có thời gian thư giãn, nghỉ ngơi
    • Mất ngủ gây suy giảm nội tiết tố testosterone ở nam giới, estrogen ở nữ giới.
    • Gây giảm ham muốn, giảm khả năng tình dục…
    • Gây nám sạm da, ảnh hướng đến khí sắc…

    2.2 Gây ám ảnh tâm lý, sợ quan hệ

    Mất ngủ sau khi làm chuyện ấy nếu diễn ra thường xuyên khiến nam nữ cảm thấy bị ám ảnh; thậm chí sợ hãi mỗi khi nghĩ đến chuyện vợ chồng. Nhiều người cho biết, họ không dám gần gũi nửa kia của mình vì mỗi lần “yêu” xong đã mệt lại không thể ngủ được; lâu dần gây ra né tránh, ngại quan hệ.

    3. Biện pháp khắc phục mất ngủ sau khi quan hệ

    khắc phục mất ngủ sau khi quan hệ

    Để giảm thiểu tình trạng mất ngủ sau khi quan hệ, có được giấc ngủ ngon hơn khi kết thúc “cuộc yêu”, nam nữ cần chú ý một số vấn đề sau:

    • Quan hệ khi cả hai ở trong tâm thế thoải mái, sức khỏe tốt
    • Tạo không gian phòng ngủ ấm cúng, sạch sẽ
    • Sau khi quan hệ, nên dành thời gian âu yếm, tâm sự để bày tỏ sự quan tâm và biết được mong muốn của đối tác. Tâm trạng thoải mái sẽ giúp cả 2 dễ vào giấc hơn.
    • Uống một ly nước ấm, trà tâm sen, long nhãn hặc sữa ấm sau khi quan hệ để bổ sung năng lượng và dễ ngủ hơn.
    • Giữ tâm trạng thư thái, nhẹ nhàng; có thể tắm nước ấm hoặc ngồi thiền, nghe nhạc một lúc trước khi ngủ…

    Trên đây là những thông tin về hiện tượng mất ngủ sau khi quan hệ. Nếu bạn còn thắc mắc gì cần giải đáp, hãy liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại 0343 44 66 99.

    >>>XEM THÊM:

    Tham Vấn Y Khoa

    Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng

    Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng được Nhà nước phong tặng danh hiệu Thầy thuốc ưu tú năm 2015. Bà là tác giả của nhiều công trình nghiên cứu khoa học có tính ứng dụng cao trong điều trị các bệnh về xương khớp, gan mật, tiêu hóa, sinh lý… Hơn 20 năm công tác tại các bệnh viện lớn, ThS.BS Nguyễn Thị Hằng đã cống hiến không nhỏ cho sự nghiệp Y tế nước nhà, dành được nhiều giải thưởng, bằng khen của Chính phủ và Bộ Y tế.

    4.8 (193) Đã bán 5.6k

    Viganam Tâm Bình - Hỗ trợ tăng cường sinh lý nam, tăng testosterone, sức khỏe nam giới, giảm tiểu đêm

    290.000đ Bán chạy Thêm vào giỏ
    4.8 (98) Đã bán 4.1k

    Hồi Xuân Tâm Bình - Hỗ trợ bổ huyết, tăng cường nội tiết tố nữ Estrogen. Hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ.

    168.000đ Bán chạy Thêm vào giỏ
    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Gửi câu hỏi tư vấn





      Các bài viết khác

      Tỳ thận dương hư là gì? Lời khuyên của chuyên gia Y học cổ truyền 19/10/21
      Tỳ thận dương hư là khái niệm thuộc phạm trù Y học cổ truyền, đề cập đến sự suy giảm…
      Trà bổ thận tráng dương – TOP 10 loại tốt nhất dành cho nam giới 01/06/22
      Sử dụng trà bổ thận tráng dương hiện nay được khá nhiều quý ông lựa chọn, thay vì chỉ uống…
      Quan hệ khi có kinh có thai không? Hướng dẫn cách thức an toàn 05/05/22
      “Vợ chồng tôi có quan hệ khi tôi đang trong ngày “đèn đỏ”. Xin hỏi bác sĩ quan hệ khi…
      Avanafil là thuốc gì? Liều dùng và tác dụng phụ thường gặp 16/11/21
      Đối với nam giới gặp vấn đề về sinh lý thì Avanafil là loại thuốc điều trị khá quen thuộc.…
      Xem tất cả bài viết